Hudpleje i 20'erne: 12 dermatolog-godkendte tip

I denne artikel

Hudpleje i 20'erne kan være forvirrende. Kan du stadig bruge de acne-busting rengøringsmidler og tonere, du opbevarede i dine collegeår? Er det for tidligt at begynde at bruge retinol? Og hvor hurtigt er det også Snart for at hoppe på den anti-aging båndvogn? Stress ikke - som du måske har hørt, kan dette forårsage udbrud. Fortsæt i stedet for at læse for at finde tip fra topdermatologer om, hvordan du plejer din hud i 20'erne, inklusive de typer produkter, der skal bruges, ingredienser at se efter og behandlinger at overveje.

Tackle Anti-Aging tidligt

Vi skulle begynde at være proaktive om anti-aldring i 20'erne, ”siger Dennis Gross, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge og dermatologisk kirurg. 'Forskning viser, at vores hudens to strukturelle proteiner - allerede i alderen 25 år kollagen (som holder det fast, stramt og modstandsdygtigt) og elastin (som giver huden sin fleksibilitet, hvilket gør det muligt for den at strække sig ud og derefter klikke tilbage på plads) - afskrive.

Anvend SPF

Ikke kun forhindrer iført solcreme hudkræft, men SPF er også en- Bedste anti-aging ingrediens Tilgængelig for os. UV -stråler er altid omkring, selv på en overskyet dag, når du er inde i at arbejde i nærheden af ​​et vindue eller endda bare køre din bil, siger Elizabeth Hale, MD, klinisk lektor i dermatologi ved NYU Langone Medical Center. UV -stråler kan reflekteres fra en række overflader som beton, sand, vand og sne. Reflekteret UV -stråling er lige så skadelig som direkte eksponering. '

Sol er den største årsag til ekstern aldring af hud, og folk skal være interesseret i dette niveau af soleksponering, da det ikke altid tænkes på dagligt, ”fortsætter hun. ”Det er vigtigt at beskytte os selv på alle tidspunkter, fordi tilfældig soleksponering altid er til stede, uanset sæsonen, og bidrager til for tidlig hud aldring. Dette er grunden til, at nøglen til ethvert sundt hudregime bruger en daglig SPF -produkt året rundt. Find en formel, du elsker, og bær derefter din SPF Hver eneste dag.

Følg en simpel hudpleje -rutine

Selvom ordentlige hudplejeregimer varierer fra person til person, tappede vi Brooke Jeffy, MD , en bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af Youth Skincare-mærket btwn, for at dele en simpel rutine, der fungerer for de fleste i tyverne. Hendes anbefalede trin er nedenfor.

Trin 1 : 'Rens morgen og nat med et produkt baseret på din hudtype,' siger Dr. Jeffy. ”Om natten anbefaler jeg en dobbeltrensning for at være sikker på, at al makeup og solcreme fjernes, og huden er klar til alle målrettede behandlinger, mens du sover. Jeg elsker Bioderma Sensibio Micellar Water til normal til olieagtig hud og Cerave -makeup, der fjerner rengøringsmiddelbalsam, hvis det er tørt.

Trin 2 : 'Exfolier omhyggeligt og omhyggeligt med målet om at fjerne døde hudceller, men ikke ødelægge din hudbarriere,' advarer Jeffy. 'Vælg et blidt eksfolierende produkt som Paulas valghud, der perfektionerer 6 % Mandelic Acid 2 % mælkesyre flydende eksfoliant eller otte Saints soulmate lysende behandling

Trin 3 : Behandl din bekymring. 'Hvis din hud er tør, skal du fokusere på hydrering med produkter som Laroche Posay Hyalu B5 Hyaluronsyre serum - eller give Corsx Snail Mucin Et forsøg, 'foreslår Jeffy. 'Hvis du er bekymret for pigmentering, skal du kigge efter lysende produkter, der indeholder ingredienser som C -vitamin, Tranexaminsyre , og kojinsyre. For forebyggelse af rynke er midten af ​​slutningen af ​​20'erne den tidligste, jeg vil overveje at bruge en retinol, eller hvis du har mere følsom hud, skal du kigge efter Bakchiol . '

Trin 4: Fugtighed. 'Hvis du har en tendens til at være tør, skal du gribe lotioner og cremer som Vanicream Daily Facial Lotion. Hvis du har en tendens til at være acne-udsat eller fedtet, kan du prøve en gelfugtighedscreme som Face Real Reality Hydrabalance. '

Trin 5 : Brug SPF. ”Dette er det vigtigste skridt for at holde din hud fri for brune pletter og rynker. Og forhindre hudkræft forresten, ”bemærker Jeffy. Der er så mange SPF -produkter derude, at det er en dårlig undskyldning!

Eksfolier

For at fortsætte daglig fornyelse af kollagen, eksfolier Dagligt, 'siger Gross. 'Produkter med Salicylic , alfa og/eller beta -hydroxy -syrer Vil hjælpe med at eksfoliere døde hudceller og snavs ud af hudens overflade, [og få] under overfladen til uklog porer, forhindre fremtidige udbrud, glat struktur og øge cellefornyelsen. '

Overvej din diæt

Drik en masse frisk vand med en klem af citron hver dag - prøv for to eller tre liter, siger Jeannette Graf, MD, assisterende klinisk professor i dermatologi ved Mount Sinai Medical Center i New York og partner ved Omni Aesthetics MD. Spis friske greener og en masse fiber; Tillæg med vitamin D3. Træning regelmæssigt og leve en alkalisk livsstil gennem diæt til maksimal sundhed.

Rensning er kritisk

Brug stadig den samme hudplejerutine fra college eller gymnasium? Det kan være nødvendigt at overveje din spilplan, for når du bliver ældre, har din hud forskellige behov. Ifølge Gross fortsætter mange mennesker i 20'erne med at bruge den samme hårde Rensemidler Og tørring af astringenter, de stolede på, da de var fedtet og acne-udsatte teenagere. Du kan muligvis ikke se det, men i denne fase i din huds livscyklus begynder dine oliekirtler at krympe-hvilket gør anti-acne og matificerende produkter, der engang var effektive årsag til rødme, flager og irritation.

Rebecca Kazin, MD, fra Washington Institute of Dermatologic Laser Surgery og Johns Hopkins Department of Dermatology gentager dette råd: Selv hvis du lider af acne, skal hud ikke være knirkende ren. For meget at skrubbe kun forværre problemet, fordi det kan forårsage irritation og føre til flere udbrud.

Spring olien over, hvis du beskæftiger dig med acne

Vi ved alle, at plump, hydreret hud ikke kun ser godt ud, men også er afgørende for dets helbred: det er bydende nødvendigt, at du integrerer en fugtighedscreme med humektanter for at hjælpe huden med at absorbere og bevare fugt, siger Gross. Men inden du griber en rig fløde eller fundament, skal du huske, at olie ikke altid er din ven - i stedet kig efter fugtgivende ingredienser, der vil gribe godt sammen med din hud.

Det er altid godt at kigge efter hyaluronsyre som en aktiv ingrediens, fordi den fugter via disse humektanter, som dybest set trækker vanddamp fra atmosfæren og ind i huden, siger han. Hyaluronsyre er en naturligt forekommende ingrediens, der findes i kroppen, der er helt kompatibel med huden og ikke forårsager udbrud, hvilket stadig kan være et problem i dette årti. Det hjælper lump hud og reducerer fine linjer, så du ser øjeblikkeligt forfrisket ud. Skift til en oliefri formel, især i varmere temperaturer.

Retinol er nøglen

Din hud begynder at miste evnen til at reparere sig selv fra 20'erne, så det er vigtigt at starte tidligt med et anti-aging-regime. Brugen af ​​en konservativ anvendelse af begge retinol og Glykolsyre Vil dramatisk bremse aldringsprocessen, mens han opretter en sund rutine, siger Craig Austin, MD, som er en enorm talsmand for glykolisk.

Retinol er ikke kun en stor anti-ager, men det hjælper også med at holde acne i skak, hvilket gør Star Ingredient til en hudplejefavorit. Der er en masse crossover mellem acne og anti-aging produkter. Retinoider dækker begge problemer, og det samme gør skræl. Keeler er gode til folk, der finder Retin-A for irriterende, tilføjer Kazin.

Sov aldrig med makeup på

Vi er alle skyldige i at sove i vores makeup fra tid til anden - hey, det sker - men ikke engang tænker på at gøre det til en vane. Dette kan blokere porer og efterlade olie fanget inde, siger Gross. Dette fører til opbygning af bakterier og ja, breakouts. Det kan også strække porer, som ingen ønsker. Prøv a rengøringsmiddel det inkluderer heksehassel Ekstrakt, en naturlig toner med antioxidant- og anti-irriterende egenskaber eller pilekstrakt, der har naturlige antibakterielle egenskaber.

Behandl voksen acne

Acne sker langt ud over gymnasiet, men det er vigtigt at behandle det, før det bliver værre. I denne tidsalder kan der stadig opstå et par tilfældige udbrud. Tør ikke over din hud med den sædvanlige over-the-counter [behandlinger]. Overvej at få en recept som Acowane 7,5% , der beroliger betændte cyster af acne uden at tørre huden, siger Annie Chiu, MD, en bestyrelsescertificeret kosmetisk og generel hudlæge.

Brug anti-aging-produkter

Alle har en anden filosofi, når det kommer til anti-aging. Inklusive mindst en Anti-aging produkt I din hudpleje kan rutine være en god måde at lette ind i processen og også prøve ingredienser for at se, hvilke der fungerer for dig. Start med et produkt, der indeholder C -vitamin eller andre antioxidanter. Disse produkter hjælper med at forhindre for tidlig aldring ved at forhindre den oxidative skade, der opstår med UV -eksponering og miljøforurening, siger Chiu.

Tag det roligt

Det er stort at holde hudsikheden en prioritet, men det er også vigtigt at huske, at det at gøre for meget kan forårsage irritation og skade. Kazin har endda bemærket en tilstrømning i følsom hud blandt patienter i 20'erne på grund af hudoverføring, der er for hårde. Jeg har bemærket en stigning i rosacea og acne hos mine patienter i 20'erne. De er normalt så fokuseret på forebyggelse, at de har en tendens til at overkompensere og gå over bord med visse produkter. Nogle bruger produkter, der er for hårde eller irriterende for deres hud, som at bruge en retinol, der er for stærk eller eksfolierer for meget, siger hun.

Der er en metode til at ændre produkter, hvis du ønsker at løse følsomheder. Hvis dit hudplejeprogram ikke giver dig de ønskede resultater, skal du blot ændre en Produkt ad gangen, forklarer hun. Ellers har du muligvis en reaktion, og hvis du bruger fem nye produkter på én gang, har du ingen idé om, hvad der forårsagede det. Brug et nyt produkt i mindst fire uger, før du tilføjer endnu et nyt til din rutine.

• Skal du overveje forebyggende Botox i 20'erne?

  Botox er FDA-godkendt til patienter 18 år og ældre, så det er fuldstændigt muligt at starte Botox i 20'erne, hvis du håber at komme foran et fremtidig problem. Men hvis du tøver med at lave fuldgyldig Botox i 20'erne, skal du overveje Baby Botox , som er en mindre mængde injektion spredt over ansigtet.

• Er det almindeligt at have acne i 20'erne?

  Hvis du stadig står over for acne i 20'erne eller bare starter den, skal du ikke svede. Hormonel acne er meget almindelig hos 20-årige.

• Hvordan kan jeg vende de hudplejefejl, jeg måske har lavet i mine teenagere?

  Det er okay, hvis du skimpede på solcreme eller sov i din makeup en for mange gange i dine teenagere. Husk, at det at hoppe i ordentlig hudpleje i 20'erne ikke er for sent i de fleste tilfælde.

1. Princip M, vågner op E. Retinoider: aktive molekyler, der påvirker dannelse af hudstruktur i kosmetiske og dermatologiske behandlinger . Postepy Dermatol Alergol . 2019; 36 (4): 392-397. To: 10.5114/ADA.2019.87443