Juice -renser er blevet mere og mere populære i disse dage. Ideen bag en saftrensning er at nulstille, detox eller Fjern parasitter I din krop ved udelukkende indtagelse af næringstæt juicede frugter og grøntsager. For nogle kan en juice rensning hjælpe med at bryde dårlige spisevaner og opretholde en sund vægt. Friske juice er fyldt med vitaminer og mineraler og kan hjælpe dig med at føle dig bedre på kort sigt, hvis du spiste en relativt næringsfattig diæt før, forklarer Savanna Shoemaker , MS, RDN. Derudover kan øge dit væskeforbrug hjælpe med at lette oppustethed. Hun bemærker imidlertid, at disse fordele er midlertidige - det er bedst at fokusere på en afbalanceret diæt rig på frugter og grøntsager for at opretholde sunde næringsstofniveauer.
At finde opskrifter, frisk frugt, udstyr og tid til at gøre den passende mængde juice til hele rensningen kan være skræmmende. Heldigvis leverer mange virksomheder friske juice til dit dørtrin og gør en rensning praktisk og let. Vi undersøgte 38 virksomheder for at finde de bedste tilgængelige juice -renser baseret på pris, ingredienskvalitet og meget mere. Vi konsulterede også en registreret diætist og fik hende til at veje ind på en Juice Cleanse's sikkerheds- og sundhedsmæssige fordele.
Vores øverste valg
- Flashfrosset og altid rå
- Flere juice pakker og renser for at vælge imellem
- Let tilpasses
- Frosne juice har brug for tid til at optø i køleskabet
- Ikke 100% organisk
- Juice er organiske og ikke-GMO
- Juice renser har tilføjet probiotika og prebiotika
- Alle juice er koldpressede og koldt tryk behandlet
- Kan ikke købe individuelle juice online fra virksomheden direkte
- Kun to renser tilgængelige
- Certificerede organiske og ikke-GMO-ingredienser
- Juice er veganske uden raffinerede sukkerarter
- Alle ingredienskilder, der er opført på webstedet
- Kan ikke tilpasse rensende juice
- Flere tilbydede rengøringspakker
- Tilpasselige rensemakker
- Juice er hylde stabile og pakket i aseptiske poser
- Flere valg kan være overvældende
- Aseptiske poser appellerer måske ikke til alle
- Lokalt fremskaffede ingredienser fra Californiens Central Valley
- Koldpresset med en hydraulisk presse
- VIP -medlemsrabatter
- Ingredienser er ikke organiske
- Tilbyder kun en-dags renser
- Mulighed for tre, fem og syv dages renser
- Alle organiske ingredienser
- Gratis 15-minutters konsultation med registreret holistisk ernæringsfysiolog
- Rensekasser kan ikke tilpasses
- Forsendelse er kun gratis for ordrer over $ 200
- Hver rensning kan tilpasses
- Juice kan bestilles individuelt
- Juice er koldpressede og højtryksforarbejdede til friskhed
- Ikke certificeret organisk
- Ingen gratis forsendelse
- Juiceflasker er mærket og nummereret for let
- Kan ordrer individuelt à la carte
- Privat Facebook -supportgruppe
- Ingen gratis forsendelse
- Ingen oplysninger, der er givet om organiske eller ikke-GMO-ingredienser, der blev brugt
- Hvad er fordelene ved saftrensning?
Juice -renser er en populær måde at nulstille din krop på, hvis du prøver at forbedre dårlige spisevaner eller blot har brug for et løft af næringsstoffer. Nogle juice renser hævder at hjælpe med at afgifte din krop eller hjælpe med at give din fordøjelseskanal en pause, men der er ingen aktuelle kliniske beviser for, at dette faktisk forekommer. Juice renser kan også midlertidigt hjælpe dig med at tabe dig, selvom denne vægt sandsynligvis kommer tilbage, når du vender tilbage til dine regelmæssige spisevaner.
- Hvad sker der med din krop, når du detox?
Juice -renser hævder ofte, at det at gøre rensningen vil hjælpe med at befri din krop af toksiner. Imidlertid er udtrykket toksiner vagt og dårligt defineret, og der er ingen klare beviser for, at en juice renser faktisk vil gøre dette. Plus, interne organer som nyrerne og leveren er alligevel designet til naturligt at filtrere toksiner på daglig basis.
- Hvor ofte skal du lave en juice -rensning?
Alle har en anden krop og et sæt kost- og ernæringsmæssige behov. Mens du laver en juice -rensning nu og da, kan du ikke skade dig, skal du afstå fra at gøre det for ofte, da saftrensning er ret restriktive og ofte mangler vigtige næringsstoffer, som din krop har brug for. 'De fleste juice -rensningsprotokoller er meget i sukker, lavt protein og fedt og ekstremt lavt i kalorier,' forklarer Shoemaker. Konsulter med en sundhedspersonale, inden du starter en juice -rensning, så du kan lære, hvad der passer til din egen krop.
- Er juice renser sikre og sunde?
Der er meget lidt klinisk forskning på de sundhedsmæssige fordele ved at udføre en juice -rensning. Du bør undgå at lave en juice -rensning, hvis du er gravid, lider af en spiseforstyrrelse eller har en medicinsk tilstand som diabetes. Du skal altid konsultere en medicinsk læge eller sundhedspersonale, før du radikalt ændrer din diæt eller prøver noget restriktivt som en juice -rensning. Og hvis du prøver en, understreger Shoemaker, at du ikke skal gøre det i længere tid end et par dage.
- Savannah Shoemaker, MS, RDN, er en registreret diætist og forfatter med base i Little Rock, Arkansas, hvis arbejde er vist i forskellige nationale publikationer, herunder Forbes, Sports Illustrated og Healthline.
Henning SM, Yang J, Shao P, et al. Sundhedsfordel ved vegetabilsk/frugtsaftbaseret diæt: Rollen af mikrobiome . Sci Rep. 2017; 7 (1): 2167. To: 10.1038/S41598-017-02200-6
National Center for komplementær og integrerende sundhed. 'Detoxer' og 'renser': Hvad du har brug for at vide .
Bedste samlet: Rå generation
Tilmeld dig nu Hvad vi kan lide
Startpris: $ 100 en kasse; $ 5,88 en flaske | Leveringsområde: 50 stater | Produkter ankommer: Frossen
De familieejede Rå generation blev medstiftet af certificeret holistisk sundhedscoach Jess Rosen for at gøre sunde plantebaserede juice og smoothies tilgængelige for alle. Ingredienser er rå og konserveringsfri, og safterne er flashfrosne i stedet for højtryksbehandlet. Dette betyder, at du kan opbevare dem i din fryser for at nyde, når du har brug for dem, snarere end at skynde sig at drikke dem, før de udløber.
Vælg fra tre forskellige rengøringer - den tynde rensning, den lavere sukkerdetox -rensning og proteinrensning - såvel som flere andre juice og smoothie wellness -pakker. Du får at vælge, hvor længe rensningen er, lige fra to til 10 dage, med visse planer, der er givet en ekstra mulighed for auto-skib (Raw Generation's Word for Abonnement) for en ekstra rabat. Og hvis du ikke ønsker at vælge en forudkurneret rensning, kan du nemt bygge din kasse fra en lang række juice og smoothies. Valgmulighederne inkluderer den kølige grønne juice lavet med ananas, agurk og aloe vera; Friske greener med agurk, grønt æble, spinat, grønnkål, citron og persille; og ingefær gurkemeje med æble, ingefær og gurkemeje.
Prisfastsættelse
Bedste værdi: Snavset
Tilmeld dig nu Hvad vi kan lide
Startpris: $ 102 for en tre-dages rensning | Leveringsområde: 50 stater | Produkter ankommer: Frisk
Snavset Tilbyder en bred vifte af juice og skud, alle koldpressede og konserverede ved hjælp af koldt pres. Dette udvider holdbarheden uden brug af konserveringsmidler eller andre tilsætningsstoffer og uden at beskadige næringsstofferne i saften. Alle saft er lavet af organiske og ikke-GMO-produkter og er gluten og mejerifri. Mens de fleste af Sujas juice er tilgængelige i velassorterede og fornemme købmandsforretninger, er dens juice-skud og to forskellige rengøringsplaner tilgængelige online.
Deres 3-dages rengøringsplan, skabt i partnerskab med en licenseret naturopatisk læge, tilbyder otte forskellige juice med blandinger af æble, selleri, bær og mere. Safterne er designet til at blive konsumeret i en bestemt rækkefølge for at maksimere næringsstoffer og absorption. I løbet af dagen drikker du forskellige juice, såsom pulserende probiotikum (med jordbær, hindbær, citron og honning) og mægtige dusin, der indeholder æble, agurk, grønnkål og collardgrøntsager. Du afslutter dagen med mærkets rene selleri juice, og sørg for at drikke to timer før sengetid for den bedste fordøjelse.
Prisfastsættelse
Bedste organiske: Rå saftmand
Tilmeld dig nu Hvad vi kan lide
Startpris: $ 122,55 for en to-dages rensning | Leveringsområde: 50 stater | Produkter ankommer: Frisk
Rå saftmand Går ud over sin ingrediens sourcing og taler med leverandører og landmænd direkte for at sikre, at dens ingredienser ikke kun er organiske, men også minimalt forarbejdet. Derudover kan Raw Juicery altid koldt presse sine ingredienser til at opretholde maksimale næringsstoffer og arbejder direkte med uafhængige fødevareforhandlere i stedet for store virksomhedskæder for at distribuere og sælge safterne.
Virksomheden tilbyder fire forskellige rensninger: den 3-dages signatur, 2-dages signatur, 3-dages grøn, 2-dages grøn, 3-dages Zen og 2-dages Zen. Rengøringerne er alle ens, startende med selleri juice efterfulgt af en master rensende juice med ananas, gurkemeje, citron, mælkebøtte, cayenne og maitake -svamp. Rensningen ender med kølig pillesaft, der har ananas, citron, sommerfugl ærter, kamille og vanilje, samt adapogener som Schisandra og Ashwagandha Root . Rensninger kan bestilles enten som et engangskøb eller med et løbende abonnement. Individuelle juice kan også bestilles à la carte, med en minimumsordre på 10 til at starte.
Prisfastsættelse og planer
Bedste sort: Lemonkind
Tilmeld dig nu Hvad vi kan lide
Startpris: $ 48,59 pr. 12 pakke, når du abonnerer | Leveringsområde: 50 stater | Produkter ankommer: Frisk
Med fire forskellige juice renser tilgængelige, Lemonkind tilbyder noget for enhver smag. Men selvom du ikke ønsker at gå med en af dens pakket renser, eller du har madallergi eller bestemte madpræferencer, tilbyder Lemonkind en tilpasselig rensning, hvor du kan vælge de juice -blandinger efter eget valg.
Rensninger spænder fra en 3-dages kerne-rensning, der indeholder juice som mango-pebermynte grøn te og gurkemeje græskar krydderi, til 1-dages master juice rensning, der starter med hindbærrose limonade og slutter med blåbærskinna-chia juice. Ingredienser er ikke-GMO, vegansk og glutenfri, med hver juice pakket i en hylde-stabil aseptisk pose.
Prisfastsættelse og planer
Bedste koldpressede: Presset
Tilmeld dig nu Hvad vi kan lide
Startpris: $ 6,95 pr. Portion | Leveringsområde: 50 stater | Produkter ankommer: Frisk
Presset Tilbyder fire forskellige en-dages juice-renser, der alle er fremstillet af produkter, der er dyrket i Californiens Central Valley. Virksomhedens produktionsfacilitet er også placeret i dalen, hvilket minimerer den tid, det tager at få produkterne fra gård til facilitet og sænke dets kulstofaftryk. Alle pressede juice behandles minimalt ved hjælp af en hydraulisk presse for at maksimere smag og bevare så mange næringsstoffer som muligt.
Begynderrensningen inkluderer to mandelmælkblandinger til at tilføje fedt og protein og for at hjælpe med at forhindre sultsmerter, som du muligvis får på en mere traditionel juice -rensning. Den mest populære rensning tilbyder mere standardjuicer, herunder greener med æble, citron og grønnkål; Rødder med æble, ingefær og roer; og citrus med agurk og ananas. Andre muligheder inkluderer en Lavt sukker Juice renser og en smoothie og juice combo renser. Saftpakker og skud er også tilgængelige, startende i pakker med seks.
Prisfastsættelse
Bedst til grønne juice: Pulp
Tilmeld dig nu Hvad vi kan lide
Startpris: $ 70 | Leveringsområde: De fleste placeringer i Midtvesten, nordøst og syd | Produkter ankommer: Frisk
Pulp’ Rensningsmuligheder inkluderer en grøn rensning, der har seks forskellige grønne juice -blandinger sammen med et ekstra wellness -skud for at hjælpe med afgiftning. Alle saft er lavet af organiske ingredienser, koldpresset for den bedste kvalitet og derefter pakket højtryk for at udvide holdbarheden uden nedværdigende næringsstoffer. Du kan også bestille safterne individuelt, inklusive grønne juice som Hulk, der indeholder æble, agurk, ananas, citron, grønnkål og spirulina; Turbo med æble, agurk, selleri, citron, spinat, grønnkål og spirulina; og misundelse med agurk, selleri, citron, grønnkål og spirulina. Derudover har hver flaske juice 3-4 pund næringstætte produkter i den.
Den originale, komplette og grønne rensning kan bestilles i tre-, fem- eller syv-dages trin, og den begyndervenlige Kickstart Cleanse er designet i to dage. Alle rengøringer har en abonnementsmulighed for tilbagevendende ordrer. Pulp
Prisfastsættelse og planer
Bedste en uges rensning: Juiced!
Tilmeld dig nu Hvad vi kan lide
Startpris: $ 34,93 for en-dags rensning | Leveringsområde: 48 stater | Produkter ankommer: Frisk
Juiced! , et koldpresset saftfirma ud af Milwaukee, blev grundlagt af en mental sundhedsterapeut og tilbyder juice-renser i en-, tre-, fem- eller syv-dages trin. Hver rensning har syv forskellige juice -blandinger med mulighed for at tilpasse og vælge de saft, du ønsker i hver rækkefølge. Dette betyder, at du kan vælge mere af en type juice og mindre af en anden juice, hvis du ikke er interesseret i den. Derudover kan alle juice, der er inkluderet i rensningen, bestilles individuelt.
Virksomhedens renser kan bestilles enten som et engangskøb eller på abonnementsbasis (hvilket sparer dig 20%). Juice spænder fra lean
Prisfastsættelse og planer
Bedst for begyndere: Klemt
Tilmeld dig nu Hvad vi kan lide
Startpris: $ 33,33 for en en-dags rensning | Leveringsområde: 48 stater | Produkter ankommer: Frisk
Klemt Gør Juice Cleansing let ved at give dig fire forskellige muligheder: Presset ren, superpresset ren, krydret presset ren og krydret superpresset ren. Den klemte rene plan er ideel til begyndere, da den indeholder juice med et højere frugtindhold, hvilket kan gøre dem mere velsmagende for dem, der ikke bruges til juice -rensning. Alle renser kan bestilles i en til syv-dages perioder, så folk kan gøre, hvad de er komfortable med uden at forpligte sig til en større rækkefølge eller periode.
Eksempler på juice i den pressede rene plan inkluderer presset
Prisfastsættelse og planer
Hvad skal man se efter i en juice -rensning
Møde vores ekspert
Vi konsulterede en registreret diætist for at forstå, hvad der får en juice til at rengøre sundere og mere fordelagtigt end en anden:
Hvorfor stole på MyM Beauty
Irvin Lin er en professionel kogebogforfatter og fotograf med over et årti med erfaring med blogging og redaktion. For at skrive denne artikel kiggede han på 38 forskellige juice- og smoothie -virksomheder for at finde de bedste juice -renser, der er tilgængelige for alle, for at undersøge kvaliteten af ingredienser, hvordan saften blev forarbejdet, let at udføre juice -rensningen og omkostningerne ved selve rensningen. Han overvejede også, hvor let det var at navigere i webstedet, og hvor vanskeligt det var at bestille rensningen og få det leveret til dit hjem. Virksomhedens historie såvel som eventuelle understøttende oplysninger om dens missionerklæring blev også taget i betragtning. Han har en BA i engelsk litteratur fra Washington University i St. Louis.
Artikelkilder MYM Beauty benytter enhver lejlighed til at bruge kilder af høj kvalitet, inklusive peer-reviewede studier, til at støtte fakta inden for vores artikler. Læs vores redaktionelle retningslinjer for at lære mere om, hvordan vi holder vores indhold nøjagtigt, pålideligt og pålideligt.
