13 måder at stramme halshuden for glatte resultater, ifølge dermatologer

For mængden af ​​pleje, vi giver vores ansigter, er det ret konfronterende, hvor ofte vi overser det lige så synlige halsområde. Manglen på opmærksomhed kan resultere i et moderne Dorian Gray-fænomen, hvor alt under hagen afslører hemmelighederne i vores sande natur. Konsekvenserne af vores handlinger: kedelig og sagging hud omkring nakken. Men heldigvis eller ej er det ikke helt vores skyld. 'Neck Laxity eller det frygtede udtryk' Turkey Neck 'er resultatet af flere faktorer,' forklarer bestyrelsescertificeret hudlæge Alicia Zalka, MD. 'Hovedspørgsmålet er tab af hudelasticitet i de dybere aspekter af huden sammen med ændringer, der forekommer på hudoverfladen, såsom ting, du ikke kan kontrollere: arvelighed, tyngdekraft, aldersrelaterede hudændringer og hormonelle ændringer, der kan føre til tab af hudintegritet og fugt.' Det betyder ikke, at vi er helt væk fra krogen. Dr. Zalka tilføjer, at faktorer som solskade, hudtekstur, muskelsammentrækninger og kropsholdning er alle ting, vi kan kontrollere.

Selvom disse effekter er helt normale, ønsker nogle måske at bekæmpe slaphed. For at hjælpe med denne rejse vendte vi os til et par branche-førende, bestyrelsescertificerede hudlæger for deres nakkesæt tip og forebyggende praksis. Bliv ved med at rulle for at lære at stramme og glatte huden under din hage.

Møde eksperterne

• Roberta del Campo , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge, der specialiserer sig i medicinsk og kosmetisk dermatologi.
• Heather Woolery-Lloyd , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge med base i Miami.
• Helen Flamenbaum , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge ved Schweiger Dermatology Group.
• Alicia Zalka , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge og en associeret klinisk professor i dermatologi ved Yale University. Hun er også grundlæggeren af Overflade dybt .

Brug retinol til nakkeopbrydelse

Ifølge bestyrelsescertificeret hudlæge Roberta del Campo, MD, Retin-a (eller retinsyre) er et heltprodukt til nakkeopbrydelse. '[ Retinol ] er et vitamin, der hjælper med at fremskynde celleomsætningen og øger kollagenproduktionen, ”siger hun. Det er FDA-godkendt til behandling og forebyggelse af rynker og har årtier med videnskab, der støtter dens effektivitet. Heather Woolery-Lloyd, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge med base i Miami, er enig med Dr. Del Campo og tilføjer, at fordi nakken er et følsomt område, er det bedst at Start med et lille beløb eller lavere koncentration og øges, når du opbygger en tolerance.

Påfør produkter opad for at reducere sagging hud

På nuværende tidspunkt ved vi vigtigheden af ​​flittigt at skære på en halscreme dagligt, men når det kommer til hvordan Faktisk for at anvende det er mange ikke så bevandrede. Ifølge Helen Flamenbaum, MD, fra Schweiger Dermatology Group, ældes halsområdet i et hurtigere tempo. 'Huden på din hals er lidt tyndere end dit ansigt, og muskel- og hudvævet [er] svagere,' forklarer hun. Af denne grund vil du bruge blidt pres, når du anvender dine halsprodukter, da trækning kan føre til tegn på aldring hurtigere. For at forsøge at undgå at slukke og løsne nakkehud skal du altid bevæge sig i opadgående slag langs din hals.

Kuraterer dine halsprodukter

'At passe på nakken med visse aktive ingredienser, der findes i serum og fugtighedscreme, er meget vigtig. Din hud er i det væsentlige 'indpakning', der holder det dybere elastiske væv sammen. Hvis indpakningen også er svag, vil den elastiske vævsmangel have en lettere chance for at blive mærkbar, ”siger Dr. Zalka. ”Tænk på en klumpet pude. Hvis du har en sprød ren pudebetræk, der dækker den, kan det hjælpe med at skjule pudeens klumper. Hvis din pudebetræk er spinkel, vises klumperne igennem. '

For en effektiv og godt afrundet halskomplejekapsel, anbefaler hun at lede efter følgende aktive ingredienser, når man køber produkter:

• Zinkoxid til SPF -beskyttelse
• Hyaluronsyre til plumping
• Niacinamid til reduktion af pigmentering og betændelse
• Retinol for skin surface smoothing and wrinkle prevention
• C -vitamin og B3 til antioxidantfordel
• Peptider til støtte for hudmetabolisme

Prøv nakkeplaster for at tilføje lift

Vi er ikke nye i begrebet skønhedsplaster. Uanset om det er til acne eller hudorme, kommer skønhedsplaster i alle former, og de er elsket i skønhedsverdenen for deres hurtige resultater, brugervenlighed og alsidighed ved at kunne bære flere på samme tid. Hvis du har haft travlt med at opbygge din samling af nakke-concealing skildpadde, kan du overveje at integrere halsopgaver i din hudrutine i stedet. Men sørg for at have realistiske forventninger; Som med alt hvad de ikke vil være en one-stop-løsning, men snarere hjælpe med at afslutte en multiformet rutine.

”Måske når tidlige ændringer af hals -slaphed begynder at dukke op, ved at bruge en silikone -patch, når man sover, kan det give mindre fordele ved opvågning,” siger Dr. Zalka. 'Silikone -plasteret kan muligvis tilbyde en vis beskyttelse mod fold, der dannes i visse hoved/halsstillinger ved at begrænse huden', der samles op ', mens den sover og også kan hjælpe med at opretholde fugt i huden som en okklusiv mekanisme. Jeg har ikke set strenge medicinske studier til støtte Læger ville være enig med mig. '

Selvom de måske ikke er så effektive som nogle andre behandlinger, sværger nogle brugere ved silikoneplaster i stedet for mere aggressive behandlinger, især på panden.

Påfør en solcreme konsekvent

Dr. Flamenbaum siger, at det faktum, at din hals og ansigt er i meget nærhed, betyder ting som solskader og andre problemer, der vedrører skader fra miljøelementer, påvirker dit ansigt og nakke stort set samtidig. Dr. Del Campo er enig i at forklare, hvor passende solbeskyttelse med en mineralbaseret sunblock og en retinoid natligt vil se meget bedre resultater, da de ikke kun forbedrer deres hudkvalitet, men forhindrer tabet af kollagen, hvilket er sværere at løse, når du bliver ældre. Vælg Mineralbaserede solcremer mod kemiske , da de normalt beskytter mod både UVA- og UVB-stråler og er kendt for at have ikke-irriterende formler, hvilket gør dem egnede til følsomme hudtyper.

Gør nakkeøvelser for at tilskynde til tæthed

Hvad kommer når du tænker på at træne? En tonede balder, stærk mavemuskler og stramme arme, måske. Men fortalere af Ansigts yoga Sig, at de 26 muskler på nakken også har brug for nogle træner. Selvom der ikke er nogen offentliggjorte undersøgelser, der sikkerhedskopierer effektiviteten af ​​hudtræning, sværger ansigtsyogis ved de halsstramende effekter, den har. Her er en at prøve: hæv dit hoved, så din hage vender opad, og flyt derefter din kæbe frem for at føle en lille strækning i din hage. Hold denne position i fem sekunder og gentag ti gange. Selvom det er usandsynligt, at du kan vende skaden på en saglig hals, kan det at udføre en sådan øvelse regelmæssigt tilskynde til tæthed, løft og volumen.

Revidere dit fitness -regime

Når vi taler om øvelser, kunne din nuværende fitnessplan være bidrag til disse linjer omkring din hals. ”Husk, hvordan du anstrenger din hals og træner på gymnastiksalen. Ved at overstimulere muskler med visse øvelser kan nakken udvikle et muskulært look i stedet for et blødt/glat, 'forklarer Dr. Zalka. ”Jeg har ændret den måde, jeg laver sit-ups på og andre kerneøvelser. Jeg støtter altid min hals med en eller to hænder, når jeg laver kerneøvelser, der ligger ned, hvor jeg løfter hovedet eller skuldrene. Dette aktiverer nakkemuskler. Jeg vælger ofte at udføre flere stående kerneøvelser end dem i en liggende position. '

Lære at gua sha

'Stramning af løs hud, der mangler elasticitet, er næsten umulig at gøre derhjemme. Brug af et GUA SHA -værktøj til blid massage kan dog give en lille fordel ved cirkulation og lymfatisk dræning, ”siger Dr. Zalka. 'GUA SHA -behandling har vist sig at hjælpe mikrocirkulation af overfladevæv, der ved ekstrapolering maj Giv en vis fordel til hududseende, men hjælper sandsynligvis ikke med at stramme nakkets dybere understøttende strukturer. (Jeg har ikke set undersøgelser for at forsvare dette eller tilbagevise det). '

Inkorporere en ansigtsrulle for at øge lymfatisk dræning

Hvis du ikke er i at mestre kunsten at yoga -yoga, kan du prøve at inkorporere en ansigtsrulle i din hudpleje -rutine. Det har de samme fordele som en ansigtsmassage og udråbes som værende et kraftfuldt anti-aldringsværktøj, der tilskynder til lymfet dræning, øger blodgennemstrømningen og reducerer udseendet af puffiness. Halsen består af mange lymfeknuder, så du ønsker måske at give dette område en hjælpende hånd, når det kommer til lymfedrenering. Gå ind i ansigtsruller, som er beregnet til at hjælpe med at eliminere toksiner og dermed fremme en jævn, glat overflade.

Igen er dette ikke nødvendigvis en ekspert-elsket praksis, da de fleste derms vil anbefale in-office-behandlinger i stedet, men det vil bestemt ikke skade at inkorporere ansigtsrulling, medmindre du gør det for aggressivt.

MyM Beauty Tip

Hvis du har haft en lang nat og bemærker, at din hud ser ekstra puffet ud, kan du prøve at poppe din ansigtsrulle i køleskabet i 30 minutter, før du ruller. Den kølefølelse vil hjælpe med at mindske puffiness og fine linjer.

Invester i en rødt lysbehandlingsmaske

Masker i rødt lys har vundet massiv popularitet, i vid udstrækning takket være de mange futuristiske selfies, de letter. Men deres værdi går langt ud over sociale medier. 'LED -masker, der tilbyder rødt lys og nær infrarødt lys, kan give fordele ved at målrette betændelse dybt i huden, der kan hjælpe med at beskytte kollagen og elastisk væv mod skader og svækkelse,' forklarer Dr. Zalka.

Stimulere kollagen med ulterapi

Mens forebyggende foranstaltninger er ideelle, hvis du ikke var flittig med at pleje din hals, før symptomer på hudnedbrydning dukkede op, er der nogle ikke-invasive, kollagenstimulerende procedurer, der kan hjælpe med at vende tegn. Dr. Woolery-Lloyd anbefaler ulterapi (eller højintensiv fokuseret ultralyd), som er beregnet til at arbejde dybt under hudens overflade for at springe-start kollagenproduktion og derefter løfte og spænd huden. Dr. Flamenbaum er enig i, at dette er en smart alders-reverserende foranstaltning, men siger, at resultaterne vil være bedre for yngre patienter med en mindre grad af hudlaksitet (eller løshed). Hun bemærker også, at op til 20 procent af patienterne kan opleve minimal til ingen forbedring. Resultaterne for en sådan behandling er imponerende (løftet, stram hud, der vises år yngre), skønt den kommer til en pris, der svinger mellem $ 1000 og $ 5000.

Overvej mikro-behov

En billigere behandling anbefalet af Dr. Del Campo er Mikro-behov , hvor små nåle rulles eller stemples over huden, hvilket skaber miniatyrskader, der er beregnet til at fremme hudreparation og kollagenproduktion. Mange har udråbt behandlingens evne til at løfte droopy, hængende hud. Det har også den ekstra fordel at behandle mørke pletter, ujævne hudfarve og forstørrede porer på samme tid. Plus, det hjælper det produkt, du anvender på toppen, og absorberer også bedre. Behandlingen koster overalt mellem $ 200 og $ 700.

MyM Beauty Tip

Hvis du bruger nogen intense aktuelle behandlinger - AKA, der indeholder retinol —Du skal afbryde at bruge et par dage før din mikro-nålebehandling, da barske produkter kan irritere huden.

Få en brugerdefineret klinisk behandlingsplan

'Nøglen til forbedring af halshud-slaphed med behandlinger og procedurer på kontoret er at diskutere en plan med din kosmetiske professionelle/hudlæge. Ingen behandling gør det hele, ”siger Dr. Zalka. 'Jeg anbefaler at kombinere behandlinger, der passer til dine egne individuelle behov, som stort set er en funktion af, hvor dit udgangspunkt er. Din alder, anatomi, niveau af solskade og sværhedsgrad af hudlaksitet skal alle tages i betragtning, og det er ikke på nogen måde en 'en størrelse passer til alle' tilgang. Det er sandsynligt, at din halshud ikke mistede elasticiteten natten over, og forbedringen af ​​den vil heller ikke være natten over. Vær tålmodig. '

1. Alster TS, Graham Pm. Microneedling: En gennemgang og praktisk guide . Dermatol Surg . 2018; 44 (3): 397-404. doi: 10.1097/dss.0000000000001248