Hvis du er i et forhold, er der chancer for, at der er specifikke ting, der gjorde dig forelske sig med din partner. Måske fik deres kunstneriske talent, sans for humor og charmerende smil dig til at falde i svime. Måske var bryllupsrejsefasen rom-com værdig - fuld af sommerfugle, lidenskab, hyggelige date-aftener og tonsvis af god sex .
Men nu, hvor du er et par måneder inde, og dit forhold bliver mere seriøst, begynder du at lægge mærke til ting, der virker... off. Og så meget som du hader at indrømme det, begynder du at spekulere på, om de ting kunne være forholdet deal breakers. Måske har din partner en særhed eller dårlig vane, der driver dig til bananer, eller du indser, at du er uenig i bogstaveligt talt alt fra issmag til politik. Eller måske er der et bestemt rødt flag, der bliver ved med at blive mere, ja, rødt. Du synes måske endda, at din partner er fantastisk, og du føler dig for det meste på linje, men der er en stor, åbenlys uforenelighed, der lægger pres på et ellers sundt forhold.
Ikke to mennesker er ens, og at have forskelle med din partner betyder bestemt ikke, at dit forhold er dødsdømt. Men hvis du bliver ved med at vende tilbage til et specifikt problem eller inkompatibilitet, kan du føle dig trist, akavet eller forvirret over, hvordan du skal fortsætte. Her er 14 almindelige aftalebrydere i forhold, og hvad du skal gøre, hvis du støder på dem, ifølge autoriserede terapeuter.
Hvad er en deal breaker i et forhold?
Ligegyldigt hvor meget du elsker nogen, vil du nogle gange støde på en deal breaker - også kaldet en klar ikke-omsættelig, der vil gøre et forhold usandsynligt til at fungere. En deal breaker kan være alt fra en dårlig vane til mangel på noget vigtigt i forholdet, som tillid – og selvom specifikke deal breakers vil være forskellige fra person til person, repræsenterer de alle typisk en form for grænse, der forhindrer forholdet i at bevæge sig fremad.
En 'deal breaker' i et forhold er, når den ene partner identificerer en diskret adfærd, aspekt, værdi eller mål hos den anden partner [som] de ikke er villige til at tolerere eller gå på kompromis med - og [de] beslutter, at forholdet ikke er værd at fortsætte, hvis det eksisterer, siger Jolie Silva, PhD, en klinisk psykolog og Chief Operating Officer of New York.
Det kan også være mangel af en bestemt kvalitet eller et bestemt aspekt af forholdet, du føler mangler, tilføjer Silva. For eksempel kan du komme godt ud af det, men hvis du ikke har meget fysisk kemi , kan du betragte det som en deal breaker. Eller det har du måske tons af fysisk kemi, men du deler ikke den samme sans for humor - hvilket kan være et no-go for dig.
Selvom nogle aftalebrydere er personlige - som udseende, fysisk kemi eller livsstilsvalg, for eksempel - er andre universelle røde flag, som aldrig bør tolereres i et forhold, siger Susan Trotter, PhD, en relationscoach og klinisk psykolog. Tænk: Fornærmende, giftig eller generelt sårende adfærd. Folk kan være inkonsekvente, kontrollerende, kommunikere dårligt eller have problemer med frustrationstolerance eller vredeshåndtering, siger Trotter. Og selvom der bestemt kan arbejdes på nogle adfærd, kan andre være et tegn på, at jeres forhold er usundt.
Deal breakers kan se forskelligt ud for alle, men i sidste ende bestemmes de af, hvor du specifikt trækker grænsen. Vi har alle behov og krav til, hvad der skal ske i et forhold, for at vi kan føle os lykkelige og trygge, siger Gloria Zhang, MA, en Canada-baseret psykoterapeut, relationscoach og vært for Det indre barn Podcast. Deal breakers er, når vores betingelser for et lykkeligt forhold ikke er opfyldt eller er brudt.
14 aftalebrydere i et forhold
Mange deal breakers er personlige, hvilket betyder, at de vil afhænge af dig, din personlighed og præferencer, og hvad du vil have ud af forholdet. Andre kan dog være mere universelle. Her er 14 potentielle deal breakers, du kan støde på, ifølge eksperter.
1. Der har været utroskab i jeres forhold.
En af de mest almindelige aftalebrydere er utroskab. Selvom nogle partnere kan reparere ting efter snyd eller forræderi er sket, for mange mennesker er det et tegn på, at forholdet skal afsluttes. Utroskab kan være en deal breaker for mange mennesker, fordi det viser mangel på respekt for den anden person og udhuler tilliden, siger Trotter.
Relateret historie
Selvom der er mange potentielle årsager til, at en partner kan være utro, siger Trotter, at utroskab nogle gange kan afspejle underliggende uløste problemer i forholdet - og det kan betyde, at det er tid til at skilles.
2. Du kan ikke stole på din partner.
Solid tillid får alle forhold, også romantiske, til at fungere. Hvis du ikke kan læne dig op ad din partner, kan det gå ret hurtigt ned ad bakke. Uden tillid er der ikke noget fundament i forholdet, siger Zhang. Hvis der er en konsekvent mangel på tillid, hvad enten det skyldes tidligere forræderi eller vedvarende mistanke, kan det blive grobund for usikkerhed.
Uanset om du har at gøre med utroskab, din partner bliver ved med at skjule ting for dig, eller du hele tiden føler, at du ikke fuldt ud kan stole på, at din partner støtter dig på de måder, du har bedt om, kan denne mangel på tillid være en deal breaker for forholdet.
3. Du har ikke de samme kerneværdier.
En af de største aftalebrydere er at have drastisk forskellige kerneværdier, siger Layne Baker, LMFT, en autoriseret psykoterapeut og forholdsekspert i privat praksis i Los Angeles, Californien. Sundheden og levetiden af ethvert forhold, romantisk eller andet, er direkte forbundet med, hvor på linje du føler dig på et værdibaseret niveau med en anden person, siger hun. I romantiske forhold er det essentielt, at du og din partner kan identificere nogle få kerneværdier, der er grundlæggende for jeres forhold – for eksempel tillid, ligeværdighed, samarbejde og humor.
Alle har deres egne overbevisninger, og det er normalt, hvis du og din partner ikke er 100% afstemt med hver eneste lille ting. Men hvis du har drastisk forskellige værdier - eller hvis du værdsætter noget dybt, men din partner ikke har - kan det være en deal breaker for dit forhold.
Relateret historie
-
Skal du tage en pause i dit forhold?
Hvis du indser, at du og din partner har forskellige værdier, kan der være plads til at gå på kompromis - men du skal ikke føle dig presset til at give slip på det, du holder vigtigt, siger Silva. Det første råd til at navigere i en deal breaker er ikke at ændre dine værdier for en anden, fordi det sandsynligvis vil resultere i vrede og en usund dynamik, siger hun. Kompromis kan være effektivt mange gange, men hvis der eksisterer en deal breaker, og din partner ikke er villig til at gå på kompromis, er du bedre stillet at arbejde på at skilles og komme videre end at prøve at ændre den anden person.
4. I har forskellige ønsker til familieplanlægning.
Har du nogensinde spurgt din partner, om de vil have børn en dag? Dette kan være en skræmmende samtale, men det er en afgørende samtale, der hjælper dig med at afgøre, om du er på samme side i det lange løb. Hvis den ene af jer ønsker at blive forælder, men den anden ikke gør det, kan det ifølge Zhang være en stor deal breaker – og forholdsskabende – for mange mennesker.
Drømmer I begge om at blive forældre, eller tørster én person efter en børnefri livsstil? siger hun. Hvis I ikke er på linje her, giver det måske ikke mening at blive sammen som et par, tilføjer hun.
5. Dine religiøse, politiske eller etiske overbevisninger er i konflikt med hinanden.
I kan absolut have forskellige overbevisninger og stadig komme sammen som et par. Men nogle specifikke trossystemer - som for eksempel religiøse, spirituelle eller politiske synspunkter - kan have ekstra vægt, hvilket gør det endnu mere betydningsfuldt, når tingene ikke stemmer overens.
Kristina Brown, ph.d., LMFT, formand og professor i afdelingen for par- og familieterapi ved Adler University, har set en stigning i politiske deal breakers i de seneste år. En persons kerneværdier kan blive udfordret, hvis deres partner har forskellige politiske overbevisninger. Det kan især være smertefuldt i valgtider, siger hun.
Relaterede historier
-
De 13 stadier af hvert brud -
110 citater til brud på hjertesorg
Bortset fra politik, føles dine spirituelle praksisser måske, som om de er i modstrid med din partners. Eller du føler stærkt for at opretholde en vegansk livsstil, men din partner gør det ikke, og du føler dig i konflikt med det. Selvom det er rigtigt, at ikke to mennesker er helt ens, kan religiøse overbevisninger, politiske holdninger eller etiske principper skabe vedvarende konflikter, tilføjer Zhang. Grundlæggende [forskelle] er svære at forene. Uanset hvad situationen måtte være, så husk, at kun du kan afgøre, om noget virkelig er en deal breaker eller ej - beslutningen er personlig.
6. Du har - eller ønsker - meget forskellige livsstile.
En af de mest almindelige aftalebrydere er, når partnere har forskellige præferencer for, hvordan de vil leve deres liv, ifølge Silva. For eksempel, hvis du drømmer om at slå dig ned, købe et hus og stifte familie, men din partner er indstillet på at rejse verden rundt og udforske de næste par år, kan det være en potentiel deal breaker. Eller hvis de er tilfredse med at bo med en flok værelseskammerater i en travl by, men du foretrækker landskabet, kan det være et tegn på, at du ikke er på vej i samme retning.
I sidste ende kan du spørge dig selv: Har du – eller ønsker du – den samme livsstil? Ser du dine liv passe sammen, eller ej? Dette kan hjælpe dig med at afgøre, om det er en midlertidig fejljustering, som du kan arbejde igennem, eller om det i sidste ende er en deal breaker.
7. Du føler ikke, at du kan være dit autentiske jeg omkring dem.
Når du er omkring din partner, føler du, at du kan svigte din vagt og virkelig være dig selv? Er du i stand til at fortælle om dine sande tanker, eller føler du, at du konstant censurerer det, du udtrykker? Hvis noget holder dig tilbage, kan det være et subtilt tegn til at udforske dybere problemer.
Relateret historie
Hvis du kæmper for virkelig at lade dit sande jeg skinne omkring din partner i al dens komplekse, akavede og uperfekte herlighed, kan dette skabe en barriere for dybere forbindelse, siger Baker. Selvfølgelig er det normalt at være genert omkring en sød, du lige er begyndt at date - men hvis der er vedvarende ubehag, kan det være et advarselstegn.
8. Forholdet (eller din partner) får dig til at ofre dine livsmål.
I et sundt, sikkert forhold kan begge partnere forfølge det, de elsker - og ideelt set kan I støtte hinanden entusiastisk undervejs. Hvis du føler, at du skal opgive dine ambitioner for at få forholdet til at fungere, kan det potentielt blive en deal breaker, siger Zhang. Betyder det at blive i dette forhold, at du skal opgive din livslange drøm om at stifte familie? At få din eksamen i skolen? Eller starte den virksomhed, du har planlagt, siden du var barn? Ægte kærlighed bør ikke betyde, at du opgiver det, der er vigtigt for dig, siger hun.
At bygge et liv med nogen betyder selvfølgelig, at du måske skal ofre visse ting på forskellige tidspunkter. Men hvis du finder dig selv konsekvent lægger dine behov til side - eller hvis du føler forholdet er ensidigt , kan det give anledning til bekymring.
9. Du føler dig ikke respekteret eller værdsat.
Alle forhold har deres op- og nedture, men uanset hvad, fortjener du at føle dig tryg, sikker og elsket. Hvis du føler, at din partner ikke respekterer dig, ignorerer dig eller behandler dig dårligt på nogen måde, er dette sandsynligvis en stor deal breaker og et tegn på at vurdere, om dit forhold er værd at fortsætte.
Selv under konflikter eller svære samtaler føles sunde forhold stadig trygge - hvilket betyder, at selvom der sker noget hårdt, føler du dig respekteret og værdsat, og dine følelser betyder noget, siger Baker. Regelmæssige brud i følelsesmæssig sikkerhed kan være en deal breaker, da det forhindrer nogen i virkelig at kunne stole fuldt ud på deres partner.
10. Din partner har specifik adfærd eller vaner, som du ikke er enig i.
Nogle mennesker identificerer specifik adfærd som aftalebrydere, fordi de er uvillige til at tolerere dem, som stofbrug, aggression eller ustabilitet i beskæftigelsen, siger Silva. For eksempel, hvis du sætter stor pris på at date en ikke-ryger, kan din partners cigaretvane i sidste ende være en ikke-starter for dig. Silva tilføjer, at aftalebrydere også kan omfatte manglen på adfærd i et forhold - for eksempel er du meget karrieredrevet, men din partner er ikke super ambitiøs.
Relateret historie
-
20 måder at komme over et brud for GODT
Min første anbefaling er, at en person bestemmer, hvad deres egne deal breakers er og derefter præsenterer dem for deres partner(e),' siger Silva. 'Jeg opfordrer også hver person til at gå ind i samtalen med et åbent sind og en vilje til at finde fælles fodslag.
For eksempel værdsætter du måske at gå tidligt i seng, men din partner bliver super sent oppe, og uoverensstemmelsen føles som en mærkbar konflikt. Hvis en person er en 'natugle' i stedet for at insistere på matchende sengetider, kan den tidligt-til-sengs-partner få en maske og støjmaskine, mens den anden bærer hovedtelefoner for at se tv eller lytte til musik, og det omvendte kan være tilfældet om morgenen, siger Brown. At give udtryk for dine tanker kan være skræmmende, og hvis du har brug for hjælp, foreslår Brown at arbejde med en terapeut, især hvis der er bekymringer om misbrug, afhængighed eller utroskab, siger hun.
11. Du bor ikke (eller ønsker ikke at) det samme sted.
For at være klare, langdistanceforhold kan arbejde - med masser af kommunikation og indsats, selvfølgelig! Men for nogle partnere kan det være et væsentligt problem at bo forskellige steder eller på tværs af tidszoner. Hvis I ikke er villig til gensidigt at arbejde på tingene, kan geografisk afstand blive en deal breaker.
En anden potentiel konflikt kan være, at du midlertidigt vil flytte for at arbejde, men din partner gør det ikke, siger Silva. Eller måske er de interesserede i at flytte et nyt sted, men du vil hellere blive, hvor du er. Uanset hvad, vil resultatet i høj grad være baseret på dig og din partners personlige værdier og komfortniveauer.
12. ...eller, du kæmper for at bo under samme tag.
Hvis du og din partner kommer godt ud af det, men ikke nødvendigvis når de deler et fysisk rum, kan dette være en potentiel deal breaker, som mange ikke tænker på, siger Brown. Nogle mennesker er naturligt pæne, mens andre kæmper med dette. Nogle mennesker vil have et kæledyr, og andre vil eller kan ikke, og mange har forskellige og endda modsatrettede dekorationsstile, forklarer hun.
Når man flytter sammen med en partner, er forhandling og kompromis et must, tilføjer Brown. Det kan ligne, at hver person har deres eget rum indrettet og vedligeholdt på deres egen måde, og det fælles rum er et sted midt imellem, foreslår hun. Eller, hvis en person vil have en hund, og den anden er allergisk, støtter de deres partner frivilligt på det lokale krisecenter.
Du kan måske tænke Din partners manglende evne til at vaske op er en automatisk deal breaker i starten, men er der en chance for, at tingene kan ændre sig med en sund samtale? Hvis det er tilfældet, er det måske ikke det problem, der afslutter forholdet, du tror, det er.
13. Du ændrer, hvem du er for at gøre dem glade.
Sunde forhold handler om at gå på kompromis, og nogle gange bliver du nødt til at mødes i midten for at bevare harmonien. Det betyder, at du sandsynligvis bliver nødt til selv at reflektere over dine styrker, svagheder og områder for forbedring i forholdet. Når det er sagt, hvis du og din partner skal skifte også meget om jer selv for at holde hinanden glade, der kan være en ubalance, siger Zhang.
Relaterede historier
-
20 Eksempler på gasbelysning - Der er fordele
Parforhold er en konstant dans mellem at vokse og være sig selv, og nogle gange er kløften bare for stor, siger hun. Hvis du har brug for at tage personligt ansvar for måder, du kunne vise dig bedre på, såsom kommunikation og indsats, så er dette en chance for at arbejde igennem dine forskelligheder og blive en bedre version af dig selv. Men hvis det at blive i dette forhold betyder, at du skal blive en, du ikke vil være, så er det bedre at sige farvel.
14. Din partner udviser enhver form for voldelig adfærd.
Mens nogle aftalebrydere kan være baseret på personlige præferencer og standarder, er andre universelle. Uanset hvor på linje du og din partner kan være, siger Trotter, at giftig eller voldelig adfærd - verbal, følelsesmæssig, fysisk, seksuel, økonomisk og mere - aldrig bør tolereres i et forhold.
'Det afspejler en mangel på kærlighed og respekt, og det overtræder grænser. Denne form for adfærd udhuler også tilliden og en følelse af tryghed i forholdet, siger Trotter. Hvis din partner nedgør dig, kontrollerer eller udstiller enhver form for misbrug, er dette et tegn på et usundt forhold – det stik modsatte af, hvad du fortjener.
Kærlighed skal ikke gøre ondt, tilføjer Zhang. Enhver form for misbrug skal absolut være en deal breaker for alle. Hvis din partner får dig til at føle dig bange, er de ikke den ene. Intet forhold er værd at risikere din egen sikkerhed for.
Hvad skal jeg gøre, hvis jeg støder på en deal breaker i mit forhold?
Det kan være en smertefuld oplevelse at blive konfronteret med en aftaleafbryder. Uanset hvad aftalebryderen er, har det sandsynligvis kastet en skruenøgle ind i et forhold, som du håbede ville virke, siger Baker. Hvis du antager, at du allerede har talt med din partner og bekræftet, at dette faktisk er en deal breaker og ikke noget, der kan arbejdes igennem, så stol på dit instinkt og få støtte.
Hun anbefaler, at du taler med betroede venner, journalfører dine tanker eller taler med en terapeut, som kan hjælpe dig med at navigere i de næste skridt. Et brud kan være smertefuldt, men et uforeneligt forhold – eller et usundt – kan være endnu værre.
Mød eksperterne: Jolie Silva, ph.d er en klinisk psykolog og Chief Operating Officer i New York Behavioral Health. Susan Trotter, ph.d er forholdsekspert, klinisk psykolog og offentlig foredragsholder. Layne Baker, LMFT er en autoriseret psykoterapeut og forholdsekspert i privat praksis i Los Angeles, CA. Kristina Brown, PhD, LMFT er formand og professor i afdelingen for par- og familieterapi på Adler Universitet. Gloria Zhang, M.A. er en Canada-baseret registreret psykoterapeut, relationscoach og vært for The Inner Child Podcast.
Tianna er tidligere associeret sundheds- og velværeredaktør på Meltyourmakeup.com. Hendes forfatterskab om wellness og forhold er blevet omtalt i Cosmopolitan, Elite Daily, Glamour, mindbodygreen og mere. Hun har en M.A. i klinisk psykologi i uddannelse fra Columbia University og er certificeret yogainstruktør. Når hun ikke skriver, kan du finde hende på rejse, prøve nye træningstimer og tale med publikum om mental sundhed.
