Du bruger sandsynligvis for meget fugtighedscreme. Sådan fortæller du det.

• Fugtighedscreme er et af de mest essentielle hudplejetrin, men der er lidt vejledning om, hvor meget du skal bruge i dit ansigt dagligt.
• Brug af for meget creme kan forårsage visse hudproblemer, siger hudlæger, herunder acne, cyster og sløvhed
• En undersøgelse viste, at der er den rigtige mængde at bruge - og der er en nem måde at beregne, hvad der er ideelt for dig.

Med al hypen omkring 10-trins koreanske hudplejerutiner og trendy ingredienser som sneglemucin og ginseng , er det let at glemme, at nogle gange er en back-to-basics-tilgang bedst. Og der er ikke noget enkelt skønhedsprodukt, der er mere vigtigt end en god fugtighedscreme.

De fleste hudlæger er enige: På det seneste på grund af sociale medier føler jeg, at flere mennesker overdriver det med komplicerede hudplejerutiner, siger Bahar Firoz, MD, klinisk direktør for Center for Dermatologi ved Rutgers-Robert Wood Johnson Medical School. Jeg ser mange mennesker med små cyster og forskellige typer af acne som følge heraf.

Mød eksperterne : Bahar Firoz, MD, MPH, klinisk direktør for Center for Dermatologi ved Rutgers-Robert Wood Johnson Medical School; Ife J. Rodney , MD, stiftende direktør for Eternal Dermatology Aesthetics; Joshua Draftman , MD, direktør for kosmetisk og klinisk forskning på Mount Sinai Hospital

Hvis du ikke ønsker, at det skal være dig, kan det være på tide at skære ned på din rutine. Den vanskelige del: masser af ansigtscremer og cremer angiver ikke, hvor meget produkt du skal bruge, så det er svært at vide, om du rammer det fugtgivende søde punkt eller går overbord.

Det viser sig, at videnskaben har svaret: Her er, hvad en undersøgelse fandt, når det kommer til, hvor meget fugtighedscreme du skal bruge, plus hvad dermatologer vil have, at du skal have i tankerne, før du smækker på din foretrukne creme.

Hvad siger forskningen om fugtighedscreme?

Der er ikke et væld af undersøgelser derude om, hvor meget fugtighedscreme man skal bruge, men man blev meget specifik om den rigtige mængde at påføre. Udgivet i Journal of Cosmetic Dermatology , analyserede forskningen fugtindholdet i stratum corneum (det yderste hudlag) hos raske kvinder på tværs af forskellige påføringstider og mængder af fugtighedscreme og opdagede, at hudens vandindhold var væsentligt højere, når folk brugte fugtighedscreme umiddelbart efter badning, og når de påførte mængder på 1 til 2 milligram fugtighedscreme per centimeter hud om morgenen og om natten.

Hvad er den rigtige mængde ansigtscreme til dig?

Du kommer sandsynligvis ikke til at piske et målebånd frem for at prøve at finde ud af det nøjagtige overfladeareal af dit ansigt for at beregne den perfekte mængde fugtighedscreme at påføre. (Selvom hvis du er, mere kraft til dig.) Det er derfor, for de fleste mennesker, bør en nikkel-størrelse fugtighedscreme gøre det trick, siger til Ife J. Rodney , MD, stiftende direktør for Eternal Dermatology Aesthetics. Men hun påpeger, at der er en vis variation her: Hvis din hud er på den mere tørre side, vil du gerne påføre lidt mere; Hvis du har tendens til at være naturligt fedtet, kan mindre være bedre for dig.

Med hensyn til, hvordan du påfører din foretrukne creme, har Dr. Firoz nogle tanker: Prik fugtighedscremen på din pande, kinder, næse og hage, og blend den derefter ud. siger hun. Din hud skal føles hydreret, let dugget eller blød, men ikke fedtet eller glat.

Husk, at du måske ikke engang behøver at bruge en fugtighedscreme regelmæssigt. 'Det er en myte, at alle har brug for en fugtighedscreme,' siger Joshua Draftman , MD, direktør for kosmetisk og klinisk forskning på Mount Sinai Hospital. 'Hvis din hud ikke er tør, kløende eller skællende, behøver du måske ikke en.'

Hvor meget er for meget?

Generelt siger Firoz, at en spiseskefuld eller mere fugtighedscreme i én påføring er for meget. At bruge en spiseskefuld eller lagvis tung fugtighedscreme flere gange om dagen uden reelt behov er generelt overkill for de fleste hudtyper, siger hun.

Hudlæger siger, at der er nogle vigtige tegn, du skal huske på, at du lige har påført for meget fugtighedscreme:

• Din hud føles fedtet eller glat 15 minutter efter du har påført fugtighedscreme.
• Fugtighedscremen kugler sammen og flager af din hud.
• Din hud føles klistret efter påføring.

Tegnene på, at du overfugter.

Over tid kan din hud udvikle symptomer på overfugtning. Disse er de største tegn, du har brug for at skalere tilbage, ifølge hudlæger.

• Det har du tilstoppede porer , udbrud og tusindvis (fine hvide cyster).
• Din huds naturlige olieproduktion ser ud til at være blevet langsommere.
• Din hud ser mat ud (det er fra døde hudceller, der sætter sig fast på din hud og bliver forseglet).

I stedet for at fodre din hud mere produkt, prøv at justere formuleringen - skift til en lettere lotion eller gel, siger Firoz.

Sådan finder du den rigtige fugtighedscreme til dig.

Udover at tage den rigtige mængde på, har hudlæger masser af tanker om, hvordan man bruger fugtighedscreme effektivt. Firoz anbefaler, at du sørger for at matche din fugtighedscreme med din hudtype. Så hvis du har fedtet eller akne-tilbøjelig hud, kan en lotion være et bedre valg; Hvis du har tør hud, er en creme en god mulighed, da den har et tungere olieindhold. Spring ikke fugtighedscreme over, bare fordi du har fedtet hud - dehydrering kan udløse endnu mere olieproduktion, siger Firoz.

5 fugtighedscreme til forskellige hudtyper

Neutrogena Hydro Boost Gel-Cream Face Moisturizer

En solid mulighed for næsten alle, denne hyaluronsyre-gelcreme er fugtgivende, men let og oliefri. Den har en let kølende fornemmelse på huden, som er beroligende og beroligende. Mærket lover, at denne vil holde dig hydreret i op til 48 timer og absorberes hurtigt uden fedtede rester. En all-around vinder.

La Roche-Posay Lipikar AP Triple Repair Moisturizing Cream

Hudfarve så udtørret som Sahara? Her er formlen til dig: La Roche-Posays creme kan bruges på dit ansigt og din krop og kommer spækket med beroligende niacinamid , barriere-reparerende ceramider og uber-fugtgivende sheasmør til at fugte selv den tørreste hud. Det er også værd at bemærke, at denne formel kommer med præbiotika til at fodre hudens mikrobiom, en samling af gavnlige bakterier, der forhindrer huden i at suge vand.

Paula's Choice klar oliefri fugtighedscreme

Denne oliefri, ikke-komedogen (hvilket betyder, at den ikke vil tilstoppe porerne ) lotion er perfekt til dem, der er udsat for akne og har tendens til at se glat ud sidst på dagen. Dens lette tekstur føles vægtløs på huden, og den indeholder behandlingsingredienser som niacinamid (en dokumenteret poreminimering), antioxidanter og ceramider for at helbrede hudens beskyttende barriere og berolige rødme.

Byoma Gel Cream fugtighedscreme

Pleje af kombineret hud er en delikat balance: Du vil have nok fugt til tørre områder, men intet er for tykt på fedtede pletter. Indtast denne velafbalancerede formel: Den er olie- og alkoholfri og har en let gel-creme-tekstur, der passer perfekt til dem med en glat T-zone. Samtidig sørger lette hydratorer som mærkets tri-ceramidkompleks (en blanding af ceramider, kolesterol og fedtsyrer) for, at tørre pletter er smidige og fugtede.

Avene Cicalfate Restorative Protective Cream

Avene er kendt for at infundere sine produkter med mærkets proprietære beroligende termalvand, og denne creme er ikke anderledes, hvilket gør den perfekt til reaktiv hud. Sensitive typer vil også elske, at den er parfumefri (duft er en almindelig hudirriterende), og mærket lover, at dens formel vil berolige dit ydre lag på 30 sekunder. Imponerende.

Det kan også være nyttigt at tilpasse din fugtighedsrutine efter årstiderne. Det betyder, at man rækker ud efter en let lotion om sommeren, når huden har tendens til at være mere fedtet, og en fyldigere creme om vinteren, når luften er tør, og hjemmene har varme, som kan tørre ud, forklarer Firoz. Til sidst understreger Rodney vigtigheden af ​​at holde din hudplejerutine enkel. Der er ingen grund til at bruge to eller flere forskellige fugtighedscreme, siger hun. Bare én er fin.

Hvis du kæmper med hudproblemer, og du ikke er sikker på, hvad der foregår, er det selvfølgelig bedst at konsultere en hudlæge. De kan hjælpe med at vurdere din hud og skabe en rutine, der fungerer for dig fremover.