Hilary Duff ved på egen hånd, hvor svært det er at være en multi-bindestrek – især i den hektiske feriesæson. Skuespillerinden, sangeren, Under 60° Chief Brand Director , og mor til tre er ikke fremmed for at navigere i en propfyldt tidsplan, hvilket kan betyde, at man sniger sig ind i en sved sesh midt i den festlige vanvid.
'Vi har så meget gang i skolens arrangementer og fødselsdage og andre ting. Vores efterår er virkelig travlt,' fortæller Hilary meltyourmakeup.com. 'Og vi holder altid Thanksgiving og jul i vores hus.'
Så hvordan balancerer Hilary ferievært med at tage sig af sit helbred? Nå, hun satte sig med Meltyourmakeup.com at dele alle hendes bedste tips og tricks.
En svedsesh tidlig om morgenen er et must for Hilary.
Morgentræning, især på denne tid af året, er Hvordan jeg mødte din far skuespillerindens yndlingshelbredshack, fordi 'du føler, at du bruger hele dagen på at spise og drikke, [så] det er rart at få det af vejen og bare vide, at du gjorde det,' forklarer hun. 'Alle de steder, som jeg træner på, har åbent på helligdage om morgenen i én klasse.'
Hilarys go-to-træningstimer er de Tracy Andersons metode , og Silver Springs , hvoraf sidstnævnte tilbyder en HIIT Pilates-time i et opvarmet studie. De Lizzie McGuire stjernen elsker, at opvarmet træning giver hende mulighed for at blive 'en lille smule mere svedig' og handler om 'udrensning af toksiner'.
'Der er intet bedre end den måde [den træning] får din hud til at føles på,' siger Hilary. 'Du føler, at du er sluppet af med det, du skulle af med, og så føles din hud bare så dejlig. Jeg kan rigtig godt lide den følelse.'
Hun holder også familietid aktiv.
Når Hilarys børn – Luca på 11, Banks på 5 og Mae på 2 – er hjemme fra skole, fylder hun sine dage med aktive familieaktiviteter – uanset om det er svømning eller at hoppe på trampolinen.
De 'Lad dig aldrig gå' sangerinden tover endda sin mand, Matthew Koma, til noget kvalitetspartid, der involverer bevægelse.
Relaterede historier
-
Hilary Duff -
Matthew havde den bedste reaktion på Hilarys Meltyourmakeup.com-cover
'Jeg spiller tennis hver søndag. Det har min mand og jeg sammen, hvilket er rigtig dejligt. For omkring to år siden sagde jeg til ham: 'Her er aftalen: Vi har brug for en sport, så vi stadig kan lide hinanden, når børnene forlader huset,'' siger hun med et grin. Så nu står vi på ski, hvilket selvfølgelig er sæsonbestemt. Og vi spiller tennis sammen, hvilket er rigtig sjovt.' (Parret, der sveder sammen, bliver sammen!)
Når det er tid til en solo sweat sesh, vælger Hilary styrketræning.
'At løfte vægte som kvinde er virkelig vigtigt. Det er vigtigt for dine knogler. Det er vigtigt for os hele tiden at være på vores mobiltelefoner og vores kropsholdning,« siger hun. '...jeg taler ikke som vanvittige tunge vægte. Du ved, jeg er ikke en bodybuilder. Men det er rart at løfte vægte.' Derudover påpeger hun, at vægttræning hjælper kvinders kroppe med at forblive stærke, når de bliver ældre.
Relateret historie
-
Hilary Duff: 'Jeg er stolt af min krop'
Nogle gange betyder det også at inkorporere vægte i hende cardio træning (a.k.a. rygning ). 'Det gjorde jeg 12-3-30 træning [på mit løbebånd], men det blev virkelig nemt for mig,' siger hun. 'Så så begyndte jeg at bære en vægtet vest på 12 pund, og det blev hårdt igen. Men jeg kan godt lide det«.
Hilary har også en vægtet vest på, når hun vandrer. 'Afhængigt af hvor stærk jeg føler mig, kan jeg tage nogle vægte ud,' forklarer hun med et selvironisk grin. 'Men, ja, jeg laver en masse vægtløftning lige nu, [og] jeg kan lide at bære vægte.'
Hilary går ud over gymnastiksalen for at tage sig af sig selv.
”Selvomsorg er for mig blevet til mange forskellige elementer. Det er ikke bare sådan, åh, jeg tørbørster eller tager et bad eller træner eller hydrerer... at slappe af og hvile er vigtigt, og motion er vigtigt, men at skabe dit fristed er en stor del af egenomsorg,' fortæller hun.
Relaterede historier
-
Sådan ser selvpleje ud for Hilary Duff -
Hilary Duff elsker denne Sol De Janeiro Glow Oil
For Hilary starter skabelsen af sit selvplejereservat med duft, fordi det er 'et udtryk for, hvordan jeg har det', siger hun. Det er derfor, hun er blevet Chief Brand Director for Under 60° , et helt naturligt plug-in duftvarmerfirma. 'Under 60° er bare en fast bestanddel i min husstand nu... Det er virkelig rart at arbejde på et produkt, der er med til at skabe min identitet og hjælpe mig med at udtrykke min stil og hvem jeg er i min husstand,' siger hun.
Det er også en måde for Yngre alun til at knytte bånd til sin familie - især hendes døtre, Banks og Mae. 'Pigerne er super i harmoni, og de elsker at spille spillet 'Kan vi lide denne [duft]? Gør vi ikke?'' siger hun. 'Det er meget sjovt at sige: 'Okay, vi tester denne [nye duft], hvad tænker alle?' Og pigerne kan stort set lide alting«.
Udlånt af Below 60°
Hilary Duff med under 60° helt naturligt plug-in-duftstartsæt.Overordnet set handler Hilarys tilgang til sundhed om mådehold.
Det kan være svært at balancere træning og sund kost med masser af dekadent mad og familietid i ferien, og for Hilary er det okay.
'Jeg tror ikke, at en dag kommer til at gøre en forskel i din kost eller din krop. Og jeg synes, at fest og mad er en rigtig god måde at komme i kontakt med dem, man elsker,« siger hun.
Faktisk er det motto ikke kun for ferien. Det gælder alle aspekter af stjernens liv. 'Jeg forsøger hele tiden at træffe sundere beslutninger, men jeg er også en meget afbalanceret person, fordi nogle af de produkter, vi bruger, ikke er rene, og noget af det, vi køber, er kunstigt,' siger Hilary. 'Du gør, hvad du kan, og du prøver at træffe de bedste valg. Så det er sådan set mit motto for vores husstand.'
Lindsay Geller er livsstilsdirektør hos Meltyourmakeup.com, hvor hun overvåger Sex
