Dette er nøjagtigt, hvad Halle Berry spiser på 24 timer på Keto -diet

Vi siger det: Halle Berry er et genetisk overlegen menneske, og hendes urokkelige forpligtelse over for helbredet skader bestemt ikke. Berry er en af ​​de mange fromme berømthedsfølgere af den populære ketogene diæt og deler regelmæssigt sine yndlings keto-venlige måltider og opskrifter med hende 5,9 millioner Instagram -tilhængere . Nogle af hendes go-to-opskrifter trækkes fra Hurtig af Maria Emmerich; andre fra Regeret.me , en keto -diætguide; Og for resten har vi gættet de nøjagtige ingredienser baseret på hendes fotos. Husk, at hun delte disse opskrifter i løbet af mange uger, hvilket betyder, at en kombination af følgende 14 måltider sandsynligvis udgør en typisk 24 timers spisning til bær. Find ud af, hvad Halle Berry spiser på Keto -diet nedenfor.

Morgenmad

Berry deler ikke mange morgenmadsopskrifter, så det er muligt, at hun supplerer sin diæt med intermitterende faste, hvilket tilsyneladende kan fremskynde resultaterne af Keto -diet. Den ene outlier er ovennævnte puriumgrøntsager og rødbeder smoothie, som sandsynligvis er lavet med Purium's Flere greener , beregnet til at hjælpe dem, der ønsker at opretholde sunde blodsukkerniveauer naturligt.

Frokost

Ingredienser: Blandede greener, spiraliserede zucchini-nudler, tomater og hårdkogte æg uden æggeblommen.

Ingredienser: Denne opskrift blev trukket fra Emmerichs kogebog og indeholder dåse tun eller laks, butikskøbt eller hjemmelavet mayonnaise, friske purløg, havsalt, cherrytomater og store Boston salatblade.

Ingredienser: Jordkød eller kalkun (uanset hvad, vi antager, at det er organisk og græsfodret), ost, pickles og salat.

Ingredienser: En lille del af grønne bønner og en keto-venlig bolognese sauce, som Denne fra Headbanger's Kitchen .

Ingredienser: Guacamole, bøf og en salat af blandede greener, radiser, peberfrugter og agurker.

Middag

Ingredienser: Berry fandt dette Vegetarisk Keto Club Salat opskrift på regeret.me. Det indeholder hårdt kogt æg, tomater, agurker, kuberet cheddarost og romaine salat. Påklædningen er lavet med creme fraiche, mayonnaise, hvidløgspulver, løgpulver, tørret persille og mælk.

Ingredienser: Denne arktiske char med oliven salsa opskrift kommer også med tilladelse fra Hurtig. Char er tilberedt med havsalt og malet sort peber og koges i kokosnøddeolie sammen med finhakkede løg. Oliven salsa over toppen består af pittede grønne oliven, pitted lilla eller sorte græske oliven, tomater, løg, kapers, hvidløg, ekstra-jomfru olivenolie, kokosnødeddik, frisk basilikum, tørret oregano og tørret rosmarin.

Ingredienser: Denne øjeblikkelige hvide kylling chili kommer også med tilladelse fra Regeret.me . Det indeholder udbenet, hudløse kyllingelår, løg, dåse terninger grønne chili, salt, spisskummen, oregano, sort peber, smør, frosset blomkål, kyllingebuljong, creme fraiche og tung piskende fløde.

Ingredienser: For en mere fyldende keto-venlig frokost, prøv de vegetariske belastede zucchini-skind fra Regeret.me . De ristede zucchini -både er fyldt med peber jackost, cheddarost, creme fraiche, hakket purløg og svampe kogt med olivenolie, røget paprika, salt og worcestershire sauce.

Snacks

Ingredienser: En af Berrys go-to-snacks, prosciutto og rollula roll-ups fra Ketogen madlavning , indeholder bare prosciutto, ruccola, tomater, hårdkogte æg og grøn gudindeforbinding.

Ingredienser: Druetomater, flødeost, grøn løg, frisk basilikum, havsalt og citronsaft til påfyldningen.

Shop Halle Berrys go-to keto kogebog:

1. Dashti HM, Mathew TC, Hussein T, et al. Langvarige virkninger af en ketogen diæt hos overvægtige patienter. Exp Clin Cardiol . 2004; 9 (3): 200-205.