Hvad er det med probiotika og prebiotika i hudpleje? Derms forklarer forskellen

I tilfælde af at du gik glip af det, Mikrobiome er et særligt varmt emne i hudpleje. I tidligere år syntes samtalen at fokusere på de dybere, kollagenproducerende lag af huden. Nu er opmærksomheden på selve overfladelaget og dets mikroorganismer og bakterier. 'Vores hud har en kompleks kombination af mange mikroorganismer - som bakterier, vira, svampe og endda Mider —Det Live in Symbiosis, kaldet Skin Microbiome, ”siger hudlæge Dr. Anar Mikaliov. 'Organismerne forhindrer overvækst af patogene mikrober og producerer molekyler, der er gavnlige for huden.'

Disse mikrober er vigtige for din huds flora og holder kort sagt den fungerer som den skal. Når dit mikrobiom er kompromitteret, har problemer i form af betændelse en tendens til at tage form. Da probiotika og prebiotika er så fordelagtige for din tarmflora, giver det kun mening, at de også ville påvirke din hudflora, ikke? Det er klart, at skønhedsindustrien har lignende tanker, med overflod af probiotiske og prebiotiske fremadrettede produkter, der lanceres i de senere år.

Spørgsmålet er dog stadig: hvor effektiv er probiotika og prebiotika til din hud? Vi talte med en trio af hudplejeprofæer for at finde ud af en gang for alle. Fortsæt med at læse for at lære om fordelene ved probiotika og prebiotika i hudpleje.

Møde eksperterne

• Dr. Anar Mikaliov MD er en bestyrelsescertificeret hudlæge med base i Burlington, Massachusetts, og er grundlæggeren af Skinted hudpleje og KP væk .
• Dr. Elsa Jungman er mikrobiomforsker med en ph.d. I hudfarmakologi. Hun er grundlæggeren af ​​sin navngivne hudplejelinie, der fokuserer på mikrobiom-venlige ingredienser støttet af videnskab.
• Heather Hickman er spa, hud og kropsspecialist og VP for uddannelse kl Dermalogica . Hun har over 20 års erfaring inden for hudpleje- og spa -industrien og er både Cidesco og IHBC kvalificeret.

Probiotika i hudpleje

Så hvad er probiotika? 'Probiotika er levende organismer, der er til gavn for deres værts sundhed,' siger Hickman. 'Disse gode bakterier har vist sig at styrke immunsystemet og forbedre ernæringsabsorptionen.'

Når du bruges i din hudpleje, balancerer og forbedrer probiotika din huds mikrobiom. 'Når hudens mikrobiom ikke er afbalanceret, kan huden vise forskellige inflammatoriske hudtilstande som acne og atopisk dermatitis,' siger Dr. Mikaliov. 'Ideen om probiotisk hudpleje, der ligner probiotika i mad, er at tilføje bakterier på huden for at forbedre eller måske gendanne mikrobiomet.'

Fangsten? Ifølge Dr. Jungman indeholder de fleste probiotiske hudplejeformler ikke levende probiotiske organismer, men snarere lysater eller gærede ekstrakter. 'Derfor er der stadig en masse kontroverser om at omdefinere udtrykket' probiotika 'til hudpleje, da det er en stor hindring for produktets holdbarhed og formulering at bruge levende mikroorganismer i produkter i produkter,' siger hun. 'Disse lysater eller gærede ekstrakter er faktisk tættere på postbiotika.'

Ifølge Dr. Mikaliov indeholder lysater molekyler nedbrudt af probiotika i deres levende tilstand. 'De er ofte næringsrige og inkluderer beroligende antioxidanter, aminosyrer, polysaccharider, antimikrobielle peptider, enzymer, vitaminer og mere med hudfordele,' tilføjer han.

Generelt, hvis dit mikrobiom er ude af balance fra at bruge barske formler, kan probiotika (eller deres lysatform) indføre gavnlige bakterier og næringsstoffer, der arbejder for at berolige inflammatoriske hudproblemer.

Prebiotika i hudpleje

'Prebiotisk er noget af en fejlnummer - de er i det væsentlige' mad 'til probiotika, ikke en forløber for probiotika,' siger Dr. Mikaliov. I hudpleje inkluderer de anvendte prebiotika for det meste plantebaserede sukkermolekyler og olier med sunde kulhydrater, som hudens mikrobiom kan lide. Almindelige ingredienser er havre, ris, hørfrø, soja, glucomannan og ginseng. Disse elementer tjener som ernæring til de 'gode' bakterier for at holde din huds mikrobiome sund.

'Tænk på din hud som en have; Prebiotika er som gødning, der sigter mod at hjælpe din hud med at blomstre, ”siger Dr. Jungman. 'Prebiotisk hudpleje kan hjælpe med at afbalancere dit mikrobiom, som igen kan reducere rødme og betændelse, reducere rynker og aldringstegn og holde overfladen på din hud sund.'

Probiotika vs. prebiotika i hudpleje

Mens probiotika og prebiotika tilsyneladende skaber det samme resultat, er de to ingredienser forskellige i den samlede sammensætning af en formel. 'Et produkt, der hævder at være et probiotikum, ville være nødt til at indeholde levende mikroorganismer, mens et prebiotisk produkt kan have plantebaserede ingredienser, der' foder 'eller aktiverer hudens naturlige mikroorganismer,' siger Hickman. 'Probiotika og prebiotika fungerer det samme på forskellige hudtyper, men forskellen ville være i resten af ​​produktformuleringen. Er for eksempel prebiotika i en rengøringsmiddel til fedtet hud eller en fugtighedscreme til tør hud? ' Med andre ord, overvej din hudtype, formlen, der indeholder pro eller prebiotika, og dit slutmål, når du handler efter produkter.

Fordi prebiotika ikke lever ingredienser, bemærker Dr. Jungman desuden, at de har en tendens til at være mere hyldestabile. 'Prebiotika er lettere at indarbejde i hudpleje, da det ikke behøver at være levedygtige som probiotika,' siger hun.

Det er værd at bemærke de to ingredienser kan kombineres til en enkelt formel, kendt som et symbiotisk produkt. Dr. Jungman bemærker imidlertid, at juryen stadig er ude af, om kombinationen er mere effektiv.

Topisk vs. oral probiotika og prebiotika

Oral probiotika og prebiotics are popular in the wellness realm, but how effective are they for your skin? According to Dr. Mikaliov, they're better used to balance og nourish your gut flora. 'Oral probiotika are very different as they contain live bacteria that go into your gut og help balance your skin from the inside out,' he says. 'Oral prebiotics include a lot of fiber-rich food that help balance your gut Mikrobiome.' He notes that while the gut Mikrobiome is essential to your overall health og the health of your skin, there aren't any solid studies to show whether or not they're better for your complexion than applying the ingredients topically.

Hickman gentager sin følelse. ”Selvom den er fordelagtigt, vil oral pro eller prebiotika først målrette mod kroppens andre mikrobiomer, såsom tarmen,” siger hun. 'Aktuelle applikationer er altid mere effektive til behandling af huden direkte.'

Sådan bruges probiotika og prebiotika i din hudpleje rutine

Hvis et afbalanceret mikrobiom er dit ultimative mål, er der forskellige måder, du kan inkorporere pro og prebiotika i din rutine for at opnå det. Overvej din hudtype, hvad der fungerer i din eksisterende lineup, og hvor du kan tilføje produkter, der indeholder probiotika eller prebiotika. Hickman rådgiver at tænke på funktionen af ​​det produkt, du vil tilføje, og de ingredienser, det indeholder.

'Hvis du leder efter et præ- eller probiotikum til at målrette tør hud, skal du kigge efter en fugtighedscreme med en oliebaseret formulering, der vil arbejde med prebiotika for at understøtte lipidbarrieren,' siger hun. 'Alternativt, hvis du leder efter en rengøringsmiddel, der vil afbalancere huden uden at forårsage følsomhed eller tørhed, skal du kigge efter ingredienser som havremælk, der fungerer sammen med prebiotika for at afbalancere huden og tilføje nærende lipider for at berolige og reducere følsomheden.'

Se desuden nærmere på ingredienserne i de formler, du i øjeblikket bruger. Probiotika og prebiotika er så almindelige i hudpleje, så de kan allerede være i din rotation. 'En masse eksisterende produkter indeholder allerede probiotiske lysater eller fermenteringsfiltrater såvel som prebiotika,' siger Dr. Mikaliov. 'For eksempel er havreekstrakt en prebiotikum, der let bruges i hudplejeformler.'

Takeaway

Hvis reduktion af irritation og opnåelse af et mere afbalanceret mikrobiom er blandt dine hudmål, kan det være et godt træk at introducere en probiotikum eller prebiotisk formel i din lineup. Mens Dr. Jungman bemærker, at selv om undersøgelser endnu ikke har vist deres effektivitet, bør det ikke forhindre dig i at se, om hver ingrediens er egnet til din hud.

'Mange hudplejeingredienser indeholder skadelige kemikalier, eksfoliants, dufte og meget mere, der kan skade mikrobiomet,' siger hun. Hvis du er bekymret for dit mikrobiomes helbred, kan du overveje at skifte til en mere minimalistisk, mikrobiom-venlig bevist rutine.

Husk, at fordi det er udfordrende at inkorporere probiotika i deres levende tilstand i en hudplejeformulering, har du sandsynligvis at gøre med lysater eller gærede ekstrakter, og produktet har muligvis ikke så lang af en holdbarhed. Prebiotika er generelt mere stabile og lettere at inkorporere i et produkt. 'I sidste ende hjælper prebiotika og probiotika med at styrke hudens forsvar ved at styrke mikrobiomet og beskytte lipidbarrieren, hvor prebiotiske ingredienser er mere stabile i en formulering,' tilføjer Hickman.