Fakta om solcreme 101: Alt, hvad dermatologer ønsker, at du skal vide om SPF

Uanset årstiden kan jeg ikke stoppe med at tale om solcreme. Hver hudlæge, jeg interviewer, sværger til daglig SPF-ansøgning. Og som Meltyourmakeup.com 's skønhedsredaktør, jeg tester i øjeblikket et dusin for vores forskellige solcremeguider, inklusive de bedste spraysolcremer, bedste ansigtssolcremer og bedste solcreme til fedtet hud. Men helt ærligt, så har jeg ikke altid loyalt brugt solcreme. Sikker på, det var ikke til forhandling i løbet af sommeren, udendørs øvelser og stranddage, men det tog en medicinsk forskrækkelse i 2019 med min mor for mig at tage SPF seriøst.

Så hvorfor er det vigtigt at bruge solcreme? Meget af de solskader, der ophobes i vores hud, er forårsaget af daglige tilfældige aktiviteter, som at gå, køre bil eller spise udendørs, siger hudlæge Dr. Hadley King, MD . At beskytte vores hud mod soleksponering gør den mest dramatiske forskel i, hvordan vores hud ældes over tid, siger Dr. King. Solcreme reducerer din samlede UV-eksponering og sænker din risiko for hudkræft og solskader.

Har du brug for mere bevis på, at solcreme er det manglende MVP-produkt i din hudplejerutine? Dr. King peger på en australsk undersøgelse der sporede huden på folk, der brugte daglig solcreme uanset vejret og deres aktiviteter, og sammenlignede resultaterne med dem, der kun brugte SPF på særligt solrige dage, eller når de er udendørs. Undersøgelsen vurderede hudens tekstur (mikrotopografi) for at evaluere aldring og fandt, at personer, der brugte solcreme dagligt, ældes betydeligt bedre end dem, der brugte SPF lejlighedsvis.

Med hjælp fra Dr. King og tre af hendes hudlæger har jeg sammensat denne praktiske guide til fakta om solcreme. Lægerne svarer på alt fra hvad SPF står for, til hvordan SPF-niveauer sammenlignes. De diskuterer også de reelle forskelle mellem kemiske og mineralske solcremer og forklarer, hvor meget SPF du skal bruge. Og fordi jeg konstant tester solcremer, har jeg tilføjet mine no-fail SPF-anbefalinger hele vejen igennem, så du kan finde et par muligheder, der er værdige en plads i dit medicinskab.

Isdin Eryfotona Ageless Sunscreen SPF 50

Hvad er bredspektret solcreme?

Både de hudlæger jeg rådførte mig med og American Academy of Dermatology (AAD) anbefaler kun at bruge en bredspektret solcreme, fordi den beskytter mod solens ultraviolette A (UVA) og ultraviolette B (UVB) stråler. UVA-stråler forhindrer tegn på aldring, såsom hyperpigmentering, linjer og rynker. UVB-stråler forårsager mere alvorlig skade, såsom forbrændinger og hudkræft. To ting, vi absolut ønsker at undgå, især da 1 ud af 5 amerikanere er diagnosticeret med hudkræft i en alder af 70, ifølge Hudkræftfonden , en offentlig velgørenhedsorganisation, der fokuserer på at tilbyde hudkræftuddannelse, gratis screeninger og finansiering af medicinsk forskning.

Skal jeg bruge mineralsk eller kemisk solcreme?

Solcremer er enten kemiske eller mineralske. Begge typer vil beskytte huden, men de gør det på forskellige måder på grund af deres aktive ingredienser.

Kemiske solcremer

La Roche-Posay Anthelios Melt-In Milk Solcreme SPF 60

Black Girl Sunscreen Moisturizing Sunscreen Lotion SPF 30

Banan Boat Light As Air Sunscreen SPF 50 (2-Pack)

Vacation Classic Lotion SPF 30 Solcreme

• Aktive ingredienser er avobenzon, homosalat, octisalat og octocrylen.
• Hvordan virker de?: 'Kemiske filtre absorberer solens stråler og afleder deres skader ved at omdanne dem til varme,' dermatolog Dr. Divya Shokeen, MD , tidligere fortalt os i vores guide til fysiske solcremer.
• Fordele: De efterlader ikke en asket finish til brun og sort hud.
• Ulemper: De kan irritere følsom hud og kræver 15-20 minutters ventetid, før de er effektive før soleksponering.

Mineralske solcremer

CeraVe Hydrating Mineral Sunscreen SPF 50

Supergoop! Mineral Sheerscreen solcreme SPF 30

Ultra Violette Future Screen SPF 50

Tatcha The Silk Sunscreen SPF50

• Aktive ingredienser er zinkoxid og titaniumdioxid. Tonede mineralske solcremer indeholder jernoxider, der kan hjælpe med hyperpigmentering.
• Hvordan virker mineralske solcremer? De skaber en fysisk barriere, der reflekterer og spreder UV-stråler væk fra hudens overflade, fortalte Dr. Shokeen os for nylig.
• Fordele: Mineralske solcremer giver øjeblikkelig bredspektret beskyttelse og er sikrere for følsom og acneudsat hud.
• Ulemper: Mineralske solcremer er mere tilbøjelige til at efterlade en gips på melanin-rige teint.

Er SPF 30 eller 50 bedre?

Du har sikkert bemærket, at solcremeflasker viser forskellige SPF-niveauer, herunder SPF 15, 30 og 50. Men hvad betyder det egentlig for dig? Dit sikreste bud er at bære en bredspektret solcreme med mindst en SPF 30-dækning. Dette tal angiver, at UVA- og UVB-stråler tager omkring 30 gange længere tid om at trænge ind i din hud, end hvis du ikke brugte solcreme.

Så betyder det, at en højere SPF er bedre? Teknisk ja, men det er en ret lille forskel TBH. Med perfekt påføring forhindrer SPF 30 omkring 97 % af UVB-strålerne i at ramme din hud, mens en SPF 50 blokerer 98 %. Nogle SPF'er giver endda SPF 100-dækning, som blokerer 99% af UVB-stråler, siger hudlæge Dr. Neera Nathan, MD .

Selvom et højere SPF-niveau altid er fantastisk, så længe du når minimum SPF 30-vejledningen, påfører en passende mængde (mere om det snart), og påfører igen efter sved eller svømning, eller i det mindste hver anden time, så burde du være godt i gang. Hvis du er mangelfuld med hensyn til genpåføring eller bruger for lidt solcreme, så vil du have gavn af at bruge en højere SPF. I sidste ende for enhver person er den bedste solcreme den solcreme, du kan lide og faktisk vil kunne lide, hvilket betyder, at teksturen, følelsen og finishen spiller ind, siger hun.

Mine yndlings SPF 50 solcremer

Epionce Daily Shield Tinted SPF 50 Solcreme

Dermalogica Dynamic Skin Recovery SPF50

Neutrogena Neutrogena Ultra Sheer Solcreme SPF 70

Coppertone Sport Sunscreen SPF 100

Hvor meget solcreme skal jeg bruge?

De fleste solcremer angiver ikke præcis, hvor meget solcreme du skal have på. Ofte siger instruktionerne blot gælder generøst eller generøst. Ikke så mærkeligt hudlæge Dr. Saami Khalifian, MD , finder ud af, at en af ​​de største solcremefejl, folk begår, er ikke at påføre nok solcreme. Så hvor meget skal du virkelig anvende? De professionelle siger, at vi skal bruge omkring en kvart størrelse til vores ansigt og hals. En nem måde at måle på er at presse en røre SPF fra fingerspidsen til base på din pege- og langfinger. Glem heller ikke at smøre solcreme på dine ører, øjenlåg og omkring din overskrift. Det er tre områder, vi ofte glemmer, men som nemt kan brænde, siger Dr. Khalifian. Hvad angår kroppen, er solcreme til en værdi af et snapseglas et godt mål, siger hudlæge Dr. Gervaise Gerstner, MD.

Mød eksperterne

• Dr. Hadley King, MD, FAAD , er en bestyrelsescertificeret hudlæge i New York. Hun er også en klinisk instruktør i dermatologi ved Weill Medical College ved Cornell University.
• Dr. Neera Nathan, MD, MSHS, er en bestyrelsescertificeret hudlæge og stipendiatuddannet Mohs mikrografkirurg. Hun har skrevet mere end 25 peer-reviewede publikationer, anmeldelser og bogkapitler.
• Dr. Gervaise Gerstner, MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge i New York, og grundlægger af Gerstner MD .
• Dr. Psalm Khalifian, MD, FAD, er dobbelt bestyrelsescertificeret hudlæge og stifter af AS Æstetik i Californien. Han er også lægelig direktør for Allergan Medical Institute hvor han former fremtiden for æstetisk medicin globalt.

Flere af vores foretrukne hudplejeprodukter

Bedste ansigtssolcremer | Bedste mikrostrømsenheder | Bedste primere til moden hud | Bedste kropsvaske til kvinder | Bedste shampoo til tyndere hår | Bedste laser hårfjerning enheder | Bedste hjemmevokssæt

Nicole Saunders er skønhedsredaktør på Meltyourmakeup.com og har ni års erfaring med at researche, skrive og redigere livsstilsindhold. Hun har specialiseret sig i at nedbryde komplicerede emner, såsom rødlysterapi til hårvækst og LED-ansigtsmasker, til letforståelige guider. Saunders sætter en stor ære i at undersøge og teste udvalgte skønhedsprodukter, såsom styrkende shampoo og kropsvaske til tør hud på vores side.
Tidligere var hun skønhedsredaktør på Best Products, hvor hun bogstaveligt talt testede tusindvis af lanceringer for sin kvartalsvise klumme og Best New Beauty Awards-pakken. Hun lancerede også skønheds- og wellness-dækningen på NBC News og bidrog til CNN, Kosmopolitisk , Billboard , Hollywood Reporter , og Harpers BAZAAR .
Du kan følge hende videre Instagram at holde sig opdateret på hendes produkttesteventyr.

Hadley King, MD er en bestyrelsescertificeret hudlæge, der har specialiseret sig i medicinsk og kosmetisk dermatologi. Hun er også en klinisk instruktør i dermatologi ved Weill Medical College ved Cornell University.

Dr. King dimitterede magna cum laude fra Harvard College med en grad i biokemi. Hun modtog sin MD fra Columbia University. Hun er uddannet i medicin på Greenwich Hospital, tilknyttet Yale University School of Medicine og afsluttede sit dermatologiske ophold ved Weill Medical College ved Cornell University.