De bedste måder at forhindre og behandle gnagter på, ifølge dermatologer

Sammen med de varme sommermåneder kommer den uundgåelige hudvugning (du har al svømning og sved for at takke for det). Men enhver, der nogensinde har oplevet denne smertefulde gnidning, kan fortælle dig, det er det ikke kun Begrænset til sommeren-det er en slags ting året rundt.

Ifølge L.A.-baseret hudlæge Jessica Wu , MD, forfatter af Foder dit ansigt , områder, der gnider mod anden hud eller mod tøj, er mest tilbøjelige til at gnide, såsom under dine bh -stropper, ryggen på dine hæle, under dine bryster og områder, der er dækket af ansigtsmasker, for at nævne nogle få. Hudlæge Annie Chiu , MD, grundlægger af Derm Institute, tilføjer, at chafing er forårsaget af fugt, irriterende eller ru stof og langvarig gnidning. 'Symptomer er svirrende eller kløe og et rødt udslæt,' bemærker Chiu. Hvis du skraber et skibet område, kan du opleve blødning eller skorpe, og sjældent kan svulmning forårsage hævelse i området. Ouch. Og hvad gør det endnu mere smertefuldt? De steder, det har en tendens til at dukke op. 'Chafing er mest almindeligt på lårene, underarmer, brystvorter og lysken,' bemærker hudlæge Deanne Mraz Robinson , MD, af moderne dermatologi i Westport, Ct.

Hvad mere er dermatolog Wendy Roberts , MD, grundlægger af Generation Dermatology Symposium, siger, at en ikke-optimal hudbarriere endda kan føre til gnidning, så mens nogle årsager til skaveret hud er uundgåelig (som tøj), er der ting, du kan gøre for at holde din hudbarriere genopfyldt og beskyttet for at hjælpe med at forhindre det. Foran deler dermatologerne deres ekspertindsigt for ikke kun at forhindre gnidning, men også hvordan man behandler de irriterende symptomer. Bliv ved med at rulle efter alle tricks, DIY-løsninger, anbefalede produkter og muligheder på kontoret for at forhindre og behandle gnidning.

Skift til fugt-wicking-stoffer

Som vi nævnte, er fugt og sved centrale bidragydere til den irritation, der følger med gnidning, og Robinson tilføjer, at det normalt er resultatet af gentagne bevægelser under træning, for eksempel dine indre lår, der gnider, mens du løber. Med andre ord, sved plus gnidning fra løb er lig med større chafe.

'At forblive tør er nøglen, så at klæde sig i åndbare, fugt-wicking-materialer og skifte af svedt eller vådt tøj så hurtigt som muligt efter en træning er vigtig,' siger Robinson. 'For at gnide fra hverdagens bevægelser skal du sørge for, at dit tøj passer ordentligt. For meget stof kan bevæge sig rundt og forårsage friktion, mens noget for stramt kan irritere i specifikke områder, som underarm, for eksempel. '

Chiu anbefaler også at søge sømløst tøj for at hjælpe med at reducere friktion. Og mens vi er i emnet ting at undgå, tilsættes bomuldsstoffer, der absorberer fugt, til listen. Vælg tekniske stoffer, der holder dig kølig og tør i stedet.

Beskyt din hud med en anti-chafe-balsam

”Når du eliminerer tøj eller andre eksterne, der kan forårsage gnidning, behandles disse områder generelt på samme måde - med et produkt, der kan eliminere friktion,” siger Chiu og tilføjer, at det stadig er vigtigt at læse etiketten og kun bruge et produkt som anført. En måde at reducere denne friktion er med en formel specifikt designet med chafe i tankerne, alias an Anti-chafe-balsam . Wu anbefaler denne, fordi den 'indeholder voks, der hjælper med at beskytte huden og give en barriere for friktion.' Og som en dejlig bonus er den lille nok til at bære rundt såvel som let at bruge, hvis du har brug for at ansøge igen hele dagen.

Prøv rulle på deodorant

Brug af deodorant som en beskyttende barriere på områder i kroppen, der er tilbøjelige til at gnide, ligesom dine indre lår, er et internet-favorit hack-og det er også et, Chiu og Roberts kan komme bagud. Roberts er omhyggelig med at påpege, at en solid deodorant ville være bedre til dette formål end en sprayform. Som Roberts forklarer det, har en vokspind deodorant også blødgørende ingredienser, som er nyttige til at beskytte huden.

Påfør en barrierecreme eller gel

Roberts og Robinson siger en måde at forhindre chafe på er ved at give din hud et ekstra lag af beskyttelse med hjælp fra en Barrierecreme . Hvad angår specifikke ingredienser til at hjælpe med at danne en beskyttende barriere på huden, foreslår Robinson voks, Lanolin , Zinkoxid , og petrolatum, og Roberts tilføjer også Dimethicone til den liste. Aquaphor er en kult-favorit og hudlæge-favorit salve (det er et øverste valg fra både Chiu og Robinson), der er afhængig af den blødgørende ingrediens petrolatum at gøre det.

Selvom det kan være godt at skabe en barriere på din hud Acne . 'Hvis du har acne, er barrierecremen ikke stor, fordi du ikke ønsker, at dine follikler dækkes,' forklarer Roberts. Fixen, siger Roberts, er at bruge barrierecremen, når du skal bære din maske, men når du kommer hjem, skal du rense dit ansigt og ikke anvende noget om natten. 'Hårfolliklen har en eksfolieringscyklus, så når du lægger en barrierecreme på, stopper du eksfolieringscyklussen, den naturlige cyklus af, hvordan vi fjerner snavs og talg fra vores hud. Når du renser alt fra din hud, og du kan give det 10 til 12 timer, har det sin chance for at gøre, hvad det gør, hvilket er selvexfoliering. '

Derudover siger Robinson, at hvis nogen har en opblussen på acne-udsat hud, til at behandle den med en ikke-komedogen barrierecreme, som Vanicream, der indeholder voks og dimethicone.

Prøv en primer

Hvis gnagningen falder mere på dit ansigt, har Wu også et trick til det. 'Under ansigtet kan du bruge tykkere, voksere produkter (såsom en anti-chafe-balsam), men disse kan tilstoppe dine porer og forårsage udbrud, hvis du bruger dem på dit ansigt,' siger Wu. I stedet anbefaler hun at anvende en først til området, før du tager din maske på for at forhindre flager på din næse, hage og kæbe. Vi foreslår at prøve denne lette makeup -primer, der har den ekstra fordel ved oliekontrol.

Anvend en blisterbandage

Vi berørte barrierecremer, men andre barrierer, som bandager, ville også arbejde for at forhindre irritation forårsaget af en ansigtsmaske. 'Hvis du har skavet over dine ører forårsaget af Earloops fra din maske, skal du skære en strimmel fra et blisterbåndstøtten og sætte den på krisen over dine ører,' siger Wu.

Påfør aloe for at berolige hud

Hvis du allerede har fået chafe, og du ønsker at behandle det, anbefaler Chiu, Roberts og Robinson alle Aloe Vera At berolige kløe og irritation såvel som kølig, fugtgivende og hydrere området. Når du handler efter et produkt, siger Roberts at kontrollere ingredienslisten og kigge efter en ren aloe vera -formel. Vi anbefaler at prøve denne, der indeholder 99,75 procent ren koldpresset aloe vera, ifølge mærket.

Brug et støvpulver til at holde området tørt

En nøgleingrediens, som både Chiu og Wu siger at se efter for at forhindre friktion, der fører til gnidning? Cornstarch.

Hvis du har arbejdet mere og nu har skav fra en sportsbh eller leggings, er det bedst at holde området rent og tørt, forklarer Wu. 'Våd hud er mere tilbøjelig til at chafe, så håndklæde ofte af eller prøve at bruge pulver under dine bh -stropper.' Wu anbefaler at drysse denne naturlige, talkårfri støvpulver på de steder, der gnider sammen for at tørre området ud og reducere fugt, der forårsager friktion.

Chiu tilføjer også, at det er nøglen at udsende området til at fremme tørhed. Hvis du ikke kan ændre outfits, eller du har brug for en hurtig løsning, er Roberts foretrukne trick at bruge en hurtig eksplosion af kølig luft fra en Blæserørrer For at fjerne fugtigheden. 'Afkøling indsnævrer blodkar, reducerer cirkulationen, afkøler selve huden og fjerner også fugtigheden,' forklarer Roberts.

Se din hudlæge

Hvis du har tegn på infektion, som oser, varme, stribende og alvorligt ubehag, er et besøg hos din læge afgørende, Men det er ikke den eneste gang, du kan (eller bør) se din hudlæge for at diskutere din gnidning. En hudlæge kan tilbyde alt fra en dressing af medicinsk kvalitet for at forhindre infektion og fremme helbredelse, til recept, der hjælper med gær eller svampeovervækst, der kan komme med chafe, til en sund hudplejerutine til understøttelse af hudbarrierefunktionen og endda tilbyde forebyggende behandlinger.

'Da sved og fugt bidrager til at chafe, i moderat til svær sager, kan vi faktisk bruge Botox eller en lignende neuromodulator til at reducere svedkirtlernes aktivitet i det specifikke område,' siger Chiu. 'Dette er især effektivt for armhulerne eller under brysterne. Resultaterne varer seks til ni måneder, typisk, og kan være livsændrende for dem, hvis konstante svedtruins tøj eller er en kilde til kronisk chafe. '

• Skal du ignorere chafing?

  Nej, gnidning er en hudirritation, der skal behandles og ikke ignoreres.

• Kan Vaseline hjælpe med at gnide?

  Ja, vaselin kan hjælpe med at skabe en beskyttende barriere for hud og forbedre gnidning.

• Hvad forårsager chafing?

  Friktion, fugt eller et irriterende stof kan forårsage gnidning.

1. Seattle børns. Sårinfektion . Opdateret 7. november 2021.