Forestil dig dette: Du er i bryllupsrejsefasen med din partner, og hver gang du ser på dem, tænker du, Vent, er jeg forelsket ?! Eller dette: Du har lige snakket med nogen i metroen, og du er overbevist om, at det er kærlighed ved første blik. Eller måske har du været forelsket i nogen i årevis, og sommerfuglene vil bare ikke forsvinde. Hvordan ved du, om det er en dyb forelskelse, forelskelse, eller om du virkelig er det forelskelse ?
Det kan være svært at sige, især i starten af en ny forbindelse, når følelserne er forstærkede. Men med tiden begynder nogle få vigtige forskelle at dukke op, siger Carla Marie Manly, PhD, en autoriseret klinisk psykolog, forfatter til Date Smart , og vært for Ufuldkommen kærlighed podcast. I et forholds crush-stadium er romantiske følelser baseret på overfladiske kvaliteter frem for personlige interaktioner og en ægte 'kendskab' til den anden person, siger Manly.
Forelskelse, tilføjer hun, er et skridt ud over et forelskelse og er typisk ledsaget af stærk seksuel tiltrækning. Forelskelsen mangler dog den sårbarhed og den intime forbindelse, der tillader ægte kærlighed at udfolde sig, forklarer hun. Med både forelskelser og forelskelser har illusioner og projektioner tendens til at køre showet.
Hvis du forsøger at skelne, om du er (forelsket) så kig efter ægte, vedvarende følelser - følelser ud over det følelsesmæssige højdepunkt, der normalt sker i starten af et forhold, siger Manly. På et neurobiologisk niveau involverer både forelskelser og forelskelsesbaserede forbindelser bølger af feel-good neurokemikalier, såsom dopamin og serotonin, der i sidste ende har en tendens til at plateau eller forsvinde helt, siger hun. Men autentisk kærlighed er baseret på langt mere end kemi eller fælles interesser; ægte kærlighed er beslægtet med et inderligt venskab, der er fyldt med lidenskab og intimitet.
Så hvordan ved du, om du faktisk er forelsket, eller om det bare er et flygtigt forelskelse? Er dine sommerfugle den rigtige vare, eller skal du kridte det op til midlertidig kemi? Her er 16 tegn, du skal være opmærksom på, ifølge parforholdsterapeuter.
1. Dine følelser falmer ikke.
Et tegn på, at dette er mere end et forelskelse: Dine positive følelser varer ud over den indledende tiltrækningsfase. Når du er forelsket, 'forsvinder dine følelser ikke over tid, men bliver stærkere og dybere', siger Irina Firstein, LCSW, en terapeut baseret i New York City. Så hvis du har følt sådan om din specielle person i en længe tid – eller hvis sommerfuglene ikke falmer efter måneder eller endda år – er det helt sikkert muligt, at du er forelsket.
2. Du kan virkelig være til stede, når du er sammen med dem.
Når du virkelig elsker nogen, bør det være helt naturligt at være til stede og give dem din udelte opmærksomhed, siger Sadie Allison, PhD, en AASECT-certificeret sexterapeut baseret i San Francisco.
Relateret historie
-
Kunsten at lytte
For eksempel, på daglig basis vil du sandsynligvis gerne forblive i samtale med dem, lytte til, hvad de siger, holde øjenkontakt og virkelig høre dem, når de giver udtryk for deres behov. Men at elske nogen betyder også at prioritere dem, selv når du har andre ting på hjerte, siger Manly. Et nøgletegn på ægte kærlighed er en ægte vilje til at være til stede for den anden person – og forholdet – når livet bliver hårdt, forklarer hun.
3. I kan have dybe samtaler sammen.
Det er nemt at fjerne de seriøse ting, når du kun er forelsket i en bestemt person. Men når det kommer til kærlighed? At dykke ned i dybe samtaler kommer naturligt, forklarer Allison. Du er interesseret i at vide, hvad der får dem til at tikke, deres drømme og lidenskaber, deres baggrund, familie og opvækst.
Relateret historie
4. I kan være jeres autentiske jeg omkring hinanden.
Tillid er grundlaget for ethvert forhold. Hvis du opdager, at du åbner op med denne person og deler flere dele af dig selv, end du normalt ville, er det et tegn på, at du måske er forelsket, siger Allison.
Et vigtigt aspekt af kærlighed er at træffe valget om at være sårbar - at afsløre dit autentiske jeg - og skabe plads til, at din partner kan gøre det samme, tilføjer Manly. Hvis I føler, at I kan være dumme sammen, men også sårbare og ærlige over for hinanden på et seriøst plan, er der en god chance for, at kærlighed er i luften.
5. Du elsker endda deres ufuldkommenheder.
Ingen er perfekte, og ethvert forhold har sit op- og nedture . Du vil vide, at du er oprigtigt forelsket, når du ser og forguder din partner for, hvem de virkelig er på trods af - og nogle gange på grund af - deres ufuldkommenheder, siger Manly. Selvfølgelig kan de efterlade tallerkener i vasken eller have en særhed, der driver dig bananer, men hvis du kan se din partner for, hvem de er i deres helhed, og du stadig holder af dem, kan det være ægte kærlighed.
6. Du har mistet interessen for at date andre.
Ethvert forhold er unikt, og det er fuldstændig muligt at være forelsket i flere partnere på én gang, især hvis du er polyamorøs. Men generelt set, hvis andre mennesker på apps simpelthen ikke stabler op til én person, er der en chance for, at du kan opleve ægte kærlighed. Uanset om du er vant til at have flere partnere eller ej, kan du begynde at finde andre forelskelser eller datoer mindre tillokkende end før, tilføjer Allison. Du kender dig selv bedst, men hvis det føles som om, du kun har øjne for dem, kan det være et tegn på, at dette er dybere end et tilfældigt crush.
Relaterede historier
- Skal du prøve et polyamorøst forhold?
-
Sådan fortæller du, om monogami er det rigtige for dig - eller ej
7. Selv de kedelige dele af livet er sjove.
Ved du, hvordan hverdagsagtige opgaver som dagligvarerindkøb eller at stoppe efter benzin er superinteressante (og endda sjove), når du er sammen med din S.O.? Nå, den følelse kunne også være et tegn på at være forelsket. 'Du kan lide at lave simple ting sammen: at løbe ærinder, gå en tur, lave aftensmad,' siger Allison. 'Alene deres selskab er nok til at gøre tiden behagelig.'
8. Du vil introducere dem til din familie.
Hvis du har været ved at dø efter at introducere denne person til din familie, er det klart, at du har mere end bare et lille crush, siger Allison. At føle sig tryg ved at have dem omkring dine forældre, familiemedlemmer og venner er seriøst et stort skridt. Og ifølge Allison gælder dette især, hvis du er opsat på at invitere dem til ferier eller andre vigtige begivenheder, festligheder og milepæle. 'Du ønsker ikke, at vigtige øjeblikke skal passere uden at de er involveret,' forklarer Allison. Føler du trangen til at invitere dem til Thanksgiving-middag? Det er måske på tide at smide 'L'-bomben.
Relateret historie
-
Sådan håndteres de fem stadier af et forhold
9. At hjælpe dem er en prioritet for dig.
'Hvis du er interesseret i at hjælpe med hverdagssituationer, som at tvinge en anmodning om feedback på deres CV eller at indgå partnerskab om et frivilligt projekt sammen, så forbinder du helt klart ud over kemiens område,' siger Chloe Carmichael, PhD, en New York-baseret parforholdsterapeut og forfatter til Dr. Chloes 10 bud om dating . Så selvom den første gnist er vigtig, betyder kærlighed, at du sandsynligvis vil være involveret i deres liv, selv når der ikke er noget direkte i det for dig - og endda forbi den sjove bryllupsrejsefase.
10. Dine følelser er konsekvente over tid.
At bygge ægte romantisk kemi tager masser af tid, siger Carmichael. Og mens kærlighed ved første blik måske føle som det sker natten over, er konsistens nøglen til faktisk at opretholde den. 'I det lange løb oplever de fleste, at ægte, varig kemi skabes ved at have en partner, der konstant dukker op på en kærlig måde. Det er [nogle gange] mindre spændende på overfladen, fordi det føles forudsigeligt og sikkert,' forklarer hun. En gnist er det, der starter et forhold, men langsomt og stabilt engagement er det, der kan føre til langvarig kærlighed.
11. Din forbindelse føles sund og gensidigt støttende og fri for 'spil'.
Når man virkelig er forelsket i nogen, føler man sig tryg og sikkert knyttet, siger Manly. Dette betyder, at dit forhold – selvom det ikke er officielt endnu – skal føles sundt, støttende og fri for giftig adfærd. Når det er sagt, hvis du og den person, du er til, ofte falder ind i skadelige mønstre eller spil (spøgelse af hinanden, brud på grænser eller tillid, brødkrummer …) er det sandsynligvis ikke ægte kærlighed.
Relateret historie
-
De bedste tegn på, at du er i et giftigt venskab
Mange mennesker forveksler den fysiologiske rutsjebane for en person, der leger varmt og koldt med deres følelser eller tilgængelighed, som 'kemi', tilføjer Carmichael. 'For eksempel, hvis nogen går MIA på dig i to dage og så pludselig ringer, vil du sandsynligvis mærke et stærkt sus af følelser. Mange mennesker vil forveksle denne strøm af adrenalin og 'body rev' med romantisk kemi. Bundlinjen? Kærlighed bør ikke efterlade dig forvirret, ængstelig eller urolig.
12. Mindre kampe og frustrationer føles som NBD i den store sammenhæng.
På trods af hvad rom-coms kan skildre, er kærlighed ikke altid let - og det betyder, at du er bundet til at støde på konflikter og uenigheder på et tidspunkt. I kan trykke på hinandens knapper og endda skændes fra tid til anden (det er naturligt!). Men når kærligheden er ægte, vil mindre forhindringer sandsynligvis ikke være deal breakers, siger Manly. Hvis du føler en følelse af engagement, selv i tider med konflikter og uenighed, er der en god chance for, at kærlighed er under overfladen.
13. Du er fysisk og/eller seksuelt tiltrukket af dem.
Selvom seksuel tiltrækning ebber og flyder (og det er muligt at være på det aseksuelle spektrum, hvilket betyder, at du måske slet ikke oplever seksuel tiltrækning), generelt, hvis du er fysisk tiltrukket af nogen og har konsekvente romantiske følelser for dem, kan det være et potentielt tegn på, at du er forelsket. 'Seksuel forbindelse er vigtig i ethvert langsigtet forhold, da det er et middel til en stærk form for intimitet,' siger Allison.
Relaterede historier
Selvfølgelig mange faktorer kan påvirke din sexlyst , og på ingen måde definerer sex alene din kærlighed eller dit forhold. Men for nogle mennesker er det et afslørende tegn på, at kærlighed er i luften, og det er også okay.
14. Og du er også interesseret i dem ud over sex.
Selvom sex er en vigtig del af forhold for mange mennesker, er det ikke alt! Faktisk vil du med tiden måske ikke føle den samme krydrede seksuelle passion, som du havde, da du første gang mødte din S.O. Men det betyder ikke, at den ægte kærlighed er væk, siger Manly. Selvom ægte kærlighed nogle gange mangler den dybde af lidenskab, som en forelskelse eller forelskelse rummer, tilbyder den langt mere i form af respekt, accept, dyb intimitet og varigt venskab.
15. Det føles som om du er på samme hold.
Livet kan – og vil – kaste dig med kurvekugler. Når det sker, hvis du og din person er på samme hold, kan det være et tegn på, at du oplever ægte kærlighed. Ægte kærlighed kræver i bund og grund ikke perfektion eller et forhold uden udfordring; i stedet ses kærlighedsforholdet som en samskabt og evigt udviklende rejse, forklarer Manly. I er måske ikke helt på linje med alt i livet, selvfølgelig - men hvis I hele tiden kan dukke op for hinanden som holdkammerater, mens I skaber et liv sammen, er jeres kærlighed sandsynligvis den rigtige vare.
16. Du kan stadig bevare en følelse af dig selv.
Selv når du lever med en, du holder af, er det stadig vigtigt at bevare en følelse af individualitet og uafhængighed i dit forhold. I autentisk kærlighed er du i stand til at udvikle dig individuelt og som et hold, siger Manly. Det betyder, at du forfølger dine egne interesser, hobbyer og aktiviteter ud over at have et liv sammen. Et kendetegn for ægte kærlighed er handlinger en partner tager for at vise kærlighed til partneren uden at miste selvet, siger hun. Så hvis du og din partner kan balancere mellem dine egne ambitioner og dit liv som et par, kan det være ægte kærlighed.
Så hvordan føles det at være forelsket?
Kærlighed er ikke one-size-fits-all, og kun du kan afgøre, om du oplever den ægte vare eller ej. Når det er sagt, kan der være nogle generelle følelser at se efter, ifølge Manly. Ægte kærlighed udvikler sig over tid, når partnere 'lærer' hinanden og navigerer i livets op- og nedture sammen, siger hun. Ægte kærlighed har et solidt, dybt venskab i sin kerne. Du dyrker respekt og bevidsthed for at skabe et bånd af intimitet og sårbarhed.
Relaterede historier
-
Er kærlighed ved første blik virkelig? Eksperter forklarer -
160 romantiske tekster til at sende din kæreste
Generelt, hvis du føler dig tryg, støttet og glad for personen, og dine stærke følelser ikke ser ud til at forsvinde, kan dette være nok til at fastslå, at du er forelsket. Men kærlighed findes også i de små øjeblikke. Det ses ofte gennem at holde løfter, bestræbelserne på at vise hengivenhed og opmærksom lytning, siger Manly. Vi ved, at vi er forelskede, når vi er villige til at sætte tempoet ned for at lave tid for det, der bringer vores partner glæde.
I sidste ende kender du dit hjerte og din oplevelse bedst. Men hvis du læser ovenstående tegn og føler, at mange (eller alle!) af dem er nøjagtige i forhold til din situation, kan din kærlighed være den rigtige vare. Sæt farten ned og nyd det - det er kærlighed trods alt sjov .
Mød eksperterne:
Carla Marie Manly , PhD, er autoriseret klinisk psykolog, forfatter til Date Smart , og vært for Ufuldkommen kærlighed podcast .
Irina Firstein , LCSW, er en terapeut baseret i New York City.
Sadie Allison , PhD, er en AASECT-certificeret sexterapeut baseret i San Francisco.
Chloe Carmichael , PhD, er en New York-baseret relationsterapeut og forfatter til Dr. Chloes 10 bud om dating .
Tianna er tidligere associeret sundheds- og velværeredaktør på Meltyourmakeup.com. Hendes forfatterskab om wellness og forhold er blevet omtalt i Cosmopolitan, Elite Daily, Glamour, mindbodygreen og mere. Hun har en M.A. i klinisk psykologi i uddannelse fra Columbia University og er certificeret yogainstruktør. Når hun ikke skriver, kan du finde hende på rejse, prøve nye træningstimer og tale med publikum om mental sundhed.
