Første gang jeg har sex: 24 førstegangs sex spørgsmål, besvaret

Nyhedsflash: Jomfruelighed er en social konstruktion. En seksuel debut er dog grund til at fejre! Og selvom mainstream-film får dig til at tro, at alle skynder sig at droppe deres V-kort i gymnasiet, venter mange mennesker længere - nogle gange meget længere. Det er ikke usædvanligt at have din første seksuelle oplevelse i 20'erne, 30'erne, 40'erne eller derover.

At gøre noget for første gang kan føles skræmmende og skræmmende, så det er ingen overraskelse, at det at have sex for første gang rejser mange spørgsmål og bekymringer. Selv i en kultur, der elsker at tale om sex og fornøjelse, er mange af folks mest presserende spørgsmål, som Vil det gøre ondt? og Har jeg brug for prævention?, bliver aldrig behandlet på en tilfredsstillende, omfattende måde.

Den gode nyhed: Om det er din første eller hundrede gang, hvordan du definerer sex er op til dig. Sex kan være beskidt snak og at dele fantasier . Det kan slibe mod hinanden med alt dit tøj på. Det kan involvere hænder, mund, legetøj og ja, kønsorganer til kønsorganer. Du kommer til at eje din seksuelle oplevelse, og hvordan du vil definere den, siger L. Kris Gowen, ph.d., seksualitetsunderviser og medvært på podcasten B4 U Swipe . Vil din første seksuelle oplevelse involvere penetration? Orgasme? Vil der overhovedet være nøgenhed eller genital berøring? Det er op til dig at bestemme.

Mød eksperterne:
L. Kris Gowen, PhD, er seksualunderviser og medvært for datingpodcasten B4 U Swipe .

Remi Newman er en AASECT-certificeret seksualunderviser og -vejleder.

Dr. Sara Twogood, MD, er en bestyrelsescertificeret gynækolog med base i Los Angeles og medstifter af Sundhedsuddannelse for kvinder .

Sir Surmick , LMFT, er terapeut, seksualunderviser, forfatter og emeritusdirektør for Samtykkeakademi .

Men uanset hvordan du definerer sex, hvis du er førstegangsbruger, du sandsynligvis har nogle spørgsmål om, hvad du skal gøre før, under og efter din seksuelle oplevelse. Forud svarer seksualitetseksperter på alle de oftest stillede spørgsmål om at have sex for første gang, så du kan blive kødelig med selvtillid.

1. Hvordan forbereder jeg mig til at have sex for første gang?

Inden du engagerer dig i sex for første gang, er her nogle forberedelsestip ifølge Gowen og seksualitetsunderviseren Remi Newman.

1. Sørg for, at du er følelsesmæssigt klar .

Måske har du planlagt dette i et stykke tid, så du har gjort alle de fysiske forberedelser, men er du det følelsesmæssigt forberedt på alt hvad sex kan medføre? Tjek ind med dig selv – dit hoved, dit hjerte og din mave. Sørg for, at alle er i overensstemmelse med 'ja' til at have sex, siger Gowen. Det er okay at være nervøs for din første gang, men hvis du har alvorlige tøven, kan det være værd at reflektere over hvorfor.

2. Når du er sikker på at have sex, så tag en samtale .

Eller flere – med din partner. Tal om, hvad der vil hjælpe dig til at slappe af og nyde øjeblikket, siger Gowen. Glæde, fornøjelse og forbindelse er gode ting at opleve, når man har sex. Ved, hvordan du kan bringe disse følelser til din oplevelse, og kommuniker til din partner, hvordan de også kan hjælpe dig med at opleve dem.

3. Tænk over og diskuter seksuel sundhed og sikkerhed.

Tal om dine planer for at undgå seksuelt overførte infektioner eller STI'er og uønsket graviditet, før du går ind mellem lagnerne, foreslår Newman, og følg disse planer ved at bruge kondomer og andre former for prævention. (Mere om det senere.)

Relateret historie

• Hvad er forskellen mellem en kønssygdom og en kønssygdom?

4. Bliv testet.

Hvis nogen involveret har været seksuelt aktive i de sidste par måneder (og virkelig, selvom de ikke har det), er det en god idé at blive testet for STI'er for at få klarhed over hinandens status. For ikke at nævne, at få en STI-test er en god måde at etablere forbindelse med en læge eller klinik, som du kan stole på med din seksuelle sikkerhed, hvis du har brug for at blive testet igen i fremtiden eller overvejer prævention.

2. Skal jeg bruge kondom, mens jeg har sex for første gang? Hvad med andre former for prævention?

Ja, ja, og ja, siger Newman. Hvis du har penis-i-vagina eller penis-i-anus sex, så er det en god idé at bruge kondom. Kondomer kan forhindre graviditet efter vaginal sex og kan forhindre STI'er fra både vaginal og analsex.

Hvis du har PIV-sex (eller vagina-omsluttende penis-sex, som jeg kan lide at sige), så er det også super vigtigt at finde en præventionsmetode, der passer til dig, tilføjer Newman. Så find en klinik eller læge, du kan tale med om din plan for prævention. Når man deltager i oralsex, er tanddæmninger også en god tilføjelse til din sexpraksis for at forhindre STI'er, der kan overføres oralt, tilføjer hun.

Relateret historie

• Alle 5 IUD-muligheder forklaret af Ob-Gyns

Og fordi ingen form for prævention er hundrede procent effektiv (selv uden menneskelige fejl), vil du måske fordoble præventionsmetoderne, især hvis du vil fortsætte med at have sex. At tage p-piller eller få en spiral kan tilføje et tiltrængt ekstra lag af beskyttelse i tilfælde af kondomsvigt.

3. Hvordan tager jeg et kondom på?

Der er flere trin til at sætte et kondom på en penis korrekt, siger Newman. Hvis du også var helt blank, da du blev undervist i, hvordan man sætter et kondom på en banan i sex ed, er her de rigtige trin at tage for at pakke det ind (ingen ordspil), ifølge Newman:

Relateret historie

• 15 bedste økologiske og veganske kondomer i 2023

1. Tjek udløbsdatoen.

Hvis du eller din partner har gemt en gummi i din sengeskuffe i et par måneder, skal du først og fremmest tjekke udløbsdatoen på pakken for at sikre dig, at kondomet ikke er udløbet. Hvis det stadig er godt at bruge, så åbn forsigtigt indpakningen, og vær forsigtig med ikke at beskadige den.

2. Find tippet.

Når du har trukket kondomet ud af indpakningen, se hvilken side der er opad, bogstavelig talt . Det kan du gøre ved at blæse forsigtigt på den for at se, hvor den lille spids kommer op. Det er toppen, og det kaldes reservoirspidsen - det er fordi det er lidt plads eller reservoir til at holde sæden, når den er udstødt. Når du har fundet spidsen, vil du forsigtigt klemme den mellem fingrene for at få luften ud af den.

3. Placer kondomet på penis og rul det forsigtigt ned.

Når al luften er ude, vil du gerne placere kondomet på toppen af ​​hovedet af den erigerede penis. Rul den derefter forsigtigt over hovedet og skaftet. Peniser kommer i alle former og størrelser, men de fleste kondomer vil fungere til de fleste peniser (plus, der er masser af forskellige størrelser tilgængelige, så der er ingen undskyldning for ikke at bære en).

Hvis du er bekymret for en erektion, der kommer og går under sex, som kan bidrage til, at et kondom falder af, så tjek indre kondomer . De er placeret inde i skeden og bliver siddende under penetrerende sex.

4. Hvordan føler jeg mig mindre nervøs for min første gang?

Hvis du har nogle rystelser første gang, er det helt normalt. Forud deler sexterapeut og pædagog Sar Surmick, LMFT, nogle tips til, hvordan man kan overvinde disse nerver:

1. Øv dig selv først.

Lær, hvordan din egen krop fungerer, før du introducerer den til en anden. Lær at omfavne din egen fornøjelse, så du føler dig mere tryg ved at tale om den og dele den med en anden. Ikke sikker på, hvor du skal starte? Nogle gange kan ekstern udforskning med fingrene føles som det mest behagelige første skridt - især i brusebadet eller badekarret.

Relateret historie

• Her er præcis, hvordan man onanerer

2. Find ud af, hvilken type sex du er interesseret i at have.

Der er mange måder at have sex på, herunder: penetrerende, oral, fingerspil og brystvorter - for at nævne nogle få. Efter at have fundet ud af, hvilken type sexleg du er interesseret i at deltage i (kunne være et par stykker!), kommuniker det til din partner.

3. Indhent og giv udtrykkeligt samtykke.

Bekræft, at I begge - eller alle - virkelig ønsker at være der og have sex med hinanden. Husk: Hvis det ikke er et pokker ja, er det et nej.

4. Tal om det længe før du bliver nøgen.

Eller delvist nøgen (eller endda for det meste påklædt) med nogen. Vent ikke med at tale med din partner, indtil du er midt i alt det, du har det med dine følelser. Start samtalen, før du går ind mellem arkene.

5. Accepter du vil føle dig nervøs.

I hvert fald en lille smule, og det er okay. Når du har accepteret, at du vil føle dig nervøs, kan du sætte dine øjne på det, der er vigtigt: samtykke, glæde og have det godt.

5. Hvordan er det at have sex for første gang?

Det er forskelligt for alle! Det er nyttigt at give slip på mål og forventninger og simpelthen være til stede i nuet for at nyde det, der sker, i stedet for at tænke på, hvad skulle ske. Minimering af forventninger kan hjælpe med oplevelsen, siger Gowen. Fordi førstegangssex, som ethvert andet køn, er helt defineret af dig.

Nogle første varer hele natten, og andre er overstået på få sekunder. Nogle er mindeværdige og nogle forglemmelige. Nogle gange er sexen behageligt og nogle gange... ikke. Selv under de bedste omstændigheder kan sex være akavet. Du ved aldrig, hvornår nogen får krampe i benene eller en utilsigtet albue mod ribbenene. Nogle gange kan det også føles mindre end yndefuldt at skifte position for at få adgang til mere nydelse. Det er okay at omfavne akavetheden, grine af det og komme videre.

6. Gør det ondt at have sex for første gang?

Sex skal ikke gøre ondt – det skal være behageligt. Men nogle gange kan det være ubehageligt at have penis-vaginalt samleje for første gang, siger bestyrelsescertificeret gynækolog Dr. Sara Twogood, MD. Dette kan skyldes strækning af skeden, ikke at føle sig bemyndiget (eller endda vide), at forskellige positioner kan føles anderledes, at være nervøs eller manglende viden om partneren - eller en anden grund.

Hvis det gør ondt, er det okay at stoppe op og gøre noget andet, siger Gowen. Din første tid skal handle om glæde og fornøjelse. Noget ubehag kan snige sig ind, men hvis den samlede oplevelse ikke er noget, du ønsker, og/eller hvis du føler intens smerte, så synes jeg, du skal stoppe, siger hun.

Du kan altid prøve igen på et andet tidspunkt, når du føler dig mindre stresset, eller efter du har øvet et par gange (enten alene eller sammen med nogen) med fingre, legetøj eller specielle apparater designet til at strække skedeåbningen gradvist, tilføjer Gowen. Hvis smerten ikke forsvinder, er der en chance for, at vaginisme (en tilstand, der forårsager vaginalt ubehag eller smerter under penetration) eller en anden medicinsk tilstand kan være på spil. Hver gang noget simpelthen ikke føles rigtigt, er det en god idé at tjekke ind hos en betroet læge.

Relateret historie

• Hvorfor du har ondt i maven efter sex, pr. læger

Det kan også være nyttigt at adressere muligheden for smerte eller ubehag i dine samtaler før sex, siger Newman. Hav en aftale om, at hvis noget på noget tidspunkt ikke føles rigtigt for nogen af ​​partnerne, så deler de det, og den seksuelle aktivitet stopper, siger hun. Sex skal være behageligt for begge parter. Du ønsker aldrig at trænge igennem smerte eller ubehag.

7. Er det muligt, at en penis ikke passer ind i en vagina?

Kroppe og kropsdele findes i alle former og størrelser, så det er altid muligt at løbe ind i uforenelighed - eller logistiske forhindringer - på dette område. Skeden har kapacitet til at strække en hel del (den kan passe en baby ud!). Det kan dog være muligt, at en penis på grund af smerte, ubehag eller muskelspasmer ikke vil passe komfortabelt, siger Twogood.

Under førstegangspenetration, og især hvis der er en intakt jomfruhinde, kan det føles som om en penis, legetøj eller endda fingre ikke passer. Dette er en af ​​de mange grunde til, at du gerne vil have noget kropssikkert glidecreme ved hånden. Hav glidecreme klar, og vær ikke bange for at bruge det, siger Gowen. Selvom din krop selv genererer noget smøring, er mere altid velkommen. Hvis det gør ondt, så bed om glidecreme - og hav det sjovt med at lægge det på din partner, som måske sætter pris på et håndarbejde, mens du påfører det, bemærker Gowen.

8. Vil jeg bløde efter at have haft penetrerende sex for første gang?

Hvis du er fan af periodedramaer (uden ordspil), forventer du muligvis en dramatisk, check-the-sheets-scene morgenen efter, hvor damepiger bekræfter, at et ægteskab er blevet fuldbyrdet. Men blødning efter førstegangssex er ikke en sikker ting. Ikke at bløde efter sex for første gang er normalt. Blødning efter sex, der tyder på, at nogen har 'mistet deres mødom', er noget sludder, siger Twogood.

Relateret historie

• Hvorfor bløder jeg under sex?

Ofte er blod efter førstegangssex relateret til, at jomfruhinden revner eller knækker, hvis den stadig var intakt. Når der er blødninger efter sex, er det normalt bare en lille pletblødning, der opstår samme dag og måske dagen efter. Hvis du bemærker betydelig blødning, eller hvis den varer mere end et par dage, er det bedst for en læge at tage et kig.

9. Hvad sker der med din krop, når du har sex?

I 1966 skitserede sexforskerne William Masters og Virginia Johnson en fire-trins model for seksuel respons , som stadig bruges den dag i dag. Faserne er: spænding, plateau, orgasme og opløsning.

Under spændings- eller ophidselsesfasen kan peniserne blive oprejst, vulva kan svulme op på grund af øget blodgennemstrømning, og skederne kan smøres. Og ophidselse påvirker ikke kun kønsorganerne. Mange mennesker oplever også øget puls og blodtryk. Men måske endnu mere interessant er de ændringer, der sker i din hjerne under sex. Seksuel ophidselse forårsager alt fra en mindsket afsky respons til en øget smertetolerance .

Til sammenligning vil folk i plateaufasen opleve både en stigning og en stabilisering af virkningerne af spænding, ifølge Masters og Johnson. Muskelspændingen forbundet med ophidselse kan strække sig til hele kroppen, helt ned til fingre og tæer. På dette tidspunkt kan erogene zoner også blive mere følsomme. Og for at tillade penetrering sker der en proces kaldet vaginal telting - skeden udvider sig, og livmoderen løfter sig.

Så er der orgasmefasen - selvom det selvfølgelig ikke er alle, der når orgasme hver gang, og bestemt ikke nødvendigvis deres første gang. Hvis der dog opstår en orgasme, er den generelt præget af en række ufrivillige muskelsammentrækninger og en frigivelse af den spænding, kroppen havde holdt på under de to andre stadier. Ejakulation forekommer ofte i denne fase - og ikke kun for personer med penis.

Endelig, i løbet af opløsningsstadiet, vil hjernen og kroppen vende tilbage til deres præ-arousal-tilstande. Det betyder, at din puls og blodtryk vil blive normal igen. Erektioner og anden hævelse af kønsorganerne slapper også af i denne fase.

10. Hvad gør jeg efter at have haft sex for første gang?

Uanset om det er din første gang eller din hundrede gang, efterbehandling er en vigtig del af sex , og ligesom sex kan det se ud, som du vil. For mange mennesker omfatter efterbehandling at drikke noget vand, måske have en snack og derefter krølle sig sammen i tæpperne for at putte sig. Det kan også være rart at dele nogle bekræftende ord med din partner og dele forsikringer om, at du havde en god tid (så længe det er sandt!)

Relateret historie

• Din 7-trins guide til tantrisk sex

Der er også en samtale om, hvad du kunne tænke dig at gøre anderledes næste gang - men hvis det er muligt, er det bedst at gemme den samtale en dag eller to bagefter. Post-coitus, lad dig sole dig i eftergløden og nyd alle de glade hjernekemikalier. Så kan I mødes til en debrief. Denne samtale kan omfatte at dele dine yndlingsdele, tale om, hvad du gerne vil have mere af næste gang, og diskutere alt, der ikke fungerede for dig. Antag ikke, at din partner kender din krop første gang, I to har sex, siger Surmick. God sex kræver mere end ophidselse og interesse. Det kræver tålmodighed, nysgerrighed, kommunikation og en vilje til at være lidt kreativ.

11. Skal jeg tisse efter at have haft sex?

Hvis du har en vagina, er det altid en god idé at tisse efter sex. Det er fordi penetration, og endda ekstern genital kontakt, kan introducere bakterier til urinrøret, som kan føre til en urinvejsinfektion. At tisse efter sex hjælper med at skylle de bakterier ud. Men det er vigtigt at vide, at det at tisse bagefter ikke forhindrer graviditet (hvis du taler om sex med en penis), og det vil heller ikke forhindre at få en STI, siger Newman. Af den grund er det stadig vigtigt at bruge beskyttelse.

12. Forsinker det at have sex for første gang din menstruation?

Nej, tidspunktet for at blive seksuelt aktiv for første gang ændrer ikke pubertetens begyndelse eller hastighed, inklusive den første menstruation, siger Twogood. Og sex forsinker heller ikke din menstruation, hvis du har haft det i et stykke tid, medmindre du er gravid, pr. Planlagt forældreskab . Dette er især vigtigt at bemærke, hvis du er en, der kan blive gravid, så du ikke bortregner en forsinket eller udeblevne menstruation som andet end en eventuel graviditet.

13. Kan jeg have sex på min menstruation?

Ja, hvis du føler dig godt tilpas! Det er ikke farligt, siger Twogood. Menstruationssex er et varmt emne, men ligesom de fleste ting, der er relateret til sex, kommer det ned til personlige valg. Hvis du skal have sex i din menstruation, vil du måske give din partner besked, så de ved, hvad de kan forvente. Du vil måske også smide et håndklæde eller et mørkt farvet tæppe for at redde lagnerne. Og hey, sex kan hjælpe med at reducere kramper! Så det er et forsøg værd.

Relateret historie

• Disse tæpper holder din seng fri for rod under sex

14. Kan jeg blive gravid, mens jeg har sex for første gang?

Myten om, at du ikke kan blive gravid i løbet af din første tid, er netop det - en total myte. Det er muligt at blive gravid, hver gang nogen har sex, siger Twogood.

Relateret historie

• En urolog afbryder myter om klitoris

Det er lige meget, om det er første gang eller tiende eller halvtredsindstyvende. Hvis du ikke ønsker at blive gravid, så er det en god idé at finde den præventionsmetode, der passer til dig, tilføjer Newman.

15. Får jeg orgasme første gang?

Måske. Måske ikke, siger Surmick. Men TBH, at opnå orgasme er ikke kendetegnende for succes for god sex. I stedet foreslår Surmick at flytte dine mål til at fokusere på fornøjelse. Hyggede du dig? Følte du dig godt tilpas med det sex, du havde? Dette er blot nogle få spørgsmål, du skal stille dig selv bagefter.

At lære at få orgasme er noget, der kommer med tid og erfaring. Mange mennesker har ikke en deres første gang, tilføjer Surmick. Ikke kun har din partner brug for at lære din krop, og hvordan den fungerer under sex, [men] det gør du også. At få sex til at handle om fornøjelse frem for orgasme åbner en hel verden af ​​muligheder – og reducerer pres såvel som forventninger.

Relateret historie

• Disse sommerfuglevibratorer får din V til at fladdere

Men hvis du ikke har en orgasme under partnerskabssex og stadig ønsker en, så overvej gensidig onani. Ofte er det nemmere at nå en orgasme med din egen hånd (eller yndlingslegetøj), hvis du allerede ved, hvad din krop kan lide. Og at se hinanden afslutte kan være en varmt afslutning på din sexcapade.

16. Tæller det stadig, hvis jeg ikke får orgasme? Hvad med min partner?

Sex tæller, når du siger, at det tæller. Ingen holder mål. Igen, det er okay, hvis du ikke får orgasme, siger Gowen. Der kan ske for mange ting til, at din krop kan slappe af nok til at få orgasme, såsom stress og usikkerhed fra din første gang. Der er [også] forventninger til, hvad der skal og ikke bør ske samt tilvænning til hele oplevelsen. En orgasme kan ske eller måske ikke, og du vil måske ikke engang have en orgasme - det er også okay, tilføjer Gowen.

Når du har dine samtaler før sex, så overvej, hvad der vil få dig til at føle dig tilfreds med din seksuelle oplevelse bortset fra orgasme. Nyder du at prøve noget nyt? Opbygge intimitet med din partner? Eller bare nyde hud-mod-hud kontakt? At have ikke-orgasme mål og intentioner vil hjælpe dig med at føle dig godt tilpas med dine seksuelle oplevelser, uanset om du når det store O eller ej.

17. Hvordan ved jeg, om jeg fik orgasme?

I film ser orgasmer ud til at være denne verdensomspændende oplevelse. I det virkelige liv, nogle gange … ikke så meget. Så hvordan ved du, om du har fået orgasme? I en tidligere offentliggjort artikel af Meltyourmakeup.com , neuroforsker og orgasmeforsker Nicole Prause, ph.d., fremlagde adskillige kendetegn ved en orgasme, som du skal holde øje med: Først skal du holde øje med ufrivillige muskelsammentrækninger i dit bækken. De er, hvad vi kalder 'høj specificitet', hvilket betyder, at de ikke forekommer på noget andet tidspunkt end ved klimaks, siger Prause. Du kan også føle dig søvnig og mere følelsesmæssigt forbundet med din seksuelle partner efter orgasme, takket være frigivelsen af ​​vasopressin (et hormon, der forårsager døsighed) og oxytocin (tillidshormonet).

Relateret historie

• 11 forskellige orgasmeteknikker, som alle bør prøve

18. Hvad er den bedste position at have sex i?

Der er ingen bedste position - forskellige kroppe vil gerne passe forskelligt sammen, og at prøve forskellige positioner er den eneste måde at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig, siger Gowen.

I løbet af din første tid er der mange måder, du kan gå til at finde den rigtige stilling på, forklarer Gowen. Nogle kvinder kan lide at være på bunden, fordi det er nemmere, ofte kræver mindre indsats, og de kan fokusere på at slappe af, siger hun. Mens nogle kvinder tænker være på toppen er bedre, fordi de kan kontrollere, hvor meget af penis, der går ind, og kan gøre et bedre stykke arbejde med at kontrollere fremstødstempoet med det mål at minimere ubehag. At være på toppen gør det også lettere at hoppe af, hvis du vil have en pause, bemærker Gowen.

Relateret historie

• 60 sexstillinger, alle bør prøve mindst én gang

Alle disse råd om position gælder også for at køre på en strap-on.

19. Hvor længe varer det?

Igen, det afhænger af. Stol ikke på porno for at få en præcis vurdering - disse film får det til at virke som om sex varer evigt. [Når det faktisk er] generelt, varer penetration under 10 minutter, indtil penis ejakulerer, siger Gowen. Men penisejakulation behøver ikke at bestemme slutningen af ​​dit spil. Sex 'slutter' ikke, når penis ejakulerer, bemærker Gowen. Sex er slut, når de involverede vil have det overstået. Hvis du vil have, at din sex-sesh skal vare lige så længe som filmene (eller måske halvdelen af ​​en), så overvej at bruge mere tid på at engagere dig i forspil, før du går i gang med det sjove.

20. Skal jeg fortælle min partner, at det er min første gang?

At beslutte, hvad der skal oplyses om din seksuelle oplevelse, og hvornår, er en meget personlig beslutning. Der er masser af grunde til, at du måske ønsker at holde det faktum, at det er din første gang, for dig selv. Måske vil du ikke gøre det til en big deal, eller du føler dig akavet over ikke at have gjort det allerede. Uanset hvad tilfældet måtte være, skylder du ikke nogen disse oplysninger.

Relateret historie

• Alle tegn på et sundt forhold, forklaret

Når det er sagt, i en ideel verden ville din første seksuelle partner – og hver partner efter det – være en person, du stoler nok på til at dele sådanne sårbare oplysninger. At være ærlig om, at det er din første gang, kan hjælpe din partner til bedre at forstå den oplevelse, I er ved at få sammen, siger Gowen. At tale åbent om sex er den eneste måde at have god sex på, og især for din første gang ville det være rart at modtage lidt ekstra tryghed fra den anden person.

21. Hvad hvis jeg er dårlig i sengen?

Sjældent er vi gode første gang, vi gør noget, siger Gowen. Forestil dig, hvis du forventedes at være god til tennis eller oliemaling, første gang du prøvede disse aktiviteter. Det ville være lidt latterligt, ikke? Så hvorfor skulle sex være anderledes?

Med andre ord, forbered dig på, at din første gang, du har sex, til at være lidt akavet, føle dig lidt fjollet og have plads til forbedringer. Men det gør disse markører ikke lige ansøg til din første gang nogensinde; hver første med en ny partner vil have sin egen læringskurve, efterhånden som I vænner jer til hinandens kroppe, kommunikationsstile og tænder. Så uanset hvor meget erfaring du har (eller ikke har), bliver du i bund og grund nødt til at lære igen, hvordan du har sex med hver ny person, forklarer Gowen.

Men hvis du stadig er bekymret for at være dårlig, kommer hemmeligheden bag at være god til sex ofte ned til at stille spørgsmål, anmode om feedback og notere den anden persons ønsker.

22. Hvad hvis det ikke føles godt?

Desværre for mange, læseplan for seksualundervisning på amerikanske skoler taler sjældent om fornøjelse. Så det er forståeligt, at mange nyligt seksuelt aktive mennesker ikke kun ikke forventer glæde, når de har sex for første gang, men gør forvente ubehag og endda smerte.

Sex skal føles godt for dig, siger Surmick. Alligevel er der mange grunde, både fysiske og følelsesmæssige, der får sex til at holde op med at føle sig godt. Nogle gange har du bare brug for mere øvelse og udforskning for at finde ud af, hvad der virker. Andre gange fortæller din krop eller intuition dig: Dette er ikke rigtigt, og du bør lytte til den følelse, hvis og når den dukker op, tilføjer Surmick.

Relateret historie

• 12 måder at øge din sexlyst, pr. ekspert

Når du forstår, at sex skal handle om fornøjelse, er det nemmere at sige fra eller ændre på tingene, når du ikke hygger dig. Du skal muligvis holde pause og give dig selv tid til at finde ud af noget nyt at prøve, stoppe helt, fordi du er færdig for øjeblikket, eller bare give dig selv et øjeblik til at tale med din partner og give dem bedre anvisninger, forklarer Surmick. En omsorgsfuld og medfølende ledsager vil stoppe op, lytte og hjælpe dig med at finde ud af, hvad der skal ændres, så I begge får en behagelig oplevelse.

23. Hvad hvis jeg vil have det til at stoppe?

Stop. Periode.

Der er ingen god eller rimelig grund til at fortsætte med at have sex, når du først vil stoppe, siger Surmick. Du har til enhver tid ret til at trække dit samtykke til sex tilbage, og når du siger stop, er det det. En god partner – en der bekymrer sig om dig og din fornøjelse – vil lytte og være opmærksom på dig. Men en partner, der ikke stopper, når du siger 'stop', er aldrig nogen, du vil have sex med.

For din egen sundhed og sikkerhed skal du være i stand til at verbalisere og håndhæve dine grænser, når du deltager i sex. Hvis du har problemer med at sige nej, så øv dig i det. Hvis du ikke vil 'skuffe' eller 'genere' din partner, så øv dig mere, foreslår Surmick. Du har al mulig ret til at sige nej eller stoppe når som helst, og det er dit ansvar at passe på dig selv.

Relateret historie

• Sådan sætter du grænser i dit forhold

Men nogle gange er ord svære at finde i øjeblikkets hede. Det kan være nyttigt at planlægge på forhånd for at have masser af check-in, mens du er i gang med at spille. Generelt er det en god tommelfingerregel at tjekke ind verbalt, hver gang noget ændrer sig eller bliver mere intenst (for eksempel når du går fra ekstern berøring til penetration eller penetration til oral). Med hver ny aktivitet, planlæg at spørge Ville det være okay, hvis...? eller vil du have mig til...?

24. Skal min første gang føles speciel?

Kort svar: Det behøver det ikke.

Ideen om, at førstegangssex skal være specielt, skaber et stort pres – og den slags pres er ophidselsens og fornøjelsens fjende. Nogle gange er det magisk; nogle gange er det meh, siger Gowen. Medier opbygges den første tid som noget, der skal være en kæmpe aftale, og nogle gange, ærligt talt, er det bare ikke.

Ofte går den første gang ikke super godt, blot fordi seksuelle partnere ikke kender hinandens kroppe så godt, men at forsøge at minimere forventningerne kan hjælpe med oplevelsen. Lad det så vidt muligt udfolde sig, som det skal, siger Gowen.

Hvis det første er vigtigt for dig, så husk, at der er utallige første, du vil opleve (eller måske allerede har oplevet) i sex- og parforholdsverdenen. For eksempel, første gang du låser øjne med dit crush, første gang du rører ved deres hånd, dit første kys. Der er mange andre øjeblikke, du måske betragter som specielle, så hvis din første seksuelle oplevelse bare er meh, er det ikke verdens undergang.

Relateret historie

• Hvornår skal man sige 'Jeg elsker dig' for første gang

Hvis din første gang at have sex ikke går, som du havde håbet, så tag det som en mulighed for at skabe flere førstepladser. Din første gang i en ny stilling, for eksempel, eller din første gang i en ny placering er alle grund til en mini (eller større) fest. Dit sexliv er dit at bygge, og du bestemme, hvilke minder der skal værne om.

Stella Harris er certificeret intimpædagog, professionel coach, uddannet formidler og forfatter til Tungen bundet: Udviklende kommunikation i sex, kink og forhold og Den ultimative guide til trekanter . Hendes freelancekarriere er aldrig kedelig; højdepunkter inkluderer at blive sendt til en stripklub med et pressekort, optræde i aftennyhederne for at diskutere vigtigheden af ​​seksualundervisning i skolerne og tale som en autoritet om parringsvaner for banansnegl. I sin fritid krøller hun sammen med skræmmende bøger og gyserfilm.