Mens Retinol ser ud til at være svaret på næsten alle hudplejever - fra acne til fine linjer - for mange kan det også tilskynde til en vis bekymring. Det skyldes, at der for enhver anekdote om ingrediensen leverer ubemærket hud og en strålende glød, er der en anden om det, der giver flager, irritation eller værre.
Så vores interesse blev straks piqued, da vi hørte om 'retinol -sandwiching', en teknik, der siges at blødgøre bivirkningerne af retinol, mens vi stadig leverede sine fordele. Vi indrullerede hjælp fra to bestyrelsescertificerede hudlæger-Marisa Garshick, MD og Azadeh Shirazi, MD-til at forklare nøjagtigt, hvad en retinol-sandwich er, hvis det fungerer, og hvordan man ved, om det er rigtigt for dig. Fortsæt med at læse for at lære mere.
Møde eksperterne
- Marisa Garshick, MD, er en New York City-baseret bestyrelsescertificeret hudlæge med MDCS dermatologi .
- Azadeh Shirazi , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge med base i La Jolla, Californien.
Hvad er retinol?
Før vi nedbryder retinol -sandwich -metoden, er det vigtigt at forstå hvad retinol er, og hvad det gør for vores hud. 'Retinol er et derivat af A -vitamin Almindeligt brugt i hudplejeprodukter til at tackle tegnene på aldring af hud, glatte linjer og rynker, lette misfarvning, lysere hudfarve, forbedre hudtekstur og porer og behandle acne, 'siger Shirazi. Hun fortsætter med at forklare, at retinol øger cirkulationen og elasticiteten over tid 'ved at tilskynde til hudcelleomsætning og fornyelse ... det beskytter ikke kun [mod] kollagenfordeling, men det stimulerer også kollagen og Hyaluronsyre produktion.
Hvad er en retinol -sandwich?
En 'retinol -sandwich er, når du påfører et lag retinol mellem to fugtighedscreme - som en sandwich - som en bufferingsmetode til at minimere irritation,' forklarer Shirazi. For at oprette en retinol-sandwich anvender du et lag fugtighedscreme, efterfulgt af en ærterstørrelse af din retinol, derefter et andet lag fugtighedscreme på toppen, hvilket hjælper med at bremse absorptionen og reducere irritation fra produktet. Dette er 'især fordelagtigt for personer med følsom hud eller dem, der kæmper med at tolerere retinol or retinoid Produkter, 'siger Garshick.
Fordelene
Ved at minimere kontakt med huden reducerer retinol -sandwich -metoden effektivt Irritation forbundet med retinolbrug , 'forklarer Garshick. 'Denne teknik hjælper også med hudhydrering, kontrollerer absorptionen af retinol og muliggør tilpasning af retinolkoncentration og brugsfrekvens.'
Hvordan man prøver det
'Retinol -sandwichmetoden er [en fleksibel måde] til at integrere retinol i din Aften hudpleje , 'beskriver Garshick. At inkorporere denne teknik i din rutine er enkel, men det kan føles bagud fra det, du er vant til.
- Rens huden
- Påfør fugtighedscreme
- Påfør retinol
- Påfør et andet lag fugtighedscreme på toppen
Garshick anbefaler også at reservere 'Retinol -brug til aftenrutiner for at mindske følsomheden over for sollys' (da huden kan være mere modtagelig for brændende eller rødme) og bære solcreme i løbet af dagen for at understøtte din samlede hudsundhed.
Et sidste tip er at 'starte med at inkorporere retinol to til tre gange ugentligt, gradvist stigende frekvens, når din hud akklimatiserer,' tilføjer Garshick. Forbliv altid opmærksom på din huds svar og juster dit regime i overensstemmelse hermed for optimale resultater.
Hvem er det til?
Generelt anbefales denne metode til mennesker med følsom hud, tør hud eller enhver ny til at bruge retinoider. 'Hvis du er nogen med Virkelig følsom hud og kan ikke tolerere retinol , så er en [Retinol Sandwich] en god mulighed, ”siger Shirazi. Tilføjer Garshick: 'For dem med følsom hud giver teknikken en blødere tilgang.' Så hvis du har tøvet med at prøve Retinol på grund af de stærke bivirkninger, kan det være værd at prøve denne teknik for at få fordelene uden at gå på kompromis med din hud.
Hvis du har tør hud, adresserer denne metode disse bekymringer ved at hjælpe med at opretholde hydratiseringsniveauer via to lag fugtighedscreme.
Ulemperne ved 'Retinol Sandwiching'
Når du beslutter, om denne teknik er værd at inkorporere i din rutine, er det vigtigt at bemærke nogle potentielle ulemper. ”På trods af sin blødere tilgang kan nogle individer stadig opleve irritation, rødme eller tørhed, når de bruger Retinol -sandwich -metoden. Dette gælder især for dem med meget følsom hud eller dem, der er tilbøjelige til bivirkninger på hudplejeprodukter, 'beskriver Garshick.
Effektivitet kan også være et problem med sandwiching -metoden. 'Hovedspørgsmålet er at begrænse de potentielle fordele og den fulde effekt af retinol,' siger Shirazi. Hun tilbyder en alternativ metode til sine patienter kaldet 'Retinol iscenesættelse', som bruges 'til at reducere potentielle bivirkninger, mens hun maksimerer fordelene ved retinoider.' Denne alternative metode involverer at opdele din rutine i to faser: 'Rens og fugtigheden tidligt på aftenen og vent til timer senere, indtil sengetid, for at anvende retinol på egen hånd,' forklarer hun. Målet er i sidste ende at give din hud tid til at være forberedt til at modtage retinolen, når den er godt hydreret. 'I modsætning til retinol -sandwiching reducerer denne teknik ikke effektiviteten af retinolen, fordi fugtighedscreme allerede er blevet absorberet, og din hudfugtighedsbarriere er optimeret,' fortæller hun.
Den sidste takeaway
Retinol -sandwich -metoden involverer anvendelse af et lag fugtighedscreme før og efter et retinol -produkt. Det kan være værd at prøve, hvis du har følsom eller tør hud eller oplever bivirkninger på hudplejeprodukter. Bare ved, at det kan reducere begge bivirkninger og fordelene ved retinol.
