Den bedste hudpleje -rutine for dine 30'ere ifølge en hudlæge

Du overlevede dine 20'ere ... Tillykke! Mens dine 20'ere måske har været en tid med efterforskning og sjov med bits af kaos, der er kastet i blandingen, handler dine 30'ere stadig om at prøve nye ting, men med mere af en rutine - især for din hud.

'Dine 30'ere er en tid med ... stress og Hormonelle gynger Det kan ødelægge din hud, 'forklarer berømthedsestetiker Renée Rouleau. 'Væksthormonerne begynder at bremse, så huden reparerer sig ikke, som den gjorde i 20'erne; Breakouts kan ofte forekomme i form af Cystisk acne ' I 30'erne har du muligvis også at gøre med Mørke pletter , acne ar og Fine udtrykslinjer der var aldrig der før. ”Det er tid til at tage din hud alvorligt,” siger Rouleau. 'Dage med at forsømme din hud er forbi.' Men ikke freak out - for Hver hudpleje bekymring, der sandsynligvis dukker op I 30'erne er der en let løsning. Vi talte med Rouleau og to andre eksperter, der gik os gennem deres bedste råd til hudpleje i 30'erne.

Møde eksperterne

• Debra Jaliman , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge med base i New York City.
• Renée Roll er en berømthedsestetiker og grundlæggeren af ​​hendes navngivne hudplejelinie.
• Joanna Tjekkisk er en berømthedsestetiker og grundlæggeren af ​​hendes egen hudplejelinie og kropsspa.
  

Hvordan man tilpasser sig til hudpleje i 30'erne

'Mange mennesker i 30'erne falder inden for vanen med at bruge den samme rutine morgen og nat, men det er vigtigt at forstå behovene fra dag til nat er forskellige,' siger Rouleau.

I løbet af dagen udsættes vores hud for UV -stråler og miljømæssige stressfaktorer, der alder os; Derefter om natten går vores hud i reparationstilstand for at komme sig efter alt det. Således skal din morgenhudrutine handle om beskyttelse, der involverer et antioxidant serum og solcreme. Derefter skal din natrutine fokusere på foryngelse, indarbejde produkter som retinol, peptider og kemisk eksfoliering, efterfulgt af Natcreme .

Sådan introduceres anti-aging-produkter i 30'erne

I 30'erne er det vigtigt at begynde at bruge anti-aging-produkter, siger Jaliman. Ved at starte i 30'erne kan du forhindre tegn på aldring, så du har mindre at tackle senere.

'Bortset fra solcreme, er den bedste, afprøvede bevist ingrediens til at udjævne hudens struktur og fremstille linjer, rynker og porer mindre synlige retinol eller en receptpligtig retinoid som retin-a,' siger Rouleau.

I 30'erne kan du starte med at bruge over-the-counter retinol som Roc Deep Wrinkle Night Cream en eller to gange om ugen og gradvist bygge op til tre eller fire nætter om ugen. Når du har brugt det i seks til ni måneder, kan du overgå til en receptpligtig retinoid, siger Rouleau. Det kan tage cirka seks uger at se resultater fra brug af retinol, så vær tålmodig.

Morgen hudpleje rutine i 30'erne hud

I løbet af dagen beskytter din hud sig mod aggressorer som skader med fri radikal og solens stråler. Din hudplejerutine skal være designet til at hjælpe processen. Læs videre for vores ekspertstøttede anbefalinger.

Påfør et antioxidantserum

Kan du huske, da vi sagde, at din Morning Skincare -rutine skulle handle om beskyttelse? Dermadoctors antioxidant Kakadu C-serum er det perfekte letvægtsserum at bære under makeup. Kakadu Plum -ekstrakt, ferulinsyre og E -vitamin er beregnet til at arbejde sammen for at hjælpe med at lysne din hudfarve og glat og blødgøre hud.

Påfør solcreme

Uanset din alder er solcreme afgørende for din huds helbred. En MYM-skønhed-fave og hudlæge-godkendt valg, La Roche-Posay Anthelios smelte-ind mælk solcreme Har en SPF på 60. Den franske solcreme er duft- og oliefri, vandafvisende i over en time og er ikke-irriterende, ifølge mærket. Den bedste del (og en bonus for enhver solcreme) er, at den går på ren og absorberer hurtigt, hvilket efterlader en smukt blød og glat finish.

Aften hudpleje rutine til 30'erne hud

Estetikere er enige om, at når du bliver ældre, bliver det især vigtigt at behandle din hals og décolletage. ”Dette er mere delikate områder, der viser tegn på aldring først,” forklarer Tjekkisk. 'Dit' ansigt 'starter ved dine brystvorter og slutter ved din hårgrænse.'

Om aftenen skifter din hud fra beskyttelsestilstand til reparationstilstand, så det er vigtigt at holde alle disse ovennævnte områder fugtet.

Rens huden

I dine tidlige 20'ere var det en god aften, hvis du overhovedet huskede at tage din makeup af; I dine sene 20'ere omfavnede du makeup-tørtlivet. Men nu er det tid til at blive seriøs.

'Makeup aftørrer dehydrat og spreder snavs og snavs over hele dit ansigt,' forklarer Tjekkisk. For ikke at nævne, at de faktisk ikke gør et godt stykke arbejde med at rense din hud. Vælg i stedet en blid, sulfatfri renselotion eller gellignende Renée Roll's Luxe Mint Renewal Cleanser . Følg op ved at tørre huden med en babyvask, og sørg for at skifte din klud, hver gang du vasker for at undgå bakterier.

'Ren hud er sund hud,' minder Rouleau os om. Vær meget omhyggelig med at rengøre en dags værdi af makeup, snavs og bakterier fra din hud, så du får de bedste resultater fra serum og fugtighedscreme påført bagefter.

Fugtighed

Og husk: At gnide den resterende fugtighedscreme fra dit ansigt ned til din hals er ikke godt nok. ”Mens intentionen er god, hjælper det virkelig ikke så meget i søgen efter glat, fugtig hud på nakken,” siger Rouleau. I stedet fortjener nakken sit eget trin i din hudplejerutine. 'Dette betyder at anvende en anvendelse af fugtighedscreme (med solcreme i løbet af dagen) på ansigtet og derefter en anden fuld anvendelse på fronten og siderne af nakken,' siger Rouleau. 'Dette vil sikre, at nakken får en ordentlig belægning af fugtighedscreme og solcreme for at holde den ser blød, glat og skadefri.'

Perricone md koldt plasma plus nakke

Dyp på en øjencreme

Hvad angår øjencreme, forklarer Rouleau sin betydning som dette: 'I betragtning af øjenområdet har næsten ingen oliekirtler og er det første område i ansigtet, der viser aldring fra ansigtsudtryk som at skære og smile, at beskytte dette område med en godt formuleret øjencreme er vigtigt.'

Det betyder dog ikke, at du skal skære øjencreme overalt i dit område under øjet. 'Øjencreme skal kun påføres på orbitalbenet omkring øjnene, som er knoglen lige øverst på kindbenet,' siger Rouleau.

Til daglig brug anbefaler vi Tatcha lysende dyb hydratisering opstramning øje serum i et ærterstørrelse hver 12. time. Mens øjeserum kan påføres om morgenen, kan ansøgning om natten være en dejlig tilføjelse til din rutine takket være den kølekeramiske applikator. For et mere tegnebogsvenligt valg, prøv botanik Alle lyse forfriskende øjenrulle Infused med Hibiscus -ekstrakt.

Sov på en pudebetræk

Odds er, at du ikke fik hele otte timers søvn hver nat i 20'erne, og at det utvivlsomt tog en vejafgift på din hud. 'Skønhedssøvn er meget vigtig,' siger Jaliman. Som vores eksperter nævner, er natten, når huden reparerer sig selv, og jo længere du sover, jo mere tid skal det gøre det. 'Sov på en satinpudebetræk, så huden ikke knuses mod puden og søvnlinjer ikke dannes,' foreslår Jaliman. Vi kan ikke anbefale Slip silkepudebetræk nok til hud og til at forhindre Uønsket krus og tab af fugt i dit hår.

Den sidste takeaway

Aldring er en smuk, naturlig ting. Efter alt det, som vores krop gør for os, er det mindste, vi kan gøre, at behandle vores hud venligt med de rigtige produkter, når vi yndefuldt ældes fra et år til det næste.

1. Lyons AB, Moy L, Moy R, Tung R. Døgnrytme og huden: en gennemgang af litteraturen . J Clin Aesthet Dermatol . 2019; 12 (9): 42-45.