På dette tidspunkt ved du helt sikkert, at det at bære SPF samt hatte og andet beskyttende tøj kan hjælpe med at beskytte dig mod UV-skader fra sollys. Du ved sikkert også på dette tidspunkt, at tilføjelse af antioxidanter til din hudplejerutine også kan hjælpe. Men hvilke af nedenstående tidsrelaterede spisevaner blev for nylig rapporteret for at beskytte huden mod UV-skader?
EN. Spise en tidlig middag
B. Spis morgenmad, så snart du vågner
C. Spis to store måltider om dagen
RELATERET: 7 fødevarer, der vil give dig glødende hud hele året rundt
SVAR: A. Filer dette under: Hvad? At spise primært i dagtimerne kunne virkelig beskytte din hud, ifølge en nylig undersøgelse i tidsskriftet Cellerapporter . Her er grunden: Dit kropsur giver dig et 12-timers vindue til at spise. Noshing ud over det er 'unormalt' og kaster arbejdet af din krops enzymer, som alle har vigtige job. Et sådant enzym, xeroderma pigmentosum gruppe A (XPA), reparerer UV-beskadiget hud. Og når du spiser sent, skifter XPA's aktivitetscyklus, hvilket begrænser dens evne til at reparere og beskytte din hud næste dag. Så prøv at spise dit sidste store måltid før kl. modstå snacking om natten, og tag selvfølgelig SPF'en på. (Find mere indre ro og opbyg styrke på få minutter om dagen med Meltyourmakeup.com's With Yoga DVD!)
15 Pita-pizzaer, der vil ændre dit middagsspil:
Kilde: Joseph Takahashi, Ph.D., O'Donnell Brain Institute ved University of Texas Southwestern Medical Center
Denne artikel dukkede oprindeligt op i januar/februar 2018-udgaven af Meltyourmakeup.com. For flere gode råd, hent en kopi af udgaven i kiosker nu!
