Skal du børste dine tænder med niacinamid?

Inkorporerer niacinamid ind i din hudplejerutine kan gøre underværker, hjælpe med at berolige irriteret hud, låse hydrering ind og udjævne misfarvning, for at nævne nogle af fordelene. Men i et lille, men tilsyneladende voksende hjørne af internettet, promoverer indholdsskabere ingrediensen til tandblegning – med nogle videoer, der har fået millioner af visninger.

Skriv 'niacinamid' i søgefeltet på TikTok, for eksempel, og du vil opdage, at det første foreslåede udtryk ikke handler om hudpleje, men niacinamidtandpasta. Og under hashtagget , som indeholder mere end 1 million videoer, den først flere handler om fordelene ved ingrediensen for dine perlehvide. I er faktisk blæst bagover, én skaber udbryder efter at have børstet sine tænder med niacinamidtandpasta. Jeg er her for at fortælle dig, at jeg ser øjeblikkelige resultater.

Mød eksperterne: Diana Nguyen , DDS, er chef for klinisk generel tandpleje ved University of California, San Francisco. Matthew Crystal , DMD, er tandlæge hos Main Street Dental i Madison, New Jersey. Anukriti Gupta , DMD, er tandlæge hos Northwell Health Physician Partners i Garden City, New Jersey.

Mens et hvidere smil ser ud til at være den primære fordel, der bliver solgt på sociale medier, hævder nogle mærker, at ingrediensen også kan hjælpe med at forhindre huller og bidrage til den generelle tandkødssundhed. Fordi det er så udbredt inden for hudpleje, og fordi det har kendte antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber, tænker folk måske: 'Åh, måske kan det overføres til oral sundhed, og hvad der er godt for huden, kan også være godt for tandkødet eller tænderne,' siger Diana Nguyen , DDS, chef for klinisk generel tandpleje ved University of California, San Francisco. Men det er måske ikke nødvendigvis tilfældet.

Her er alt, hvad du behøver at vide om den nysgerrige trend, lige fra tandlægernes mund, plus videnskabsstøttede måder at opnå et lyst, hvidt smil på.

Hvad er niacinamid?

Niacinamid, også kaldet nikotinamid, er en form for vitamin B3, som kroppen har brug for i små mængder for at hjælpe med at omdanne mad til energi og fungere korrekt, ifølge National Cancer Institute . Vi producerer ikke niacinamid naturligt, men det kan findes i mange animalske fødevarer såsom kød, æg og mælk. Det kan også fås gennem kosttilskud.

Men når det bruges i serum, cremer og solcremer, er det når niacinamid virkelig trives. Ingrediensen har en rigdom af forskning demonstrerer dens mange fordele for huden. Faktisk er det en af ​​de kun hudplejeingredienser, der har vist sig at virke . For det første hjælper det med at lysne mørke pletter ved at forhindre melanin-producerende celler i at overføre ekstra pigment til det yderste hudlag. Og ingrediensen menes at hjælpe kampudbrud ved også at forhindre væksten af ​​acne-fremkaldende bakterier.

Og som om det ikke var nok, kan niacinamid også hjælpe med at lindre kroniske hudsygdomme såsom eksem og rosacea ved reducere produktionen af cytokiner -en slags protein, der hjælper med at regulere betændelse i kroppen. Wow. Hvad kan ikke gør det?

Relaterede historier

• De 4 hudplejeingredienser, der har vist sig at virke
• De bedste niacinamidserum, pr. hudlæger
• Hvad er Alpha Arbutin?

Kan niacinamid faktisk blege tænder?

Desværre er der ingen robuste videnskabelige beviser, der tyder på, at niacinamid kan ændre farven på dine tænder, siger Matthew Crystal , DMD, en tandlæge hos Main Street Dental i Madison, New Jersey. Men forestillingen om, at ingrediensen kunne have denne evne, er det ikke helt ude af venstre felt. Når alt kommer til alt, er ingrediensen æret for dens hudlysende virkninger, siger Dr. Nguyen. Så hvorfor skulle den ikke også kunne lette tænderne? Problemet er, at den måde, tænder og hud bliver lysnet på helt anderledes.

Lad os nedbryde det: Niacinamid hjælper med at slippe af med mørke pletter og lysner huden ved at virke på melanocytter, den type celler, der overfører hudpigment, kaldet melanin. Vores tænder bliver på den anden side gule som følge af andre faktorer som at indtage dybt farvede fødevarer og drikkevarer (tænk: te, kaffe, rødvin eller tomatsauce) samt dårlig mundhygiejne, som tillader plak og bakterier at opbygge sig. Kort sagt er der ingen melanin i tandemaljen, siger Dr. Nguyen, så det er ret usandsynligt, at niacinamid gør meget for at blege tænder. Derudover er der masser af alternativer på markedet, som vi med sikkerhed ved virker. Med andre ord, hvis det ikke er i stykker, så lad være med at reparere det, ikke?

Relaterede historier

• Skal du børste dine tænder før eller efter morgenmad?
• Sådan bruger du niacinamid i din hudplejerutine
• Disse er tandblegningssæt, som tandlæger bruger

Dette betyder dog ikke nødvendigvis, at niacinamid er en total tabt sag, når det kommer til mundpleje. Indrømmet, der er meget lidt forskning om ingrediensen i forbindelse med tænder, men en undersøgelse fra 2022 tyder på at det kan hjælpe med at bremse væksten af ​​en art af bakterier, der kan forårsage hulrum, siger Dr. Crystal. (Men husk på, at undersøgelsen blev udført i et laboratorium og ikke involverede menneskelige deltagere, så tag dette med et gran salt.)

Og undersøgelser gør virkelig vise at niacinamid har anti-inflammatoriske egenskaber, hvorfor det bruges til at hjælpe med at berolige rødme og irritation i huden samt behandle acne og andre almindelige inflammatoriske hudsygdomme. I teorien betyder det, at niacinamid kan hjælpe med at reducere symptomer på tandkødsbetændelse, såsom blødning og følsomhed ved tandtråd eller børstning, siger Anukriti Gupta , DMD, en tandlæge hos Northwell Health Physician Partners i Garden City, New Jersey. Men vi ved bare ikke, hvor stor en forskel denne ingrediens faktisk kan gøre, da der er ekstremt begrænsede undersøgelser, der undersøger, hvor godt niacinamid absorberes i tandkødet - især når det leveres gennem en tandpasta, tilføjer Dr. Crystal.

Her er bundlinjen: Generelt betragtes niacinamid som sikkert for de fleste mennesker, når det bruges i hudpleje eller indtages i passende niveauer. Så at prøve en tandpasta, der indeholder det, vil sandsynligvis ikke skade dig. Men husk på, at beviser for dets orale fordele er super sparsomme. Jeg vil ikke sige, at det er en god idé at stole på det til blegning eller forebyggelse af hulrum, siger Dr. Nguyen. Jeg tror, ​​vi bare skal vente på mere forskning, tilføjer Dr. Gupta.

Relaterede historier

• Niacinamid vs. Hyaluronsyre
• Sådan tilføjer du niacinamid til din hudplejerutine
• En guide til hudens pH

Hvad er dokumenterede måder at blege tænder på?

Selvom vi ikke kan sige med sikkerhed, at niacinamid vil booste din mundsundhed, er den gode nyhed, at der er flere videnskabsstøttede måder til sikkert at opnå et sundt, hvidt smil. Det lyder måske kedeligt, men det grundlæggende i tandhygiejne er nok stadig de ting, der betyder mest, siger Dr. Nguyen. Det betyder, at du børste dine tænder to gange om dagen, bruge tandpasta, der indeholder fluor, at bruge tandtråd regelmæssigt, og at få regelmæssig professionel tandrensning. Det er, hvad enhver tandlæge vil anbefale dig, tilføjer hun.

Tandpastaer hjælper hovedsageligt med at blege tænder ved hjælp af mildt slibende stoffer, der fysisk skrubber pletter af tandens overflade, siger Dr. Crystal. Men når du handler efter din næste tube, skal du sørge for at tjekke producentens hjemmeside for produktets relative dentinslibeevne eller RDA-værdi, før du køber det. Man vil ikke have en tandpasta, der er for grov, siger han. En sikker RDA-score anses generelt for at være 250 eller lavere, ifølge American Dental Association . De er de bedste til daglig brug og udgør den laveste risiko for at slide dine tænder ned over tid.

Relaterede historier

• Hvordan overgangsalderen påvirker dine tænder
• Disse almindelige bakterier kan påvirke Alzheimers risiko
• 7 bedste vandtrådsapparater, pr. tandlæger og redaktører

Og der er også visse ingredienser, du skal kigge efter på etiketten på din tandpasta, hvis dit mål er et lysere smil. Nemlig hydrogenperoxid eller carbamidperoxid, siger Dr. Gupta - de samme blegemidler, som bruges under professionelle blegningsbehandlinger på en tandlæge.

Sådan fungerer de: Hydrogenperoxid hjælper med at 'bryde pletmolekylerne i dine tænder ad, så tanden ser lettere ud generelt, siger Dr. Nguyen. Den skrubber ikke kun overfladen, den ændrer tandfarven indefra og ud. Carbamidperoxid nedbrydes i mellemtiden til brintoverilte, når det kommer i kontakt med spyt, så det fungerer på samme måde og betragtes som en smule skånsomt for tænderne, tilføjer Dr. Gupta. På grund af det foretrækker jeg altid at foreslå formuleringer med carbamidperoxid til offentligheden for at reducere uønsket tandfølsomhed, tilføjer hun.

Tandpasta Tandlæger elsker

CariFree Gel 1100 Anti-Cavity Tandpasta

Kredit: CariFree

Denne gel-tandpasta er formuleret med fluor for at hjælpe med at styrke tandemaljen og forhindre huller i tænderne.

Colgate Optic White Advanced Teeth Whitening Tandpasta

Kredit: Colgate

Denne tandpasta indeholder 2% brintoverilte, som arbejder for kemisk at lysne tændernes farve indefra og ud.

Bogen Whitening Tandpasta

Kredit: Bog

Denne tandpasta er formuleret til at være skånsom mod folk med følsomme tænder.

Kig efter de aktive ingredienser, når du køber blegestrimler eller geler, som anses for at være meget effektive og sikre, siger Dr. Nguyen. De kan bruges derhjemme lige før et arrangement, eller regelmæssigt for at forsøge at bevare et hvidere smil. (Sidebemærkning: De vil ikke være effektive på kunstige dele af dine tænder, såsom kroner, finer eller fyldninger. Bummer. )

Før du bruger blegeprodukter derhjemme, bør du dog overveje at konsultere din tandlæge for at sikre, at dine tænder og tandkød er i sund nok tilstand. Og følg omhyggeligt instruktionerne på emballagen, siger Dr. Gupta, for at undgå at beskadige dine tænder ved et uheld eller forårsage følsomhed.

Og du skal ikke bekymre dig om at sprøjte pengene på et LED-tandblegningssæt, tilføjer Dr. Nguyen. Den store hemmelighed inden for tandpleje er, at der ikke er nogen forskning, der viser, at nogen af ​​disse lys faktisk virker, tilføjer hun. Det ser virkelig fedt ud, og det får hele lejligheden til at lysne dine tænder til at virke som om, det er meget mere involveret, end det faktisk er.

Disse kits blev udviklet til at omfatte mundstykker, der skinner LED-lys på tænderne, fordi lyset menes at hjælpe med at accelerere effektiviteten af ​​de aktive ingredienser i blegegelen, der gnides på tænderne, forklarer Dr. Nguyen. Men der er bare ikke meget overbevisende beviser, der tyder på, at de smarte lys gør en stor forskel, især når det kommer til deres brug i hjemmeblegningsprodukter.

Tandblegningsprodukter at prøve

Opalescence præfyldte tandblegningsbakker sæt

Kredit: Opalescence

Disse færdigfyldte bakker (10 til dine øverste tænder, 10 til dine nederste) bleger effektivt med brintoveriltegel. Den bedste del: Den blide formel forårsager ikke følsomhed, og den virker hurtig (tænk fire til fem nuancer lysere på kun 10 dage).

Colgate Optic White Overnight Whitening Pen

Kredit: Colgate

Det bliver ikke nemmere end at børste en blegepen over dine tænder for at få lidt ekstra glans. Brug Colgates pen før sengetid og vågn op med et lysere, hvidere smil (denne er også formuleret til at undgå at forårsage tandfølsomhed).

Crest 3D Whitestrips Professional Effects Tandblegningssæt

Kredit: Crest

Når det kommer til strips, er Crest's guldstandarden. Hydrogenperoxid - den samme ingrediens, der bruges af tandlæger til at lysne på kontoret - er den aktive ingrediens her, og disse har vist sig at blege op til 20 nuancer. De kan forårsage en vis følsomhed, så bare stop med at bruge dem, hvis det bliver for meget for dig at håndtere.

Hvad er bundlinjen?

Hvis dit mål er at opnå et lyst smil, er niacinamid sandsynligvis ikke dit bedste bud. Det betyder ikke nødvendigvis, at niacinamidtandpastaer er fuldstændigt spild af penge, siger Dr. Crystal, men jeg tror bare, at det ikke er undersøgt nok til at gøre alle disse påstande om oral sundhed gyldige. Det kunne være rigtig godt, vi ved det bare ikke endnu.

Dr. Nguyen er enig. Jeg tror, ​​de mennesker, der producerer disse tandpastaer, ikke nødvendigvis snyder dig, siger hun. Måske er de bare håbefulde, fordi niacinamid har vist sig at være gavnligt i hudpleje, og de håber, at disse fordele kan overføres til mundpleje.

Men indtil forskning kan bevise det med sikkerhed, overvej at prøve blegegeler, strips og tandpastaer for at lysne dine tænder derhjemme. Og du kan også besøge din tandlæge for at få en professionel blegningsbehandling eller diskutere en personlig strategi, der er bedst for dig, siger Dr. Nguyen.

Og i mellemtiden er her et hurtigt skridt, du kan tage lige nu: Begræns dit forbrug af drikkevarer eller fødevarer, der er kendt for at plette, siger Dr. Nguyen. Alt, der kan plette en hvid T-shirt, kan plette dine tænder.