10 tegn på, at du er ved at blive forelsket i din partner – og hvad du skal gøre næste gang, ifølge eksperter

Du føler et hastværk, hver gang deres navn dukker op på din telefon. Du kan ikke lade være med at tænke på dem. I tæller timerne ned til næste gang I ses. Du er blevet forelsket, og det er den slags ting, der ikke kan-spise, ikke-sove, række ud efter stjernerne, over-hegnet, World Series. (IYKYK - og når det kommer til kærlighed, ved du det.)

Desværre varer denne magiske følelse ikke altid evigt. Som tiden går, bemærker du måske et skift – måske er du begyndt at dagdrømme om den sexede fremmede, du ser i toget hver morgen, eller din partners engang så yndige vaner er blevet direkte irriterende. Hvis disse følelser giver genlyd, vil du magt blive forelsket.

Vær sikker på, det er normalt for partnere at føle en følelse af at 'falde ud af kærlighed' nu og igen, siger Carla Marie Manly , PhD, en klinisk psykolog og forfatter til Glæden ved uperfekt kærlighed . Relationer ændrer sig naturligt over tid, og dine følelser ebber og flyder med disse ændringer.

Men nogle gange kan en ændring i følelser betyde, at du falder fra kærligheden, normalt på grund af en række forskellige faktorer - som mentale sundhedsudfordringer, at lære nye ting om dig selv, et skift i dine personlige værdier eller endda håndtere økonomisk stress, få et barn eller bruge for meget tid fra hinanden - i stedet for et enkelt problem, siger Nikki Coleman , PhD, en autoriseret psykolog og sex-selvsikkerhedscoach baseret i Texas. Enhver og/eller en kombination af disse faktorer kan få et par til at glide fra hinanden, selvom ingen af ​​partnerne har gjort noget forkert.

Men at falde ud af kærligheden betyder ikke nødvendigvis, at det er tid til at sige op - det kan også være en mulighed for at revurdere forholdet og arbejde sammen for at genoplive forbindelsen. Sådan fortæller du, om du har mistet den kærlige følelse:

Tegn på, at du er ved at falde ud af kærlighed:

1. Du er ikke længere nysgerrig.

Tænk tilbage på de tidlige stadier af dating: Du mødte op til en date, ivrig efter at lære alt, hvad der var at vide om din nye kærlighedsinteresse, siger Manly. Når der er mangel på nysgerrighed - måske føler du, at du allerede ved det alt om din partner, for eksempel - det er et stort tegn på, at du kan blive forelsket, tilføjer hun.

2. Du føler dig apatisk over dit forhold, og hvor det er på vej hen.

I modsætning til bryllupsrejsefasen, hvor entusiasme er øget, er det at falde ud af kærlighed ofte præget af en følelse af apati eller ambivalens. Dette er kendt som forholdstræthed - også kaldet når du føler dig drænet og har mindre motivation til at holde forbindelsen i gang, siger Kalley Hartman , LMFT, autoriseret ægteskabs- og familieterapeut og klinisk direktør hos Ocean Recovery . Med tiden kan vi begynde at føle os overvældet af vores forhold, hvilket fører til, at vi bliver trætte eller apatiske over at investere energi i dem, siger hun.

Træthed i forholdet kan ligne at være frigjort fra din partner, generelt uinteresseret i dem og forholdet, eller endda kynisk omkring jeres fremtid sammen. I glemmer måske vigtige milepæle, holder op med at prioritere kvalitetstid sammen, eller føler, at det er en opgave at gøre en indsats. Partnere, der er ved at blive forelsket, holder ofte op med at lægge planer, siger Manly. En partner, der ikke viser interesse i at planlægge fremtidige ferier eller skabe fælles mål, kan signalere, at de har en fod uden for døren. Hvis noget af dette lyder bekendt, kan det være et tegn på, at du er ved at falde ud af kærlighed.

3. Du kommunikerer ikke med din partner, som du plejede.

Dette kan vise sig som at undgå samtaler, ikke få tid til at tilbringe sammen eller have svært ved at kommunikere følelser og ideer, siger Hartman. Måske giver du dem et-ord eller uforpligtende svar, eller du deler mindre med dem om din dag, end du normalt ville. Du kan endda begynde at lukke ned eller skjule dine sande tanker for dem, hvilket kan skabe følelsesmæssig afstand (og vrede) over tid.

4. Du finder dig selv at skabe fysisk og følelsesmæssig afstand.

Når nogen er ved at falde ud af kærlighed, kan de blive følelsesmæssigt fjerne, undgå fysisk intimitet, holde op med at udtrykke hengivenhed eller virke løsrevet og ikke reagere på følelsesmæssige behov, siger Brandon Santan , PhD, en autoriseret terapeut med speciale i relationer baseret i Chattanooga, Tennessee.

Relaterede historier

• 12 intime sexstillinger for at styrke din kærlighed
• 10 tegn på, at du er i et intimt forhold

Det er normalt at have lyst til alenetid en gang imellem (f.eks. når du begge føler dig stresset eller efter en lang dag på arbejde), men hvis du ikke er interesseret i at forbinde det meste af tiden, er det sandsynligvis et tegn på, at du er ved at falde ud af kærlighed. Et mærkbart fald i entusiasme og interesse for at tilbringe tid sammen, deltage i fælles aktiviteter eller diskutere fremtidsplaner kan tyde på, at følelser forsvinder, siger Santan.

5. Der er en stigning i konflikten (eller manglende interesse i at løse den).

Konflikt er en naturlig del af relationer, men nogle gange kan for meget friktion tyde på, at kærligheden er i opløsning. Når der er mere konflikt end sammenhæng, er det tid til at se på og tage fat på, hvad der har ændret sig og blive nysgerrig på, hvorfor det er det, siger Coleman.

En partner, der falder fra kærligheden, kan ifølge Manly anstifte konflikt som et middel til at skabe afstand i forholdet, men det er endnu mere sigende, når der overhovedet ikke er interesse for at slutte fred. Selvom igangværende konflikter aldrig er et godt tegn i et forhold, er manglende interesse for at løse de grundlæggende problemer ofte et tegn på, at følelser af kærlighed er aftaget – eller at der var en manglende evne til at skabe varig kærlighed fra starten, siger hun.

6. Du er ikke så interesseret i kvalitetstid, som du plejede at være.

Gennemtænkt planlagte date-aftener og spontane weekendture kan have været normen, da I mødtes første gang, men hvis du er væsentligt mindre ivrig efter at tilbringe QT med din S.O. i dag kan det være et rødt flag. Når du finder grunde til ikke at være omkring [din partner], er det et signal om, at der er noget galt i forholdet, siger Nationen af ​​harouni lurie , LMFT, en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut og ejer af Take Root Therapy i Los Angeles. Måske har du for travlt med arbejde til din sædvanlige hverdagsaften, eller du er pludselig for syg til at deltage i en vigtig familiebegivenhed med dem.

Relateret historie

• Relation røde flag at holde øje med

Afbrydelsen kan også gælde roligere hverdagsøjeblikke. Når du ikke føler dig begejstret for din partner eller tanken om at bruge tid sammen med dem - især at udføre livets hverdagslige opgaver - er det sandsynligt, at du ikke føler dig så forelsket længere, siger Coleman.

7. Intimitet og sex er minimal eller ikke-eksisterende.

Der er mange forskellige former for intimitet (inklusive ikke-fysisk), som kan styrke din forbindelse. Men når intimitet ikke længere eksisterer, kan det føles umuligt at opleve kærlighed. Hvis tanken om fysisk berøring eller intimitet føles som noget, du foretrækker ikke gør, og du ikke har meget lyst til at engagere dig i det, kan dette være et tegn på [du er ved at falde ud af kærlighed], siger Surabhi Jagdish , LMFT, en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut og ejer af Revolutionary Reflections i Houston.

Relateret historie

• Hvad det vil sige at være i et kønsløst forhold

Der er mange grunde til din (eller din partners) sexlyst kan ebbe ud og flyde , og at have sex eller være intim sjældnere gør det ikke automatisk betyder, at du er ved at falde ud af kærlighed. Men det kan indikere, at noget er slukket - især hvis der er en fuldstændig mangel på kommunikation og ingen interesse i at fremme andre former for forbindelse.

Partnere, der er dybt forbundet på et følelsesmæssigt plan, har en tendens til at bevæge sig gennem de naturlige højder og nedture af seksuel intimitet med ynde, siger Manly.

8. Du fantaserer om at være single eller at se andre mennesker.

Ah, græsset er grønnere mentalitet. Forenklet sagt: Konstant dagdrømmer eller udtryk for et ønske om at være single eller udforske andre muligheder kan indikere, at [du] overvejer et liv uden for forholdet, siger Santan. For eksempel kan du fantasere om singlelivet, føle dig jaloux på dine singlevenner eller tænke på at være sammen med andre mennesker. Hvis du har været i en monogamt forhold i et stykke tid er det normalt at have crushes (alle er mennesker!), men hvis du regelmæssigt underholder tanken om livet uden din partner og tror, ​​du ville være bedre stillet uden dem, er det et ret tydeligt tegn på, at kærligheden er ved at svinde ud.

9. Deres særheder og fejl føles mere og mere irriterende.

Det er normalt at gå hinanden lidt på nerverne – ingen er perfekte! Men måske føler du dig konstant frustreret over den måde, de tygger deres mad på, lader deres tøj ligge på gulvet eller taler gennem tv-programmer. Hvis din partners særheder, adfærd og personlighed ser ud til at gå dig mere på nerverne end normalt - eller selvom noget, du engang fandt indtagende, nu er irriterende - er det sandsynligvis et tegn på, at du ikke længere føler kærligheden, siger Manly. Voksende uinteresse eller utilfredshed i forholdet kan føre til hyppigere skænderier, nitpicking eller en generel følelse af frustration og spænding mellem begge partnere, forklarer Santan.

Relateret historie

• Hvad skal du gøre, hvis du har 'The Ick'

10. Dit liv bevæger sig i forskellige retninger, der ikke føles afstemt.

At falde ud af kærlighed kan ske naturligt på grund af partnere, der tager forskellige livsveje, der føles meget adskilte. Lad os sige, at din partner nyder at rejse meget på arbejde, men alligevel higer du konstant efter mere tid sammen. Efter flere års igangværende adskillelse og mangel på forbindelse, kan forholdet sikkert lide, siger Manly.

Kærlige partnerskaber er afhængige af kommunikation, sammenhold, fælles forehavender og sammenhængende leg, tilføjer hun. Hvis partnere rutinemæssigt tager veje, der efterlader hver person at føle sig adskilt og alene, forsvinder de kærlige bånd ofte. For at lukke kløften mellem divergerende livsveje, kan du gøre en fælles indsats for at være sammen med din partner ved altid at rejse for at mødes på deres forretningsrejser, for eksempel. Men hvis den indsats ikke bliver gengældt, kan du begynde at føle dig konstant uset eller uelsket, hvilket kan føre til, at nogen falder fra kærligheden, tilføjer hun.

At falde ud af kærlighed eller... bare føle sig godt tilpas?

Over tid, efterhånden som et par bliver godt tilpas i deres forhold, kan de føle mindre lidenskab og lyst til hinanden, end de gjorde i begyndelsen. I stedet udvikler de et mere ledsagende forhold, hvor de føler mindre af højdepunkterne (og nedture) af en uber romantisk følelse af kærlighed, og mere af en fast og sikker venskabsfølelse af kærlighed. Du er stadig investeret og forbundet. Der er en følelse af kærlighed og begær ... det ændrer sig bare, siger Harouni Lurie.

For eksempel har du måske ikke sex så ofte som i de tidlige dage af dating; i stedet finder du tilfredshed ved at hygge dig på sofaen og se dit nye yndlings-tv-program sammen. Det betyder ikke, at du ikke er forelsket længere - det er faktisk normalt og sundt for forhold at føle sig mere ledsagende over tid. Det er ikke holdbart at forblive i begær og at have den passion, vi oplevede, da vi blev forelsket første gang, siger Harouni Lurie. Vi ville ikke være i stand til at leve vores liv fuldt ud, hvis vi altid var på det sted.

Men at falde ud af kærlighed er, når de positive følelser fordrejes og erstattes med apati, siger Harouni Lurie. Du føler måske vrede, foragt eller kedsomhed med din partner, og du er uinteresseret i at fortsætte med at investere i forholdet. I stedet for at føle dig godt tilpas, føler du dig fastlåst - og for at komme ud, begynder du konsekvent at læne dig væk fra forholdet, siger Harouni Lurie.

Så du er faldet ud af kærlighed. Her er hvad du skal gøre næste:

Overvej problemets rod.

Tag opgørelse: Det er vigtigt at forstå, hvad der forårsager denne nyfundne mangel på kærlighed, før du tager store beslutninger, siger Harouni Lurie og Manly. Er det omstændigt, som om en person arbejder for meget? Var der et forræderi, som aldrig blev behandlet, og du langsomt gled fra hinanden?

Der kan være et enkelt make-or-break-problem, men normalt er det mere end én ting, siger Sarah Epstein , LMFT, en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut, der praktiserer i Philadelphia og Dallas. Hvad mere er: Årsagen/årsagerne kan være uden for din kontrol. I nogle tilfælde har problemet intet at gøre med en partners adfærd og er udelukkende relateret til stress, uløste interne problemer eller personlige skift, siger Manly.

Relaterede historier

• Hvad ægteskabsterapeuter vil have dig til at vide
• Alle tegn på et sundt forhold, forklaret

Det er også muligt, at du ikke falder ud af kærlighed - du føler dig bare afbrudt, siger Epstein. Måske er du i to forskellige livsfaser – som at din partner starter på gymnasiet, mens du forsøger at klatre op ad virksomhedens stige, så du ikke længere føler, at du har meget til fælles. Jeres liv, som engang var flettet sammen, ser nu ud til at gå i forskellige retninger.

Når du kender roden til problemet, skal du overveje, hvad du har brug for, for at begge mennesker føler sig forbundet igen, siger Epstein. Derudover er selvrefleksion - inklusive journalisering, meditation og at se en terapeut - ofte en vigtig del af rejsen, siger Manly. Husk, at der ikke er en ensartet tilgang, når det kommer til at genoplive et forhold, fordi hvert par og enhver situation er unik.

Evaluer din overordnede kompatibilitet.

Det inkluderer alle fælles værdier og langsigtede mål for dit forhold. Bestem, om de problemer, du står over for, er midlertidige, eller om de peger på dybere inkompatibiliteter, som kan være svære at overvinde, siger Santan. Denne vurdering kan hjælpe dig med at få klarhed over, om forholdet er til at redde, eller om det kan være sundere for begge parter at komme videre.

Så tal med din partner.

Det kan være svært at indrømme, at du er ved at falde ud af kærlighed, og endnu sværere at kommunikere det til din partner. Alligevel foreslår Santan at indlede en ærlig, medfølende samtale med dem om dine følelser. Vælg et passende tidspunkt og sted til at udtrykke dine tanker, bekymringer og tvivl, siger han. Kommuniker tydeligt din følelsesmæssige tilstand og vær også åben for at lytte til deres perspektiv. Husk på, at effektiv kommunikation er nøglen til at forstå hinanden og finde potentielle løsninger.

Du kan måske sige noget som, hej, der er noget, jeg har ønsket at tale med dig om. Nogle gange føles det som om, at vores forbindelse har ændret sig... føler du også nogensinde sådan? Det kan føles skræmmende, men tag en dyb indånding og vær oprigtig. Hvem ved? Måske har din partner også haft det på samme måde, og samtalen kan være en helbredende oplevelse for jer begge.

Relaterede historier

• Her er hvorfor du føler dig fysisk syg efter et brud
• 50 bedste breakup-sange til at få dig igennem det

I sidste ende kan du beslutte, at forholdet kan repareres - eller sige det op. Du vil måske også tage en pause for at revurdere, eller søge parterapi for at hjælpe dig med at navigere i situationen. Baseret på selvrefleksionen, kommunikationen og den professionelle vejledning bliver du i sidste ende nødt til at tage en beslutning om fremtiden for dit forhold, siger Santan. Husk, at denne beslutning skal tages med nøje overvejelse af dit eget velbefindende og din partners velbefindende.

Den gode nyhed? Du kan blive forelsket igen. Sådan gør du:

Fokus på selvrefleksion, kommunikation, intimitet og kvalitetstid kan hjælpe.

At blive forelsket igen tager tid og kræfter fra begge partnere. Det sker måske ikke fra den ene dag til den anden, og tålmodighed, forståelse og engagement er nøglen, forklarer Santan. Hvis begge individer er villige til at yde arbejdet og er åbne for vækst, er det muligt at genfinde den kærlighed og forbindelse, der oprindeligt bragte dem sammen.

Relaterede historier

• Hvad er kvalitetstid kærlighedssprog?
• Hvad er de fem kærlighedssprog helt præcist?

Husk, at når I både vokser og forandrer jer som mennesker, så må jeres forhold også gøre det. Målet er at finde nye måder at genopdage hinanden på, og forfølge oplevelsen af ​​at være forelsket i dem igen og igen, siger Coleman.

Husk, hvad du elskede ved din partner i begyndelsen af ​​dit forhold.

Brug lidt tid på at spørge dig selv: 'Hvad tiltrak mig ved min partner? Hvad hjalp mig til at blive forelsket i første omgang? Hvad er nogle ting, jeg har sagt eller gjort, men ikke gør mere? Hvad er nogle ting, de sagde eller gjorde, men ikke gør længere? Er det disse ting, jeg stadig oplever eller lægger mærke til med min partner?’ siger Jagdish. Hvis du kan identificere disse ting, så kig efter dem i dit forhold igen.

Relateret historie

• Sådan håndteres de fem stadier af et forhold

Det hele kommer tilbage til at blive nysgerrig på din partner. Forestil dig at tage på en velkendt vandretur - med en nysgerrig tankegang er du måske ikke så interesseret i vandreturen, fordi du har været nede ad denne vej før. Men hvis du har en mere nysgerrig tankegang, kan du måske sige til dig selv: 'Jeg ved godt, jeg har gjort det her før, men det har udviklet sig siden sidst, jeg har været her. Der er mere at se, lære og værne om, siger Manly. Måske har en kampesten ikke flyttet sig siden din sidste tur, men denne gang bemærker du, hvordan glimmeren i klippen funkler i sollys og hjælper dig med at værdsætte dens skønhed igen.

Samtidig skal du ikke sammenligne dit forhold med en tidligere version.

Det er nyttigt for par at tænke på deres forhold ikke som ét forhold, men som mange forskellige versioner. Hvordan dit forhold ser ud, når du er 20, kommer ikke til at være, som det ser ud, når du er 40, 60 osv., siger Epstein. Overbevisninger, værdier, traumer, alle disse ting vil ændre dit forhold over tid.

I stedet for at tænke: Hvordan kan vi komme tilbage til det, vores forhold var? prøv at omformulere det til, hvad dette forhold kan være og hvordan det kan fungere for dig nu. Spørg jer selv: Hvad betyder kærlighed og forbindelse for jer begge nu? Hvordan kan du folde det ind i forholdet i dag?

I sidste ende, uanset om du beslutter dig for at genopbygge eller afslutte forholdet, skal du vide, at du fortjener lykke og al den glæde, som varig kærlighed kan bringe.

Mød eksperterne: Carla Marie Manly , PhD, er klinisk psykolog og forfatter til Glæden ved uperfekt kærlighed . Nikki Coleman , PhD, er en autoriseret psykolog og sex-selvsikkerhedscoach baseret i Texas. Kalley Hartman , LMFT, er autoriseret ægteskabs- og familieterapeut og klinisk direktør hos Ocean Recovery . Brandon Santan , PhD, er en autoriseret terapeut med speciale i relationer baseret i Chattanooga, Tennessee. Nationen af ​​harouni lurie , LMFT, er en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut og ejer af Take Root Therapy i Los Angeles. Surabhi Jagdish , LMFT, er en licenseret ægteskabs- og familieterapeut og ejer af Revolutionary Reflections i Houston. Sarah Epstein , LMFT, er en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut, der praktiserer i Philadelphia og Dallas.

Tianna er tidligere associeret sundheds- og velværeredaktør på Meltyourmakeup.com. Hendes forfatterskab om wellness og forhold er blevet omtalt i Cosmopolitan, Elite Daily, Glamour, mindbodygreen og mere. Hun har en M.A. i klinisk psykologi i uddannelse fra Columbia University og er certificeret yogainstruktør. Når hun ikke skriver, kan du finde hende på rejse, prøve nye træningstimer og tale med publikum om mental sundhed.

Kaitlin Vogel er sundhedsjournalist baseret i New York. Det er hendes store interesse for personlig udvikling, der har drevet hver eneste af hendes karrierebeslutninger indtil videre. Hun dækker alt relateret til mental og fysisk sundhed og er forpligtet til at styrke læserne - uanset om det er at tilegne sig sundere fitness- og ernæringsvaner, styrke forbindelsen med deres partner eller tage proaktive skridt til at lindre angst. Kaitlins værk er dukket op i Healthline , Spis godt , Sundhed , Parade , og mere.