Sådan giver du en erotisk massage: en trin-for-trin guide fra sexeksperter

To ting, der føles forbandet godt: massage og sex. Kombiner de to til en erotisk massage? Vi er solgt.

Og vi er ikke de eneste – på det seneste har flere og flere kvinder opsøgt de sensuelle ydelser fra erotiske massageudøvere. Ikke alene er det en måde at opleve fornøjelse og intimitet på uden at skulle investere tid i dating, men anekdotisk, professionelt yoni massage har vist sig at være nyttige for kvinder, der kæmper med libidoproblemer, helbredelse fra seksuel skam eller blot ønsker at pifte deres sexliv op. Mens mange sværger til praksis, hvis det at modtage erotisk berøring fra en fremmed ikke appellerer til dig, eller det ikke er økonomisk muligt, kan du lave en erotisk massage hjemme med din partner.

At prøve noget nyt sammen kan uddybe dit følelsesmæssige bånd, og de fysiske fordele er rigelige. 'Massage er en fantastisk måde at planlægge hinandens kroppe på,' siger Jenni Skyler, PhD, en IAPST -certificeret seksualterapeut og direktør for Intimitetsinstituttet . 'Det giver jer mulighed for at lære hinandens ophidselsespunkter.'

Selvom du har været sammen med din partner i lang tid og kender deres krop godt, kan erotisk massage også være en god måde at tage din tid med forspil, så du kan føle dig mere i harmoni med din krop gennem en seksuel oplevelse. Faktisk har afslapning og kropsbevidsthed faktisk vist sig at forbedre seksuel ophidselse hos kvinder, ifølge en undersøgelse udført af Journal of Sexual Medicine . (Så meget desto mere grund til en uhyggelig rubdown!)

Relaterede historier

• Hvorfor flere og flere kvinder betaler for erotisk massage
• 'Jeg prøvede en Yoni-massage for at helbrede fra seksuel skam'

Så, uden videre, gør de fingre klar...

Sådan giver du en erotisk massage

Massage er en kunstform, der tager år at mestre, men du kan hurtigt løfte din praksis hjemme med disse ekspertgodkendte tips.

1. Indstil scenen.

At sørge for, at dit rum føles afslappende og indbydende, er lige så vigtigt som selve massagen. Når alt kommer til alt, vil det være svært for dig og din partner at slappe af, hvis rummet er rodet eller rodet, så forberedelse med en hurtig oprydning vil betale sig.

Hvis du er så heldig at have et massagebriks til din rådighed, så brug det. Hvis ikke, vil en sofa eller en seng klare sig fint. Du kan endda bruge en yogamåtte på jorden, så længe din partner er tryg ved den.

Hvis du virkelig ønsker at komme i stemning, så få rummet til at afspejle det, Rachel Beider, professionel massageterapeut og ejer af TRYK Modern Massage , siger. Nogle øjeblikkelige måder at sætte scenen på:

• Overheadlys slukket, ambient lampe tændt.
• Spil noget blød, beroligende musik i baggrunden (eller måske din sex-playliste).
• Skru lidt op for termostaten for at holde rummet varmt, hvis du vil. Vælg en temperatur, hvor du ikke fryser, når du ligger med tøjet af. Men vær forsigtig med at blive for varm, da det kan forårsage overophedning og/eller dehydrering.
• Sæt din telefon på lydløs eller 'forstyr ikke'-tilstand – der er ingen hurtigere humørdræber, end at din mor kalder dig midt i massage.

2. Olie op.

Betragt dette som din invitation til en ménage à trois – med massageolie, altså. Den ekstra glathed gør det muligt for giveren at skabe mere flydende bevægelser, siger Skyler, og det er mindre irriterende for huden for modtageren.

Få en naturlig mulighed af høj kvalitet, siger Beider, som kokosnød, jojoba eller vindruekerneolie. Køb en uparfumeret olie uden ekstra tilsætningsstoffer, da du vil bruge den på følsomme steder. Føles indlysende, men værd at bemærke: Sørg for at dobbelttjekke for allergener, da mange olier bruger frugt og nødder som ingredienser. Ikke sikker på, hvad du skal vælge? Her er to af Beiders favoritter:

ELEMIS De-stress massageolie

Mainstay Everyday Oil

Når du har din olie, skal du varme den op, før du placerer den på din partners krop. Du behøver ikke at købe en fancy olievarmer – du skal blot gnide hænderne sammen, før du påfører, det vil gøre det trick. Når det kommer til olier, 'less is more', siger Beider - så start med en kvart størrelse mængde og øg derfra, hvis det er nødvendigt.

3. Etabler et check-in system.

En af de mest enkle og effektive måder at gøre dette på er at etablere et ratingsystem fra nul til 10, siger Beider. Nul betyder, at du næsten ikke mærker nogen fornemmelse overhovedet, og 10 betyder, at fornemmelsen er for intens.

Hold forbindelsen igennem hele oplevelsen, da nogle dele af kroppen vil føles mere øm end andre. 'Du vil have, at det skal være lækker smerte, ikke skræmmende smerte,' siger Beider. Det betyder også, at du sammen med din partner bestemmer, hvor på sensationsskalaen dit skæringspunkt er. For eksempel, hvis du siger 8, vil det vise din partner, at de skal stoppe (næsten som et sikkert ord).

Relateret historie

• Hvorfor samtykke bør være en løbende del af ethvert forhold

Det er også værd at tale med din partner om, hvilke områder af din krop der er berøringsfri zoner. Du kan for eksempel have virkelig kildrende fødder, eller din partner kan føle sig kvalt, når den trykkes for hårdt på brystet. Sæt de kropslige grænser før du begynder.

4. Start med et 'jordingsrør'.

Få din partner til at ligge på maven, siger Beider, og 'placer derefter dine hænder på din partners ryg og hold dem i et par sekunder, så du skaber en forbindelse'. Udøvelse af blot en smule fysisk pres over en bred base vil hjælpe din partner til at forbinde lidt mere med deres krop og begynde at vågne op forskellige områder med ekstra blodgennemstrømning.

5. Brug derefter brede, langsomme strøg for at sætte din partner ind i oplevelsen.

Denne type slag kaldes en 'effleurage', som grundlæggende betyder 'lange, glidende slag, der er meget brede', siger Beider. Hvis din partner for eksempel ligger på maven, så start op ved skuldrene. Brug dine håndflader til at glide dine hænder ned ad deres skulderblade helt til deres lænde ryg og derefter ud til siderne ved deres hofter. Vend derefter tilbage til din startposition, genstart slaget, og denne gang afslutter du det lidt længere oppe på siderne af kroppen, nær taljen. Med det tredje slag, afslutte op over brystkassen, og så videre og så videre.

'Hold bevægelserne flydende og bevidste,' siger Beider og retter dine strøg mod hjertet. Denne teknik hjælper med at berolige nervesystemet og fremmer blodgennemstrømningen tilbage i hjertet for at blive iltet igen, tilføjer hun.

Med hensyn til komfortskalaen, sigt efter at være på fem eller seks her. 'Vi vil gerne varme kroppen op, før vi lægger for meget pres,' siger Beider. Når du har gjort det, kan du blive lidt mere intens ved at stryge nedad med den flade håndflade og derefter placere hele din underarm på din partners ryg for at skabe et ekstra bredt opadgående slag.

6. Arbejd dig langsomt frem mod lemmerne.

Men du skal ikke bare løfte dine hænder og placere dem der. Fremskrid din vej ned ad hver ekstremitet. Arbejd dig for eksempel op ad ryggen, over skuldrene og derefter ned ad armene. Du behøver ikke bruge for lang tid på lemmerne, hvis du kun har tid til en kort erotisk massage (medmindre din partner specifikt har bedt om det), men skynd dig ikke igennem det for at komme til de gode ting. Forsøm heller ikke områder som nakke, hoved og fødder. 'Engager hele kroppen, ikke kun de åbenlyse områder,' siger Beider.

7. Driller de erogene zoner.

Når du har arbejdet dig igennem den ægte massagedel, nu du kan komme til de gode ting.

Start langsomt med drillende berøringer mod glutes, inderlårene, brystet og andre erogene zoner. Let pres her er alt, hvad du behøver (selvom nogle mennesker måske vil have mere kraftfuld berøring - igen, tjek med din partner om, hvad der føles godt for dem!). Din partner skal muligvis vende om, hvis du vil arbejde på dem forfra.

Relateret historie

• Hvad er en brystmassage, og hvordan gør du det?

Hvor lang tid du end bruger på din erotiske massage er mellem dig og din partner, men Skyler foreslår, at du bruger størstedelen af ​​den tid på at drille. Hvis din timer er indstillet til 10 minutter, så brug seks minutter eller deromkring på at lege med disse områder, 'indtil kønsorganerne tigger om [berøring],' siger hun. Tegn på det inkluderer tung vejrtrækning, stønnen og, ja, tiggeri for det . Selvfølgelig, hvis de ikke eksplicit beder dig om at røre ved deres kønsorganer, skal du stadig mundtligt tjekke ind med din partner, før du bliver praktisk dernede. Samtykke er altid sexet, men du kan endda gøre det ekstra varmt ved at spørge: 'Hvor vil du have, jeg skal røre ved dig?'

8. Fokuser til sidst på kønsorganerne.

Hvordan du griber massage af kønsorganerne an, afhænger i høj grad af, hvad du vil have ud af selve massagen.

Hvis du og din partner gør det for at friste og drille hinanden, eller for at lege med kantbånd , vil du gerne holde tingene langsomt og lægge et let pres og tempo, siger Skyler. For eksempel, hvis du masserer en person med en vulva, skal du let og langsomt cirkulere klitoris med to af dine fingre. Hvis du arbejder på en person med en penis, så tag let fat i skaftet, bevæg langsomt din hånd op og ned af det, og prøv endda at cirkulere spidsen af ​​spidsen med tommelfingeren. Uanset din partners anatomi, så læg langsomt og konstant pres for at tillade lysten at bygge op, siger Skyler.

Relaterede historier

• Her er præcis, hvordan man fingerer nogen med en vulva
• Det er tid til at bringe håndarbejdets kunst tilbage

Hvis du og din partner håber på at massere jer vej til oragsme, så er det op til jer, hvordan I vil afslutte. Måske ønsker du at nå klimaks direkte fra selve massagen, i så fald vil du gerne komme udstyret med noget afprøvet og sandt fingersætning og håndarbejde teknikker. Eller måske planlægger du at bruge det som forspil, før du går over til oralsex, inkorporerer sexlegetøj eller går direkte til penetrerende sex. Uanset hvad handler denne del af massagen om, hvad du begge ønsker at komme ud af oplevelsen, så sørg for at du er på samme side, inden du begynder, og tjek ind under hele massagen.

Stadig ikke overbevist om, at du ved, hvad du laver? Beducated har flere online undervisning i erotisk massage lavet til den visuelle elev, siger Skyler.

9. Inkorporer legetøj.

Der er så mange måder at tilføje legetøj til din erotiske massage. Hvis du og din partner nyder trældom, kan du bruge håndjern eller reb til at fastholde den person, der modtager massagen, siger Skyler. Eller du kan give dem bind for øjnene for en mere taktil oplevelse. 'Det kan hjælpe folk med at overgive sig til nuet,' tilføjer hun.

Når du kommer til punktet med genital massage, kan du medbringe andet legetøj som vibratorer, mandlige onanere eller dildoer. Men hvis du går til en beroligende, ophidsende massage, skal du være forsigtig med den måde, du bruger bestemt legetøj på, siger Skyler. For eksempel kan en kraftig stavvibrator føles også overvældende, hvis det placeres direkte på klitoris i en længere periode, hvorimod et klitoris sugelegetøj på en lav indstilling vil tilbyde den langsomme massage-lignende følelse, der føles mere afstemt med den samlede oplevelse. Når det er sagt, hvis din partner generelt foretrækker tryllestave og ikke ønsker at blive masseret til klimaks, skal du bare sørge for at tage regelmæssige pauser fra direkte klitorisstimulering og græsse legetøjet op og ned af inderlårene eller brystvorterne i stedet.

Relateret historie

• De 7 bedste vibratorer i 2025, gennemgået

10. Check ind under hele massagen.

Ikke sikker på, om det, du laver, virker? Spørge . Når du ændrer hastighed, tryk eller retning, skal du tjekke ind med din partner for at se, om de nyder det. Brug nul til 10-systemet til at vurdere og ændre berøringsintensiteten, men hvis det til tider føles for klinisk, kan du også spørge: 'Føles det godt?' og 'Hvordan kan du lide det her?' på en subtil, sexet måde.

11. Spred kærligheden.

Dette bør være en fælles oplevelse - hvis du vil have det. (Selvfølgelig, hvis en af ​​jer virkelig ikke ønsker at få massage, så smid lige forbi dette tip.) Så lav en plan for at sikre, at det at give og modtage er retfærdigt og gensidigt. Hvis du altid ender i den givende ende, kan du begynde at ærgre dig over din partner, fordi han ikke gengælder den samme indsats, siger Skyler.

Indstil en timer til 20 minutter og skift frem og tilbage. Eller få én person til at modtage en nat, og en anden person til at modtage den næste. Uanset hvad fungerer, så længe begge parter føler, at de er værdsat og får det, de vil have ud af oplevelsen.

Cori Ritchey, C.S.C.S., er fitnessredaktør på Meltyourmakeup.com , samt en certificeret styrke- og konditionstræner og gruppe fitnessinstruktør. Hun har rapporteret om emner vedrørende sundhed, ernæring, mental sundhed, fitness, sex og forhold i flere år. Du kan finde mere af hendes arbejde i Mænds sundhed , HealthCentral, Livestrong, Self og andre.