At slå balancen mellem hydrering og bind kan være vanskelig, især når du let har afvejet tyndt hår . Hvis du har det fint hår , du kender kampen for at finde et balsam, der fugter uden at gøre dine tyndere strenge se fedtet ud . Heldigvis kan nogle formler hjælpe fint hår med at virke tykkere og mere voluminøst Uden at gå på kompromis med hydrering - skal du bare vide, hvor du skal se.
Klar til at give dit hår et løft? Efter at have skuret Internettet, læst utallige anmeldelser, chat med to eksperter på anbefalinger og endda prøvet et par top-bedømte produkter, fandt vi flere skylninger, der lever op til deres løfter. Vi overvejede snesevis af produkter, evaluering af dem på deres aktive ingredienser og hvad de ikke indeholder - nemlig sulfater , som kan veje fint hår ned. Fra styrkere og befæster til volumizers og tykkemidler, find de fremtrædende indstillinger, der giver dit hår VA-VA-VOOM, det higer efter.
Vores øverste valg
Bedste samlet: Christophe Robin Volumizing Conditioner hos Amazon $ 42 Spring for at gennemgå Bedste apotek: Salg OGX Biotin Collagen Conditioner hos Amazon $ 10 $ 6 Spring for at gennemgå Bedste apotek, runner-up: L’Oreal Tykkende balsam hos Amazon $ 10 Spring for at gennemgå Bedste splurge: Oribe balsam til storslået volumen hos Amazon $ 52 Spring for at gennemgå Bedst til brud: Vegamour Hydr-8 Hydrat og reparationsbalsam hos Amazon Spring for at gennemgå Bedste volumering: Biolage balsam hos Amazon $ 45 Spring for at gennemgå Bedst til tørt hår: Ja fint hår balsam hos Amazon Spring for at gennemgå Bedst til tørt hår, runner-up: Ceremonia vægtløs hydratiseringsbalsam i Sephora Spring for at gennemgå Bedste fortykning: Bumble and Bumble Tykumende volumen balsam hos Amazon Spring for at gennemgå Bedst til hårvækst: Kevin Murphy Plumping Rinse på com.au Spring for at gennemgåBedste samlet
Christophe Robin Volumizing Conditioner
$ 42 $ 38 hos Amazon $ 42 at Ingenrdstrom Udsigt til Dermstore Hvad vi kan lide Vægtløs formel
Cremet, rig struktur
Forlækker tiden mellem hårvaskdage
Kunne være mere fugtgivende
Nøgleingredienser: Roseolieekstrakt, Baobab blad, risprotein | Sulfatfri: Ja | Størrelse: 8.33 oz | Grusomhedsfri: Ja
Ifølge pro -frisør Sky Kim fra Serge Normant hos John Frieda i New York City er denne Christophe Robin Conditioner et godt valg for dem med fint hår. Ikke kun er denne beskyttende, detangling skylning formuleret specifikt til fine tråde, det er let at arbejde med. Takket være roseolieekstrakt og baobab -blade fungerer den blide formel for at styrke og volumere, mens den gendanner individuelle hårfibre og efterlader en naturlig glans i kølvandet. Som Kim bemærker, er 'det superlys og lugter godt.'
Bedste apotek
OGX biotin kollagen balsam
$ 10 $ 6 at Amazon $ 11 hos Ulta $ 7 hos Target Hvad vi kan lide Overkommelig
Fantastisk til følsomme scalps
Styrke formlen
Kan forårsage opbygning, hvis det bruges dagligt
Nøgleingredienser: Hvedeprotein, vitamin B -kompleks | Sulfatfri: Ja | Størrelse: 13 oz | Grusomhedsfri: Ingen
OGX biotin Hydrolyseret hvede og B -vitaminer, en kraftcenterblanding designet til at give fint hår et løft. Resultatet? Plumped-up tråde og en mærkbar fyldigere, bedre udseende moppe, der efterlader statisk. Bedst af alt, det er tilgængeligt for under $ 10, så du kan opnå dit drømmehår uden at gå over dit budget. Vi elsker også, at dets silkeagtige glatte resultater og førsteklasses detangling gør stylinghår til en lettere oplevelse.
Bedste apotek, Runner-Up
L’Oreal fortykningsbalsam
$ 10 $ 9 hos Amazon Se på målet $ 10 $ 9 på Walmart Hvad vi kan lide FORTIFIERER SKVET HAID
Ubesværet detangles
Ingenndrying
Kan føre til en tung, fedtet fornemmelse
Nøgleingredienser: Rosmarin, arginin | Sulfatfri: Ja | Størrelse: 8,5 oz | Grusomhedsfri: Ja
Dette klassiske apoteksmærke fremmer ikke kun og bevarer sundt hår, men det hjælper også hårvækst - en vigtig fordel ved dets ingrediens rosmarinolie . Forvent glattere hår, fra rod til spids takket være denne veganske formel, der hævder at styrke håret 15x mere end uden det. Du vil også elske dens indbydende blomster, træagtig duft, der hænger længe efter hårvaskedagen. Brug dette sparsomt til bedre (og følelser) ender, eller som en dyb konditionering Behandling ugentligt.
Bedste splurge
Oribe balsam til storslået volumen
$ 52 at Amazon $ 52 at Sephora Se på Walmart Hvad vi kan lide Øger volumen
Hjælper med at forhindre kaste
Skyller rene
Kan efterlade håret lidt tørt
Nøgleingredienser: Sheasmør, bambus, hydrolyserede proteiner | Sulfatfri: Ja | Størrelse: 6,8 oz | Grusomhedsfri: Ja
Hvis du vil sprænge på hårplejeprodukter, er Oribe altid en sikker indsats. Mærkets balsam til storslået volumen læner sig på naturlige ingredienser som japansk bambus og Sheasmør , plus højteknologiske polymerer beregnet til at fugte dine låse og revitalisere sprøde strenge uden at veje dem ned. Dette pro -produkt er testen af fugtighed, så frygter ikke at vaske dit hår dagen - dine lokker vil stadig føles blødt at røre ved.
Bedst til brud
Vegamour Hydr-8 Hydrat og reparationsbalsam
Se på Amazon $ 38 $ 29 hos Sephora Vis på vegamour.com Hvad vi kan lide Reparer beskadiget hår
Hår forbliver hydreret i længere tid
Subtil frisk duft
Produktet kan lække
Nøgleingredienser: Karmatin, Marula Oil, Moringa Seed Oil, Murumuru Seed Butter | Sulfatfri: Ja | Størrelse: 8 oz | Grusomhedsfri: Ja
Breakage er ingen match til dette vægtløse fugtgivende balsam fra Vegamour. Drevet af Karmatin ™, et vegansk silkealternativ til keratin Og silikone, denne blødgørende skylning begynder at reparere beskadiget hår i kun en vask. Du kan stole på ingredienser som Marula Oil og Moringa frøolie , plus murumuru frø smør for at bekæmpe statisk, levere glans og efterlade hår silkeagtigt glat. 'Dette balsam fra Vegamour er virkelig en-til-en-slags. Det udnytter Karmatins magt til at binde hårsækker sammen, siger MyM Beauty Associate Editor Caitlyn Martyn. Lige siden jeg begyndte at bruge det, har jeg bemærket en enorm forskel i fornemmelsen og håndterbarheden af mit fine hår. '
Bedste volumering
Biolage balsam
$ 45 $ 42 at Amazon Udsigt til Ulta Udsigt til Macy's Hvad vi kan lide Tykner hår
Hydrater
Renser
Kan efterlade en rest
Nøgleingredienser: Bomuldsblomst | Sulfatfri: Ja | Størrelse: 33,8 oz | Grusomhedsfri: Ja
Hvis det er volumen, du er på udkig efter, har Biolages volumenblomstringsbalsam, du har dækket. Om du har det Coily, bølget eller lige hår , denne befæstningsformel (som inkluderer bomuldsblomst) er beregnet til straks at blive tykkere og løfte folliklerne, mens den leverer langvarig næring. Vi kan godt lide, at dette valg hjælper med at bekæmpe statisk og efterlader håret, der er detanglet og blødt at røre ved. Plus, du får mere bang for din bukke med over 33 ounces produkt.
Bedst til tørt hår
Ja fint hår balsam
Se på Amazon $ 32 $ 24 på Sephora Udsigt til Ulta Hvad vi kan lide Hjælper med at styrke bleget hår
Let formel
Ingenngreasy
Stærk duft
Nøgleingredienser: Chia frøolie, biotin, hydrolyseret keratin | Sulfatfri: Ja | Størrelse: 10 oz | Grusomhedsfri: Ja
Denne formel fra Ouai var designet til at hydratere, blødgøre og tilføje volumen til fint hår, mens den var helt let. Tak til ingredienser såsom chia frøolie, Biotin , og hydrolyseret keratin, er det let at udjævne balsam gennem håret og kræver ikke noget træk eller trækning. Det er fugtgivende og blødgøring nok til at give tørre ender, der øger livet uden nogen dvælende rest. Det har en temmelig stærk duft, der indeholder Lemon, Rose, Jasmine og Musk. Nogle mennesker elsker det, men det kan være virkelig intenst for dem med en følsom lugtesans.
Bedst til tørt hår, Runner-Up
Ceremonia vægtløs hydration balsam
Udsigt på Sephora Udsigt til Credo Beauty Vis på ceremonia.com Hvad vi kan lide Låse i fugt
Lavet til tørt, bleget hår
Efterlader håret føles rent
Hår kan føles tungt efter
Nøgleingredienser: Cupuaçu smør, ricinusolie | Sulfatfri: Ja | Størrelse: 8,5 oz | Grusomhedsfri: Ja
Med ingredienser som Peruvian Cupuaçu og mexicansk blå agave optimerer dette valg fra ceremonien fugtopbevaring, hvilket fører til en mere hydreret og håndterbar manke. Jeg har bølget hår, der skæver mere fedtet, og ved at bruge en lille smule af dette balsam holder mit hår glat, defineret og frizz-fri, siger MyM Beauty-bidragyder Grace Gavilanes. Jeg elsker også virkelig, at ceremonien er et Latina-grundigt brand, og leverer virkelig, når det kommer til førsteklasses hårpleje.
Bedste fortykning
Bumble and Bumble Tykumende volumen balsam
Se på Amazon $ 113 $ 85 hos Sephora $ 113 at Ulta Hvad vi kan lide Volumende
Lidt går langt
Blødgøres
Produktet har en løbende konsistens
Nøgleingredienser: Indisk stikkelsbær, silke, panthenol | Sulfatfri: Ja | Størrelse: 8,5 oz | Grusomhedsfri: Ja
Denne fortykningsbalsam trækker alle stop for fint hår. Ifølge mærket indeholder den nærende formel Emblica, en streng-svulende ingrediens, der er hentet fra indiske stikkelsbær. Hvad mere er, fjer-lette silkefibre er beregnet til at hjælpe med at nedfælde og fugte uden at veje dig ned. Mens denne plukning-der bringer en citrusfremad-duft-er formuleret til dem med fint hår, er det også effektivt for dem med bølget eller krøllet hårtyper.
Bedst til hårvækst
Kevin Murphy Plumping Rinse
Vis på com.au Hvad vi kan lide Styrkes
Fremmer blødt, hoppet hår
Fungerer for alle hårtyper
Kunne være mere fugtgivende
Nøgleingredienser: Biotin, aminosyrer, sheasmør, oleanolsyre | Sulfatfri: Ja | Størrelse: 8.4 oz | Grusomhedsfri: Ja
Caprice Hammon , en frisør på Session Studio LLC i Portland, Oregon, fortæller MyM Beauty, 'ud af de linjer, jeg bruger, jeg kan godt lide den plumpende skylning af Kevin Murphy. Det har ingredienser til at hjælpe med at stimulere hårvækst. ' Formlen ligger i en stilfuld flaske og kan prale af en fejlfri femstjerners rating og kraftcenteringredienser såsom biotin, oleanolsyre (en ingrediens, der bekæmper follikel aldring), styrkelse af risprotein og hydrating shea smør. Det er kendt at holde håret sundt og stærkt og afsløre en mere håndterbar, hydreret manke.
Bedst til fylde
Levende bevis fuld balsam
$ 34 hos Amazon Udsigt på Nordstrom Se på LivingProof.com Hvad vi kan lide Maksimerer volumen
Fremmende skinnende hår
Ingenngreasy
Lather let
Nøgleingredienser: Sundt hårmolekyle (patenteret), hvedeprotein, sojaprotein | Sulfatfri: Ja | Størrelse: 8 oz | Grusomhedsfri: Ja
Med mærkets patenterede 'sunde hårmolekyle' er Living Proof's fulde balsam chock-fuld af proteinrige ingredienser (som hvede og sojaprotein), der arbejder for at bringe slap hår tilbage til livet. Mens dette valg har en let struktur og fornemmelse, kan du stadig forvente fyldigere, blødere og lettere at styre låse uden rester. Plus, vi kan godt lide dette balsamkvalitetsbalsam for at hjælpe med at forhindre Opdelte ender og breakage.
Bedste befæstning
Keranique follikel styrkelse af balsam
$ 24 $ 22 hos Amazon $ 24 at Ulta $ 25 på Target Hvad vi kan lide Styrker hår
Hydrater tørt, sprødt hår
Minimerer brud
Kan bidrage til en kløende hovedbund
Nøgleingredienser: Ginseng Root Extract | Sulfatfri: Ja | Størrelse: 8 oz | Grusomhedsfri: Ja
Keranique Volumizing Keratin Conditioner er designet til at beskytte og styrke fint eller sprødt hår. Den unikke creme-gelformel frakker og beriger hver streng med et befæstnings keratinkompleks for at skabe en glattere, mere voluminøs manke. Du vil også sandsynligvis opleve mindre brud og statisk - et almindeligt resultat fra varmestyling - efter konsekvent brug. Bonus: Du kan endda se et fald i hårtab.
Bedste antistatiske
Verb spøgelsesbalsam
$ 22 $ 21 hos Amazon Udsigt på Sephora Udsigt til Ulta Hvad vi kan lide Vægtløs formel
Fremmende skinnende hår
Fås i flere størrelser
Kunne være mere fugtgivende
Nøgleingredienser: Moringa frøolie, quinoa -protein, solsikkefrøekstrakt | Sulfatfri: Ja | Størrelse: 12 oz | Grusomhedsfri: Ja
Hvis du har at gøre med hår, der er tørt med en masse statisk, vil du have noget, der glatter uden at veje dig ned, som Verb Ghost Conditioner. Signaturingredienser som Moringa frøolie og quinoa -proteinfrakke hver streng med let beskyttelse, mens de adresserer splittede ender og efterlader en skinnende, slankt finish i dens kølvandet. Det fungerer godt på alle hårtyper og hjælper med at opnå Slicked-back hår ser ud uden at stole på masser af hårgel.
Bedst til krøllet hår
Chi forstørret volumen balsam
$ 21 $ 16 hos Amazon Se på Walmart Se på EcoSmetics.com Hvad vi kan lide Tilføjer krop
Detangles
Fremmende skinnende hår
Resultaterne er midlertidige
Nøgleingredienser: Hydrolyseret silke, panthenol | Sulfatfri: Ja | Størrelse: 12 oz | Grusomhedsfri: Ja
For fint, krøllet hår , vi anbefaler Chi -forstørret lydstyrke. Formlen, der er tilført med hydrolyseret silke og Panthenol , ubesværet detangler og bekæmper statisk. Plus, mens det arbejder sig gennem dit hår, hjælper det med at styrke, volumere og glatte kølige tråde, hvilket efterlader dit hår skinnende, hoppende og mere håndterbart. Du bliver forelsket i dit hår igen takket være dette valg, der definerer og forbedrer dine krøllers opholdskraft.
Bedste nærende
Virtue Full Conditioner
Se på Amazon Udsigt på Sephora Udsigt til Ulta Hvad vi kan lide Dybt betingelser
Hår føles sundt
Ingenngreasy
Lidt går langt
Nøgleingredienser: Pink Pomelo, Artichoke Leaf | Sulfatfri: Ja | Størrelse: 6,7 oz | Grusomhedsfri: Ja
Kim elsker også Virtues fulde balsam. Denne super nærende formel (med ingredienser som pink pomelo og artiskokblad) med hovedrollen leverer vægtløs fugt til hver streng, mens du stadig forbedrer dit hårs helbred. Du kan forvente, at dit hår vises mere løftet og hopper, der varer hele dagen. Plus, dens duft - en blanding af frugter og blomster - er ikke overvældende og bærer noter af hvid pære, mynte og citrus. Det parrer perfekt med enhver hårtype, inklusive hår, der har været kemisk behandlet .
Bedste styrkelse
Tgin Styrkende balsam
$ 16 $ 14 hos Amazon $ 16 at Ulta $ 16 at Target Hvad vi kan lide Tilføjer blødhed og krop
Hydreringsformel
Hår ser lysere ud efter brug
Ingent a dramatic thickening effect
Nøgleingredienser: Sort ricinusolie, biotin | Sulfatfri: Ja | Størrelse: 13 oz | Grusomhedsfri: Ja
Tgin Miracle RepairX -linjen er designet til at styrke og nærende sprødt hår takket være dets kraftcenterblanding af ingredienser, som sort ricinusolie og biotin. Ved at genopfylde din hovedbund med kokosnøddeolie og black honey, this conditioner promises stronger, shinier, smoother hair without any added weight. Because it’s so hydrating og defining, your hair looks better og better with each use.
Bedst til beskadiget hår
Mane-valget anti-break
Se på Amazon Se på Walmart Se på sallybeauty.com Hvad vi kan lide Styrker hår
Øger skinne
Letvægt, men alligevel fugtgivende
Tyk formel
Nøgleingredienser: Baobab olie, ricinusolie, silkeaminosyrer, panthenol | Sulfatfri: Ja | Størrelse: 8 oz | Grusomhedsfri: Ja
Indeholder Kalahari, Mongongo og Baobab -olier, er denne balsam af manen valg inspireret af formlerne, der bruges af gamle egyptere. Det er let og blidt nok til daglig brug og leverer næret, gendannede og styrkede låse. Den bedste del? Dette valg er kendt for at hjælpe hårvækst såvel som reparation og let detangle sprødt hår. Det er også velegnet til alle hårtyper.
Bedst til beskadiget hår, Runner-Up
K18 Skadeskjoldbeskyttelsesbalsam
Se på Amazon $ 36 $ 27 på Sephora Vis på k18hair.com Hvad vi kan lide Hjælper med at tørre, sprødt hår
Opretholder hårsundhed
AIDS kemisk behandlet hår
Brug af mere produkt anbefales
Nøgleingredienser: Ceramides, Biotech-produceret polysaccharid, K18Peptid ™ | Sulfatfri: Ja | Størrelse: 8,5 oz | Grusomhedsfri: Ja
Uanset om du ikke kan afslutte ugentlige udblæsninger eller finde dig selv solbadning regelmæssigt, er chancerne for, at dit hår har gennemgået en mærkbar skade (tænk: tørrere, mere skrøbeligt hår). En måde at bekæmpe dette på? Drejning til dette beskyttende balsam fra K18. Udformet med mærkets proprietære peptidblanding er dette pluk formuleret til at beskytte hår mod skader i op til tre dage og afskærmer det indefra og ud. Du kan forvente skinnende, glattere hår på næsten ingen tid.
Bedst med biotin
R co dallas biotin fortykning balsam
$ 38 $ 35 hos Amazon $ 114 $ 38 at Ingenrdstrom Udsigt til Dermstore Hvad vi kan lide Tykner
Fremmende sundere hår
Elevatorer
Kan efterlade en rest
Nøgleingredienser: Provitamin B5, biotin, kokosnøddeolie, så palmetto ekstrakt | Sulfatfri: Ja | Størrelse: 8,5 oz | Grusomhedsfri: Ja
R Co Dallas Conditioner læner sig på fugtgivende ingredienser for at blødgøre fint hår, mens du belægger hver streng med den styrke og beskyttelse, den har brug for. Belastet med hårelskende ingredienser såsom provitamin B5, biotin og kokosnøddeolie føles håret blødt, men alligevel stærkt. Og med Så Palmetto (En ingrediens, der arbejder for at forhindre hårtab), kan du forvente tykkere udseende hår med den krop, du higer efter.
Bedste miljøvenlige
Superzero solid balsam
Se på Amazon Udsigt på Sephora Se på Superzero.com Hvad vi kan lide Plantebaseret formel
Beskytter farvbehandlet hår
Plejer en sund hovedbundbiom
Kan føle sig tørre
Nøgleingredienser: Hemisqualane, sheasmør, kakaosmør | Sulfatfri: Ja | Størrelse: 2,35 oz | Grusomhedsfri: Ja
Ud over at tjene som en mere miljøvenlig tilgang til hårpleje, kræver denne konditioneringslinje fra Superzero plantebaseret bindingsreparation for at styrke hår, reparere skader og forbedre glans. I modsætning til mange væskebalsamler, gør denne bjælke - med 100% aktiv 360 Triflex -kompleks - forbedret hårsundhed og bygger flere obligationer. Denne nye slags balsam er perfekt til dem, der ønsker at blødgøre og hydratere deres tråde, mens de siger nej til plast.
Hvad man skal se efter i et balsam for fint hår
- Er balsam godt til fint hår?
Ja, conditioner is good for fint hår. Even if you’re worried that it might weigh your hair down, it shouldn’t, provided you’re using the right one for your hair type. Balsams for fint hår can also be volumizing, helping to create the illusion of your hair being thicker.
- Har du brug for dybt tilstand fint hår?
Fint hår kan drage fordel af dyb konditionering Ligesom alle hårtyper kan. Dybe balsamer er især nyttige til dit fine hår, hvis det er blevet behandlet eller regelmæssigt stylet med varme, hvad enten det er blæsetørring , curling , eller flad strygning. Guy Tang , hårfarve og skaber af Farvebehandlet hår Brug ofte et dybt balsam til at hjælpe med at gendanne den beskadigede håraksel og udskifte vigtige hårnæringsstoffer.
- Hvor ofte skal du bruge balsam, hvis du har fint hår?
Medmindre dit fine hår slet ikke floker (hvilket er ualmindeligt), vil du sandsynligvis drage fordel af at bruge balsam, hver gang du vasker dit hår. Hvis dit hår ikke floker, og du har lyst til, at balsam hurtigt gør det fedtet, kan du bruge balsam hver anden gang du vasker. Det kan også være nyttigt at undgå konditionering i nærheden af dine rødder, fordi det er her olier samles - fokus på konditionering af dine mål.
- Kan du efterlade balsam i dit fine hår for længe?
Ja, you can certainly leave any conditioner in your hair too long, og your hair will not benefit from it. Leaving the conditioner in longer than you’re supposed to can lead to the hair shaft getting clogged, which is unhealthy for it. Additionally, you can cause breakage as well as scalp irritation if you leave your conditioner on too long. If you’re looking for a conditioner that can be left in after rinsing without issue, simply add a Forladt balsam Til din hårpleje rutine. Vælg en orlov, der er let eller lavet til fint hår.
- Sky Kim er en frisør med mere end et årti med professionel frisureroplevelse og medlem af MyM Beauty's Beauty
- Caprice Hammon is a professional hairstylist at Session Studio LLC in Portlog, Oregon.
- Guy Tang is a professional hair colorist. He is also the creator of #Mydentity.
Glynis A. En dobbeltblind, placebokontrolleret undersøgelse, der evaluerer effektiviteten af et oralt supplement hos kvinder med selvopfattet tyndt hår . J Clin Aesthet Dermatol. 2012 nov; 5 (11): 28-34. PMID: 23198010; PMCID: PMC3509882.
Bondi CA, Marks JL, Wroblewski LB, Raatikainen HS, Lenox SR, Gebhardt KE. Human og miljømæssig toksicitet af natriumlaurylsulfat (SLS): Bevis for sikker brug i rengøringsprodukter til husholdninger . Environ Health Insights. 2015 17. november; 9: 27-32. doi: 10.4137/ehi.s31765. PMID: 26617461; PMCID: PMC4651417.
Patel DP, Swink SM, Castelo-Soccio L. En gennemgang af brugen af biotin til hårtab. Hud -vedhængsforstyrrelse. 2017 aug; 3 (3): 166-169. doi: 10.1159/000462981. Epub 2017 27. april. PMID: 28879195; PMCID: PMC5582478.
Basit A, Asghar F, Sadaf S, Akhtar MW. Sundhedsforbedring af menneskehår og deres omformning ved hjælp af rekombinant keratin K31. Biotechnol Rep (AMST). 2018 24. oktober; 20: e00288. doi: 10.1016/j.btre.2018.e00288. PMID: 30416979; PMCID: PMC6218806.
FAQ
Møde vores eksperter
For denne artikel konsulterede MYM Beauty følgende eksperter:
Hvorfor stole på MyM Beauty
Grace Gavilanes er en forfatter med base i Queens, NY. Hun skriver om wellness og skønhed, og hendes arbejde er vist i godt godt, mad







