DISSE DRINKS VIL RYDDE DIN ACNE, IFØLGE DERMS

Som skønhedsredaktører elsker vi at prøve ethvert produkt, vi kan få vores hænder på, det være sig en kultklassisk fugtighedscreme eller det nyeste serum. Men når det kommer til acne, vil vi hellere tage mere af en holistisk tilgang, især for dem af os, der bliver offer for tørringseffekterne af Spotbehandlinger og rengøringsmidler.

Så da vi for nylig lærte det Spearmint te Er et middel mod acne (te er den magiske viskelæder af bumser), vi besluttede at undersøge nogle andre drikkevarer, der hjælper med en klarere hudfarve, sans hudplejeprodukter. Vi rakte ud til eksperterne for mere om, hvordan vi kan nippe til vores vej til glat hud.

Marisa Garshick , MD, FAAD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge baseret på MCDS Dermatology i New York City.
Blair Murphy Rose, MD, FAAD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge ved Laser .

Fortsæt med at læse for de bedste anti-smarte drikkevarer nedenfor.

Vand

Dette kan virke som en ingen hjerner, men drikkevand forbedrer bestemt dit generelle helbred såvel som din huds sundhed og hydrering. 'Den immunforstærkning og bedre hydrering, som drikkevand giver, kan hjælpe med acne,' siger dermatolog Dr. Blair Murphy-Rose.

Matcha te

Sammen med et væld af andre utrolige sundhedsmæssige fordele er denne trendy drink chock-fuld af antioxidanter, inklusive epigallocatechin -gallat (EGCG) for at hjælpe med at modvirke talgproduktionen og oxidationen, der forekommer før acneformer. Indtagelse af antioxidanter hjælper også med at reducere tegn på betændelse indefra og ud. Matcha har 137 gange flere antioxidanter end almindelig gammel grøn te, så du kan være sikker på, at du får en heftig dosis med hver drink.

MyM Beauty Tip

Varmte kan stejle de potente teblade mere effektivt for at høste de bedste fordele. Hvis du drikker te koldt, skal du sørge for at is den, efter at den er kogt og gennemsyret.

Gurkemeje te

Curcumin, en komponent af krydderiet Gurkemeje , er bredt kendt for sine antiinflammatoriske, antivirale, antioxidant og antifungale egenskaber. Selvom der ikke er nogen faste data, der antyder, at det at drikke gurkemeje-te kan forbedre acne, er det muligt, at den antiinflammatoriske og antimikrobielle Effekter af curcumin kunne hjælpe med acne . 'Nogle undersøgelser har vist curcumin for at forsvare sig mod nogle stammer PF P. Acnes, en almindelig acne-forårsagende bakterier,' siger Murphy-Rose.

I Ayurveda , gurkemeje, det bruges til medicinske formål til at helbrede en lang række interne og eksterne ondskab og betingelser. Mens i dag er gurkemeje en populær DIY -maske Ingrediens, kan du også tilføje en teskefuld til varmt vand for at drikke som te til lignende acne-helende fordele.

Spearmint te

Ifølge hudlæge Dr. Marisa Garshick har Spearmint-te vist sig at hjælpe med at reducere udbrud, 'især hormonelle udbrud, som det menes at have anti-androgenegenskaber, ud over antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber.' Hun bemærker imidlertid, at der er behov for mere forskning for at bestemme de fulde fordele ved spearmint -te til acne -behandling.

Murphy-Rose tilføjer, at 'at drikke to til tre kopper dagligt kan forbedre hormonelle udbrud og kan også hjælpe med Hormonel hårtynding . '

Kefir

Tarmsundhed er meget forbundet med din hudsundhed, hvorfor indtagelse af probiotika fra kilder som Kefir er god til at modvirke dårlige bakterier og reducere betændelse. Proteinlactoferrin giver kefir ekstra pletbekæmpelseskraft. I en undersøgelse så deltagere, der drak gæret mælk med 200 milligram lactoferrin dagligt, et næsten 39 procent fald i inflammatoriske acne -læsioner over 12 uger.

'Kefir kan forbedre tarmsundheden, hvilket kan mindske betændelse-og vi ved, at betændelse er en vigtig del af patogenesen af acne,' siger Murphy-Rose af drikken, der indeholder gode bakterier ', der forbedrer tarmbiomet.

Organisk syrlig kirsebærjuice

Mens syrlig kirsebærsaft Kan være hård på paletten, den er fyldt med antioxidanter og vitamin A, B, C og D, og hjælper med at afbalancere din hudens pH. Det er også antiinflammatorisk og har endda melatonin, hvilket er en stor søvnhjælp. Sørg for at drikke den rigtige ting og ikke cherry juice cocktail, der er fyldt med sukker.

Den hormonelle acne -diæt: Hvad skal man spise (og undgå) for at forbedre udbrud Artikelkilder MYM Beauty benytter enhver lejlighed til at bruge kilder af høj kvalitet, inklusive peer-reviewede studier, til at støtte fakta inden for vores artikler. Læs vores redaktionelle retningslinjer for at lære mere om, hvordan vi holder vores indhold nøjagtigt, pålideligt og pålideligt.