20 måder at behandle og forhindre 'jordbærben på ifølge dermatologer

Ligesom deres spiselige navnebror, jordbærben er kendetegnet ved små, mørke eller lyserøde pletter, der løber op og ned på benene. De pletter og ru, ujævn hud kan virke som hårsækker eller hudorme, men de er faktisk en hudtilstand med en række forskellige årsager.

'Strawberry Bens er den daglige betegnelse, der bruges til at beskrive en dermatologisk tilstand kaldet keratosis pilaris også forkortet, KP. Dette er en genetisk tilstand af overskydende keratin inden i hudoverfladen, der skaber små (størrelsen på en pore) stød, der er tør følelse og ofte har en lyserød eller rød farve, 'forklarer bestyrelsescertificeret hudlæge, Alicia Zalka, MD. 'Strawberry ben kan også være en beskrivelse af: folliculitis, som er betændelse i hårsækkene i huden, der undertiden er forbundet med lokal infektion af bakterier eller gær. Xerosis, som er udtrykket for overdrevent tør eller revnet hud, [og] barberbuler, forårsaget af irritation fra barbering eller anden hårfjerning. '

'Den arvelige version af jordbærben, KP, er vanskelig at behandle, fordi den kræver flid og regelmæssig ledelse. For alle de typer årsager kan nogle principper dog hjælpe med at forbedre det, 'fortsætter Dr. Zalka.

Der er intet at skamme sig over, hvis du oplever udseendet af jordbærben, men vi anerkender, at der er en stor gruppe mennesker, der gerne vil bytte deres prikkede ben til glatte, jævnt tonede lemmer. Så vi talte med Dr. Zalka sammen med bestyrelsescertificeret hudlæge Blair Murphy-Rose, MD og licenseret estetiker, Ali Tobia, for at forstå alt, hvad der er at vide om behandlingen, forebyggelsen og årsager til jordbærben.

Møde eksperterne

• Blair Murphy-Rose , MD, FAAD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge i New York City. Hun er også klinisk adjunkt ved New York Presbyterian Hospital/Weill Cornell Medical Center.
• Ali Tobia er en licenseret æstetiker i New York City med over 20 års erhvervserfaring. Hun er en førende ekspert på Just Ageless Body Sculpting and Beauty Lab.
• Alicia Zalka , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge og associeret klinisk professor i dermatologi ved Yale University. Hun er også grundlæggeren af Overflade dybt .

Tørbørste dine ben

Forebyggelse af jordbærben starter, før du barberer dig ... den første forsvarslinje: Tørbørstning . 'Før dit brusebad, pørnerer meget forsigtigt tørbørne jordbærhud-udsatte områder ved hjælp af en ren børstebørste beregnet til tør børsthud,' rådgiver Dr. Zalka. Blød derefter hud i varmt vand i fem til 10 minutter, før du barberer dig - dette hjælper med at trække urenheder ud og løsne døde hudceller fanget inde i porerne.

Buff væk buler med fysiske eksfoliants

Glem ikke at eksfoliere, eksfoliere, eksfoliere. 'Exfoliering kan være meget effektiv til at forhindre jordbærben, fordi det hjælper med at blødgøre huden og løsne snavs og olie, der allerede er i dine porer, hvilket hjælper med at forhindre, at snavs og olie bliver fanget i dine porer, når du barberer,' siger Tobia.

For nogle mennesker kan fysisk eksfoliering imidlertid forværre jordbærbenene. 'Exfolier med forsigtighed,' siger Dr. Zalka. 'Da blid eksfoliering kan hjælpe denne tilstand, er der en fin linje mellem hjælpsom og skadelig, så behandl langsomt og omhyggeligt og aldrig skrubbe aggressivt.'

'Hvis du bruger en krat til at eksfoliere, skal du sørge for at bruge et mildt produkt og bruge en blid bevægelse, når du laver den faktiske skrubning,' gentager Tobia. Nogle gange tror vi, at det at skrubbe hårdere renser bedre, men sandheden er, at alt det tilføjer er irritation til det øverste hudlag.

Påfør kemiske exfoliants

Ekfoliering kan også omfatte kemiske sorter, som Dr. Murphy-Rose siger, der hjælper ved at fremskynde kaste af døde hudceller ... regelmæssig eksfoliering vil gøre nogen mindre tilbøjelige til tilstoppede porer. Hendes yndlingsprodukter indeholder Slange og salicylsyre, 'en beta-hydroxysyre, der eksfolierer døde hudceller for at gøre det sværere for porer at tilstoppe.'

'De fleste syreholdige kropsvasker og lotioner kan bruges en til to gange dagligt,' instruerer Dr. Murphy-Rose. Hvis du er følsom over for salicylsyre, foreslår hun produkter, der indeholder mælkesyre eller Glykolsyre som et alternativ.

Dr. Zalka er også tilhænger af fordelene ved en glycolsyre eller ph-balancerende kropsvask i bruser for at hjælpe med at slukke døde hudceller og reducere udseendet af ujævn hud, men hun advarer mod hårdere skum. 'Undgå sæbe eller hårde rengøringsmidler, især dem, der er alkaliske (traditionel stangsæbe har en pH på 8-9, som er alkalisk),' forklarer hun.

Nøgleingredienser

Glykolsyre er en alfa-hydroxysyre, der løsner bindinger mellem døde hudceller. Det hjælper med at stimulere kollagenproduktion og fungerer som et humektant og tiltrækker fugt til huden.

Brug en 2-i-1 eksfoliant

I stedet for at vælge enten en fysisk eller kemisk eksfoliant, skal du kigge efter produkter, der giver begge fordele til at strømline din rutine. Vi elsker kropsskrubber, der kombinerer kraftfulde AHA'er og BHA'er med knuste fysiske eksfoliants til en 360 oplevelse.

Brug en fugtgivende barbercreme

Mens gel og fløde kan være standard, når det kommer til barberingsprodukter, fortæller Tobia os: 'Jeg bruger hårbalsam på mine ben før barbering, hvilket giver en ren, glat barbering med meget mindre irritation, fordi det blødgør håret, før det barberer det og giver et tyndt lag smøremiddel til hudens overflade.'

Det vigtigste er, at Dr. Zalka siger at aldrig tørre barne om benene. 'Kun barbering med en barberingsgel, fløde eller andet smøreprodukt. Skift også din barbermaskine som et kedeligt blad, der regelmæssigt kan bidrage til problemet, ”tilføjer hun.

Uanset hvilket produkt du bruger til at forberede dine ben før barbering, 'Sørg for ikke at få vand på dine ben mens Du barberer, fordi det skyller det produkt, før det kan beskytte din hud mod barbermaskinen, ”siger Tobia. 'Jeg slukker for mit brusehoved og lader bare badekaret vandhane løbe for at skylle mit blad, men hvis det ikke er en mulighed for dig, skal du bare sørge for, at du er ude af den direkte sti i bruser.'

Barbering med en barbermaskine af høj kvalitet

Da udseendet af mørke porer muligvis er et resultat af din barberingsteknik, skal du sørge for at barbere dine ben korrekt og investere i kvalitetsprodukter. 'En billig barbermaskine af lav kvalitet slukker normalt meget hurtigere, får hak på kanten af ​​bladet og er ofte ikke så skarp til at begynde med,' siger Tobia. Det, alt dette betyder, er, at du er mere tilbøjelig til at gentage de samme barbermaskiner flere gange, hvilket blander din hud og gør de tilstoppede porer mere synlige på grund af omgivende rødme.

Brug en barbermaskine, der giver en tættere barbering uden at tvinge håret til at klikke tilbage og forårsage indgroede hår. Og glem ikke: Allerede før du barberer dig, blødes i varmt (ikke varmt) vand for at blødgøre håret på dine ben og åbne porerne.

Barbering i retning af kornet

For at undgå jordbærben skal du prøve at barbere i retning af hårvækst. Undgå at passere over det samme område for mange gange, hvilket vil irritere huden. Vær også forsigtig med ikke at strække din hud tæt, mens du barberer dig.

MyM Beauty Tip

'Undgå at barbere, når bulerne er meget betændte, da dette kunne forværre problemet,' advarer Dr. Zalka.

Når det er gjort, tilføjer Tobia, 'Klap dine ben tørre - kobling kan irritere din hud - og påføre en fugtighedscreme eller olie. Dette er en god ide, om du bare barberede eller ej, men en smule råd: Hvis du bruger en olie, skal du prøve at undgå kokosnøddeolie, der har nogle komedogene egenskaber. '

Vask rutinemæssigt dine håndklæder

Hver gang du bruger dit håndklæde til at tørre dig selv efter brusebadet, samler det løs, våd hud og holder den vævet i bomulden. Hvis du ikke kontinuerligt vasker dine håndklæder, risikerer du at gnide gammel, død hud over dine rene og åbne porer, hvilket kan føre til, at de bliver tilstoppede ubesværet.

Fugt dine ben

Efter eksfoliering skal du altid fugte og understreger Dr. Murphy-Rose. ”At holde din hud godt hydreret vil hjælpe døde hudceller med at kaste af naturligt og passende,” forklarer hun. For dem med tør hud anbefaler hun at bruge produkter med rige fugtighedscreme som Sheasmør og ceramider .

”Påfør først en hyaluronsyre eller sheasmør, der indeholder body lotion eller fløde, derefter lige over den, påfør en arganolie eller anden kropsolie på benene efter bruser, mens huden stadig er fugtig,” rådgiver Dr. Zalka. 'Påfør en okklusiv fugtighedscreme såsom vaselin salve, aquaphor eller cerave heling salve (disse er petrolatum-indeholdende beroligende salver, som dermatologer ofte inkorporerer for denne bekymring) natten over og giver den mulighed for at suge ind før dit næste bruser.'

Brug C-vitamin-rig kropspleje

På samme måde som du bruger hudplejeprodukter med C -vitamin til at lysne dit ansigt, skal du tage den samme tilgang til din krop. Bortset fra at få din krop til at virke mere strålende, vil antioxidanterne også beskytte din hud mod frie radikaler.

Prøv voksning

Voksning er en af ​​de mest almindelige og effektive hårfjerningsteknikker. Det er også en levedygtig løsning til at nippe jordbærben i knoppen. 'Voksning fjerner håret ved roden, så hårsækken fjernes fuldstændigt, mens barbering bare skærer håret lige ved kanten af ​​hudens overflade. [Det] fjerner også det døde øverste lag med tør hud sammen med håret, der giver en eksfoliering på samme tid, ”siger Tobia. Med tiden vokser voksede hår tilbage blødere og tyndere, hvilket kan hjælpe dig med at sprede tiden mellem hårfjerning og minimere jordbærben -effekten.

Når det kommer til voksning, skal du ringe til en professionel. 'Det er et stort projekt for en DIY -amatør, og hvis du allerede er tilbøjelig til irritation, kan du forværre det, hvis du vokser selv forkert,' siger Tobia.

Få en TCA multi-syre kropsskal

Hvis du leder efter en overordnet lysere og mere jævn hudfarve, Krops skræl kan være din bedste indsats. Ifølge Tobia, ' TCA multi-syre kropsskal Indeholder en kombination af salicylsyre, mælkesyre, glykolsyre, fytinsyre og TCA (trichloreddikesyre), der er kraftig mod tilstoppede porer i kroppen. '

'Påfør et tyndt lag produkt med en ventilatorbørste (eller en bomuldspude, hvis du ikke har børsten) til at rengøre tør hud. Denne skræl behøver ikke at blive skyllet af, ”siger hun. Du vil sandsynligvis se glattere og lysere hud inden for en til to uger efter din første behandling og med fortsat ugentlig brug vil resultaterne blive bedre, når udseendet af porer fortsætter med at være mærkbart falmende.

Påfør en DIY -benmaske

'Du kan også berolige dine ben med en rigtig enkel DIY -maskebehandling , 'siger Tobia. Her er hendes foretrukne til DIY derhjemme:

Ingredienser:

• ½ kop kikært mel
• ½ kop yoghurt med fuld fedt (organisk om muligt)
• 2 spsk honning (organisk om muligt)
• Frisk presset juice af ½ citron
• Vand (tilsæt 1 spsk ad gangen, indtil blandingen danner en tyk pasta)

Kørselsvejledning:

• Spred den færdige maskepasta på dine ben for at beklæde hele benene, og giv dig selv en blid benmassage, mens du påføres. ”Jeg anvender dette over mit badekar for at undgå enhver form for rod i huset,” tilføjer Tobia.
• Lad masken forblive på dine ben i 10-15 minutter. Skyl derefter med varmt vand og en blød vaskeklud.

'Kikært mel er et fantastisk eksfolierende middel, mens yoghurt indeholder mælkesyre til at hjælpe med at opløse døde hudceller. Honningen giver et antibakterielt og antimikrobielt element, og citronen har naturlige snerpende egenskaber, og den reducerer olie på din hud og er et antifungalt middel, 'forklarer Tobia.

Få laserhårfjerning

Ligesom voksning sigter laserhårfjerning mod at slippe af med håret mere fuldstændigt end bare på hudens overflade, siger Dr. Murphy-Rose. 'Fjernelse af hårene til at begynde med er en fremragende måde at forhindre og behandle problemet på sin rod (ingen ordspil beregnet),' siger hun. Teknikker som sukker , Termolyse og Depilatorisk cremer gør også dette; Imidlertid er sidstnævnte ikke altid godt tolereret og kan forårsage hudirritation, så jeg anbefaler det generelt ikke det, 'siger Dr. Murphy-Rose.

Tobia er også en talsmand for fjernelse af laserhår, især da 'Hvis du har tyk, groft, krøllet hår (især mørkt hår), er der en god chance for, at enhver form for hårfjerning, inklusive voksning, kan føre til Indgroede hår og jordbærben.' She adds that in addition to removing hair effectively, laser hair removal helps to thin the hair that grows back, drastically reducing the oppellertunity feller irritation.

Book en mikronedling -aftale

Mens der er genstand for på kontoret, kunne mikronedling også give en udsættelse fra jordbærben. 'Mikronedling kan hjælpe nogle typer jordbærben ved at tillade udjævning af huden,' siger Dr. Zalka og tilføjer, at det ikke anbefales til aktiv folliculitis eller infektion. '

Prøv kropsglasning

Mange er ikke klar over, at 'at bruge en frosset rulle eller et andet frosset objekt på din hud til at berolige betændelse er også en fantastisk måde at behandle rødme og irritation på din krop,' siger Tobia.

For jordbærben foreslår hun 'en blanding af vand med ren aloe vera og et par dråber Tetræolie Frosset i sfæren, som du derefter masserer på dine ben, efter at du barberer eller voks. Dette hjælper med at berolige og hydrere din hud og holder dine porer klar. '

Fjern håret med elektrolyse

Elektrolyse Bruger lokaliseret elektrisk og kemisk varme til at forstyrre hårvækst (snarere end laserhårfjerning, der bruger laservarme). Og selvom det kræver flere sessioner for at opnå de bedste resultater, viser undersøgelser, at Resultaterne er ofte rigtig gode , hvad angår hårtab. Elektrolyse er især nyttigt for dem med tykt eller groft hår, da det fungerer for at fjerne det fra roden.

Når det er sagt, er ikke alle jordbærben resultatet af hårsækkene. Nogle skyldes forstørrede porer eller keratosispilaris. Så det er vigtigt at komme til at identificere årsagen til problemet, inden man forpligter sig til en tjeneste som elektrolyse.

Vælg laserterapi

Laserterapi kan hjælpe med at fjerne mørke, pigmenterede pletter på huden- Så det kunne potentielt hjælpe med jordbærben. IPL Lasere udsender for eksempel flere bølgelængder af lys med høj intensitet for at målrette alt fra hårsækker til pigment i huden.

Husk dog, at lasere er som eksfoliering - der kan være for meget af en god ting (for meget, og du kan irritere din hud, hvilket fører til et helt nyt problem). Lasere tørrer også huden ud, hvilket kan gøre jordbærbenene mere fremtrædende. Så hvis du målretter pigment med lasere, skal du sørge for at fugte efter.

Berolig med varme kompresser

Hvis der forekommer en opblussen, skal du behandle huden med en beroligende rutine. Dr. Zalka anbefaler 'varme kompresser eller tager et beroligende bad med Epsom -salte (men vær opmærksom på Salt May Sting, hvis du lige har barberet) eller havregrynbad.' Hun foreslår også at anvende Hypochloros syrespray til de berørte områder.

MyM Beauty Tip

'Undgå at bære meget stramt eller restriktivt tøj, der kan forværre jordbærhud,' tilføjer Dr. Zalka.

Overvej cortison

For flere ekstreme foranstaltninger foreslår Dr. Zalka at nå frem til aktuelle steroider. 'For kortvarig applikation (kun som 3-5 dage), ansøg Cerave hydrocortison anti-æk creme , 'forklarer hun. Du skal ikke anvende cortison på huden kontinuerligt, da den har bivirkninger med langvarig brug.

• Kan du behandle jordbærben, når du har dem?

  Forebyggelse er nøglen, når det kommer til jordbærben, selvom anvendelse af et ikke-komedogent fugtighedsprodukt (som en lotion eller olie) kan hjælpe med at sikre, at problemet ikke bliver værre.

• Er der professionelle (dvs. behandlinger af medicinsk kvalitet) til behandling af jordbærben?

  Elektrolyse will pinpoint irritated hair folliclesog therefellere, prevent the recurrence of Indgroede hårog likely aid in the appearance of jordbærben. Laser therapy can also help, though it will require several treatments.

• Hvad gør jeg, hvis mine jordbærben ser ud til at blive værre?

  Indgroede hår eller tilstoppede porer skal rydde op på egen hånd inden for et par dage. 'Hvis bulerne ligner acne, er smertefulde eller vedvarende, se din hudlæge, da du muligvis kræver behandling af folliculitis, som kan betyde et antibiotikum eller et andet receptpligtigt middel,' forklarer Dr. Zalka. Vælg ikke læsionerne, da dette kan føre til infektion og/eller ardannelse.

1. Cleveland Clinic. Q . Opdateret 10. februar 2020.

2. Salg AFS, Pandolfo IL, fra Almeida Cruz M, et al. Intense pulserende lys på hudforyngelse: En systematisk gennemgang . Arch Dermatol Res . 2021; 10.1007/S00403-021-02283-2. To: 10.1007/S00403-021-02283-2

3. Bevar A. Pseudofolliculitis skæg; Aktuelle behandlingsmuligheder . Clin Cosmet Investig Dermatol . 2019; 12: 241-247. doi: 10.2147/ccid.s149250