Med vinteren i horisonten og køligere temperaturer indstillingen er det tid til at skifte mere end bare din garderobe. Din hudplejerutine har også brug for en sæsonbestemt swap. Vinterens sprøde, kølige og blæsende klima kan få din hud til at føle sig tør og kløende. Tilsæt indendørs opvarmning i blandingen, og din huds fugtighed kan hurtigt udtømme, hvilket efterlader den mere sårbar end nogensinde.
Ifølge Dr. Jodi Logerfo er der under koldt vejr et betydeligt fald i fugtindhold i luften (f.eks. Lav luftfugtighed). Hudens overflade holder en vis mængde vand. Med reduceret fugt i luften falder hudhydrering, hvilket efterlader den parched, betændt, kløende og ubehageligt - et fænomen, der ofte kaldes 'vinterhud', 'vintertørhed' eller 'vinter kløe.' Hun forklarer, at ovnopvarmet luft kan bringe fugtighedsniveauerne ned til 10% eller mindre, mens 30-40% er ideel til hudfugtighed. Denne lav luftfugtighed kan trække fugt fra luften, vores hud og vores hår. Lange, varme brusere - som kan føle sig trøstende - kan tørre huden videre, hvilket gør den mere irriteret og ubehagelig. Overophedning, sved og kontakt med triggere som uld kan gøre hud ridset og betændt.
Så hvad kan du gøre ved det? Vi bad to hudplejeeksperter til deres afprøvede tip til finjustering af din vinter hudpleje-rutine. Nedenfor skal du finde otte derm-godkendte tip for at sikre rolig, hydreret hud hele sæsonen.
Møde eksperterne
- Dr. Kate Edwards. M.D. er en bestyrelsescertificeret hudlæge hos Westlake dermatologi I San Antonio, TX.
- Dr. Jodi Logerfo , DNP, APRN, FNP-C, er en doktor i sygeplejepraksis og en familieplejerske, der er certificeret i familiemedicin og dermatologi.
Fugtighed, fugt, fugtighed
'Hold din hud godt. Lotioner og cremer , især under udendørs aktiviteter om vinteren, rådgiver Dr. Logerfo. Påfør fugtighedscreme dagligt - twice om dagen om nødvendigt. Hun anbefaler at bruge fugtighedscreme, der indeholder okklusive midler, især for kroppen. Disse okklusivt som petroleumsgelé, Squalane , Sheasmør , bivoks og Dimethicone , hjælp med at fange fugt i huden. Humektanter , såsom Glycerin , urinstof og Hyaluronsyre , er også gavnlige, når de trækker fugt fra miljøet ind i huden og øger hydratiseringsniveauerne.
Brug en tykkere fugtighedscreme
Dr. Kate Edwards foreslår at udskifte din fugtighedscreme om efteråret og vinteren, når vejret ændrer sig. 'Mens lette fugtighedscreme er gode om sommervarmen for at undgå at føle sig fedtet og svedt, skærer de det ofte ikke, når de skifter vejr fører til Tør, følsom hud , 'Dr. Edwards forklarer. Hun anbefaler at vælge cremer frem for lotioner og på udkig efter ingredienser som ceramider , som hjælper med at gendanne hudbarrieren. For dem med ekstremt følsom hud er duftfrie formler altid bedst.
Skift til mildere produkter
'Mens din hud kan tolerere stærkere eksfolierende syrer og retinoider Om sommeren skal du muligvis ringe det tilbage, når efterårets vejr går ind for at undgå ulykkelig hud, ”siger Dr. Edwards. Hun advarer om, at brug af for mange aktive ingredienser i din rutine kan være overdrevent hård, når hudbarrieren er mere følsom på grund af den tørre, kølige luft. Begræns eksfoliering til et par gange om ugen og overvej at skifte til en retinoid med lavere styrke. Prøv i stedet at inkorporere hydrering af ansigtsmasker eller et hyaluronsyre -serum.
Påfør fugtighedscreme umiddelbart efter badning
”Når man påfører fugtighedscreme på kroppen, er det nyttigt at smøre huden umiddelbart efter badning - især når din hud stadig er fugtig fra bruser,” siger Dr. Logerfo. Sådan klap din hud med et håndklæde, indtil det er fugtigt, og påfør derefter fugtighedscreme med det samme. Denne teknik hjælper med at fange vand i huden, effektivt at låse fugt ind for at beskytte din hud.
Fortsæt med at bære solcreme
En almindelig misforståelse er, at UV -stråling falder om vinteren. I virkeligheden kan sne reflektere op til 80% af UV -strålingen og øge risikoen for solskoldning og fotoing, især for dem, der deltager i udendørs aktiviteter, siger Dr. Logerfo. ”Selvom det kan virke mindre solrigt, skal du stadig bære solcreme dagligt gennem efteråret og vinteren,” siger Dr. Edwards. Sørg for at anvende en Bredspektret solcreme med mindst SPF 30 til dit ansigt, nakke og hænder hver morgen.
Tilføj en luftfugter til dit soveværelse
'I efteråret og vinteren er fugtighedsniveauerne meget lavere, hvilket fører til øget transepidermalt vandtab i huden,' siger Dr. Edwards. Hun anbefaler at tilføje en luftfugter til dit soveværelse om natten for at hjælpe med at forhindre overskydende vandtab, mens du sover, holder din hud hydreret og forynget snarere end stram og tør. 'Dette er især nyttigt for eksem-udsat hud , der mister vand hurtigere end normal hud. '
Tag et havregrynbad
Ifølge Dr. Logerfo, Havregryn har hud-beroligende egenskaber gør det til en fantastisk tilføjelse til badetid. Et produkt som Aveenos havregrynbehandling fungerer godt. Hvis din hud er meget tør, kan det være beroligende at tage et bad med havregrynbehandling to til tre gange om ugen og hjælpe med at rehydrere huden. Den anvendte havregryn er kolloidal, hvilket betyder, at det er malet i et fint pulver, der forbliver suspenderet i vand.
Bær behageligt, åndbart tøj
Dr. Logerfo anbefaler at starte med et godt baselag og tilføje mere afhængigt af forholdene. Dine ydre lag skal beskytte mod vinterelementer som kold og vind, mens dit baselag skal forhindre sved i at irritere huden. 'Baselaget skal være behageligt og veje fugtighed væk fra huden. Undgå alt, hvad der kan forårsage overdreven friktion, som uld, 'rådgiver hun.
