Brasiliansk lymfatiske dræningsmassager er elsket af berømtheder - her er hvorfor

Nogle gange beder jeg bare om en lang, afslappende massage under en eksperts tilsyn. Ikke en, hvor jeg bliver øm den næste dag, men begejstret; Noget virkelig beroligende, der kan hjælpe mig med at føle mit allerbedste.

Så da jeg hørte om brasiliansk lymfatisk dræningsmassage - en behandling, der er elsket af berømtheder som Selena Gomez, Alessandra Ambrosio og Hailey Bieber - blev min interesse pik. En massage, der også kan hjælpe mig med at slippe af med hævelse og fjerne toksiner fra min krop? Jeg var nødt til at vide mere ASAP. Så jeg kontaktede lymfatiske dræningseksperter Flavia Morellato, Joanna Vargas, Camila Pflaumer og Camila Perez for at finde ud af, om det lever op til hype. Læs videre for hvad de havde at sige.

Møde eksperterne

• Flavia Morellato er en brasilienfødte, britiske baserede lymfatiske dræningsspecialist.
• Joanna Vargas er en berømtheds ansigtsbehandling, grundlægger af Joanna Vargas Salons og hudpleje og forfatter af Glow indefra.
• Camila Pflaumer er en brasiliansk lymfatisk dræningsmassageterapeut hos Joanna Vargas Salon.
• Camila Perez , LMT, CMLDT, LE, er en estetiker, massageterapeut og administrerende direktør for Mova af Camila Perez.

Hvad er brasiliansk lymfatisk dræningsmassage?

Lymfet dræningsmassage involverer at massere væsken, der sidder mellem celler og i vævet til lymfeknuderne for at pumpe dem ud af kroppen. Morellato forklarer, at i Brasilien ( Verdenslederen inden for procedurer for plastisk kirurgi ), lymfatiske dræning betragtes som obligatorisk efter kosmetiske procedurer. ”På grund af efterspørgslen blev lymfatisk dræning meget populær der, og de har udviklet den originale vodder -teknik til et andet niveau og kombineret den med nogle af Leduc og Godoy -manøvrer. Dette hævder at levere mere øjeblikkelige og synlige resultater. '

Der foregår en hel masse i lymfesystemet - det er sammensat af nogle organer, plus et netværk af kar, knudepunkter og kirtler, der bærer overskydende væske, metabolisk affald og toksiner gennem kroppen. Det filtrerer derefter den væske af potentielt skadelige organismer og bakterier, der kan føre til infektion og sygdom. Men i modsætning til kredsløbssystemet har lymfesystemet ikke en pumpe til at holde strømmen i bevægelse - så når den er nedsat, opbygger den væske op, forsinker kroppens almindelige funktionalitet og forårsager hævelse, sløvhed, træthed, tunge ben og betændelse.

Det er her den brasilianske lymfatiske dræningsproces kommer ind - den involverer hele kroppen, begyndende med at stimulere lymfeknuderne, startende fra bækkenområdet, lysken, under knæene og anklerne, armhuler, krave knogler og vigtigst af alt, thoraxdancen. Den bruger blødt tryk for at tilskynde til en sund lymfestrøm gennem en række slagtilfælde og mønstre langs lymfebane. Vargas beskriver dette som 'pumpeteknikken', som hjælper lymfeknuderne med at åbne og lukke, hvilket bringer toksiner ud af kroppen - eller op til midten for at blive renset - så lymfen kan distribuere friske næringsstoffer.

Fordelene ved brasiliansk lymfet dræningsmassage

Ifølge Perez inkluderer fordelene ved brasiliansk lymfet dræningsmassage:

• Forbedret fordøjelse og immunfunktion
• Nedsat oppustethed
• Forbedret søvnkvalitet

'Massage High Definition, min signaturbehandling, kombinerer lymfatisk dræning, fascia-manipulation og afslappende slagtilfælde, der aktiverer den parasympatiske tilstand, hvilket giver en dejlig fornemmelse af velvære og en lys og kontureret silhuet,' siger hun. 'Disse fordele opnås ved at fjerne de akkumulerede væsker mellem celler og metabolisk affald, hvilket letter filtrering og eliminering.'

Hvordan man forbereder sig til brasiliansk lymfet dræningsmassage

Morellato, Vargas og Pflaumer anbefaler at forberede sig til lymfatisk massage på samme måde som du ville gøre for en almindelig massage, med en lille vri:

• Tag et brusebad før.
• Undgå tunge måltider 1 time før din reservation; Ideelt set hurtigt eller spis et let måltid.
• Vær forberedt på at hydrates kraftigt efter. 'At drikke meget vand efter hjælper med at holde dine resultater længere, siger Vargas.
• Undgå alkohol inden din session, og undgå kulhydrater, alkohol og sukker efter din session; forbruge meget rene måltider bagefter.

Hvad man kan forvente under en brasiliansk lymfet dræningsmassage

Massagen er en overordnet kropsoplevelse, der ikke er forskellig fra en almindelig massage, med nogle undtagelser. Forvent blid mave Manipulation og lidt brystmassage, men du føler dig afslappet, ligesom under en standardmassage. Du bør ikke forvente, at det overhovedet er smertefuldt, medmindre din behandling er lige efter operationen, forklarer Morellato. 'I dette tilfælde kan det tage tid, indtil du har det godt med slagtilfælde. Selv efter kirurgi bør det ikke være uudholdeligt; Det føles lidt som at røre ved et følelsesløst område, men det er meget vigtigt at bringe følsomheden tilbage og øge blodperfusionen. '

Hendes personlige metode til lymfatisk dræning er unik og fokuserer meget på fordøjelsessystemet, mens den inkorporerer masser af vejrtrækning, såvel som buccal massage, der frigiver presset af visse muskler og optimerer dræningen. ”Det involverer også en myofascial lettelse, der kan føles skarp, men det værd. At slappe af abdominale muskler og have en tom blære hjælper med at gøre din oplevelse mere behagelig og fører til bedre resultater, ”siger hun.

Før og efter

Endermologie vs. brasiliansk lymfatisk dræningsmassage

Det kan være let at forvirre nye behandlinger, især hvis de lyder det samme, og det er ikke klart nøjagtigt, hvordan de adskiller sig. Endermologie Og den brasilianske lymfatiske dræningsmassage har det samme mål - behandler lymfebladstrøm - men de er temmelig forskellige. For det første er Endermologie en maskine, ikke i modsætning til et vakuum med en dyse, der trækker sig hen over din hud og fedtvæv for at frigive stramme bundter af fedt og hud og hævder at hjælpe lymfatisk strømning. Det bruges mest som en specifik cellulite -behandling.

I mellemtiden er den brasilianske lymfatiske dræningsmassage en praktisk oplevelse, en helt manuel, blid massage, der forbedrer lymfatiske og blodcirkulation. Ved at anvende det rigtige tryk og rytmiske slagtilfælde kan væsken og toksinopsamlingen forskydes, hvilket også forbedrer cellulitens udseende.

Hjemme vs. professionel

Mens de intense effekter, der er vist på ovenstående fotos, er bedst opnået med professionel indgriben, siger Morellato, at der er absolut måder at inkorporere elementer af brasiliansk lymfatisk massage derhjemme. Ikke kun kan du stimulere lymfesystemet via træning og Tørbørstning Hjemme, men hun siger også, at der er en nem måde at gøre det for dig selv: 'Lymfatisk dræning kræver ikke meget tidligere forberedelse-alt hvad du har brug for er at lægge fladt semi-nøgen og indånde ind og ud fra tid til anden.' (Vent, gør vi ikke det ... normalt?)

Hvis du vælger DIY -ruten, kan du prøve Sol de Janeiro's Bum Bum Body Firmeza Oil , som Perez kan lide at bruge under sine sessioner. ”Det synligt firmaer og depuffer for mærkbart strammere, dybt næret hud, maksimerer massagesultaterne,” siger hun.

Potentielle bivirkninger

Som med enhver massage er lethed med den mest bivirkning, fordi du øger blodgennemstrømningen. Men igen, det kan ske med enhver massage. Typisk føler folk sig tørstige og har brug for at rehydrere kraftigt efter massagen.

Omkostningerne

Vargas opkræver $ 245 for 60 minutter og $ 375 i 90 minutter på hendes New York Spa, mens Flavia Morellato -metoden til lymfatisk dræning starter på £ 150 (ca. $ 206) til en hjemmebesøgssession med en af ​​hendes assistenter. Prisen afhænger naturligvis af terapeut, placering og metode.

Efterpleje

At tage sig af kroppen efter en brasiliansk lymfatisk dræningsmassage er meget som at passe kroppen før. Fortsæt med at drikke vand og spise rent for at sikre, at resultaterne virkelig varer så længe som muligt. Vargas anbefaler også Tørbørstning .

Den sidste takeaway

Vi elsker, når en behandling er lige så påvirkelig på vores inderside som på vores ydre. Brasiliansk lymfatisk dræningsmassage er i det væsentlige en mere intens version af de massage, vi kender og elsker. Massagesultater kan vare op til 10 dage, men det afhænger i sidste ende af den enkeltes stofskifte, sundhed og livsstil. Imidlertid vil det at inkorporere lymfatiske dræningsmassage i din rutine give dig længerevarende resultater, så vi siger, at det er absolut værd at prøve.

1. Vairo GL, Miller SJ, McBrier NM, Buckley WE. Systematisk gennemgang af effektivitet for manuelle lymfatiske dræningsteknikker inden for sportsmedicin og rehabilitering: En evidensbaseret praksis godkender h. J mand manipner der. 2009; 17 (3): E80-E89.

2. STOLLDORF DP, DIETRICH MS, RIDNER SH. Symptomfrekvens, intensitet og nød hos patienter med lymfødem i underekstremiteten. Lymfat res biol. 2016; 14 (2): 78-87.