Præcis hvordan man bruger niacinamid, ifølge hudlæger

Hvis hudpleje var en popularitetskonkurrence, ville niacinamid (den vandopløselige form af vitamin B3) sandsynligvis have en plads hos de seje børn. Det er en af ​​de få aktuelle kosmetik ingredienser bevist at virke , ifølge forskning, så det er bestemt værd at inkorporere i din rutine.

Og eksperter er enige: Niacinamid har arbejdet sig ind i de store ligaer - lige ved siden af ​​retinoider og veletablerede antioxidanter som C-vitamin, siger Mona Gohara , MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge og associeret klinisk professor i dermatologi ved Yale School of Medicine. Med solid klinisk forskning understøtter dens fordele, ligesom dens evne til slippe af med rødme i ansigtet , regulerer olieproduktionen, styrker hudbarrieren og falmer hyperpigmentering, er det blevet en dermatologfavorit for sin alsidighed og tolerabilitet.

Mød eksperterne : Mona Gohara , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge og associeret klinisk professor i dermatologi ved Yale School of Medicine. Marisa Garshick , MD, en klinisk assisterende professor i dermatologi ved Weill Cornell Medicine. Hallie McDonald , MD, bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af ERLY Hudpleje . Corey L. Hartman , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af Skin Wellness Dermatology i Birmingham, Alabama.

Ikke underligt, at ingrediensen er overalt i skønhedsgangen lige om natten, fra niacinamidserum til tonere og fugtighedscreme til hovedbundsbehandlinger. Det niveau af allestedsnærværende betyder normalt, at en ingrediens får arbejdet gjort, men det rejser også spørgsmål: Hvor meget skal jeg bruge ? Hvornår skal jeg anvende det ? Kan jeg overdrive det ?

Her er den hurtige hudlægeguide til at få niacinamid til at arbejde hårdere i din rutine.

Hvad gør niacinamid så fantastisk.

Den alsidige ingrediens er nem at inkorporere i næsten enhver hudplejerutine til en række forskellige hudtyper og alle hudtoner. Niacinamid kan tilpasses til en lang række hudmål, siger Gohara. Til fedtet eller akneudsat hud hjælper det med at reducere overskydende talg og minimere porerne . Derudover er det fantastisk til at berolige og forstærke barrieren og fungerer som et blidt lysende middel.

Du vil typisk finde niacinamid brugt i højere koncentrationer som en aktiv ingrediens, eller det kan inkorporeres i andre produkter for at give ekstra fordele eller reducere inflammation. På denne måde kan niacinamid tjene som 'hovedrolle' eller 'birolle', siger Marisa Garshick , MD, en klinisk assisterende professor i dermatologi ved Weill Cornell Medicine. Når det serverer hovedpersonenergi, vil du se det vist i serum designet til at regulere olie, forbedre ujævn tone eller hudtekstur (tænk Den almindelige niacinamid 10% zink 1% serum eller den Maelove Nia 10 beroligende serum ).

Relaterede historier

• De 4 hudplejeingredienser, der har vist sig at virke
• Prøv disse produkter, hvis du har melaninrig hud
• Hvad sker der, når du ikke vasker dit ansigt

Som en støttende ingrediens fungerer niacinamid som en buffer mod irritation eller barrieresutte i mere aktive formler, som kan forbedre det, du allerede laver, eller hjælpe din hud med at tolerere stærkere aktive stoffer. Når parret med hyaluronsyre , booster niacinamid hydrering ved at støtte fugtretention. Kombineret med ceramider øger niacinamid hudens barriere. Og når det bruges sammen med peptider, hjælper det med at fremme kollagenproduktionen og hudens elasticitet, forklarer Hallie McDonald , MD, bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af ERLY Hudpleje . På grund af dets beroligende egenskaber kan niacinamid hjælpe med at reducere den irritation, der ofte er forbundet med retinoider.

Hvor meget er for meget?

Niacinamidformler spænder normalt fra to til 10 procent. Der er ikke en ideel koncentration for alle, siger Corey L. Hartman , MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af Skin Wellness Dermatology i Birmingham, Alabama. De fleste mennesker tåler fem procent, og det er et godt sted at starte. Hvis din hud er følsom, eller du bruger andre aktive stoffer som retinoider, kan selv to procent være et bedre udgangspunkt.

Hvis din hud har brug for noget mere potent blanding til at regulere olie, formindske synlige porer, berolige udbrud eller fremskynde barrierereparation, så kig efter 10 procent niacinamid parret med beroligende eller barrierestøttende ingredienser som glycerin eller hyaluronsyre, især hvis du har reaktiv eller tør hud, rådgiver Dr. McDonald.

Det er bedst at fortsætte med forsigtighed, for selvom niacinamid er berømt beroligende, kan du stadig overdrive det. Det tolereres generelt godt, bemærker Dr. Garshick, men at bruge mere end 10 % for ofte eller stable det med flere stærke aktive stoffer kan udløse irritation. Den sikreste tilgang: Start lavt, gå langsomt, og lappetest, hvis du er usikker, tilføjer Dr. Gohara.

Hvornår skal du bruge niacinamid (og hvor ofte).

Hudplejebehov er sæsonbestemt, og niacinamid er en drøm til sommerhudproblemer. Det hjælper med at kontrollere olie og skinne, når varme og luftfugtighed sætter ind, siger Dr. Gohara. Let og ikke-sensibiliserende, niacinamid lægger sig også let under solcreme uden at tilstoppe porerne. Det er ikke fotosensibiliserende, så det vil ikke gøre huden mere solfølsom, tilføjer Dr. McDonald. Bare sørg for at følge med SPF.

For så vidt angår din daglige rutine, kan niacinamid bruges både om morgenen og om natten, og afhængigt af din huds tolerance kan det kombineres med andre produkter. Den enkleste tilgang: Dr. Hartman anbefaler patienter at anvende det om morgenen, så de kan lade deres aften være åben for at bruge en retinol serum . Det bedste sted i din hudplejerutine at påføre et niacinamidprodukt er efter rensning af huden og før du tilføjer en fugtighedscreme, siger han.

Ekspert-anbefalet Niacinamid Serum

La Roche-Posay Apple B3 Serum

Dette serum har et patenteret pigment-reducerende kompleks kaldet Melasyl, som hjælper med at falme genstridige områder med misfarvning. Også derinde: La Roche-Posays berømte termiske kildevand, som dulmer den betændelse, der ofte følger med en vred bums.

Den almindelige niacinamid 10% zink 1%

Kredit: The Ordinary

Skønhed på et budget! Denne mulighed for under $ 10 parrer niacinamid med 1 % zink, som hjælper med at regulere hudens produktion af naturlige olier, og holder dig glansfri.

Verbum Density Peptide Hair Serum

Kredit: Verbum

At kaste tråde? Du vil måske prøve dette hårserum, en blanding af follikel-målrettede peptider og hovedbunds-beroligende niacinamid, som kan hjælpe med at gøre håret tykkere over tid.

Maelove NIA 10 Calming Serum

Denne mælkeagtige gel styrker hudens barriere og reducerer fedtet for at hjælpe dig med at holde fast i fugt og sende rødme og irritation. Hvis din hud er særlig sur, er dette et godt valg – den er fri for potentielle irritanter.

SkinCeuticals Misfarvningsforsvar

Betragt dette serum som din lysende bestie. Selvfølgelig er det en investering, men det indeholder flere kraftfulde ingredienser, såsom tranexamsyre, kojinsyre, HEPES og selvfølgelig niacinamid for blidt at eksfoliere, bryde hyperpigmentering og give huden et glødboost.

Skinfix Barrier Triple Lipid Activating Serum

Skinfix er kendt for sine dybt nærende, barriereforstærkende produkter, og denne serum er ikke anderledes. Hvad du finder herinde: lipider og peptider til at forstærke hudens ydre beskyttende lag, niacinamid til at lysne og polyglutaminsyre til at holde på fugten.

Afhængigt af din huds tolerance kan niacinamid være lagdelt med C-vitamin, retinol, hyaluronsyre og endda eksfolierende syrer. Hvis du bruger stærke aktive stoffer - som glykolsyre eller højprocent retinol med dit niacinamid - læg niacinamidet imellem for at støde irritation, siger Dr. Gohara. Dr. McDonald bemærker, at høje koncentrationer kombineret med potente syrer kan forårsage midlertidig rødmen, så skift dage eller start lavt, hvis du er følsom. Og rækkefølgen har betydning. Påfør C-vitamin først på ren, tør hud om morgenen - det trænger bedst ind, når det påføres først, siger hun. Følg op med niacinamid for at forstærke barrieren og reducere potentiel irritation. Afslut med solcreme for at låse det hele inde.

Endelig kan du endda overveje at inkorporere niacinamid i bruseren som en del af en sund hårplan. Det beroliger hovedbundens betændelse, som kan understøtte en sund hårvækst, siger Dr. Garshick. En at prøve: Verbum Density Peptide Hair Serum .

Hvor lang tid tager det at arbejde.

Som med ethvert OTC-produkt skal du give niacinamid tid og tålmodighed. Konsistens er så vigtig - uden konsekvent brug af nogen ingrediens vil du ikke se resultater, siger Dr. Hartman. Niacinamid understøtter hudens sundhed over tid, ikke det virker ikke natten over. Forvent 6 til 12 uger for at se forbedringer i misfarvning og olieproduktion, selvom nogle kan bemærke mindre rødme og betændelse inden for et par uger, siger Dr. Garshick.

Den nederste linje: Niacinamid er et forsøg værd.

Tænk på niacinamid som din lille sorte hudplejekjole – tidløs, flatterende for alle og nem at pynte op eller ned afhængigt af dine behov. Det er ikke en nødvendighed, men tilføjer værdi, siger Dr. Gohara.

Og hvis du føler dig overvældet af procenter og parringer, skal du bare holde tingene enkle. I stedet for at prøve at parre niacinamid med for mange andre aktive stoffer på én gang, skal du fokusere på at finde et velformuleret produkt, du nyder at bruge dagligt. Det er der, de virkelige resultater kommer fra, siger Dr. McDonald.