Sådan gør man de 69 sexpositioner hot (og ikke akavet), ifølge sexeksperter

Af alle de genkendelige sexpositioner er 69 brud tæt på toppen af ​​listen - det kan du takke Matt fra mellemskolen, der fniser, hver gang nummeret blev sagt højt i matematiktimen. Det fik dig sikkert til at tro, at det ville blive en fast bestanddel i dit sexliv, men som voksen har du måske opdaget, at nogle, øh, prøvelser og trængsler kommer med at mestre den let akrobatiske oralsex-teknik.

Bare rolig, der er masser af måder at pumpe op for fornøjelsen med denne stilling. Men de afhænger alle af at have et sundt forhold til din seksuelle partner (ja, selvom det forhold er det rent seksuel). 'Med venlig kommunikation og en åben og nysgerrig indstilling kan du nyde 69,' siger Janet Brito , PhD, en klinisk psykolog og certificeret sexterapeut i Honolulu, Hawaii. 'Det vigtigste er at kommunikere med din partner om, hvordan du foretrækker at blive fornøjet, og have det godt med at eksperimentere med forskellige stilarter.'

Har du brug for lidt inspiration, før du dykker ind? Her er, hvordan du laver den klassiske 69-position – plus nogle sjove variationer og tips til at gøre den så sexet som muligt.

Sådan gør du 69-kønsstillingen

Typisk, når folk taler om 69-ing, refererer de specifikt til en oralsexposition, hvor en partner (normalt med en penis) er på ryggen, mens en anden partner (normalt med en vulva) ligger oven på dem i den modsatte retning, med hver partners kønsorganer på linje med den anden persons mund, siger Rachel Wright , LMFT, en New York-baseret autoriseret psykoterapeut. Det er dog værd at bemærke, at par af ethvert køn, køn og genital konfiguration kan nyde denne klassiske position, som illustreret nedenfor.

Gå på vejen

Sådan gør du: Den ene partner lægger sig fladt på ryggen. Den anden partner klatrer ovenpå og vender væk fra den første person. Dine kønsorganer skal være på linje med din partners mund og omvendt.

Hvis begge partnere har en penis og/eller er spændt fast, skal partneren med den længere fallus være på bunden, siger Carol Queen , PhD, en sexolog med sexlegetøjsfirmaet Good Vibrations. At være på toppen under en 69-scene giver vedkommende bedre bevægelighed, forklarer hun, hvilket nogen måske har brug for, hvis den fallus, de går ned på, er på den længere side.

Variationer på 69-kønsstillingen

Du hørte det her først: Næsten enhver gensidig oralsex-position mellem to (eller flere) personer kan kvalificere sig som 69-inger, siger Wright. Det betyder, at 69-ing kan involvere at ligge på siden, stå eller endda i håndstand (bare hvis OG-positionen ikke var skræmmende nok). Det betyder også, at sexstillinger, hvor to (eller flere) mennesker stimulerer hinanden med oralsex-legetøj, kan tælle som 69-inger, siger Wright.

Det vigtigste er at finde det, der føles mest behageligt for dig og de mennesker, du spiller med, siger Wright. Fysisk komfort er vigtig under enhver seksuel akt, men det er især vigtigt at tage hensyn til ting som højdeforskel, kropsform, kropsvægt, armstyrke og ledspænding, når man beslutter sig for, hvilken 69-variation der føles bedst for dig og dine bud, tilføjer Queen. Tjek så disse muligheder gør prøv dette derhjemme:

1. Den 96

Gå på vejen

Du behøver ikke at være matematiker eller seksualunderviser for at komme med et kvalificeret bud på, hvad dette træk vil indebære. Ligesom 6 og 9 skifter plads i positionens navn, så skifter de også plads i den faktiske position!

I den klassiske 69 er der en antagelse om, at personen med en vulva er øverst, mens personen med en penis er på bunden. Så hvis det er den genitale kombination i din særlige kobling, og penis-ejeren altid er på bunden, så overvej at skifte den op. Variation er trods alt krydderiet i (dit køns)liv.

Denne iteration kan hjælpe med at åbne bundens hals for dybere oral penetration (a.k.a. dyb hals ), siger dronning. Bare sørg for, at du og din partner er i ledtog om, hvor meget længde bunden komfortabelt kan klare i deres mund, siger hun: Nogle mennesker kan begynde at føle sig meget klaustrofobiske, når nogen er oven på dem og støder en fallus ind i munden på dem.

Relateret historie

• Sådan Deep Throat nogen under oralsex

At blive enige om et ikke-verbalt sikkerhedssignal, såsom et dobbelt lårhane eller røvklem, på forhånd kan hjælpe med at holde denne stilling sikker og behagelig for alle, siger Queen. Alternativt kan den nederste partner simpelthen vikle en hånd (eller to!) rundt om fallosen for at holde deres gagrefleks sikker, tilføjer Debra Laino , DHS, en AASECT-certificeret seksualunderviser, bestyrelsescertificeret klinisk sexolog og parforholdsterapeut i Delaware.

Sådan gør du: Den partner, der normalt er på toppen, ligger på ryggen. Derefter skræver den partner, der normalt er på bunden, over den nederste partners ansigt og vender væk fra dem for at tilpasse deres egen mund til deres partners kønsorganer nedenfor. Partneren på toppen bør være særlig omhyggelig med at støtte andelen af ​​deres vægt i deres hænder, for ikke at stikke for mange centimeter ind i bundens mund for hurtigt.

2. Løftede 69

Gå på vejen

Selvfølgelig kan 69-ing være en sjov, tidseffektiv måde at få din kage (orgasme) og også spise den (kønsorganer). Men det er ikke den mest tilgængelige position i verden, siger Queen. Især kan det være tricky for duoer, hvor nogen har kroniske nakke- eller rygsmerter, fordi vinklerne kan blive lidt akavede!

For en ordens skyld burde du aldrig prøv at skærpe det for sexens skyld, da smerte er din krops måde at fortælle dig, at noget er galt. Men en potentiel work-around er noget, du sandsynligvis allerede har i dit sexrum: en pude. [Placer den] under den nederste partners hoved, så de ikke behøver at spænde nakken for at få mund-til-genital kontakt med deres partner, foreslår Queen.

Sådan gør du: Den nederste partner placerer en pude under deres hoved og nakke i en behagelig stilling. Derefter klatrer den anden partner ovenpå med ansigtet væk. Inden en af ​​partnerne begynder at slikke og/eller sutte, skal du give den nederste partner en chance for at omarrangere puden, som de finder passende.

3. Sidelæns 69

Gå på vejen

For de fleste mennesker involverer den mest komfortable version af 69-ing, at alle ligger på siden, siger Laino. Kærlighedsbarnet af skeende sex og klassisk 69, sidelæns 69 giver dig mulighed for ikke at bekymre dig om muskelspændinger eller lemmer, der lander, hvor de ikke burde. Plus, I kan bruge hinandens lår som en pude for at holde nakkesmerter på et minimum, tilføjer Queen.

Sådan gør du: Begge partnere ligger på siden, så I er begge mund-til-medlem. Løft derefter dine lår efter behov for lettere adgang. Du kan lægge en pude eller lille bolster under nakken for at støtte, eller endda tilføje en lille pude mellem dine ben, så de forbliver åbne uden anstrengelse, foreslår Queen.

4. Den sugende CD

Gå på vejen

Hvis to personer er meget forskellige i højden, kan den klassiske sexposition på 69 være en udfordring, siger Queen. Dette gælder især, hvis en stor del af højdeforskellen er et resultat af torso (snarere end ben) længde uoverensstemmelser.

En overraskende simpel løsning: Få den højere person til at indtage den nederste position og danne en C-lignende form, siger Laino. Dette hjælper med at fjerne nogle af de ekstra centimeter, mens det stadig tillader en anstændig smule hud-mod-hud-kontakt.

Sådan gør du: Den højere partner ligger på ryggen med bøjede knæ og en lille krumning i den øvre del af ryggen, så kroppen er buet. Den kortere partner kan så klatre ovenpå, vendt væk. Hvis højdeforskellen mellem de to er betydelig, kan dette få kroppene til at ligne et kæmpe 'D' (hvor den højere partner danner krumningen af ​​bogstavet, og den kortere partner udgør stilken).

Relateret historie

• 10 Must-Try Sex-stillinger for korte kvinder og høje mænd

Hvis denne løsning ikke gør det, ja, arbejde for dig og din ekstra høje (eller lille) partner, foreslår Queen, at du indtager den klassiske 69 kønsposition. Den partner, der ikke kan nå den andens kønsorganer, kan simpelthen bruge deres mund til at stimulere den andens hofter, mave, bryst eller hvor som helst deres mund kan nå.

5. Alle hænder på dækket

Gå på vejen

Hvis den nederste partner ønsker at blive ekstra frisk, kan de bruge deres hænder til at stimulere de andre hot spots, der omgiver deres partners underregioner, siger Queen, ligesom deres inderlår, lugt, hofter eller rumpe. (De partner på toppen kan sandsynligvis ikke gøre gengæld, da de bruger deres arme til at støtte deres kropsvægt, men hvis de føler sig superstabile i 69-positionen, kan de altid prøve.)

Du kan også drage fordel af denne handy manøvre, når din mund trænger til et pusterum, eller dit spyt løber ud, tilføjer hun. (Selvom i sidstnævnte tilfælde vil en klat smøremiddel også virke.)

Sådan gør du: Afhængigt af den øverste partners sine og bits, såvel som deres kan lide og antipatier, kan den nederste partner stryge dem eksternt, fingere dem analt eller digitalt trænge ind i deres vagina, mens de mundtligt behager dem.

6. Svingende 69

Gå på vejen

ICYDK: En sexgynge er et stykke sexmøbel, der løfter nogen op fra jorden, så de kan suspenderes for noget tyngdekraft-trodsende intimitet. Mest almindeligt bruges sexgynger til penetrerende leg, men slumrer ikke på deres evne til at øge niveauet for dit slikkespil.

Hvis din gynge er bygget til at håndtere vægten og størrelsen af ​​begge dine kroppe kombineret, kan du klatre ind og begynde at slikke, siger Laino. Dette kan hjælpe med at tage noget vægt af dine knæ og albuer, hvilket gør det mere behageligt for nogle mennesker. Plus, den blide gyngende fornemmelse kan være sjov!

Men bare rolig, hvis dit sving er for lille, har en vægtgrænse, eller en af ​​jer bliver køresyge. At have én person i gyngen og en anden bøje sig over dem er et godt alternativ for dem med et stort højdegab, siger Laino.

Sådan gør du: Tjek først vægtgrænsen for dit sexgynge. Dobbelttjek derefter, at gyngen er korrekt monteret. Hvis du antager, at vægtgrænsen overstiger din partners vægt, og du kombinerer *og* svinget er sikkert, kan du komme i gang.

Den ene partner kan komme i gyngen, og den anden kan stå med fødderne jordet på gulvet, siger Laino. Herfra kan den stående partner bøje sig, så de kan udføre oralsex på makkeren i gyngen, og omvendt.

7. Stående 69

Gå på vejen

Navnet på denne kønsstilling får dig sikkert til at stille alle mulige spørgsmål - som, hvordan i alverden ville det fungere? og betyder det, at nogen skal være på hovedet? Og til dem er svarene omhyggeligt, og ja.

Denne højrisikoversion af 69-ing kræver, at den ene partner holder den anden op i luften, siger Laino. I mellemtiden bruger personen, der holdes, deres kernemuskler eller arme til at hjælpe med at mindske vægten, forklarer hun.

Selvom dette kun bør udføres af personer, der realistisk kan håndtere sådanne fysiske krav, for dem, der kan , det kan være latterligt sjovt.

Relateret historie

• Hvordan man har stående sex

Sådan gør du: Den stærkere partner læner ryggen mod en væg. Dernæst tager den stående partner den anden person op og holder dem, så de er mave-mod-mave. For komfort kan partneren på hovedet vikle deres ben om partnerens hals og/eller placere deres håndflader på gulvet.

Hvis det at stå 69 føles lidt for akrobatisk og anstrengende for din personlige komfort, så prøv dette alternativ: Lad kun den ene partner stå, mens den anden ligger ned på sengen, siger Alejandra Lucatero, LCSW, en autoriseret klinisk socialarbejder, der har specialiseret sig i seksuel sundhed ved Hawaii Center for Sexual and Relationship Health. Herfra kan den stående partner bøje i knæene, indtil deres kønsorganer er i niveau med munden nedenfor.

Den stående partner kan muligvis ikke bruge munden fra denne stilling, siger hun. Men de får helt udsigten. Derudover er deres hænder helt frie.

8. 3-6-9

Gå på vejen

Langt mere end åbningslinjen til din dansefavorit på mellemskolen ('Get Low' af Lil' Jon, duh), er 369 også en variation af den klassiske 69. Denne position kan dog kun bruges, hvis du tilføjer en tredje person til blandingen.

Sådan gør du: 3-6-9 er en trekantsvenlig version af sidelæns 69. For at gøre det skal hver person vinkles af for at skabe en trekantform, som giver mulighed for både genital og/eller anal stimulering, siger Laino.

Afhængigt af størrelsen på de involverede personer, kan din seng være for lille, så tøv ikke med at flytte til gulvet. Stol på, du kan lave en behagelig kærlighedsrede med puder og tæpper.

9 . Gensidig onani (mundtlig stil)

Måske nyder I begge fornemmelsen af ​​oralsex, men har ikke fundet en 69-variation, I kan lide. Måske er din mund øm af noget tandarbejde. Eller måske er I begge bare trætte! I disse tilfælde skal du overveje at onanere ved siden af ​​hinanden, i stedet for at skabe fornøjelsen ved oralsex, hver ved at bruge et oralsex-legetøj, såsom Womanizer Premium 2 (som vi anser for at være en af ​​de bedste vibratorer derude).

Womanizer Premium 2

Kredit: Florence Sullivan

At bruge et oralsex-stimulatorlegetøj, mens din partner gør det, giver jer begge mulighed for at opleve fornøjelsen ved oralsex fra ryggen, siger Lucatero, hvilket betyder, at ingen lægger unødigt pres på deres led eller spænder nakken akavet. Det betyder også, at du stadig kan opleve nydelse, mens du hører din partner gøre det samme. Win-win.

Sådan gør du: Snup dit yndlings oralsex-legetøj, og få din partner til at gøre det samme. Sprøjt derefter en hel masse vandbaseret glidecreme på dine kønsorganer og gå i gang. Glidecremen vil hjælpe oralsex-stimulatoren til at føles mere som en mund og mindre som et legetøj, siger Queen.

Sådan gør du 69-positionen endnu varmere

1. Gør glæde til pointen.

Som det er tilfældet med enhver sexposition, er det vigtigt at huske, at opnåelse af 'Big O' ikke er det eneste formål med at prøve 69. Og det gælder, selv når du sigter efter at gøre det varmere og mere sexet, end det allerede er. Det betyder, at du stadig kan få en såkaldt 'succesfuld' sexoplevelse, selvom du ikke når din partner til klimaks med munden, du ikke klimaks, og/eller du ikke begge klimaks samtidigt.

Når vi udvider vores syn på, hvad der gør sex godt, udvider vi os og skaber nye muligheder for at have det sjovere, siger Lucatero. Hørte det!

2. Gør det til en sensuel oplevelse.

I stedet for at dykke ned i hovedretten, så prøv at bremse din runde og nyde de andre dele af måltidet, siger I Wise , PhD, autoriseret psykoterapeut, certificeret seksualterapeut og forfatter til Hvorfor Godt sex betyder noget . Hendes forslag: Brug et øjeblik på at kysse din partners bryst eller spor kurven af ​​deres mave med din tunge i stedet for at gå direkte til deres kønsorganer.

Relateret historie

• Hvordan forskellige typer berøring antænder seksuel lyst

3. Skift den op.

Lad være med at sidde fast i dine oralsex-færdigheder, siger Laino. I denne sammenhæng er go-to moves ikke din ven. Prøv i stedet at skabe en unik oplevelse hver gang. Slik langsomt, hurtigt, i cirkler, op og ned, i lange strøg, i korte svirp – du forstår. Hold din partner til at gætte ved også at ændre trykket og suget.

også vigtigt? Wise har det sjovt og siger: 'Den hotteste oralsex er, når den givende partner virkelig nyder fornemmelserne fra det selv.'

4. Slå en vibrator ud.

At udføre oralsex, mens man modtager oralsex, kan være distraherende, siger Ian Kerner, PhD, forfatter til Hun kommer først . Derfor anbefaler han at have en lille vibrator ved hånden og bruge den til at stimulere din partner ved siden af ​​din tunge – eller endda i stedet af din tunge, i særligt sensationelle øjeblikke.

Bliver du slikket og mister fokus? Ingen tvivl, det kan være svært at fokusere på din egen fornøjelse – for ikke at nævne din egen orgasme – når du prøver at slikke eller sutte din partner. Hvis distraktionen for alvor forstyrrer dit spil, er du velkommen til at tage en pause og bare fokusere på din egen fornøjelse, siger Laino. At holde pauser, mens du er i gang med at røre ved og kysse andre dele af din partners krop, er ikke bare okay – det vil tilføje en mere øget erotik, forklarer hun.

Der er så mange forskellige vibratorer derude at prøve, så du skal ikke vige tilbage fra at inkorporere forskellige typer på forskellige tidspunkter, tilføjer Lucatero. Den ene gang kan du bruge en klitorisvibrator, mens du den næste gang kan vælge en stavvibrator. Du kan også vælge en vibrerende penisstroker eller en vibrerende analprop, siger hun.

Relateret historie

• De 7 bedste vibratorer i 2025, gennemgået

5. Inkorporer noget analt spil.

Om emnet anal... Anal leg, såsom anal fingersætning eller rimning , kan øge stimulation og fornøjelse under 69-ing, siger Lucatero. Afhængigt af, hvad din partner giver greenlights, kan dette også omfatte enhver form for anal stimulation med et analsex-legetøj, siger hun.

Men uanset hvad du gør, kommer seksuel sundhed og sikkerhed altid først. Husk altid at overveje hygiejne, og husk, at det, der blev lagt ind i anus, ikke skal ind i skeden uden ordentlig rengøring først, siger hun.

6. Tilsæt glidecreme.

Fysiske begrænsninger kan ofte blive et problem, når du engagerer dig i en til tider vanskelig stilling som 69, siger Brito. Hvis du har været i gang i et stykke tid, kan du finde på at have sværere ved at producere nok spyt til at smøre din partners kønsorganer. Det er derfor, du bør prøve at holde en aromatiseret glidecreme i nærheden, foreslår Brito, som kan holde fornøjelsen flydende og reducere irriterende friktion forårsaget af en tør overflade.

Relateret historie

• 3 Smøremidler med bedste smag, der ikke smager voldsomt

Bare husk på, at det er bedst kun at bruge aromatiseret glidecreme eksternt, ifølge Queen. De fleste smagssmøremidler har ekstra ingredienser, der kan være irriterende for de vaginale/rektale miljøer, siger hun. Så selvom det kan være sjovt at bruge aromatiseret glidecreme under oral indtagelse, skal du bare sørge for at undgå penetrering efter at have sprøjtet det ind i blandingen. Bemærket!

7. Bær sexet tøj med nem adgang.

Føler du dig genert over at sidde på din partners ansigt? En af de nemmeste måder at få adgang til selvtillid på, når du føler dig lidt genert forud for et intimt møde, er at pudse dit outfit op, siger Brito.

Hendes forslag: 'Bær tøj, der får dig til at føle dig sexet og levende. Det kunne være alt fra et lingeri-getup til dine silkedeste, mest behagelige PJ'er.

'Også er tøj, der har let adgang, også sjovt,' siger hun. Så hvis du kan finde en li'l noget med en åbning omkring dine kønsorganer for problemfri 69-adgang, kan det være en stor gevinst for din selvtillid og bekvemmelighed.

8. Kommuniker, kommuniker, kommuniker.

Vi er ikke bange for at gentage os selv.

69 er en sårbar position, det er helt sikkert. Hvis du går ind i hovedet på det, er det svært at virkelig nyde dig selv. Fortæl om, hvad der føles godt, hvad der ikke gør, og hvornår du er ved at blive træt. Denne stilling er virkelig, hvad du gør den til, så arbejd sammen med din(e) partner(e) for at få det til at føles godt for alle involverede parter.

Mød eksperterne: Janet Brito , PhD er en klinisk psykolog og certificeret sexterapeut i Honolulu, Hawaii. Debra Laino er bestyrelsescertificeret sexolog, AASECT-certificeret seksualunderviser og forfatter til The Missing Link: En fusion af seksualitet, levetidsudvikling og dig . Nan Wise, PhD, er autoriseret psykoterapeut og certificeret sexterapeut og forfatter til Hvorfor Godt sex betyder noget . Carol Queen, PhD, er en ansat sexolog til intimitetsbutik Gode ​​vibrationer . Ian Kerner, ph.d., er sexterapeut baseret i New York og forfatter til Hun kommer først . Rachel Wright , LMFT, er en New York-baseret autoriseret psykoterapeut og vært for Wright-samtalerne podcast. Alejandra Lucatero, LCSW, er en autoriseret klinisk socialarbejder, der har specialiseret sig i seksuel sundhed ved Hawaii Center for Seksuel Sundhed og Relationssundhed .