Hvem blandt os har ikke vågnet op og føles lidt puffet ? Hvis du løfter din hånd, forbløffende. Jeg håber, du nyder dit liv fra gitteret i bjergene, der drikker direkte fra de alpine vandløb eller bogstaveligt talt er Gwyneth Paltrow . Hvis ikke, det samme! Det sker med de bedste af os - især dem, der med rette observerer Brat sommer .
Hvis du er overalt i nærheden af Tiktok eller engagerer sig i generel skønhedsdiskurs, har du måske hørt om 'Cortisol Face.' Hvis du ikke har det, er der ikke behov for at søge det op - vi er glade for at forklare internetets nye foretrukne wellness -buzzword. I henhold til din FYP er cortisol -ansigt et symptom på forhøjede cortisolniveauer (det er stresshormonet, FYI), som enhver med et rundere ansigt kan være 'lidelse' fra. Almindelige videotitler inkluderer 'tegn, du har cortisol ansigt', 'hvor høj cortisol ændrer dit udseende' eller 'cortisol ansigt før/efter' - og de viser stort set en person med et mere kerubisk ansigt, der bliver vinkel, efter at de spiser en herlig flydende IV -pakke eller gør nogle hurtige jade rullende.
Jeg mener dette respektfuldt: nej! Det er ikke så enkelt. Det er aldrig så enkel.
'Mens cortisol kan påvirke vores kroppe på forskellige måder, herunder at bidrage til betændelse og vandopbevaring, er det usandsynligt, at hverdagens stress ville hæve cortisolniveauer nok til at forårsage mærkbar og ekstrem ansigtets hævelse,' bemærker Jess Sepel , en klinisk ernæringsfysiolog og grundlægger af JShealth . Jeg vil sige, at det er vigtigt at nærme sig sådanne tendenser med forsigtighed og ikke hoppe til konklusioner uden at forstå de underliggende årsager til symptomer som et puffet ansigt.
Foran, alt hvad du har brug for at vide om cortisol -ansigt - hvad det er, hvis du faktisk har brug for at bekymre dig om det, og hvordan du reducerer puffiness på begge måder.
Hvad er 'cortisol ansigt?'
'' Cortisol Face 'henviser til de fysiske ændringer i ansigtet, der kan forekomme på grund af langvarige forhøjede niveauer af cortisol, et stresshormon,' forklarer Dr. Todd Dorfman , MD, Chief Medical Officer på Rebalance Health og en hormonstyringsspecialist. 'Disse ændringer inkluderer ofte øgede fedtaflejringer omkring ansigtet, hvilket giver det en rundere eller mere hævet udseende, undertiden benævnt' Moon Face. ''
Når det er sagt, ville det faktiske 'cortisol -ansigt' være resultatet af kronisk Stress, der førte til vedvarende, forhøjede cortisolniveauer - og ville ikke bare dukke op som puffiness.
'Overdreven cortisol kan stimulere øget talgproduktion, forværre betændelse og fremskynde kollagenforringelse, hvilket fører til dermatologiske problemer såsom acne, erythema , og hudlaxitet, 'bemærker lægen. 'Omvendt kan utilstrækkelige cortisolniveauer resultere i xerosis og en mangelfuld hudfarve.'
Og det er ikke kun din søde hudfarve, der ville blive påvirket: 'Cortisol, kendt som masterhormonet, kan dybt påvirke mere end bare din hud. Dens virkninger strækker sig til forskellige afgørende aspekter af dit velbefindende, inklusive dine søvnmønstre, sexlyst, energiniveau, angst, kognitiv funktion og så meget mere, 'tilføjer han.
Så er 'cortisol ansigt' ægte?
Helt ærligt er vores kroppe komplicerede. Selvom der er en chance for, at du har øget stresshormoner (vi lever trods alt i et samfund), er der masser af andre grunde til, at dit ansigt måske er en lille rundere. Tænk allergi! Betændelse! Eller ... kollagen? Ja, nogle mennesker - såsom dine virkelig - har bare rundere ansigter.
'Mens stress kan bidrage til betændelse, er det sandsynligvis en kombination af andre faktorer, der bidrager til dem, der bemærker et puffet ansigt, der ikke har nogen underliggende medicinske tilstande,' forklarer Han er også en Gershoy , Administrerende direktør og medstifter af Hudstudiemåler . ”At spise salt mad kan føre til vandopbevaring og hævelse generelt, mangel på søvn kan også resultere i væskeopbygning og puffiness omkring øjnene. Visse medikamenter kan forårsage hævelse, såsom steroider og til sidst, udsving i hormoner kan føre til hævelse i ansigtet og puffiness. '
Så! Som Tiktok har ført os til at forstå det, nej. Cortisol Face er ikke en medicinsk diagnose og er sandsynligvis ikke noget for dig at bekymre dig om. Men det betyder ikke, at det ikke er 'rigtigt' for nogle.
'Udtrykket' Cortisol Face 'er en trendy etiket snarere end en almindelig tilstand,' tilføjer Sepel. 'I nogle sjældne og mere alvorlige tilfælde af endokrine lidelser, høje niveauer af cortisol maj føre til det, der er kendt som Cushing syndrom (Dette er en meget mere alvorlig tilstand end 'cortisol ansigt'). '
Har du en cortisol -ubalance?
Som nævnt har du sandsynligvis ikke at gøre med et out-of-the-ordinært cortisolniveau. Faktisk er det en selvopfyldende profeti at understrege noget som cortisol-ansigt-eller uanset hvilken ny diagnose, du ser på Tiktok-en selvopfyldende profeti. Du bliver i sidste ende stresset om Stress - og det gør dig ikke nogen favoriserer. 'For et sundt individ er kroppen i stand til at regulere cortisolniveauer effektivt, hvilket holder dem inden for et normalt interval, selv når de stressede og sænker dem, efter at pigge forekommer,' forklarer Gershoony.
Stadig er det aldrig, nogensinde en dårlig idé at være opmærksom på dit helbred - og se en læge, der kan hjælpe dig med at forstå din individuelle hormonelle situation. (Kæmpe råb til min naturopat.)
'At tackle cortisolniveauer er vigtigt for at opretholde den generelle sundhed og balance,' siger Dr. Dorfman. 'For at afgøre, om du har en cortisol -ubalance, kan en sundhedspersonale muligvis udføre blod-, spyt- eller urintest for at måle cortisolniveauer. Det er dog vigtigt at erkende, at disse tests giver et snapshot af cortisolniveauer på et specifikt tidspunkt. I betragtning af at cortisolniveauer svinger hele dagen og natten som svar på forskellige stressfaktorer, kan diagnosticering af en ubalance være udfordrende. '
Hvordan man håndterer 'cortisol ansigt' og anden puffiness
Hvis du kom her i håb om en nem peasy kur mod ansigtspuffiness, kan jeg pege dig i retning af vores favorit GUA SHA -værktøjer og tip til hud glasur og say best of luck. I can also tell you at it's probably good advice to stay away from anything on the internet at promises it'll cure all your puffiness woes with a cool morning chug (I'm still thinking om those alleged Cortisol face-killing powdered drink packets).
'Mens aktuelle behandlinger ikke adresserer den grundlæggende årsag til forhøjede cortisolniveauer, kan de hjælpe med at håndtere symptomer som puffiness og tørhed. Jeg anbefaler at bruge produkter, der indeholder antiinflammatoriske ingredienser som niacinamid og hydrating ingredients such as Hyaluronsyre For at afhjælpe disse hudproblemer, bemærker 'Dr. Dorfman.
Hvad angår faktisk at tackle Cortisol ? Det er ikke så kompliceret, som det ser ud til.
'I disse dage er vi i en periode, hvor vores krop opfatter stress, hvor vi ikke behøver at opfatte at stressniveau. Vi har ikke udviklet os forbi dette niveau af kamp eller flyvning, vi havde brug for, da vi var hulefolk, 'siger Justine Kahn , en æstetiker og grundlægger af bæredygtigt hudplejemærke Botnia . 'Det handler virkelig om at forstå, hvad cortisol er, forstå, hvornår og hvorfor du oplever stress og styrer det,'
Hvis du håber på at håndtere dine stressniveauer - og til gengæld skåret ned på betændelse og puffiness - er den bedste ting at gøre forebyggende at tage fremragende pleje af dig selv .
'Efter min mening er [stress] et af de nemmeste kropsproblemer, vi selv kan løse. Der er faktisk noget, du kan gøre for det, dagligt gratis, 'forklarer Kahn, der personligt praktiserer yoga syv dage om ugen. 'Når du bemærker, at du har et værktøj, kan du ringe til (daglig træning, meditation, ved hjælp af en ansigtsmaske , der booker en ansigtsbehandling), der hjælper dig med at få adgang til et øjeblik med lettelse for din krop. '
Mere end at finde det perfekte De-puffing øjencreme , det handler om at tage sig tid til at bask i din hudpleje -rutine som helhed ... eller hvad der ellers får dig til at føle dig afslappet. Den mest fantastiske del? Ingen af disse ting kommer til at skade dig. Selv hvis du ikke har cortisol-ansigt-selvom det ikke er en ting!-kan du drage fordel af lidt selvpleje og de-stressing.
'At handle ud af pleje for dig selv er modgiften,' tilføjer æstetikeren. Og ja, det inkluderer Ikke selvdiagnosering baseret på noget, du så på dit sociale mediefoder.
