19 måder at få håret til at vokse hurtigere, ifølge eksperter

Vi har alle været der - du har skåret dit hår, elsker udseendet et stykke tid, og så begynder de minder om din gamle længde at krybe ind. Mens der er så mange gode frisurer, du kan skabe til kort , medium, og langt hår , vi forstår at ville få dit hår til at vokse hurtigere, når du virkelig ønsker at opnå eller genvinde ekstra længde. Selvom der ikke er en magisk pille, der hjælper dig med at vokse langt hår natten over, er der visse ting, du kan gøre for at tilskynde til hurtigere vækst.

Nogle teknikker involverer livsstilsændringer, såsom at afstå fra at ryge og øge, hvor ofte du træner. Andre måder at tilskynde til hårvækst er ved at skifte din diæt og/eller tage visse kosttilskud . Der er også en række hårklare og hovedbundsprodukter Det løfte om at øge hårvæksthastigheden også, men vi ville være forladt til at nævne den fysiske stimulering (tænk: Massager i hovedbunden ). Enhver form for fysisk massage, hvad enten det er med en hovedbundsbørste eller bare fingerspidserne, kan hjælpe med at øge blodgennemstrømningen i hovedet, hvilket igen kan hjælpe med at tilskynde til sund hårvækst.

Fordi der er så mange måder at nærme sig hårvækst på, bankede vi på en holistisk ernæringsfysiolog, en specialist i hårgendannelse og en hudlæge, der hjælper med at navigere i alle vores spørgsmål omkring, hvordan man får håret til at vokse hurtigere. Fra DIY æggeblomme-behandlinger til brug af keratinbaserede produkter, Fortsæt med at læse for deres pro tip.

Møde eksperterne

• Alan J. Bauman , MD, er en bestyrelsescertificeret hårgendannelseskirurg og et rådgivende bestyrelsesmedlem for World Trichology Society.
• Meryl Pritchard er en holistisk ernæringsfysiolog og grundlæggeren af Kore Kitchen .
• Unge McMahan , MD er en bestyrelsescertificeret hudlæge med U.S. Dermatology Partners Waco .

Giv dig selv en hovedbundsmassage

Vi bruger så meget tid og penge på at hælde på hårprodukter, at det er let at glemme, hvor hårvækst starter: nemlig din hovedbund. ”Ligesom jord af god kvalitet er afgørende for dyrkning af sunde planter og blomster, er en sund hovedbund grundlaget for sund hårvækst,” siger hårgendannelseskirurg, Alan J. Bauman. 'Forskning understøtter ideen om, at en hovedbundsmassage har gavnlige virkninger på stresshormoner, blodtryk og hjerterytme.'

A hovedbundsmassage er også en fantastisk måde at hjælpe hårvækstformler med at fungere bedre. Massering af din hovedbund kan øge blodgennemstrømningen til din hovedbund, forbedre styrken af ​​dine rødder og hjælpe næringsstoffer med at komme til din follikel hurtigere. Du kan give dig selv en hovedbundsmassage med tørt hår, men tilføjer en næringsrig olie Til blandingen vil kun fordoble fordelene. (Hold det bare til en gang om ugen, hvis du har olieagtige rødder).

MyM Beauty Tip

Rosmarinolie er blevet brugt i århundreder til at stimulere hårvækst. Det udvider blodkar og stimulerer på sin side din follikel til at producere ny vækst.

Prøv en æggeblomme maske

Dr. Bauman bemærker, at håret i gennemsnit vokser cirka en kvart til en halv tomme pr. Måned, og selvom vi ikke kan fremskynde denne proces, er vi kan Påvirker kvaliteten af ​​hårakslerne, som hver follikel kan producere (tænk: tykkere, stærkere, skinnende hår). Der er ting, vi kan gøre for at 'stimulere en højere procentdel af hårsækkene i hovedbunden, som vil holde mere hår i den voksende fase og gøre dit hoved af hår tykkere, sundere og fyldigere,' siger han.

Det er ikke overraskende, at dette gør, hvordan du behandler dit hår afgørende for den naturlige hårvækst. Hvis dit hår går i stykker, før det kommer forbi dine skuldre, vil en æggeblomme -maske være din frelser. Æg indeholder lecithin og protein, som styrker, nærer og heler dine tråde. Plus, deres høje svovlindhold kan endda hjælpe med skæl.

For at fremstille masken skal du blande to æg med 2 spsk olivenolie. Tilsæt 1/2 en kop vand for at fortynde blandingen (og gør den mindre klistret). Påfør masken direkte på tørt, børstet hår, og lad det være på i op til 30 minutter. Derefter shampoo og tilstand som sædvanligt.

Kontroller dine medicin

Ifølge Dr. Bauman er det kendt, at mange receptpligtige medicin er forbundet med hårtab. 'Nogle af de almindeligt foreskrevne kategorier af medikamenter, der kan forværre hårtab, inkluderer antihypertensiva (blodtryk); kolesterol eller statiner; Hormonudskiftninger som skjoldbruskkirtel, fødselsbekæmpelse, testosteron; Og visse antidepressiva, ”siger han. Som et forsigtighedsord skal du altid diskutere disse bivirkninger med din læge, før du stopper medicin.

Lav en varm ricinusoliebehandling

Ricinusolie kan være den usungte helt i hårverdenen - du kan endda blive fristet til at grøfte din kokosnøddeolie for det efter at have læst dette. Først og fremmest har ricinusolie antisvampen og antibakterielle egenskaber til at hjælpe med at bekæmpe hovedbundsinfektioner, der forhindrer dit hår i at vokse. For det andet er det fyldt med omega-6-fedtsyrer, E-vitamin, proteiner og andre næringsstoffer, der kan trænge ind i dine parchede tråde og forsegle din hårskaft for at bevare fugt. For det tredje skaber det en forbløffende Behandling af varm olie - at samle olien i dine rødder vil hjælpe din hovedbund med at drikke alle næringsstoffer og hjælpe med at fremme Hårvækst .

At give dig selv en Hot oliebehandling , massere olien i din hovedbund, og påfør den derefter helt til enderne af dine tråde. Bunke dit hår oven på dit hoved, dæk det med en bruserhætte og sprænge dine tråde med en blæse-tørre i 15 minutter. Du er velkommen til at hoppe i bruser og shampoo og tilstand som sædvanligt. Du vil bemærke blødere strenge øjeblikkeligt.

Undgå at ryge

Rygning er et personligt valg, og vi er ikke her for at dømme, men vi ville lyve, hvis vi sagde, at handlingen ikke påvirker dit hår i nogle vej. 'Rygning begrænser blodgennemstrømningen til hovedbunden og folliklerne, som igen begrænser det vitale ilt og næringsstoffer, som dit hår og hovedbunden skal være sund,' bemærker Dr. Bauman. Toksinerne fra rygning kan også sive ind i hårsækkene og forårsage forstyrrelse.

Handelshårvæksttilskud til sunde fedtstoffer

Sikker på, du kan nemt poppe en Hårvækst supplement , men ærligt talt er ordet stadig ude om, hvorvidt de er en effektiv måde at hjælpe dit hår med at vokse hurtigere. Plus, de kan indeholde unødvendigt store mængder mineraler og vitaminer (ahem, biotin), som faktisk kan skabe ødelæggelse på andre måder (ahem, breakouts). Af denne grund er det at spise din vej til længere hår faktisk en smartere, ernæringsekretær godkendt måde at få dit hår til at vokse hurtigere. Vitaminer og mineraler, der forekommer naturligt i fødevarer, er lettere for din krop at bruge, og de leverer naturligvis et sundere forhold mellem næringsstoffer - ligesom Moder Natur havde til hensigt.

Ifølge den holistiske ernæringsfysiolog kan Meryl Pritchard få masser af sunde fedtstoffer som omega-3'er hoppe-start hårvækst. 'Sunde fedtstoffer er afgørende for hårsundhed, da vores kroppe ikke kan producere omega-3-fedtsyrer på egen hånd. Derfor er det vigtigt at få disse fedtstoffer gennem vores kost, ”siger hun. 'De nærer hårsækkene for at give tråde så stærke, skinnende, skinnende glød.'

MyM Beauty Tip

Gode ​​madkilder til omega-3'er inkluderer laks, tun, hørfrø, valnødder og planteolier såsom sojabønne og rapsolie.

Begræns varmestyling

Du ved sandsynligvis dette allerede, men enhver frisør vil fortælle dig den mest åbenlyse måde at hjælpe dit hår med at vokse hurtigere er at grøfte din rutine med varme værktøjer. (Trist, vi ved). 'Blow-tørre og stylingstrejer kan helt sikkert skade dit hår ved at gøre det tørt og sprødt, hvilket kan føre til brud og kortere hårlængde,' rådgiver Dr. Bauman. 'Hvis du prøver at dyrke dit hår, anbefaler jeg at tørre dit hår og undgå varmeværktøjer. Hvis du bruger et varmeværktøj, skal du bruge en varmebeskyttende spray. '

Undgå over-shampooing

Rygter siger, at over-shampooing kan føre til brudt, tørt og sprødt hår på grund af rengøringsmidlet, der stripper håret på dets naturlige olier. Afhængig af din hårtype , antallet af gange, du skal shampoo dit hår om ugen, varierer. Tykkere, grovere hårtyper kan slippe af sted uden at vaske håret i et par dage, mens tyndere hårtyper kan synes, at deres hår føles fedtet, selv efter en dag. I sådanne tilfælde, Tør shampoo kan work wonders in soaking up excess grease as you await longer strogs.

DIY en kanelbaseret maske

Det viser sig, at kanel ikke kun er godt til at drysse over din morgen havregryn. Takket være dets antimikrobielle egenskaber udgør det også hårfordele i form af stimulerende blodcirkulation og nærende tråde. Bland lige dele kanel og kokosnøddeolie og påfør på dit hår, med fokus på rødderne. Lad det gøre sin ting i 45 minutter før skylning.

Trim din splittede regelmæssigt

Det lyder måske kontraproduktivt, når du vil have, at dit hår skal vokse længere, men regelmæssige trimmer slipper af med tørt, beskadiget Opdelte ender og are necessary for natural, healthy growth. Hvis de er ubehandlede, kan splittede ender arbejde sig op i dine hårstrenge og forårsage endnu mere brud, hvilket betyder, at det eneste, der vokser, vil være din frustration.

Men hvis din stylist starter for meget længde, hver gang du går ind på et besøg, bliver dit hår ikke længere, så sørg for, at du klart kommunikerer dine hårmål. Afhængig af tilstanden til dit hår, din frisure og din daglige rutine, kan du have brug for en trim overalt fra hver sjette uge til seks måneder. Når det er sagt, jo bedre du plejer dit hår på den daglige basis, jo mindre har du brug for trimmer, og jo længere dit hår kan vokse naturligt.

Børste forsigtigt, når detangling

Intet vil teste din tålmodighed som korrekt detangling af knobene i dit hår, men det er et vigtigt skridt i at vokse dine tråde hurtigere og et, der bestemt ikke burde forhastes. Hvis du har en tendens til hurtigt og tilfældigt at rive en børste gennem dit hår og kalde det afslutter, kan du måske overveje. At ikke tage ordentlig omhu, når du børster, kan få dine tråde til at bryde af og splittes - udtrykker meget det modsatte af hårvækst. Når det kommer til at børste dit hår, skal du gøre det langsomt og forsigtigt.

Og det viser sig børste Du vælger gør en forskel. Mens en børste med metal børstehår har sit formål, er en bredtandet kam, en detanglingbørste eller en padlebørste med afrundede børstehår alle bedre muligheder for forsigtigt at kæmpe gennem knob og forårsage minimal brud. Næsten lige så vigtig som det, du bruger til at børste dit hår, er, når du vælger at gøre det. I stedet for at detangling efter bruser (når dit hår er på sit mest sårbare og skrøbelige), kæmm gennem dine knob før Du vasker dit hår.

'Ud over at bremse udviklingen af ​​udgydelse ved at starte over-the-counter topisk minoxidil ekstra styrke, kan du ændre til blid hårpraksis for at begrænse hårkast,' siger Young McMahan, MD, en hudlæge med U.S. Dermatology Partners Waco. 'At trække hår tilbage i stramme fletninger eller hestehale kan begge skade hårsækket, hvilket er her, hårvækst stammer fra, hvilket fører til forværring af hårtab.'

MyM Beauty Tip

Når du går efter knobene i dit hår, skal du arbejde dig fra enderne, snarere end fra rødderne ned, for at forhindre, at flokerne forværres.

Fjern stress

Det er sandt, at stress påvirker kroppen på flere måder end én, og det kan endda være årsagen til hårtab for nogle. ”Normalt tager det alvorlig, traumatisk stress eller kronisk stress over tid at forårsage hårtab,” siger Dr. Bauman. 'Nogle autoimmune sygdomme i håret og hovedbunden, der forårsager ujævnt hårtab, som alopecia areata, kan udfældes eller forværres af stress.' Hold dine stressniveauer til et minimum (lettere sagt end gjort, vi ved) ved at lave et ældgamle østlige medicinhåndtrick eller afsætte et par minutter om dagen for at meditere.

Sov på en silkepudebetræk

Et silke- eller satinhårdæksel eller pudebetræk er bedre for dit hårs helbred end bomuld, som vil absorbere al fugtighed fra dine tråde og føre til floker og brud. Selvom dette ikke nødvendigvis fremskynder hårvækstprocessen, genererer det at sove på en silkepudebetræk mindre friktion og giver håret en blødere overflade til at hvile på.

Brug keratinbaserede produkter

Det er sandt Keratin-baserede produkter kan combat dryness og make hair appear shinier, but they kan also strengthen the hair og prevent future breakage. Proteinet, der er beskyttende, slukker hår i essentielle olier og næringsstoffer, det har brug for at trives, hvilket gør et ideelt miljø for sunde strenge at vokse .

Se en ekspert

Dr. McMahan rådgiver dem, der oplever hårtab eller kaster for at søge en eksperts hjælp til at bestemme den grundlæggende årsag til problemet.

Der er flere typer hårtab eller alopecia og flere medvirkende faktorer, der forårsager hårtab hos kvinder, siger Dr. McMahan. 'Det er vigtigt at få en aftale med en bestyrelsescertificeret hudlæge, der er ekspert på at diagnosticere den type alopecia, som en person kan opleve, og få et behandlingsregime, der er skræddersyet til årsagen til hver alopecia.'

I forkant af din aftale rådgiver Dr. McMahan at forberede en liste over alle dine medicin, herunder medicin, der ikke er købt, og en tidslinje for, da du først begyndte at bemærke hårtab, og sørg for at bemærke eventuelle sygdomme, operationer eller større medicinske begivenheder, du måtte have haft seks måneder før hårtabet. Dette vil hjælpe din udbyder med at indsnævre grundårsagen og skræddersy en behandlingsplan til at vokse dit hår igen.

Undgå blegemiddel

Undervurder ikke, hvor skadelig blegemiddel kan være for dit hår. Hvis du er på en hårvækstrejse, er det ikke tid til at prøve en platinblond makeover. Alt, hvad det kræver, er en blegemiddel, der er gået galt for dit hår at bryde af.

Hvis du har lyst til, at dit hår ikke kan vokse forbi en bestemt længde, og du bleger det rutinemæssigt, går blegemidlet sandsynligvis på kompromis med kvaliteten af ​​dit hår, og det bryder af. Hvis vækst er dit hovedhårmål, skal du holde dig til tonere og demi gloser for at bevare din farve - de giver dit hår glans og rigdom uden at skade det i processen.

Drej til kraftfulde ingredienser

Dr. McMahan siger, at nogle mennesker (dvs. dem, der ikke er gravide eller ammer), kan starte en top-the-counter topisk minoxidil (Rogaine) ekstra styrke, to gange om dagen.

”Jeg advarer alle mine patienter om, at der i den første måned med topisk brug af minoxidil kan være et paradoksalt forværring af kaste, der gendannes, hvis du fortsætter med at bruge medicinen,” forklarer Dr. McMahan. For alle mine alopecia -patienter anbefaler jeg også tilskud med 1500iu D -vitamin, 3500 mg biotin og 90 mg zinkgluconat.

Øv yoga

Mens ro i sindet og motion kan reducere stress og få dig til at føle dig bedre end før, antages det at praktisere yoga at stimulere hårvækst. Denne idé kommer fra forestillingen om, at i omvendte positioner går et rush af frisk blod til hovedet og pumper nyt liv ind i hovedbunden.

Prøv en hovedbundsbehandling

Som vi nævnte, er en sund hovedbund et nødvendigt fundament for hårvækst. Ligesom der er forskellige hudtyper, er der forskellige hovedbundstyper. Hvis du har en fedtet hovedbund, er en behandling som Act Acre's Koldt forarbejdet hovedbund detoxolie , kan hjælpe med at afbalancere det, så du kan vaske mindre og bevare flere af dine naturlige olier.

Hvis din hovedbund er tør og kløende, en nærende behandling, som Act Acre's Dagligt hydro -hovedbundserum med hyaluronsyre til tør hovedbund , skal hjælpe med at give lettelse og hydrering, så din hovedbund kan være sund og glad for at fremme vækst.

• Hvordan kan jeg fremskynde hårvæksten om en uge?

  At fremskynde hårvækst kan være en langvarig proces. Mellem justering af din diæt og brug af nye behandlinger kan du forvente vækst om et par uger, mindst. Så hvis du har en begivenhed en uge fra i dag, og at du forventer et par ekstra centimeter hår, er vi desværre nødt til at dele, at den eneste måde at få det til at ske er med hårforlængelser.

• Er hårvækst langsomt, når dit hår bliver længere?

  Dit hår stopper muligvis ikke med at vokse i en bestemt længde, men det kan stoppe, når der er gået en vis tidsperiode (alias hårvækstcyklus). På det tidspunkt, når det først er nået slutningen af ​​cyklussen, kan det enten bryde af eller kaste.

• Hvilken olie dyrker håret hurtigst?

  Eksperter anbefaler ricinusolie, især som en varm oliebehandling.

1. Koyama T, Kobayashi K, Hama T, Murakami K, Ogawa R. Standardiseret hovedbundsmassage resulterer i øget hårtykkelse ved at inducere strækkræfter til dermale papillakeller i det subkutane væv . Eplasty . 2016; 16: E8.

2. Panahi Y, Taghizadeh M, Marzony ET, Sahebkar A. Rosemary Oil vs Minoxidil 2% til behandling af androgenetisk alopecia: et randomiseret sammenlignende forsøg. Skinmed. 2015 jan-feb; 13 (1): 15-21.

3. Sunwoo HH, Gujarat N. Kemisk sammensætning af æg og ægprodukter . I: Cheung PCK, Mehta BM, red. Håndbog om madkemi . Springer Berlin Heidelberg; 2015: 331-363. doi: 10.1007/978-3-642-36605-5_28

4. Patel VR, Dumancas GG, fordi Viswanath LC, Maples R, Pit BJ. Castor Oil: Egenskaber, anvendelser og optimering af behandlingsparametre i kommerciel produktion . Lipidindsigt . 2016 7. september; 9: 1-12. doi: 10.4137/lpi.s40233.

5. Ortiz A, Grando SA. Rygning og huden . International Journal of Dermatology . 2012; 51 (3): 250-262. To: 10.1111/j.1365-4632.2011.05205.x

6. Nationale institutter for sundhedskontor for kosttilskud. Biotin Fact Sheet for Health Professionals . Opdateret 3. juni 2020.

7. Kawatra P, Rajagopalan R. Kanel: Mystiske kræfter i et minuts ingrediens . Farmakognosi Res . 2015; 7 (Suppl 1): S1-6. doi: 10.4103/0974-8490.157990

8. Gavacons Dias Mfr. Hårkosmetik: En oversigt . Int J Trichology . 2015; 7 (1): 2-15. doi: 10.4103/0974-7753.153450

9. Petails Sogie, y, tag kød w. Hår og stress: En pilotundersøgelse af hår og cytokinbalanceændring hos raske unge kvinder under større eksamensstress . Plos en . 2017; 12 (4): e0175904. doi: 10.1371/journal.pone.0175904

10. Basit A, System F, Sadaf S, Akhtar MW. Sundhedsforbedring af menneskehår og deres omformning ved hjælp af rekombinant keratin K31 . Biotechnol Rep (AMST) . 2018; 20: e00288. doi: 10.1016/j.btre.2018.e00288