Acne er en af de mest almindelige - omend forvirrende, frustrerende og mystiske - skinforhold derude. Det er meget personligt, og der er næppe en praktisk tilgang i én størrelse, der passer til alle til behandling af det, selvom vi ofte ordinerer tæpper i form af kosttilskud eller aktuelle hudplejeprodukter.
På trods af at vi har opgivet håbet om en mirakelhudopløsning for alle, har vi overhørt mere og mere skrav om forholdet mellem god hud og bakteriers helbred I din tarm. Mange mennesker siger tilføjelsen af probiotika (det være sig via supplement eller hudpleje) kan være rettelsen til en pletbekæmpet hudfarve, men kunne poppe en bakteriebelastet pille eller skifte vores hudpleje-rutine med probiotiske berigede formler være svaret? Fortsæt med at læse for at lære mere om probiotika til acne og ekspertstøttede tip til at inkludere dem i din rutine.
Møde eksperterne
- Dendy Engelman , MD, er en bestyrelsescertificeret dermatologisk kirurg med fokus på kosmetiske forbedringsprocedurer for både ansigt og krop såvel som hudkræftbehandling. Hun er også stipendiat ved American Academy of Dermatology, American Society of Dermatologic Surgery og American College of Mohs Surgery.
- Joshua Draftsman , MD, er en hudlæge, der behandler medicinske og kosmetiske hudproblemer. Han er direktør for kosmetik
- Ron Robinson er en kosmetisk kemiker med over 20 års erfaring med at skabe innovative, store sælgende skønhedsprodukter til førende skønhedsmærker. Han er også grundlæggeren af BeautyStat Cosmetics .
- Dara Spearman , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af Radiant Dermatology Associates .
Probiotika
Type ingrediens: Bakterialtilskud
Hovedfordele: Berømmer intern og ekstern betændelse, gendanner hudbarrierefunktionen og giver beskyttelse mod skadelige miljøpartikler.
Hvem skal bruge det: Mens enhver kan drage fordel af probiotika, vil de være især nyttige for dem med inflammatoriske hudtilstande som acne, eksem , eller Rosacea , eller anyone suffering from dryness or følsomhed due to a disrupted skin barrier.
Hvor ofte kan du bruge det: Det er sikkert at bruge både oral og topisk probiotika dagligt, både morgen og nat.
Fungerer godt med: Ingredienser som ceramider , som også hjælper med at styrke hudens beskyttende barriere.
Hvad er probiotika?
'Probiotika er ingredienser, der fremmer væksten af sunde bakterier i vores kroppe,' hudlæge, Joshua Zeichner, MD, forklarer. ‘Ægte probiotika er levende organismer, der kan findes i fermenterede fødevarer som yoghurt eller kosttilskud af høj kvalitet. Når de tages gennem munden, kan de hjælpe med at normalisere dine tarmbakterier, forbedre mikrobiomet i din fordøjelseskanal og derefter reducere betændelse i hele kroppen, inklusive huden. '
I det væsentlige lever probiotika, tarmvenlige bakterier, der kan gavne vores generelle velvære ved at regulere vores fordøjelse, bekæmpe potentielle patogener eller miljøskader og endda styrke vores immunsystem. Specifikke betændelsesrelaterede hudlidelser (acne, rosacea og eksem) kan blusse op, når noget kaster vores tarms balance mellem sunde og usunde bakterier off-kilter. Et ubalanceret bakterieforhold kan skade vores tarmforing, som derefter inviterer irriterende stoffer til at komme ind i vores blodbane. Dette udløser vores immunsystem, hvilket fører til betændelse i vores kroppe.
Fordele
Probiotika offer both internal and external benefits, and one method of use may yield better results than another for each person. Such benefits include:
- Kan det at tage probiotika klar hud?
At tage et dagligt probiotikum eller inklusive en aktuel en i din hudpleje -rutine kan hjælpe med at rydde acne. Men hvis din acne er genetisk, hjælper et probiotikum muligvis ikke. Derfor er det bedst at konsultere din hudlæge, før du introducerer en i din rutine.
- Hjælper probiotika med acne?
Afhængig af hvilken type acne du har at gøre med, kan både orale og aktuelle probiotika hjælpe med at lindre noget af den betændelse, du oplever.
- Kan brug af udelukkende probiotika rydde udbrud?
Mens probiotika kan hjælpe med at balancere og normalisere huden og hjælpe med at berolige betændelse, er acne også forårsaget af andre faktorer, siger Robinson. Du har muligvis brug for et specifikt acne-kampprodukt for enten at dræbe de acne-forårsagende bakterier og/eller eksfolierer og fjerne porerne og eller kontrollere den overskydende olieproduktion, forklarer han.
- Hvad skal man se efter i probiotika?
Dr. Spearman siger at 'kigge efter stammer af probiotika, der er kendt for at forbedre tarmsundhed og betændelse, da de har vist sig at have gavnlige virkninger på acne-udsat hud.'
Eksempler inkluderer følgende: Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium -stammer, Lactobacillus acidophilus og Lactobacillus paracasei.
Goodarzi A, Mozafarpopora S, senere M, Mohamadi M. Potentialet for probiotika til behandling af acne vulgaris: en gennemgang af litteratur om acne og mikrobiota . Dermatol Ther . 2020 maj; 33 (3): e13279. doi: 10.1111/dth.13279
De Pessemier B, Grine L, Debaere M, Maest A, Frotzold B, Callewaert C. Tarmhudakse: Aktuel viden om indbyrdes forhold mellem mikrobiel dysbiose og hudforhold . Mikroorganismer . 2021 11. februar; 9 (2): 353. doi: 10.3390/mikroorganismer9020353.
Gagginard A, Totino, Tutiac, Cacciotti, Ian R, Girls B, Bonfiglio G, Terrar et ppanelie F, Lyrics S.Nuariena S. Genopbygning af tarmmikrobiota -økosystemet . Int J Environ Res Public Health . 2018 7. august; 15 (8): 1679. doi: 10.3390/iJERPH15081679.
Rao RK, Samak G. Beskyttelse og restitution af tarmbarriere ved probiotika: Ernæringsmæssige og kliniske implikationer . Curr nutr mad sci . 2013; 9 (2): 99-107. doi: 10.2174/1573401311309020004
Kober MM, Bowe WP. Effekten af probiotika på immunregulering, acne og fotoing . Int J Womens Dermatol . 2015; 1 (2): 85-89. doi: 10.1016/j.ijwd.2015.02.001
Tavaria FK. Aktuel brug af probiotika: den naturlige balance . Porto Biomed J. . 2017; 2 (3): 69-70. doi: 10.1016/j.pbj.2017.02.003
Bivirkninger
Probiotisk hudpleje har ikke nogen bemærkelsesværdige bivirkninger. Det er vigtigt at bemærke, at introduktion af probiotika i dit fordøjelsessystem kan røre tingene op lidt, så probiotika kan øge antallet af udbrud, du ser. Der er ekstra trin at tage, der kan beskytte dit mikrobiome, hvis du introducerer probiotika oralt, så det er bedst at tale med en sundhedspersonale inden du starter. Kontakt altid din læge, hvis du er gravid eller ammer, siger Dr. Engelman.
Sådan bruges probiotika til acne
Der er to hovedmuligheder for at introducere probiotika i din hudplejerutine. Spise, drikke ( Kombucha , nogen?), Eller supplere dem er en mulighed. 'Probiotika kan tages gennem munden som en effektiv endnu indirekte Måde til behandling af acne, ”forklarer Dr. Zeichner. 'I situationer, hvor tarmmikrobiomet ændres, kan en patient udvikle betændelse i deres fordøjelseskanal, der spilder over til den generelle cirkulation og huden. At korrigere en 'utæt tarm' ved at spise eller supplere med probiotika kan hjælpe med at berolige betændelse i huden såvel som at forbedre acne. '
Den anden mulighed er at arbejde nogle probiotika til din kl. hudplejerutiner. 'Topiske hudplejeprodukter indeholder typisk ikke levende mikroorganismer,' siger Dr. Zeichner. 'De fleste indeholder prebiotika, som i det væsentlige er fødevarer, der fortrinsvis understøtter vækst og sunde bakterier på huden.'
Probiotiske infunderede produkter inkluderer rengøringsmidler, serum, fugtighedscreme, olier og masker, hvilket betyder, at der er en måde for alle at introducere disse hårdtarbejdende organismer i deres liv.
Ikke sikker på, hvor du skal starte? Mærker som Tula hudpleje har gjort probiotika til en kerne del af deres formuleringer. Når man leder efter aktuelle probiotika til acne, siger kosmetisk kemiker, Ron Robinson, at 'kigge efter produkter, der er formuleret til acne-udsat hud eller er lette.' Tilføj også et serum til din rutine. 'For probiotika, serum er bedst, da de er beregnet til at være arbejdshestprodukterne fra hudplejerutinen. De leverer kraftige doser af aktive til at målrette et specifikt hudproblemer ved lavere molekylvægte, ”siger Dr. Engelman. En overnatning essens med probiotika leverer dem også effektivt til huden.
Husk, at probiotika ikke er en magisk stav for alle typer acne, og at dette er en del af en acne -regime, der kan bidrage til klar hud.
MyM Beauty Tip
'Vi vil ofte overveje visse diætbegrænsninger ud over probiotika og andre acne -behandlinger, såsom konsistent blid rensning, eksfoliering og fugtighedsfugtighed sammen med andre receptbehandlinger,' siger Dr. Spearman. ”Det er vigtigt at starte probiotisk tilskud langsomt for at tillade justering. Derudover skal kosttilskud af god kvalitet med studerede stammer bruges. '
Sidste tanker
Uanset hvor magt er, er probiotika sandsynligvis ikke magten til at transformere og forhindre udbrud fuldstændigt - især hvis underliggende problemer som genetik er den sandsynlige årsag. Stadig er det en lovende avenue at supplere din diæt med probiotika og tilføje dem til din hudpleje -rutine.
FAQ
