En af de lektioner, jeg lærte under en februar-tur til Paris, sammen med 'museums åbningstider er valgfri under dårligt vejr' og 'glutenfrie croissanter findes-og er chokerende lækker,' er det, at kuren mod en knoglekølende snestorm er at fjerne alt dit tøj, med undtagelse af en disposabel papir thong. Jeg er måske eller måske ikke kommet til alle tre af disse konklusioner i løbet af en enkelt morgen, da et tæppe af sne folierede mine planer om at se nogle af min yndlingskunst i byen, men heldigvis ikke havde nogen indflydelse på den underjordiske Hammam Spa, a.k.a tyrkiske bade, hvor jeg havde lavet en aftale efter museum.
Hammam -besøg er tilfældigvis en af de mest vigtige wellnessoplevelser, Paris har at tilbyde - takket være en betydelig tyrkisk befolkning, og at tilbringe et par timer på disse bade er blevet en enorm populær udflugt. En ny-til-mig kulturel oplevelse, der også lovede at tage mig ud af min komfortzone og Redd min vinter-averse hud? Færdig, færdig og færdig.
Læs videre for mere om min Hammam -oplevelse sammen med ekspert Intel fra to medicinske fordele og en Hammam Spa -ejer selv.
Møde eksperterne
- Blair Murphy Rose , MD, FAAD er en prisvindende kosmetisk og medicinsk hudlæge og grundlægger af hudpleje Junkie®. Hun har specialiseret sig i ansigtsforyngelse ved Newport Beach dermatologi
- Liliana A. Lopez , Dnp, er en erfaren holistisk sundhedsekspert. Hun er den medicinske direktør
- Karima Lasfar er ejer af O'Kari , en luksus hammam på periferien af Paris 'trendy Le Marais -distrikt.
Hvad er en Hammam Spa?
'Hammams er tyrkiske kurbade, der dateres tilbage århundreder,' forklarer dermatolog, Blair Murphy-Rose, MD. 'Hammam Spa -oplevelsen omfatter typisk en damp efterfulgt af eksfoliering, massage og koldt spring, nogle gange også med en lermaske. I lighed med trinnene i en traditionel ansigtsbehandling, skønt denne kombination for hele kroppen kan hjælpe med at fjerne porer og forbedre cirkulationen, samtidig med at de fremmer afslapning og lindrer stress. ' I det væsentlige er den moderne Hammam et offentligt damprum, der ofte tilbyder massage og eksfoliering, hvor folk kan mødes for at slappe af og bade. Hammams indeholder ofte en række værelser, der bruger tør og fugtig varme, brusere, sæber og salte.
”Det, der gør Hammam virkelig speciel, er dens holistiske indvirkning. Det beroliger nervesystemet, gendanner huden, letter betændelse og giver en ritualiseret pause i en verden, der sjældent bremser, 'siger sundhedsekspert, Liliana Lopez, DNP. ”Som en person, der tror dybt i integrerende wellness, ser jeg Hammam som mere end egenpleje. Det er helbredende, rodfæstet i både videnskab og sjæl. '
Fordele ved en Hammam Spa
'Som læge og grundlægger af sundhed
'Dampen kommer fra varmt vand, og vi tilsætter eucalyptusolie for at opnå en atmosfære, der er befordrende for trivsel,' tilføjer Karima Lasfar, ejer af O'Kari, en luksus hammam på periferien af Paris 'Trendy Le Marais-distrikt. 'Dampen åbner hudens porer og får død hud til at flage af. Dampen øger også cirkulationen, befri kroppen af toksiner og hjælper med problemer som Cellulite ' Selvom det er vigtigt at bemærke, at disse effekter er midlertidige, og at et damprum ikke vil befri din huds overflade af cellulite for evigt.
Hvordan man forbereder sig til Hammam Spa
Som enhver spa -oplevelse er de fleste fysiske forberedelser centreret omkring hygiejne. Mens oplevelsen inkluderer at få din hud dampet, buffet og olieret til perfektion, er det bedst at ankomme, som du ville gøre til enhver anden massage. For nylig renset hud og et makeupfrit ansigt (for alle, der ikke ønsker, at deres kosmetik smelter i damprummet) rådes generelt.
'Start din Hammam-oplevelse med ren hud og tilstrækkelig hydrering,' bemærker Dr. Murphy-Rose.
'Hydrering før og efter er vigtig,' gentager Dr. Lopez. 'Og vælg altid en ren, velrenommeret facilitet.'
Det mentale og følelsesmæssige prep -arbejde for nogen, der ikke er vant til nøgenhed, kan være mere roman for nogle. Som det er sædvanligt, kræver oplevelsen, at du er helt nøgen hele tiden. Som enhver kronisk traumatiseret amerikaner, der blev rejst på en samfunds-håndhævet diæt med dobbeltstandarder og ikke-så-subliminal kvindekropsskamning, havde jeg naturligvis overanalyseret den nøgenhedsdel siden før jeg endda reserverede aftalen-som faktisk er en af grundene til, at jeg gjorde det til en del af min rejseplan i førstepladsen. Efter min erfaring er den vigtigste forskel mellem den europæiske tilgang til nøgenhed og U.S.'s MO for neurotisk beskedenhed ikke seksualitet, men ligegyldighed. Nudity er ikke tabu, fordi vores kroppe og sex ikke er set på den måde. Forestil dig at fjerne selvbevidsthed fra ligningen helt. Det er bemyndigende. Og det var præcis, hvad der skete for mig, da dampen gennemsyrede hver fold og spalte: Jeg følte ikke, at jeg var på skærmen, fordi jeg ikke var det. Jeg var bare der, og so were all these other people.
Hvad kan man forvente på en Hammam Spa
Den kolde fugtighed, der havde kokoneret mig i den bedre del af tre dage, syntes at opløses, så snart jeg trådte gennem den ubeskrevne hoveddør til O'Kari. Jeg ville bruge de næste par timer på at få den fulde tyrkiske spa-oplevelse, fra en fuldkropps skrubbe til kvalitetstid i damprummet. Dette var det punkt, hvor jeg spekulerede på, om jeg nogensinde virkelig havde følt mig afslappet før dette øjeblik. Ironien er, at Hammam Spa -oplevelsen ikke nødvendigvis er for svaghed i hjertet: Min dagsorden ville omfatte en traditionel gommage, som i det væsentlige involverer nogen, der skrubber ud af de ydre lag af min hud. (Det er omtrent så roligt som det lyder ...) Men først for at forberede min hud til nævnte fjernelse, en deltagende indgik damprummet med en skål af sort såap og fortsatte til at slatres. Denne sæbe er lidt som en tyk olieagtig pasta, og dampen hjælper den med at synke dybt ned i huden for optimal fugt, og løsne døde celler i processen. (For dem, der leder efter en Hjemmealternativ , Jeg elsker at parre Kahinas Beldi -sæbe med en billig eksfolierende handske i bruser.)
Resten af min tid på O'Kari udfoldede sig som en langvarig drømmesekvens. Efter den sorte sæbebelægning blev jeg ført til et område med flere stenmassage 'senge' og instrueret om at sidde og ligge i forskellige positioner som ledsager skrubbet Hver tomme af min krop så aggressivt, at jeg kunne føle ark af min egen hudskylning væk, da hun slang mig ned bagefter.
Den ledsagende skød mit hår op med sød mandelolie Før jeg leder mig tilbage til damprummet. Efter at have blød i et par minutter i den tilstødende pool med et glas af pebermynte te I hånden tilbragte jeg resten af min tid på O'Kari i et privat rum til en massage: en herlig hoved-til-tå-nedlukning med jordiske duftende olier.
Potentielle bivirkninger af en Hammam Spa
Selvom der ikke er nogen direkte sundhedsrisici ved at deltage i en Hammam Spa, kan der være nogle overvejelser om de individuelle behandlinger. At komme ind i faciliteterne og damprummet giver et fugtigt, sauna-lignende miljø, der muligvis ikke er egnet til dem med åndedrætsværn eller blodtryksforhold. De, der er gravide, varmefølsomme eller tilbøjelige til dehydrering, bør undgå Hammam-kurbade.
'Eksponering for overskydende varme har iboende risici som dehydrering og kardiovaskulære risici, så det er vigtigt at begrænse eksponeringen og tjekke med en medicinsk udbyder inden eksponering eller undgå helt, hvis du har en underliggende medicinsk tilstand eller er gravid eller på anden måde er modtagelig for øget risiko. Varmeeksponering kan udgøre risici under graviditeten, 'forklarer Dr. Murpy-Rose. ”Ligesom i mange offentlige rum, især dem, der har delt våde overflader, er det vigtigt at bære foddækning. Der er altid en risiko for kimforurening og spredning af infektion på alle overflader og i kolde kaster, så sørg for at deltage i en velrenommeret SPA med høje sanitetsstandarder. '
Hvis det ikke administreres korrekt, kan rensning, krat og massagedel af oplevelsen føre til skavset, irriteret eller mærket hud. Allergiske reaktioner eller hudfølsomhed kan følge, hvis du har en bivirkning af ingredienserne, der bruges i sæbe- eller olieprodukterne. 'Som hudlæge ser jeg bivirkninger på hudplejeprodukter hver dag. Der er altid denne risiko, når man prøver nye produkter eller hudpleje-applikationer som på en spa, 'fortsætter Dr. Murphy-Rose.
Efterpleje
Mens du muligvis forlader Hammam i en bliss-out tilstand, er der en nøglefaktor at huske på: Hydrering. 'Efterpleje bør omfatte at forblive hydreret ved at øge dit sædvanlige væskeindtag og anvende fugtighedscreme for at låse hydrering ind og reducere transpidermale vandtab,' rådgiver Dr. Murphy-Rose.
Den sidste takeaway
Når jeg skriver om det, virker det hårdt eller klinisk - at blive vendt om og igen på en stenplade, mens de ydre lag af min krop var Slukede effektivt af . Men det var himmelsk, og det faktum, at jeg bogstaveligt talt kastede min hud, føltes som en for perfekt metafor for hele oplevelsen. Hvis jeg ikke havde været høj på Eucalyptus Damp og liv generelt ville jeg sandsynligvis have lo højt over klichéen af det hele.
Jeg kan ikke engang huske, at jeg blev klædt eller sagde farvel - bare snuble ud på de sneklædte gader igen og følte sig svimmel med varme, selvom jeg bare var øjeblikke før, var jeg blevet strippet helt bare.
FAQ- Hvad sker der under en hammam?
Hammam-oplevelsen inkluderer en række af behandlinger, herunder en rensning, krat, damp og oliemassage med fuld krop, damp og oliemassage.
- Bærer du noget i en hammam?
Den sædvanlige Hamman -oplevelse kræver, at du er nøgen under hele processen. Nogle virksomheder kan tilvejebringe et papirhong eller andet engangsundertøj.
