Betragtes af mange for at være zenith af hudpleje, retinol Har en overflod af fordele. Det øger hudcelleproduktionen, unclogs porer og øger kollagenproduktionen for at bekæmpe dannelsen og udseendet af Fine linjer og rynker . Alle disse frynsegoder gør det til et multitasking kraftcenter. Plus, det er tilgængeligt i styrker, der spænder fra recept til over-the-counter og formater som serum og fugtighedscreme. Med den slags popularitet må man undre sig - kan du nogensinde have for meget af en god ting? Vi spurgte bestyrelsescertificerede hudlæger Rebecca Marcus, MD og Marisa Garshick, MD, hvor meget retinol der skal bruges, og hvis der er sådan noget som for meget retinol. Læs videre for det, de fortalte os.
Møde eksperterne
- Rebecca Marcus , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge med base i Dallas. Hun er grundlæggeren af Maei 1500 .
- Marisa Garshick , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge hos MDCS dermatologi og en assistent klinisk professor i dermatologi ved Cornell-New York Presbyterian Medical Center.
Hvad er retinol?
' Retinol er en A -vitamin derivat, der er kendt for at hjælpe med at regulere hudcelleomsætningen og øge kollagenproduktionen, 'forklarer Dr. Garshick. ”Dermed hjælper det med at forbedre udseendet af hudfarve og struktur, hjælpe med at reducere misfarvning og forbedre udseendet af fine linjer og rynker. Det kan også bruges til at reducere udbrud og pletter. ' Dr. Marcus tilføjer, at retinol er en del af retinoid familie , a class of medication frequently prescribed for treating acne.
Hvor meget og hvor ofte skal du bruge retinol?
Start med et ærterstørrelsesbeløb 2-3 gange om ugen
Mens Retinol kan bruges hver aften, når han først startes, rådgiver Dr. Garshick at bruge det kun et par gange om ugen for at sikre tolerabilitet. ”Det er typisk bedst at starte med en lav koncentration, og sørge for kun at anvende et ærterstørrelse på hele ansigtet og langsomt øge hyppigheden som tolereret,” siger hun. ”Afhængig af din hudtype kan det kun tage et par uger at vænne sig til at bruge retinol regelmæssigt. Uanset hudtype er det altid bedst at begynde at bruge [det] kun to til tre gange om ugen og øge hyppigheden som tolereret. '
Arbejd dig op til hver aften
For de fleste mennesker, jo hyppigere anvender du det, jo mere vil du se resultater - så længe du bruger det rigtigt. På grund af dette har Dr. Marcus en lidt anden tag. ”Du skal sigte mod at bruge retinol konsekvent, ideelt hver aften,” siger hun. 'Styrken af den anvendte retinol er en faktor til at bestemme, om man kan opleve bivirkninger eller ej. Min præference er konsistens, og derfor anbefaler jeg en 'start lav og går langsom' metode, hvor man konsekvent anvender retinol med lav styrke og øger dosis langsomt som tolereret. '
Forøg koncentrationen, hvis den tolereres
Den bedste type og mængde retinol til at starte med afhænger af din hudtype og bekymring. 'For eksempel, hvis du bruger Retinol til at behandle acne, vil du sandsynligvis starte med en højere dosis, såsom 0,1 procent eller muligvis endda en receptpligtig retinoid,' siger Dr. Marcus. 'Hvis du bruger retinol til kosmetiske formål, skal du starte med en meget lav dosis, såsom 0,05 procent, og efter at have brugt en flaske, rør eller hætteglas, prøv at udjævne til den næste tilgængelige styrke. Tålmodighed vil betale sig her, som tolerance [bygger] over tid, og at gå langsomt vil mindske chancerne for betændelse og irritation. ' Og betændelse er altid dårlige nyheder for huden.
Derudover er det vigtigt at bemærke, at Retinol kommer i flere former. Det, der adskiller dem, er antallet af kemiske konverteringer, der kræves for at nå formen af retinol, der er aktiv i huden, som er teknisk retinsyre, forklarer Dr. Marcus. 'Så ikke alle retinoler er skabt lige - Retinylpalmitat er svagere end retinol, som er svagere end retindehyd, som er svagere end tretinoin , 'tilføjer hun.
Hvad er bivirkningerne af retinol?
'Retinol -brug er ofte begrænset af dets potentiale til at forårsage bivirkninger , der inkluderer irritation, rødme, skrælning og solfølsomhed, ”siger Dr. Marcus. Dem med følsom hud er mere tilbøjelige til at opleve bivirkninger, og nogle oplever måske ikke dem overhovedet. Du kan også opleve ekstremt tør eller flassende hud og en brændende fornemmelse.
Hvor længe symptomerne varer afhænger af din hudtype og styrken af den retinol, du har brugt. 'Irritation fra retinol kan vare et par dage,' siger Dr. Marcus. 'Generelt har det en tendens til at slappe af cirka tre eller fire dage efter at have stoppet brugen af retinol.'
Hvad kan der ske, hvis du bruger for meget retinol?
I nogle tilfælde kan folk udvikle sig retinol burn , der henviser til en irriterende kontaktdermatitis, der kan være resultatet af at bruge for meget retinol, forklarer Dr. Garshick. 'Huden kan forekomme rød, rå eller flassende', især i områder med tyndere hud, såsom omkring munden og øjnene, fortæller hun os.
Hvordan man behandler retinol forbrænding eller skader
Så snart du bemærker Retinol Burn, skal du stoppe med at bruge retinol med det samme - dette tillader hudbarriere at komme sig. 'Ofte kan det hjælpe med at bruge produkter, der hjælper med at understøtte hudbarrieren og beskytte huden mod yderligere ekstern irritation, såsom vaselinheling gelé salve,' siger Dr. Garshick. I nogle tilfælde kan der være behov for et aktuelt steroid.
Ud over at give din hud en pause fra retinol produc T, Dr. Marcus rådgiver at praktisere blid hudpleje. Dette betyder at vaske dit ansigt med en mild og duftfri rengøringsmiddel og påføring af fugtgivende ingredienser, såsom Hyaluronsyre og en blødgørende barriere-boostende fugtighedscreme. ”Glem ikke din solcreme, da retinol altid gør huden mere solfølsom, hvad enten det er] irriteret eller ej,” tilføjer hun.
Hvordan man forhindrer retinol forbrænding eller skader
Dr. Garshick har et par tip til at forhindre retinolforbrænding:
- Brug kun et lille Ærstørrelse for hele dit ansigt.
- Start med at bruge Retinol kun et par gange om ugen, hvilket øger hyppigheden som tolereret.
- Beskyt områder af ansigtet, der måske er mere tilbøjelige til irritation - såsom øjne, næse og mund - med en tykkere salve. Dette vil 'minimere opbygningen i foldene, hvilket kan bidrage til irritation.'
Et andet trick til at undgå irritation er Sandwiching Din retinol, især hvis du har følsom hud, som er teknikken til at anvende din fugtighedscreme efterfulgt af retinol og afslutte med et andet lag fugtighedscreme på toppen.
Dr. Marcus rådgiver imidlertid at mindske styrken af den retinol, du bruger, i stedet, så du bedre kan tolerere det. ”Du ønsker måske at anvende din retinol oven på dine serum og cremer,” siger Dr. Marcus. 'Dette mindsker absorptionen af retinolen - og derfor også effektiviteten - men reducerer også chancen for irritation. Jeg vil hellere nogen bruge en svagere retinol konsekvent end en stærkere retinol på mindre konsekvent grundlag. '
En gruppe, der burde altid Undgå retinol er gravide, da retinol ikke er sikker under graviditet.
Den sidste takeaway
'Retinol (eller andre ingredienser i retinoidfamilien) er en vigtig ingrediens i hudpleje, der skal bruges på lang sigt,' siger Dr. Marcus. 'Med tiden hjælper retinol med at opretholde en sund, fyldig hudstruktur og mindske udseendet af fine linjer og rynker ved at forbedre celleomsætningen og stimulere kollagenproduktion.
'Vær altid ekstra opmærksom på at bruge solcreme Når du er på en retinol som [de] gør dig mere solfølsom, 'fortsætter Dr. Marcus. Da molekylet ikke er stabilt, når det udsættes for UV -stråling, er det bedst at bruge din retinol om natten. Derudover 'pas på at bruge andre eksfolierende ingredienser på samme tid som at bruge retinol, da over-eksfoliering kan øge chancen for irritation,' advarer hun.
I sidste ende er det vigtigt at lytte til din hud, mens du bruger retinol og lethed i den. Husk, at alles hudfarve er unik og bør behandles i overensstemmelse hermed.
- Er 1% retinol for stærk?
Hvis du er ny med Retinol, vil en formulering på 0,1 procent fejle på den stærkere ende af spektret. Husk, at Dr. Marcus delte, at 0,1% retinol er en højere dosis, ofte ordineret til behandling af acne. Hvis du er ny med Retinol, vil din læge sandsynligvis starte dig på en lavere dosis, som 0,05 procent.
