12 måder at slippe af med skæl ASAP ifølge eksperter

Når en kløende, flassende hovedbund truer med at ødelægge vores foretrukne helt sort tøj, ved vi nøjagtigt, hvilket navn vi skal give det: skæl. Selvfølgelig kan vi bebrejde det på den tørre shampoo eller den længerevarende end sædvanlige strækning mellem hårvaskdage, men kilden til problemet har en tendens til at være meget dybere, end vi er interesseret i at indrømme. Mens vi ikke ved nøjagtigt hvorfor skæl Forekommer, i mange mennesker, menes det at skyldes en blanding af genetik, allergier og følsomheder og en ubalance af hudmikrober, siger tricholog Dominic Burg. Ifølge Burg mener eksperter, at den almindelige tilstand er drevet af en overvækst af mikroorganismer - som bakterier, gær og svampe - der lever på overfladen af ​​hovedbunden. Når disse mikrober forbruger de naturlige olier på din hud, kan de producere biprodukter, som kroppen reagerer på, hvilket fører til kaste og betændelse. I det mindste er det hypotesen.

Vi ved, at det ikke har noget at gøre med hygiejne, siger hudlæge Ava Shamban, MD. Med andre ord har skæl ikke noget at gøre med, hvor ofte du bruser eller shampoo. Vores hud følger sin egen kastecyklus og slynger gradvist overskydende celler væk. Skuff er, hvad der sker, når du oplever øget omsætning af celler, og denne eksfoliering sker ujævnt, hvilket forårsager både overdreven kaste og opbygning. Mens kløe og irritation, der følger, ofte er forbundet med tørhed, kan de også forekomme på enhver hår eller hudtype.

Uanset hvad der er tilfældet, vil de fleste af os bare have øjeblikkelig og permanent lettelse fra de fortællende flager. Selvom det måske ikke er så simpelt som at ordinere en enkelt behandling (de fleste ting er aldrig), bad vi eksperterne om at dele deres bedste tip til, hvordan man slipper af med skæl.

Møde eksperterne

• Dominic Burg er en tricholog, hårbiolog, mikrobiolog og chefforskeren hos Evolie Professional .
• Ava Shamban , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge i Los Angeles og grundlæggeren af Ava m , Hud fem og Kassen af ​​Dr. Ava .
• Orit Markowitz, MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge i New York City og grundlæggeren af Optisk .
• Sophia Emmanuel er en IAT-certificeret tricholog og licenseret kosmetolog med base i New York. Hun ejer og driver Crown Worthy Beauty Salon I New York City.

Sørg for, at du faktisk har skæl

Før du begynder at behandle skæl, skal du sørge for, at det ikke er en af ​​to andre muligheder. Burg bemærker, at en tør hovedbund, der har mild tørhed, flakiness og Mindre kaste Bør ikke forveksles med ægte skæl. Din hovedbundstilstand vil ændre sig over tid, og mange af os vil bemærke en ændring med årstiderne eller med andre faktorer i vores miljø, siger han. Ofte vil du bemærke, at denne type mild reaktion forekommer i sæsonbestemte ændringer, eller når du udsættes for overskydende varme -styling - og du kan berolige den blot ved at ringe tilbage til varmen eller skifte til flere fugtgivende formler. Dandruff har på den anden side en meget stærkere effekt. Scenariet med ægte skæl kan normalt genkendes af hudceller, der falder i mellemstore til store klumper, der normalt er lidt fedtet, forklarer Burg.

På den anden side af spektret har du måske mere ekstreme symptomer, der peger på en inflammatorisk hudtilstand kendt som Seborrheic dermatitis . Burg beskriver dette som kendetegnet ved flager, hudirritation, rødme og undertiden sår - uden skæl er normalt smertefri. Både Burg og Dr. Shamban er enige om, at hvis du oplever rødme, sår, smerter eller overdreven kløe, skal du booke en hudlægeaftale. I modsætning til de fleste tilfælde af skæl, kan seborrheisk dermatitis ikke behandles ved hjælp af over-the-counter retsmidler og kræver hudlægepleje og recept.

Hvad er seborrheisk dermatitis?

Seborrheisk dermatitis er en hudtilstand, der forårsager pletter med tørre flager eller fedtede skalaer sammen med rødme. Det findes oftest i hovedbunden, men kan også vises på andre olieagtige områder af kroppen som næsen og ørerne.

Brug antifungale ingredienser

Når du har verificeret, at du faktisk har skæl, skal du gå til din nærmeste apotek og begynde at læse disse ingrediensetiketter. Almindelige ingredienser som Pyrithione zink , ketoconazol og selenium disulfide are antifungal and have shown some good results in reducing skæl, says Burg.

Nogle af disse ingredienser fås i receptversioner, siger hudlæge, Orit Markowitz, MD. 'Forskellen mellem recept og OTC -shampoo er procentdelen af ​​den aktive ingrediens.'

Kul tar og dets derivater er også blevet brugt til behandling af skæl, men Burg advarer mod at bruge disse ingredienser, som han siger kan være for hård. De er ikke gode til hovedbunden og hårsækkene, bemærker han.

Vask dit hår ofte

Mens dine hygiejnevaner ikke har nogen betydning for, om du udvikler skæl eller ej, er det vigtigt ikke at undgå at vaske dit hår af frygt for at gøre problemet værre. ”Folk tror ofte, at over vask eller for meget varme fra at tørre dit hår forårsager skæl, men det er ikke sandt,” siger Dr. Markowitz. 'Produktopbygning kan ofte føre til skæl, så det er vigtigt at vaske dit hår regelmæssigt, især hvis du bruger hårstylingprodukter, orlov-in-balsam eller tørre shampoo.'

IAT-certificeret tricholog Sophia Emmanuel påpeger også, at skæl kan forekomme med beskyttende stilarter, der gør det vanskeligt at shampoo. 'Skuff kan dukke op eller forværres, hvis du venter lange perioder på at shampoo dit hår,' siger hun. 'Specifikt, hvis du bærer hårforlængelser, fletninger , eller andre beskyttende frisurer, der ikke tillader dig at shampoo regelmæssigt. '

Så hvor ofte er det ofte nok? Det afhænger af dit hår og hovedbund. Hvis du har mild skæl, anbefaler jeg, at du vasker dit hår dagligt, indtil du har skæl under kontrol, siger Dr. Markowitz. Hvis du ikke bruger en masse stylingprodukter, kan du vaske dit hår sjældnere. Uanset hvad foreslår hun at nå frem til en specielt formuleret skælshampoo (såsom Hoved ) Hver gang du renser.

Drej til æteriske olier

Bortset fra at lugte godt, kan dine foretrukne æteriske olier og botaniske ekstrakter gå langt i beroligende skæl -symptomer. Rosmarinolie , Lavendelolie , Grøn teekstrakt og mangosteen all have great antimicrobial, anti-inflammatoryog antiseptic properties, says Burg. He particularly likes the évolis Professional Fremme , Forhindre og Bagside intervaller, der bruger æteriske olier til at målrette opbygning af hovedbund og tilskynde til den samlede hårsundhed. 'Det store ved disse ingredienser er, at de kan bruges på lang sigt, er blide og kan holde skæl i skak,' siger Burg - ikke, at da de har en mere mild effekt, kan de også tage lidt længere tid at arbejde end ingredienser som selendisulfid.

Undgå sulfater

Burg bemærker, at den vigtigste ting, du vil undgå, er sulfater , som kan være for hård og stribe for dem med følsomme scalps. For en mildere vask foreslår Dr. Shamban også at bytte dine sædvanlige shampoo til formler, der er afhængige af en essentiel oliebase.

Lav tid til dybe behandlinger

Vi vil foreslå regelmæssige dybe behandlinger, uanset om du har skæl - af den enkle grund til, at de slapper af og altid lader dit hår være bedre. Men for dem, der har ekstra flager og kaste, er det et must. Burg anbefaler behandlinger med tilsatte fugtighedscreme som Baobab -olie for at opretholde hydrering.

Børste det ud

Mens du er ved det, skal du også lave tid til at børste dit hår. ”Det er old-school, men det fungerer for at slippe af med skalaen,” siger Dr. Shamban. Børstning hjælper med at stimulere hovedbunden og bringer mere cirkulation til området, mens den også forsigtigt eksfolierer celleopbygning. I en knivspids kan børstning af dit hår gøre en verden af ​​forskel.

Afstå fra at sove med vådt hår

Fra at vågne op med cowlicks og uregelmæssig struktur til at invitere en forkølelse, har vi hørt en overflod af grunde til at tørre vores tråde, før vi rammer høet. Og selvom de fleste kan ignoreres med en ren skulder, er her en, vi ikke vil glemme snart: At sove med fugtigt hår kan øge væksten af ​​svamp og bakterier på din hud, hovedbund og puder. Malassezia folliculitis , en svampeinfektion, der både kan udløse og forværre skæl, er en sådan svamp.

Prøv hjemmebehandlinger

Vær ikke bange for at DIY det! Dr. Markowitz anbefaler homøopatiske midler som at anvende kokosnøddeolie og blande yoghurt og timian eller citronsaft og olie, som er 'effektive til behandling af skæl, men måske ikke fungerer så hurtigt som konventionelle metoder.' Hvis du vil prøve den naturlige rute og se, om dit spisekammer holder svaret, kan du prøve nedenstående for at reducere din skæl.

Kokosnøddeolie: Denne ingrediens ser ud til at være svaret på alle livets problemer. Det er også godt til at holde dit hår og fugtighedsfugtiget. Massér ind i dit hår og dæk med en bruserhætte i cirka 30 minutter. Shampoo og skyl godt. Hvis dit hår er fint, skal du bruge kokosnøddeolie Må veje dine tråde ned. Aloe Vera: Aloes antiinflammatoriske egenskaber er ideelle til at berolige dem med kløende skalpere og skæl. Tilføj en spiseskefuld aloe til dit yndlingsbalsam for at belægge dine tråde. Brug kun Aloe Vera efter behov. På grund af dets høje vandindhold er det muligt at gøre dine tråde for fugturiseret. Æble cider eddike: Brug af ACV Som en skylning kan hjælpe med at afbalancere pH -niveauet i hovedbunden og fjerne opbygningen. Tilsæt en del af eddike til en del af varmt vand og massage i dit hår og hovedbunden i tre til fem minutter, og skyl godt. Dette kan gøres to gange om ugen. Aspirin: Det er ikke kun for hovedpine. Nogle mennesker krediterer aspirins salicylsyreegenskaber til at hjælpe med at bekæmpe skæl, når de knuses og blandes med shampoo. Bagepulver: Den grusomme struktur af bagepulver er ess til at gribe olie og overskydende snavs fra dit hår og hovedbund. Kombiner en spiseskefuld bagepulver til hver kop vand og bland godt. Massér ind i din hovedbund og skyl grundigt. Pas på ikke at bruge denne metode mere end en gang om ugen, da bagepulver er meget slibende. Citronsaft: Citronsyren i citroner menes også at hjælpe med at rense hovedbunden af ​​overskydende olie. På grund af dets høje alkaliske niveauer anbefaler derms imidlertid at fortynde det eller bruge en citron -æterisk olie i stedet. Olivenolie: En naturlig blødgøring, der hjælper med at opretholde hydrering i håret, bidrager olivenolie også til den blanke, bløde og skinnende manke, vi alle drømmer om. Brug som en maske og lad det være i 15 minutter til en halv time under en bruserhætte, før du skyller af i bruser.

Ved hvornår man skal se en specialist

Ifølge Burg vil længden af ​​nogen af ​​disse behandlinger variere baseret på individet, men hvis du ikke ser nogen ændring efter flere ugers brug, er det tid til at booke den derm -aftale. Det er vigtigt at huske, at selvom du ser forbedringer, kan du opleve flere opblussen ned ad linjen. Nogle mennesker kræver muligvis kontinuerlig behandling, siger han. I dette tilfælde er det bedst at se en specialist til en ordentlig diagnose og personlig behandlingsplan.

Se på kosttilskud

Ifølge forskningsundersøgelser er der to bemærkelsesværdige kosttilskud, der kan forhindre skæl. Forøgelse af omega-3-forbrug kan minimere mængden af ​​svampevækst på hovedbunden ved at regulere olieproduktion. D -vitamin, et næringsstof med den største mangeludbredelse over hele verden, kan også hjælpe med at forhindre skæl ved at reducere hastigheden for hurtig hudcellevækst, der resulterer i kast og opbygning. Som altid anbefaler vi at konsultere en medicinsk professionel, før vi tilføjer kosttilskud til din diæt.

Overvej en recept

I nogle tilfælde kan skæl være ekstrem og vedvarende nok til at berettige en derm -recept (uden at klassificere den som seborrheisk dermatitis). Hvis intet OTC ser ud til at fungere for dig, vil du alligevel besøge et lægekontor. Burg siger, at de fleste recept på skæl er stærkere versioner af medicinske medicinske shampoo. Med medicinske løsninger kan resultater ses relativt hurtigt - inden for en uge eller to, siger han. Når symptomerne forbedres, skal du spørge din læge, hvordan du skal gå videre. Nogle patienter med mere langvarige skæl bruger en medicinsk behandling en gang ugentligt for at holde talgniveauer nede og skifte den med regelmæssig brug af en skælvenlig shampoo.

Din hudlæge eller trikolog kan også vælge at ordinere steroider, som typisk bruges på kort sigt. Om nødvendigt er der steroidshampoo eller steroidvæskeopløsninger, siger Dr. Shamban. Disse skulle fungere inden for en uge. Selv hvis der stadig er noget overskydende efter en eller to vaske, vil i det mindste ubehag falde, siger hun. Når de værste af symptomerne er blevet behandlet, skal du fortsætte med resten af ​​deres ekspertrådgivning: en gang om ulige medicinske vaske, antiinflammatoriske shampoo og masser af nærende hjemmebehandlinger. Din hovedbund skal vende tilbage til sin før-flake-tilstand på kort tid.

• Skal jeg ridse min skæl ud?

  Mens børstet din skæl ud og gøre brug af Scalp Scrubs er hudlæge-anbefalede metoder til behandling af skæl, er det vigtigt at undgå at ridse din hovedbund for kraftigt eller for ofte, da det kan føre til mere irritation-og gøre din skæl værre.

• Kan du slippe af med skæl permanent?

  Selvom skæl er en kronisk tilstand (hvilket betyder, at den ikke kan 'hærdes' permanent), kan den let behandles gennem enten hjemme-retsmidler eller recept.

• Forårsager vådt hår skæl?

  Selvom det er vigtigt at vaske dit hår ofte, når du har skæl, skal du sørge for, at dine tråde i det mindste er noget tørre, før du rammer høet. At sove på vådt hår øger din risiko for infektioner, inklusive svampeinfektioner som Malassezia folliculitis , der forårsager skæl.

1. Trüeb, R. M., Hår i infektionssygdom: anerkendelse, behandling og forebyggelse (s. 151-195). Cham: Springer International Publishing.

2. Thomsen BJ, Chow EY, Sapijaszko MJ. De potentielle anvendelser af omega-3-fedtsyrer i dermatologi: En gennemgang . J Cutan Med Surg . 2020; 24 (5): 481-494.

3. 1. Rahimi S, Nemati N, Shafaei-Tonekaboni SS. Serumniveauer af 25-hydroxyvitamin D hos patienter med seborrheisk dermatitis: en case-control-undersøgelse. Dermatologi forskning og praksis . 2021; 2021: E6623271.

4. Nowicki R. [ Moderne ledelse af skæl ]. Pol Merkur Lekarski . 2006; 20 (115): 121-124.

5. Hvad er den bedste måde at behandle alvorlig skæl på ? Harvard Health.

6. Kan vådt hår gøre dig syg ? Cleveland Clinic.