Forestil dig dette: Du bliver varm og tung - sexen er god, måske endda fantastisk. Men pludselig bliver du lidt våd et uventet sted. Ja, du græder. Du føler ikke sørgelig dog. Så hvad sker der?
Sandheden er, at det ikke er ualmindeligt at fælde et par (eller mange) tårer under intimitet. Efter kendsgerningen kan du føle dig flov eller forvirret, men der er faktisk mange grunde til vandværket. Normalt, hvis vi begynder at græde under sex, forsøger vi med det samme at lukke det ned, f.eks. 'Hvad fanden sker der?' eller, 'Jeg burde ikke græde lige nu - min partner vil være så utilpas' eller, 'Hvad er der galt med mig?' siger Rachel Wright, LMFT, en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut i New York City. Selvom det måske ikke er din foretrukne måde at deltage i sex på, er det helt normalt at græde.
Selvom gråd typisk opfattes som et tegn på tristhed, er det i virkeligheden din krop, der siger for meget! af enhver følelser – det være sig glæde, frygt, lykke eller smerte, siger Laura McGuire, MEd, en sexolog i Florida. Wright kalder faktisk gråd for følelsesmæssig sveden. Men ligesom at svede, vælter tårerne nogle gange uventet.
Hvis din partner virker forvirret over, hvorfor du græder, 'at være ærlig er den bedste politik', siger Sara Nasserzadeh, PhD, en psykoseksuel terapeut i Palo Alto, Californien og medforfatter til Orgasme svar guide . Jep, det betyder at åbne op om, hvad du tror, der udløste disse tårer.
Mød eksperterne :
Rachel Wright LMFT, er en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut i New York City.
Laura McGuire , MEd, er sexolog i Florida.
Sara Nasserzadeh , PhD, er psykoseksuel terapeut i Palo Alto, Californien og medforfatter af Orgasme svar guide .
Oriowo kvinde , PhD, LCSW, er certificeret sex- og parforholdsterapeut og grundlægger af AnnodRight.
Omokefe Akhikbe , MD, er bestyrelsescertificeret OB-GYN og medicinsk direktør hos Pediatrix Medical Group i Maryland.
Men hvad hvis du ikke aner, hvor de kommer fra? Nedenfor forklarer eksperter de mest almindelige årsager til, at du græder under sex - og hvad du skal gøre, hvis det er din partner, der river op.
1. Du har at gøre med hormonelle ændringer.
Uanset om du har din menstruation, er i fertilitetsbehandling eller er gravid, ved du, at hormonelle stigninger, fald og skift kan udløse et vandfald. Og det er tilfældet, uanset om du ser en hundeadoptionsreklame eller spredningsørn i sengen, siger Nasserzadeh.
Hormoner kan føre til ufrivillige følelsesmæssige reaktioner. Men hvis du er interesseret i at fortsætte med at have sex - og bare er bekymret for, hvordan disse tårer kan få din partner til at føle sig - kan du afsløre, at du gennemgår hormonelle ændringer, når vandværket starter. Dette kan lyde som 'Jeg græder ikke, fordi det er trist, jeg græder, fordi det var så godt' eller 'Jeg græder, fordi jeg har en masse hormon-ting i gang lige nu, og når det kommer ned til fornøjelse og orgasmer, er det en del af, hvordan det udtrykker sig selv,' siger Donna Oriowo, PhD, LCSW fra Annrap-Right og fundet forhold.
2. Du er fuld.
Den sidste cocktail kunne have givet dig det flydende mod til at bede en forelsket ud, men du kan også forbande den for at sænke de hæmninger, der typisk holder dine følelser tæt på dit bryst, siger Nasserzadeh.
Disse følelser har måske ikke engang noget at gøre med din partner eller selve sexet. Måske får kombinationen af alkohol og sex noget andet, som et dybere traume eller følelse af angst, til at boble til overfladen. '[Du] kan behandle noget meget anderledes end det sex, som [du] faktisk har, og det kan forløse som tårer,' siger Oriowo.
Relateret historie
Hvis dine fulde tårer føles dårligt prøv at springe sex over, mens du er påvirket, i stedet for at give næring. Og hvis dette er et mønster for dig, så overvej at arbejde med en sexterapeut for at hjælpe dig med at sortere gennem de følelser, der opstår, når du drikker.
3. Du er virkelig afslappet.
Ved du hvorfor sex kan føles så godt? Fordi resten af dagen (eller ugen eller måneden) er du anspændt, og gerningen kræfter dig til at slappe af.
Relateret historie
-
'Jeg græder i gymnastiksalen - hvad så?'
Når sex er rigtig godt, og vi er fuldstændig afslappede i et par sekunder - nogle gange minutter - tillader det alle disse ting at komme ud, siger McGuire. Det er nøjagtig samme grund til, at du kan græde under en massage- eller yogatime.
'Nogle gange har din krop bare nogle ting, den skal frigive,' siger Oriowo. 'Og nogle gange sker udgivelsen på et tidspunkt, som vi føler er ubelejligt eller pinligt. Men bare fordi det føles sådan, betyder det ikke, at det ikke er nødvendigt«.
4. Du føler dig super forbundet.
Hvis sex er en måde til dyb forbindelse med en partner, kan din krop vælge denne form for frigivelse for at kommunikere dine følelser, siger Nasserzadeh.
Relateret historie
-
Relation røde flag at holde øje med
Det er ret typisk, tilføjer Wright, da sex frigiver oxytocin, og oxytocin fremmer binding, tillid og empati. Det er nemt at føle sig sikker [nok] til at frigive følelser, der kan være blevet flasket op uanset årsagen, siger hun.
5. Du sørger.
Hvis du har at gøre med et tab af nogen art, kan sorgen ramme overalt – at gå ned ad fortovet, under et arbejdsmøde, i supermarkedet eller midt i sex. Det siger sig selv, at det er normalt at græde, mens man sørger, men det kan være forvirrende at opleve sorg samtidig med, at man oplever glæde.
'Nogle gange søger vi sex, når vi er i en tilstand af sorg, fordi vi higer efter nærhed. Vi higer efter at blive set, at blive holdt, at blive rørt ved, og vi higer også efter en form for nydelse som en flugt fra smerte,' siger Oriowo. 'Men det betyder ikke, at du ikke vil cykle gennem sorgprocessen selv i det øjeblik.'
Derudover kan du føle en skyldfølelse for at søge nydelse, mens du eller dem omkring dig stadig har ondt. Alligevel har sorg ingen tidslinje, så den bedste mulighed er at mærke alt, som det kommer og vide, at det er helt normalt, tilføjer hun.
6. Det gør ondt.
Først og fremmest: Sex skal ikke være smertefuldt. Hvis du græder, fordi du oplever smertefuld sex, kan det betyde, at du simpelthen skal sætte farten ned og snuppe noget glidecreme. Men hvis det sker ofte, kan det signalere et hvilket som helst antal (behandlelige) tilstande som endometriose, en infektion eller bækkenbetændelse. Smerter kan også opstå fra ardannelse på grund af en tidligere vaginal fødsel eller operation, prævention, allergier og mere. Listen af muligheder er lang, hvilket er så meget desto større grund til at holde en pause med sex og kontakte din gynækolog for at få en ordentlig diagnose.
Relaterede historier
-
Hvordan endometriose påvirker mit sexliv -
Genindlæring af sex efter en diabetesdiagnose
Nogle former for behandling kan omfatte nerveregulerende medicin, bækkenbundsterapi, undgåelse af irriterende stoffer, steroidcremer, kirurgi eller anden medicin afhængigt af årsagen, siger Omoikhefe Akhigbe, MD, en bestyrelsescertificeret OB-GYN og medicinsk direktør ved Pediatrix Medical Group i Maryland.
7. Det gør så ondt god .
ICYDK, kan tårer slå til på grund af den type smerter, du bad om i form af (ved samtykke) kvælning, tæsk, klask eller at blive bundet. Både fysisk smerte og nydelse aktiverer den samme del af hjernen, siger Wright, så det er fuldt ud muligt at græde af smerte og nyde det på samme tid.
Relateret historie
-
En begynderguide til Kink
Hvis du er engagerer sig i BDSM , sørg for, at du og din partner sætter klare grænser på forhånd. Dette giver dig mulighed for at tale om likes, dislikes, bløde og hårde grænser og mere. Du bør også diskutere, hvordan det ser ud, når du har det godt i forhold til et dårligt tidspunkt for at hjælpe din partner med at få en fornemmelse af, hvad du kan forvente under sex eller en scene.
'Kommunikativt arbejde [er påkrævet] for at få et vellykket kink, der ikke er skadeligt for de involverede parter,' siger Oriowo. 'Nogle gange fører scenen til bearbejdning af nogle følelsesmæssige ting, der er sket i fortiden, og som kan udløse en følelsesmæssig reaktion.'
Efter en scene er det også vigtigt at praktisere efterværn for at regulere og stabilisere hinanden, tilføjer Oriowo. Under efterbehandlingen bør I tage jer tid til at stille spørgsmål og fastslå, hvad I hver især har brug for mentalt, følelsesmæssigt og fysisk. Måske har du brug for vand, en snack, nus, alenetid, betænkningstid eller andet. Alle er forskellige!
8. Du skammer dig eller føler dig skyldig.
Nasserzadeh har arbejdet med kvinder, der fortæller hende, at de har grædt under sex, fordi de ikke føler, at de fortjener at bruge et øjeblik på at hygge sig. De føler, at de som mor skal fokusere på deres barn og ikke på at glæde sig selv, siger hun.
PSA, dog: Du kan ikke tage dig af nogen andre, medmindre du passer på dig selv. Hvis du føler skam omkring sex eller intimitet generelt, og det kommer ud i form af tårer, er det en god indikator til at udforske den skam uden for soveværelset og se, hvad det handler om, tilføjer Wright.
Relateret historie
Prøv først at finde ud af årsagen til skammen, og fortsæt derfra. 'Skam er ikke din. Det er noget, der er givet til dig, som så bliver din stemme,' siger Oriowo. Til støtte anbefaler hun at opsøge en terapeut og finde et fællesskab at støtte sig til, når skammen blusser op. Og hvis du ikke kan få adgang til individualiseret terapi eller et støttende fællesskab, kan du også prøve gruppeterapi, journalføring, skyggearbejde ved hjælp af onlineressourcer og prompter eller endda se på terapibaserede podcasts.
9. Du er så glad!
Måske har du haft en alvorlig lang tør periode, eller måske har sex bare aldrig været så sjovt eller behageligt for dig... indtil nu. Hvis du aldrig har haft (eller sjældent haft) tilfredsstillende seksuelle interaktioner, kan det være så vidunderligt, at tårer ville være et tegn på taknemmelighed, glæde eller lykke, siger Nasserzadeh. I så fald, lad dem flyde!
'Der kan være et hormonsus af dopamin og oxytocin baseret på intens nydelse, som kan resultere i gråd,' tilføjer Oriowo.
10. Du er trigget.
Måske er du en overlever fra seksuelle overgreb, eller måske skete der en gang lidt noget, som du troede, du havde glemt. Pludselig forvandles en ellers normal og behagelig seksuel oplevelse til en uventet trigger. Traumer bliver så dybt indlejret i vores sind og hukommelse, at det er svært at huske præcis, hvad der skete, og noget [sex] vil bringe det op, siger McGuire. Stop med at have sex, hvis du føler, at din hjerne og krop adskilles, hvis smertefulde minder dukker op, eller du føler dig ude af kontrol, råder Wright.
Det er bedst at søge hjælp fra en mental sundhedsprofessionel, hvis du græder meget, og du ikke er i stand til at identificere hvorfor, eller selvom det er én gang, men de følelser, der følger med, er pludselig frygt eller en pludselig følelse af frygt, siger McGuire.
Hvis du kæmper, er du ikke alene. Kontakt den nationale hotline for seksuelle overgreb på 1-800-656-4673 for 24-timers support.
11. Du føler ikke en forbindelse til din partner.
Denne er så simpel, som den lyder. Måske havde du et afslappet, spontant hookup med en, du ikke kan lide, eller måske har du bare været i gang med din S.O. på det seneste. Uanset hvad, hvis du ikke er psyket over din seksuelle partner, er det naturligt at føle sig lidt mindre end fantastisk bagefter, eller endda midt i akten. Hvis du har sex for at have sex, eller måske bare for at øge dit selvværd, kan du fælde et par tårer, siger Oriowo.
Så hvad så? 'Chancerne er, at det er tid til at afslutte forholdet, eller også er der noget andet, som du virkelig desperat har brug for at komme igennem, som du ikke har gjort endnu,' tilføjer hun. Hvis du ikke er klar til at bryde op, så brug lidt tid på at vurdere, hvor du er i forholdet, og om det stadig tjener dig på en sund måde.
At tale den slags følelser ud med en terapeut er altid nyttigt. Hvis du ikke har adgang til terapi, kan du læne dig op ad en ven, som du mener er god til at forblive upartisk, kærlig og ærlig over for dig. Du kan også deltage i gratis online-fællesskaber på sociale medier, som hostes af terapeuter for at få adgang til terapeutisk information, der kan være nyttig.
Hvad skal jeg gøre, hvis min partner græder under sex?
Så måske er du ikke den, der græder, men du vil gerne vide, hvad du kan gøre, næste gang din partner græder. Den gode nyhed er, at der er enkle, opmærksomme måder at åbne op for en dialog på. Hvis de begynder at græde under sex, så stop helt og tjek ind. Oriowo foreslår at spørge dem: 'Hey, er du okay? Hvad sker der?' eller 'Lad os tage et pusterum. Hvilken slags pleje har du brug for lige nu?'
'Du vil gøre, hvad du kan for at tjekke ind hos dem, fordi du vil have, at de skal føle sig trygge, gode og sunde,' siger Oriowo. 'Du vil gerne være i stand til at feed tilbage til et ønskeligt loop, der vil få dem til at føle, at de har fået god efterbehandling.' At forsikre din partner om, at du kan samle tingene op igen senere, kan også være nyttigt, hvis de føler sig selvkritiske.
Men vigtigst af alt er stigmatiseringen omkring græd under sex unødvendig, og for mange mennesker kan en påmindelse om, at det er okay at græde, også gøre hele forskellen.
Relateret historie
- 'Jeg græder i gymnastiksalen - hvad så?'
'Vi giver gråd en dårlig rep,' tilføjer Oriowo. 'Når vi vil fornærme nogen, siger vi, at de er følelsesladede. Og når vi siger det, siger vi, at de er nogen, der ikke er i stand til at tænke rationelt. Så som samfund er vi nødt til at gøre et bedre stykke arbejde med at omformulere, hvad det vil sige at være følelsesladet.'
Anna Medaris er en freelance sundheds- og livsstilsjournalist med næsten 15 års erfaring med at skrive indslag, fortællinger, forklaringer og nyhedshits til publikationer, herunder Washington Post, Business Insider, Cosmopolitan og US News
Sabrina Talbert er skønhedsredaktionsassistent på Meltyourmakeup.com. Med over fem års erfaring har hendes bylines dukket op i Byrdie, Nylon, Daily Front Row og mere. Hun brænder for at dække emner relateret til hårpleje, hudpleje og de seneste begivenheder i krydsfeltet mellem skønhed og sport. Når hun ikke arbejder, kan du følge hende med at træne til hendes næste løb (NYC Marathon loading!) og se på F1 eller kampsport.
