Inden vi går ind BDSM efterbehandling, lad os slå rekorden om sexpraksis som helhed. Ja, BDSM står for trældomsdisciplin og sadomasochisme, men det er ikke den voldelige og skadelige slags kink, som popkulturen og samfundet har gjort det til.
'Det handler mest om fornemmelser - sanseleg og eller magtspil,' forklarer Jenni Skyler, ph.d , fra The Intimacy Institute og bosiddende sexolog for Adam og Eva. Hvordan virker det dog? Tja, par vil typisk starte med at have en samtale om den type BDSM, de gerne vil prøve. Derefter vil de lave en spilleplan (tænk: hvem vil være dominerende, og hvem vil være underdanig), som inkluderer at tale om deres behov, ønsker og grænser og blive enige om et sikkert ord. Derefter vil de lave et skuespilmanuskript eller et ritual, der fungerer for dem begge, forklarer hun.
'I aftalevilkårene er sikkerhed og konsensus nøglen,' siger Sklyer. Et andet must? Efterværn. Det betyder bogstaveligt talt at tage sig af hinanden, følelsesmæssigt og nogle gange fysisk, efter sex, afhængigt af hvilken type leg, der fandt sted. Husk: BDSM kan være følelsesmæssigt og fysisk drænende. Efterbehandling (ja, både for doms og subs!), er en vigtig del af sund BDSM.
Nedenfor er alt, hvad du behøver at vide om BDSM-efterbehandling, så du og din partner begge kan få det, du har brug for ud af oplevelsen.
Hvad er efterværn?
Efterværn er den fysiske og/eller den følelsesmæssige omsorg, der opstår efter et seksuelt møde, og mere specifikt et BDSM-møde. De fleste BDSM-oplevelser involverer at adoptere fantasiroller, så efterbehandling er tiden for partnere til at bringe hinanden tilbage til virkeligheden og genindtage deres daglige roller med hinanden. Tænk på det som at nulstille din ligevægt, forklarer Skyler. Selvom legedelen af oplevelsen måske er slut, er den det ikke virkelig over indtil efterværnet sker.
' Hvis der er meget fysisk smertespil, for eksempel,' siger Skyler, vil partnere måske have lyst til at blive nusset eller pakket ind i et tæppe, eller de vil måske have et varmt måltid eller vand. Men normalt involverer efterværn en reflekterende samtale. Dette er muligheden for partnere til at være sårbare over for hinanden, debriefe og tage hensyn til hinandens følelsesmæssige behov.
Spørgsmål kan se sådan ud:
- Hvordan gik det for dig?
- Behøvede vi at bruge et sikkert ord? Hvis ja, hvorfor?
- Hvor gik grænsen, der blev ramt?
- Blev noget udløst eller aktiveret?
- Hvis du ikke brugte et sikkert ord, hvordan gik det så for hver person?
- Hvad var egentlig spændende?
- Hvad var sikkert?
- Hvad vil vi beholde som en del af vores repertoire?
- Hvad vil vi droppe til næste gang?
Hvem har brug for efterbehandling?
Ofte er det den underdanige, der har brug for lidt ekstra efterbehandling, ifølge Skyler. Men det er vigtigt, at efterværnet går begge veje. Ligesom det kan være svært eller drænende for den underdanige at være i en magtesløs position, hvor de måske har fået bind for øjnene eller måtte tigge, kan det have været svært for den dominerende partner at f.eks. råbe eller ydmyge deres partner (hvis det er den type magtspil, der var aftalt) og antage en natur, de typisk ikke omfavner uden for soveværelset.
Er faldet en rigtig ting?
Ja! BDSM sparker et væld af adrenalin op i dit system, og når spillet er færdigt, falder adrenalinen bogstaveligt talt, og der er denne form for ubestridelig træthed, forklarer Skyler, også kaldet faldet.
Relateret historie
Hun sammenligner det med at løbe et maraton. 'Du får al din adrenalin i gang, og du kommer til målstregen, så falder du ligesom sammen til sidst,' forklarer Skyler. Al opmærksomheden på detaljer, kropslighed og fokus opbygget under stykket skal til sidst have en ende, ikke? Når det sker, vil al energien i kroppen opleve et betydeligt fald. Derfor er efterværn så vigtig. Disse handlinger af selvpleje og støtte vil bringe din krop tilbage til 'normal' ved at genetablere balancen.
Gotcha, hvordan ser efterbehandlingen nu ud?
Efterbehandling er personligt for hver person, men overordnet set involverer det alt, der simpelthen vil få partnere til at føle sig godt tilpas. Efter den altafgørende samtale om, hvordan sexlegen fik dig til at føle, kunne partnere måske gør ting for at fortsætte med at støtte hinanden og nulstille nervesystemet, siger Skyler.
Listen over efterværnsaktiviteter kan se sådan ud:
- Tag et bad
- Brug tid alene
- Drik en kop te
- Få en god nats søvn
- Bliv pakket godt ind i et tæppe
- Hygge med en partner
- Gå en forfriskende gåtur udenfor
- Se en film
- Hygge med kæledyr
- Tidsskrift
- Reflekter sammen
Skal jeg følge op efter efterbehandlingen?
Afhænger. Nogle gange vil partnere være klar til at behandle alt umiddelbart efter det seksuelle BDSM-møde, mens andre gange vil partnere have brug for en dag eller to til at reflektere over, hvad de kunne lide og ikke kunne lide, før de taler om det. I andre tilfælde vil partnere måske have begge dele, fordi de huskede noget, de virkelig nød ved sexlegen, som de glemte at nævne, eller de vil bare dobbelttjekke deres partner.
Nogle gange involverer efterbehandlingsopfølgningen en tredjepart. Når partnere kæmper for at udføre efterbehandling og reflektere over, hvad der gik godt, hvad der ikke gik godt, og finde ud af, hvad den rigtige blanding er sammen, vil de måske overveje at hente en anden person ind i en terapeutisk ramme, forklarer Skyler. Men i sidste ende advarer hun: 'Det er ikke smart at spille, medmindre du ved, hvordan man kommunikerer om stykket.' Så før du springer ud i din næste BDSM-oplevelse, skal du sørge for, at du er villig til at engagere dig i efterbehandling. Husk: Lidt TLC har aldrig skadet nogen.
Alexis Jones er assisterende redaktør på Meltyourmakeup.com, hvor hun skriver på tværs af flere vertikaler på WomensHealthmag.com, herunder liv, sundhed, sex og kærlighed, forhold og fitness, mens hun også bidrager til det trykte magasin. Hun har en kandidatgrad i journalistik fra Syracuse University, bor i Brooklyn og afskyr stolt avocadoer.
