Alt at vide om Adeles 100-pund vægttabsrejse

Adele, 34, var for nylig på (bare et andet) monumentalt punkt i sin karriere. Singer-songwriteren optrådte Weekends med Adele, en 4-måneders ophold på Colosseum ved Ceasar's Palace i Vegas , og var op til en hele syv nomineringer for hendes album 30 , ved Grammy Awards 2023. Nu kører hun rundt i en bil med James Corden til hans allersidste 'Carpool Karaoke'-afsnit. Tal om en vild tur.

Alligevel ser det ud til, at hun nyder sit liv lige nu, læner sig ind i sit forhold til Rich Paul, synger af hjerte og genopretter forbindelsen til fans ved hendes residency-shows (hun selv revet op på scenen på grund af en sød faninteraktion ). Ja, Adele lever som altid sit bedste liv.

Sangerens sunde livsstil går ud over at trække grænser i hendes karriere. I 2021 lavede Adele bølger efter taler offentligt om hendes 100-pund vægttab –som skabte overskrifter i 2019. Siden da har hun delt de strategier, der hjalp hende med at nå sine sundhedsmål og bekæmpe sin angst . Spoiler: Der var ingen magisk slankekur involveret. Hun tabte sig i løbet af to år ved konsekvent at løfte vægte og lave kredsløbstræning.

Min krop er blevet objektificeret hele min karriere, sagde hun i en interview med Oprah Winfrey i 2021. Sangerinden sagde videre, at hendes vægttabsrejse var noget personligt, og at hun aldrig følte, at hun havde brug for at tabe sig. Jeg var kropspositiv [før mit vægttab], og jeg er kropspositiv nu.

Her er alt at vide om Adeles sunde livsstil:

Adele skabte overskrifter for sit vægttab i 2019.

Sangerinden vendte først hovederne ved Drakes fødselsdagsfest i oktober 2019, pr Side seks . Hun postede senere et billede af sig selv, formentlig på shindig, billedtekster it: 'Jeg plejede at græde, men nu sveder jeg .'

Derefter, til sin 32-års fødselsdag i maj 2020, postede Adele et mere dramatisk billede for at takke sine fans for al kærligheden og lykkeønskninger, såvel som de førstehjælpere og vigtige medarbejdere 'for at holde os sikre'.

Fans genkendte næsten ikke sangerinden i august 2020, da hun postede et billede for at lykønske Beyoncé med udgivelsen af Sort er konge. 'Tak, dronning, fordi du altid fik os alle til at føle os så elskede gennem din kunst ♥️♥️,' hun skrev i hendes billedtekst .

Adele postede også et billede af sig selv i en bikinitop med det jamaicanske flag i 2020 som en hyldest til Notting Hill Carnival. 'Lykkelig hvad ville være Notting Hill Carnival, mit elskede London 🇬🇧🇯🇲,' skrev hun i billedtekst . En kommentator tilføjede: 'Vi er glade for, at hun herude lever sit bedste liv... Du ser godt ud...'

Adele dukkede op på SNL i oktober 2020, og fans var hurtige til at kommentere sangerens vægttab.

Hun jokede med det i hende åbningsmonolog ligeså. 'Jeg ved, at jeg ser virkelig, virkelig anderledes ud, siden du sidst så mig,' sagde Adele. 'Men faktisk, på grund af alle Covid-begrænsningerne... måtte jeg rejse let, og jeg kunne kun medbringe halvdelen af ​​mig, og det er den halvdel, jeg valgte.'

I juli 2021 viste hun sit glade og sunde jeg frem iført en t-shirt for at støtte det engelske fodboldlandshold: 'Du gjorde os så stolte! Du bragte vores spil med hjem og bragte os alle sammen 😁😁 pic :

Adeles vægttab skyldes primært hendes træningsrutine.

Sangerindens intense træningsprogram inkluderer vægtløftning og kredsløbstræning - bevægelser, hun har arbejdet på i årevis, ifølge Vogue .

I et andet interview med Britisk Vogue , Adele sagde, at hun under den indledende COVID-karantæne trænede tre gange om dagen: Så jeg vægter om morgenen, så vandrer jeg normalt eller bokser om eftermiddagen, og så går jeg og dyrker min cardio om natten,' sagde hun. Hun tilføjede, at hun arbejder med trænere som Greg Miele at Heart Vogue . Afsted, Adele! Det er værd at bemærke, at eksperter siger, at det er optimalt at træne tre til fire gange om ugen i alt til vægttabstræning.

Relateret historie

• Adele så helt anderledes ud ved Oscar-uddelingen

Under sin samtale med Oprah i 2021 sagde Adele, at hun også er gået ind i dødløft. Startende med kun ti pund arbejdede hun sig langsomt op til en overordentlig imponerende 170 pund, som hun løfter regelmæssigt. 'Jeg er en atlet,' sagde hun. 'Jeg elsker det.' Og den ' Ruller i Dybet ' sangerinde nævnte, at hun også nyder boksning. 'Jeg har en venstre krog, der kan dræbe dig,' fortalte hun Oprah.

Adele bekræftede også, at alle rygter, der tyder på, at hun tabte sig ved slankekure, er falske. 'Ingen intermitterende faste . Intet. Hvis noget, jeg spiser mere, end jeg plejede, fordi jeg træner så hårdt,' hun fortalte Britisk Vogue .

Motion hjalp også med at forbedre hendes mentale sundhed.

For Adele handlede det at omfavne en sund livsstil ikke kun om at nå en målvægt. Det var på grund af min angst,' fortalte hun Britisk Vogue . 'Når jeg træner, ville jeg bare have det bedre.' Sangerinden sagde også, at 'det handlede aldrig om at tabe sig, det handlede altid om at blive stærk og give mig selv så meget tid hver dag uden min telefon. Jeg blev ret afhængig af det.'

Relateret historie

• Adele blev tvunget til at vælge mellem Harry og William

Adele forklarede Oprah, at hendes angst var rodfæstet i hendes skilsmisse. Jeg havde de mest skræmmende angstanfald, efter jeg forlod mit ægteskab. De lammede mig fuldstændig og gjorde mig så forvirret, fordi jeg ikke ville være i stand til at have nogen som helst kontrol over min krop, men jeg var klar over, at det skete, for det var sådan set stadig meget der, mens hele min krop ligesom var, på en anden planet føltes det som, sagde hun.

Fra august 2022 er Adele nu lykkeligt i et nyt forhold med sportsagenten Rich Paul, om Hun .

Hun sagde, at hun havde stor tillid til sin træner og følte sig mere tryg, mens hun var i fitnesscenteret. At træne hver dag gav Adele 'disciplin' og hjalp med at fylde hendes ellers tomme tidsplan.

Miele var enig i, at Adeles mål 'var at blive stærkere, fysisk og mentalt. Hun blev virkelig tændt på bevægelse, og især styrketræning. Så tændt, at hun begyndte at lave dobbelte sessioner,' fortalte han Vogue.

Hun har altid været kropspositiv.

Da hun blev spurgt, hvorfor hun ikke delte mere om sin vægttabsrejse på sociale medier, fortalte Adele Britisk Vogue : 'Jeg gjorde det for mig selv og ikke nogen andre. Så hvorfor skulle jeg nogensinde dele det? Jeg finder det ikke fascinerende. Det er min krop.

Relateret historie

• Adele er 'perky as hell' efter sin skilsmisse

Adele har sagt, at hun forbliver selvsikker og kropspositiv, uanset hvad. Folk har talt om min krop i 12 år, sagde hun tilbage i 2021. De plejede at snakke om det, før jeg tabte mig. Men ja, uanset hvad, jeg er ligeglad ... Du behøver ikke at være overvægtig for at være kropspositiv, du kan have enhver form eller størrelse.

Adele forklarede yderligere, 'det er ikke min opgave at validere, hvordan folk har det med deres krop. Jeg har det dårligt med, at det har fået nogen til at føle sig forfærdelige over sig selv, men det er ikke mit job. Jeg prøver at ordne mit eget liv. Jeg kan ikke tilføje endnu en bekymring.'

Relateret historie

• Adele deler iskiassundhedsnyheder og fans reagerer

Imidlertid ' Let på mig ' sangerinde udtrykte bekymring for, hvordan hendes vægttab påvirkede hendes fans' kampe med deres eget kropsbillede i et interview med BBC Radio 4 i juli 2022. 'Jeg havde det forfærdeligt for nogle mennesker, der følte, at andres kommentarer betød, at de ikke så godt ud, eller at de ikke var smukke,' sagde hun. om Insider .

Hun prioriterer lykke i disse dage

Adele poster temmelig sparsomt på sociale medier (bortset fra højdepunkterne fra hendes opholdsshows), men hun opdaterede sine fans på sin sundhedsrejse til sin 34-års fødselsdag i maj 2022 og skrev: Hvis tiden bliver ved med at hele og udjævne alle folderne i mit liv, som den gør, mens årene flyver, så kan jeg ikke vente med at blive 60! Jeg har aldrig været gladere!

Vægttab eller ej, er tilsyneladende Adele prioriterer lykke i disse dage. Og egentlig er det alt, der betyder noget.

De bedste vægttabsbøger på Amazon

Rodale Press The Body Reset Diet: Styrk dit stofskifte, spræng fedt og tab af kilo på kun 15 dage

Kredit: Amazon

Træner Harley Pasternak forfattede denne 15-dages vægttabsplan (med masser af smoothies), som hjalp Jessica Simpson med at tabe 100 pund på seks måneder efter at have født sit tredje barn.

Victory Belt Publishing Quick

Kredit: Amazon

Dette er Halle Berrys go-to kogebog til at piske op til keto-diætvenlige måltider. Det er her, jeg får alle mine opskrifter, sagde hun.

Den plantebaserede løsning: America's Healthy Heart Doc's plan for at styrke dit helbred

Forfatter Joel Kahn, M.D., er en kardiolog og stor fortaler for en plantebaseret kost, som helt kan hjælpe dig med at tabe dig .

Keto til kulhydratelskere: 100 fantastiske opskrifter med lavt kulhydratindhold og højt fedtindhold

At skære kulhydrater er fuldstændigt muligt med disse 100 keto-diætopskrifter skabt til brødmisbrugere. Bogen kommer med en 21-dages menuplan, designet af Lara Clevenger, R.D.

Dubrow-diæten: Intervalspisning for at tabe sig og føle dig aldersløs

Rigtige husmødre i Orange County stjernen Heather Dubrow slog sig sammen med sin plastikkirurg-mand Terry Dubrow, MD, om denne kostbog, der promoverer 'intervalspisning' som en vægttabsløsning.

Little Brown og Company The Blood Sugar Solution 10-dages detox-diæt: Aktiver din krops naturlige evne til at forbrænde fedt og tabe sig hurtigt

J.Lo og A-Rod skabte overskrifter, da de lavede en '10-dages no-sugar challenge' baseret på denne bog af Mark Hyman, MD, tidligere på året.

Dirty Genes: Et banebrydende program til at behandle årsagen til sygdom og optimere dit helbred

Beskidte gener fokuserer på at bytte dårlige vaner ud med gode for at forbedre dit generelle helbred.