Skal du vaske dit ansigt med koldt eller varmt vand? Vi spurgte hudlæger

Uanset om du er dedikeret til et detaljeret flertrin Hudpleje rutine Eller du kan godt lide at holde tingene enkle, vi ved alle vigtigheden af ​​at vaske dit ansigt to gange dagligt for at fjerne ethvert affald, makeup, bakterier og overskydende talg, der måtte have akkumuleret i løbet af dagen. Hvad mange af os måske ikke ved, er, hvilken retning vi skal vende vores vandhane mod - Varm eller kold.

Begge temperaturer har en række fordele, når det kommer til at vaske dit ansigt, fra at reducere betændelse til at hjælpe dine hudplejeprodukter med bedre at absorbere. For at finde ud af, hvilket temperaturvand der er bedst for dine hudplejemål - og hvorfor - nåede vi ud til førende hudlæger Rachel Nazarian, MD, Debra Jaliman, MD og Susan Massick, MD. Plus, de tilbød Ekspert ansigtsvask tip Det er helt sikkert at udjævne dit rensningsspil.

Fortsæt med at læse for at undersøge, om koldt eller varmt vand er bedre for din hud.

Møde eksperterne

• Rachel Nazarian , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge ved Schweiger Dermatology Group i New York City.
• Debra Jaliman , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge og adjunkt i dermatologi ved Icahn School of Medicine ved Mount Sinai.
• Susan Massick , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge ved Ohio State University Wexner Medical Center.

Hvilken vandtemperatur er bedst til ansigtsvask?

Som en generel tommelfingerregel siger Massick, at du skal bruge lunkent vand, når du vasker dit ansigt - ikke varmt, ikke koldt. Varmt vand kan stribe ansigtet på dets naturlige, beskyttende olier, og koldt vand er muligvis ikke så effektivt til at løsne affald som makeup. 'Vandtemperatur er som Goldilocks -reglen: ikke for varm, ikke for kold,' siger hun. 'Vælg en temperatur, der er lige i midten - en lunken temperatur.'

En lunken temperatur er varm nok til at dræbe bakterier, fjerne overskydende olie og rydde hudaffald. Brug af varmt vand kan også hjælpe med at åbne dine porer og give mulighed for dybere hudplejeproduktindtrængning. Det er dog værd at bemærke, at brug af koldt vand kan være fordelagtigt for hudtyper-såsom dem med acne-udsat hud. Varmt vand anbefales aldrig til ansigtet.

Hvorfor skal du aldrig bruge varmt vand

Mange almindelige hudtilstande, herunder Rosacea , Psoriasis , og atopisk dermatitis ( alias eksem ), kan forværres af varme temperaturer, siger Nazarian. Selv hvis din hud i øjeblikket er klar, kan brugen af ​​varmt vand udløse en opblussen.

Men det er ikke alt. En anden grund til at undgå super varmt vandtemperaturer, når du vasker dit ansigt, er, at varmt vand kan stribe naturlig hydrering og fugt fra huden, ifølge Nazarian. Dette kan gøre huden tør og betændt over tid. Omvendt kan det også føre til breakouts at fjerne huden på dets naturlige olier med at gå i overdrive -tilstand med hensyn til olieproduktion, hvilket i sidste ende fører til udbrud.

Hvornår og hvordan man bruger koldt vand

Mens lunken vand er bedst, siger hudlæger, at der kan være nogle fordele ved at vaske dit ansigt med køligt eller koldt vand nu og da. Her er nogle af de førende grunde, som nogen måske vil vaske med køligt vand:

• Jaliman siger, at køligt vand kan hjælpe med acne-relateret irritation, fordi det effektivt beroliger betændelsen på stedet.
• Koldt vand kan også hjælpe med at reducere hudpuffiness - især for dem, der vågner op med puffede øjne , siger Jaliman.
• Koldt vand kan forårsage vasokonstriktion, som er en indsnævring af blodkarene, siger Nazarian. Dette kan give huden et midlertidigt lysere og mindre betændt udseende.

Bare husk, at lunken vand stadig betragtes som guldstandarden med hensyn til ansigtsvasketemperatur. Koldt vand renser muligvis ikke dit ansigt af bakterier og forurenende stoffer så effektivt som vask med varmt vand, siger Jaliman. Dine porer kan også reagere på koldt vand ved at indgå, der kan fælde snavs, bakterier og olie, i det væsentlige gøre din rensningsindsats mindre effektiv, forklarer Massick. Derudover kan koldt vand stribe ansigtet på naturlige olier

Hvis fordelene ved vask med koldt vand er for gode til at give op, kan du prøve at rense dit ansigt med lunken vand først, så giv dit ansigt et par sprøjt af kulde.

Ansigtsvask tip til at huske på

Det er let at blive pakket ind i alle de minuts detaljer, men ansigtsvask behøver ikke at være kompliceret. Her er nogle grundlæggende at huske på, mens du vasker dit ansigt:

Vask med lunkent vand: Dermatologer er enige om, at lunken vand er bedst til at vaske dit ansigt. Men en stænk af koldt vand kan være en god første ting om morgenen eller efter at have vasket dit ansigt med lunken vand.
Undgå altid ekstremt varmt vand: Når du vasker dit ansigt, gør det sandsynligvis ikke varmt vand dig med hensyn til hudsundhed. Ikke kun kan den stribe din hud af sine naturlige olier, men det kan få blodkar til at udvide, hvilket kan få din hud til at se rødere ud, siger Jaliman.
Vask dit ansigt to gange om dagen: Massick siger at 'være konsekvent og Prøv at vaske to gange dagligt især i slutningen af ​​dagen for at fjerne snavs, makeup og bakterier. '
Find en blid rengøringsmiddel, du nyder: Vandtemperatur er ikke den eneste faktor, der betyder noget, når du vasker dit ansigt. En blid, ikke-skræmmende rengøringsmiddel hjælper med at lægge det grundlæggende fundament for en solid hudplejepraksis og kan tilpasses dine specifikke behov. ' For fedtet eller acne-udsat hud, Salicylsyre eller Benzoylperoxidbaserede vaske kan være nyttigt, ”siger Dr. Massick. 'For følsom eller tør hud skal du bruge en creme-baseret rengøringsmiddel for at undgå irritation eller forværre tørhed.'
Begræns eksfoliering til 1-2 gange om ugen: Daglig eksfoliering er ikke nødvendig, fortæller Massick os. Faktisk kunne det gøre mere skade end godt, hvilket fører til irritation, rødme og udbrud. Hold også væk fra at skrubbe din hud, da dette også kan forårsage irritation.

Den sidste takeaway

Daglig ansigtsvask er vigtig. De American Academy of Dermatology (og vores eksperter) foreslår at vaske med en blid rengøringsmiddel og lunken vand, når du vågner op, før du går i seng, og efter at du sveder. Varmt vand anbefales aldrig til huden, men at bruge koldt vand kan have et par fordele, som at reducere puffiness og irritation. Hvis disse fordele lyder tiltalende, skal du først vaske dit ansigt med lunken vand, så giv dit ansigt et par stænk af koldt vand.

• Brug af koldt vand til at vaske dit ansigt udtørre hud?

  Nej. Faktisk kan brug af koldt vand til at vaske dit ansigt hjælpe med at forhindre din hud i at miste for mange naturlige olier, hvilket reducerer potentiel tørhed og irritation. Imidlertid siger Jaliman, at koldt vand ikke renser dit ansigt af bakterier og forurenende stoffer så effektivt som vask med lunken vand, så det er bedst at indarbejde brugen af ​​kulde i slutningen af ​​din rensning snarere end i den fulde varighed.
• Er det sikkert at vaske dit ansigt med isvand?

  Generelt er det sikkert at dyppe dit ansigt i isvand, når det gøres korrekt og under opsyn. For personer med visse medicinske tilstande, såsom hjerteproblemer, cirkulationsproblemer eller kold intolerance, er det imidlertid bedst at konsultere en sundhedspersonale, før de prøver. Brug af isvand har mange af de samme fordele (og ulemper) som vask med koldt vand. Så selvom det at dyppe dit ansigt i isvand kan hjælpe med at reducere irritation og puffiness, kan det muligvis ikke rengøre dit ansigt effektivt. Af disse grunde, hvis du ønsker at høste fordelene ved vask af koldt ansigt, er det bedst at vaske først med lunken vand.