11 Bedste elliptiske maskiner til træning med lav indflydelse derhjemme

En elliptisk træning er en fantastisk måde at komme i bevægelse, når vejret ikke er ideelt til jogging, eller du er ikke i humør til en HIIT -session. 'Den elliptiske kan give dig en træning i hele kroppen takket være modstand på pedalerne ved dine fødder og de håndtag, du kan skubbe med dine arme,' siger certificeret personlig træner Morgan Coleman . Hvis du er træt af at vandre til gymnastiksalen i regnen eller had, der venter på en åben maskine, kan det at investere i en hjemme-elliptisk gøre det lettere at komme i din daglige cardio.

Når du handler rundt, skal du overveje dit fitnessniveau, de statistikker, du vil have den til at spore (kalorier, afstand, hjerterytme), vægtkapaciteten og maskinens samlede dimensioner for at sikre, at den passer ind i dit rum. Vi gennemførte timer med forskning og interviewede flere eksperter for deres vejledning om alle ting elliptikaler. Vores valg - som inkluderer muligheder for ethvert budget - vil levere solidt, Cardio med lav indflydelse Træning fra komforten i dit hjem.

Vores øverste valg

Bedste samlet

• Komfortable håndgreb

  
  
  
  

• Livstidsgaranti

• Bluetooth -kompatibilitet

  
  
  
  

• Opretter forbindelse til Apple Watch

• Vi ønsker, at konsollen havde en livstidsgaranti

Vægtkapacitet: 400 pund | Dimensioner: 82 x 30 x 59 tommer | Statistik tilbudt: Tid, hastighed, afstand, kalorier, hjerterytme | Garanti: Levetid for ramme, fem år for elektriske og mekaniske dele, tre år for konsol, et år til arbejdskraft

Life Fitness Elliptical er bestemt på den større størrelse, men det er langt det bedste samlede valg af så mange grunde. Ikke kun er det et af de mest betroede mærker, der bruges af fitnesscentre over hele kloden (hvilket betyder, at du sandsynligvis har brugt en før), men det er også perfekt til både begyndere og fitnesscenter. Det skimper ikke på funktioner, der kan prale af 20 modstandsniveauer og hjerterytme sensorer. Fitnessekspert Kira Jones er fan af denne maskine. 'Denne elliptiske har masser af fantastiske funktioner såsom Bluetooth -forbindelse/kompatibilitet til Apple Health eller Fitbit, hjerterytmeovervågning og et roligt skridt, hvilket er især rart, hvis du bruger det i et hjemmemiljø og ikke ønsker at forstyrre andre, siger Jones. Der er også en 'underholdningszone' med smarte streamingmuligheder, der er i øjenhøjde, så det er ergonomisk og behageligt at bruge i lange perioder. Og selvom der er en livstidsgaranti for rammen, er konsollen kun i tre år, hvilket ikke er den bedste og ikke er det værste, vi er stødt på.

Bedste budget

• Budgetvenlig

• Digital display

• Pulssensorer

• Lav vægtkapacitet

Vægtkapacitet: 220 pund | Dimensioner: 28 x 17 x 57 tommer | Statistik tilbudt: Tid, hastighed, afstand, kalorier, hjerterytme | Garanti: Tre år til ramme, 180 dage for dele

Hvis du ikke er klar til at investere i en avanceret model, er SF-E905 Cross Trainer et solidt valg. Ved 28 x 17 x 57 tommer er denne tegnebogsvenlige maskine især kompakt. Den har en digital skærm, otte modstandsniveauer, pulssensorer, nonslip fodpedaler og hjul til nem transport og opbevaring. Mens denne elliptiske ikke har alle klokker og fløjter fra dets dyrere kolleger (og har en lavere vægtkapacitet), kan du stole på en hjerte-pumpende træning og tilstrækkelig kalorieforbrænding . Det er fantastisk for begyndere og let at samle, med nyttige videoer online, hvis du rammer en vejspærring.

Bedste splurge

• Gratis træning

• 20 modstandsniveauer

• HD -berøringsskærm

• Nogle brugere hævder, at det er svært at oprette

Vægtkapacitet: 300 pund | Dimensioner: 49,3 x 30,8 x 65,7 tommer | Statistik tilbudt: Tid, hastighed, afstand, kalorier, hjerterytme | Garanti: Tre år for ramme og mekaniske dele, et år for elektronik og HD -berøringsskærm, 90 dage til arbejde

Denne elliptiske har en 16-tommer justerbar HD-berøringsskærm og fri adgang til træning. Og selvom brugere kan købe et abonnement for at få adgang til endnu mere træner-ledede JRNY-sessioner, er det ikke påkrævet, og vi elsker den mulighed! Plus, denne maskine bruger Bluetooth -højttalere, har 20 modstandsniveauer og viser sig at være en god HIIT -træning. Nogle brugere har forladt anmeldelser, der hævder, at det er lidt svært at konfigurere, så vi foreslår at se YouTube -videoer og læse omhyggeligt gennem anvisningerne.

Bedste mellemklasse

• Rimelig pris

• LED -skærm

• Pulssensorer

• Lav vægtkapacitet

Vægtkapacitet: 225 pund | Dimensioner: 45 x 26 x 66 tommer | Statistik tilbudt: Tid, afstand, hastighed, kalorier, hjerterytme | Garanti: Fem år for ramme, et år for dele og elektronik

For en mellemstore mulighed elsker vi den bedste fitness BFCT1. Denne elliptiske tværtrainer har en lille LED-skærm, store fodpedaler, transporthjul og synkroniserede arme til Engager din mavemuskler og overkrop. Du kan vælge mellem otte modstandsniveauer og spore din tid, hastighed, kalorier og afstand. Håndtagene har også indbyggede pulssensorer til at overvåge din hjerterytme. Husk dog, at denne særlige maskine kun er udstyret til at håndtere vægt op til 225 pund.

Bedste oplevelse

• Træner-ledede træning

• HD -berøringsskærm

• Fantastisk lydteknologi

• Forsamlingen kan være lettere

Vægtkapacitet: 375 pund | Dimensioner: 58,5 x 29,5 x 74 tommer | Statistik tilbudt: Tid, afstand, hastighed, kalorier, hjerterytme | Garanti: 10-årig ramme garanti

Hvis du er på jagt efter en elliptisk, der bruger træner-ledede træning, skal du ikke lede længere end denne stil, der tilbydes af NordicTrack. Den 10-tommers smarte HD-berøringsskærm giver mulighed for en problemfri oplevelse, og med Bluetooth-kapaciteter, en vandflaskeholder og tusinder af træning at vælge imellem, hævder brugerne, at dette stykke fitnessudstyr giver en god træning for enhver, uanset deres fitnessrejse. Og selvom installationsprocessen kunne være lettere, når det hele er klar til at gå, vil det være værd at processen.

Bedst til små rum

• Kompakt

• Tabletindehaver

• Brystrem inkluderet

• Færre klokker og fløjter end andre modeller

Vægtkapacitet: 300 pund | Dimensioner: 47 x 23 x 27 tommer | Statistik tilbudt: Kalorier, hastighed, afstand, hjerterytme | Garanti: Et år

Hvis du arbejder med begrænsede firkantede optagelser, er din bedste indsats Bowflex M3 Max Trainer. Måling af kun 47 x 23 x 27 tommer, den er lille, men mægtig med masser af seje funktioner. Denne enkle elliptiske maskine har et digitalt display og et brugervenligt kontrolpanel, hvor du kan vælge mellem otte modstandsniveauer og forskellige træningspas. Det leveres også med en brystrem til overvågning af din hjerterytme. Og selvom det kommer med færre klokker og fløjter end andre modeller, synes vi det er helt fint, hvis du ønsker at komme ind i noget ekstra cardio fra komforten i dit eget hjem.

Bedst til komfort

• Komfortable fodpedaler

• Stille operation

• Kræver ikke elektrisk kilde

• Kundeservice er vanskelig at få fat i

Vægtkapacitet: 300 pund | Dimensioner: 38 x 21 x 62 tommer | Statistik tilbudt: Tid, kalorier, hastighed, afstand | Garanti: Ukendt

Kosuda E9 er konstrueret med din komfort i tankerne og er en tre-i-en-maskine, der fungerer som en stepper, en elliptisk og en løbebånd. Denne ergonomiske træning med en rimelig pris og holdt bevægelser med lav indflydelse, ringer til et 18-pund svinghjul for at sikre en glat, stille tur. Den mest spændende del af denne maskine er måske, at en elektrisk kilde ikke er nødvendig, så det er fantastisk til nogen, der leder efter en grundlæggende form for cardio. Vi vil dog gerne bemærke, at nogle brugere hævder, at kundeservice er vanskelig at få fat i, så det er bare noget at huske på.

Bedste sammenfoldelige

• Stør væk med lethed

• Robust og stille

• Ankommer for det meste samlet

• Nogle brugere siger, at skridt ikke er længe nok

Vægtkapacitet: 400 pund | Dimensioner: 49,2 x 29,92 x 62,2 inches | Statistik tilbudt: Tid, hastighed, afstand, kalorier | Garanti: Levetid

Vi er også store fans af Pooboos sammenfoldelige elliptiske maskine, som er ideel til små rumbeboere, der ikke ønsker at stirre på deres fitnessudstyr 24/7 - eller enhver, der ønsker at tage deres træning udenfor for en naturskifte. Med 16 modstandsniveauer er det et solidt stykke maskiner, der giver dig mulighed for at snige sig i flere trin, når du vil. 'Monitoren er enkel, men gør Vis ting som tid, hastighed og hældning. Det er også ikke-elektrisk, så selvom du skal ændre modstandsniveauer manuelt, er det rart, fordi det ikke kræver en strømkilde, siger Jones. Nogle brugere siger, at skridt ikke er længe nok, men vi er uenige, da maskinen kan arbejde for folk, der er op til 6 meter, 5 tommer høje.

Bedste stille

• Magnetisk drevsystem kontrollerer lyd ved 20 decibel

• Høj vægtkapacitet

• Livstidsgaranti

• Lille skærm

Vægtkapacitet: 400 pund | Dimensioner: 62 x 48 x 25 tommer | Statistik tilbudt: Tid, hastighed, afstand, kalorier, hjerterytme | Garanti: Levetid

Hvis du vil træne super tidligt om morgenen eller sent om aftenen uden at vågne op, skal du gå med den Niceday Elliptical. Takket være det hyper-stille magnetiske drevsystem og kompakt skærm, elimineres næsten al støj. Denne rimelige priser på tværs af trainer har et 16-pund svinghjul med 16 modstandsniveauer. Vi værdsætter også vægtkapacitet på 400 pund og levetid. Den lille skærm er måske lidt for kompakt for nogle, men vi har ikke noget imod det.

Bedst til lave lofter

• Kortere end andre modeller

• Glat fornemmelse

• 2-i-1 elliptisk og stepper

• Lav vægtkapacitet

Vægtkapacitet: 250 pund | Dimensioner: 42 x 24 x 62 tommer | Statistik tilbudt: Tid, hastighed, afstand, kalorier | Garanti: Et år frame, 90 days replacement parts

Kort på lodret plads? Denne elliptiske har lavere pedaler end gennemsnittet og er kortere end andre på markedet og når kun 62 tommer. Med en LCD-skærm, der viser nøglestatistikker som tid, hastighed, afstand og kalorier brændt, vil det rumbesparende design give dig den fuldkrops træning, du har ledt efter. Hvis du er over 250 pund, fungerer denne maskine desværre ikke for dig, da det er den maksimale vægtkapacitet (og en funktion, vi ønsker, var anderledes).

Bedste undersking

• Passer til under skrivebordet

• Nonslipmåtte inkluderet

• Stille operation

• Lav vægtkapacitet

Vægtkapacitet: 250 pund | Dimensioner: 23 x 18 x 10 tommer | Statistik tilbudt: Kalorier, skridt, afstand | Garanti: Et år

Med Cubii JR1 kan du få dine fremskridt ind, mens du skriver e -mails og deltager i zoommøder. Denne lille elliptiske maskine underskema er kun 23 x 18 x 10 tommer og leveres med hjulstoppere, en nonslips-måtten og batterier til LCD'en. Skærmen overvåger din kalorieforbrænding, tid og afstand, mens det patenterede design sikrer hvisken-stille operation. Selvom medlemskab ikke er påkrævet, kan du få mere fra din træning med et abonnement på Cubii Studio -appen. Denne maskine kan kun holde op til 250 pund, så husk bestemt, når du laver din research.

Hvad man skal se efter i et hjem elliptisk

Størrelse: Overvej hver maskins dimensioner og dimensionerne på dit tildelte træningsrum. Kontroller længden, bredden, højde og loftsafstand, før du køber, så du kan sikre et komplet bevægelsesområde (alias fulde pedalrotationer). Mens fitnesscentre har masser af gulv- og loftsplads, er dit hjemmecenter sandsynligvis en anden historie, så du vil have en effektiv elliptisk, der også er pladseffektiv, siger Jones. Det er især vigtigt at overveje højde, da du bevæger dig op og ned, mens du bruger den elliptiske, så sørg for, at du har masser af lodret plads til den elliptiske, du vælger.Intensitet: Ellipticals kan variere efter intensitet, så sørg for, at den laveste indstilling er let for dig at håndtere, mens de højere indstillinger tilbyder nok af en udfordring, så du har plads til at vokse.Funktioner: Mens masser af specielle funktioner på en elliptisk kan være rart at have, er de ikke nødvendige for at komme i en god træning, deler Jones. På basisniveau skal du forvente, at din elliptiske giver dig kalorier, tid og hastighedsindsigt, så du er i stand til at spore hver enkelt træning. Hvis du allerede bruger en fitness tracker såsom en Apple Watch eller en Fitbit, kan det være værd at vælge en elliptisk, der er Bluetooth -kompatibel og kan parre og kommunikere dine træningsdata med din bærbare tracker.Ergonomi: Frem for alt skal din elliptiske være behagelig for dig at bruge. Sørg for, at du kan forblive i en opretstående position, og at du nemt kan nå de bevægelige håndgreb. Dine fødder skal føles sikre, og maskinens komponenter skal ikke forstyrre dine arme eller ben, da du er på den elliptiske sti. Når du tænker på ergonomi for noget, vil du overveje at holde din rygsøjle i neutral tilpasning, fortæller Jones. Dette betyder, at den elliptiske bør ikke gøre dig lunch akavet, og dit blik på skærmen skal være direkte foran dig. Mange elliptikaler giver dig mulighed for at ændre højden/længden af ​​skridt, hvilket kan være meget nyttigt, hvis du ikke er i en gennemsnitlig højde.

• Hvor meget skal du betale for et elliptisk hjem?

  Valgene på vores liste starter ved $ 250 og går til over $ 2.500, hvilket er en temmelig stor prisklasse. At beslutte, hvor meget du skal investere, afhænger af dit fitnessniveau, de funktioner, du ønsker, og dit budget. Hvis du leder efter en let træning, skal du vælge et elliptisk i entry-level med grundlæggende funktioner som en håndfuld modstandsindstillinger og en digital skærm. Flere ellipticals af høj kvalitet tilbyder Bluetooth-forbindelse, hældningskontrol og tungere svinghjul, mens avancerede muligheder er bygget til dem, der ønsker den samme træning, de ville få på en kommerciel kvalitetsmaskine på gymnastiksalen. Disse modeller leveres normalt med bonusfunktioner som interaktive personlige træningsprogrammer.

• Er det svært at samle en elliptisk maskine?

  Det afhænger af den maskine, du vælger, men mange involverer enkel samling og kommer i store dele, siger Jones. For dyrere/avancerede elliptikaler som NordicTrack tilbyder mærkerne ofte hvid handskelevering. Hvis du er bekymret for at sammensætte et kompliceret udstyr, skal du kigge efter modeller, der delvist ankommer formonteret for let opsætning.

• Hvad er fordelene ved at bruge et elliptisk hjem?

  'Ellipticals kan være meget gavnlige for enhver med fælles problemer eller dem, der foretrækker en cardio-oplevelse med lav indflydelse, da de er ikke-vægtbærende,' siger Coleman. Dette betyder, at det får dit hjerte til at pumpe ved at engagere dit åndedrætssystem, hvilket får dig til at bryde en sved og brændende kalorier på den nemmeste mulige måde.

• Hvordan bruger du et elliptisk hjem?

  Først skal du træde ind på pedalerne og se på skærmen eller kontrolpanelet. Monitoren skal tænde, når du begynder at pedalere dine ben fremad i cirkulære bevægelser (svarende til en cykel, men i en stående position). Når du flytter, skal du vælge enten indstillingen Quick-Start eller vælge en forprogrammeret træning. Uanset hvad kan du justere hældningen og modstanden for at tilpasse intensiteten. Når du er færdig, skal du sørge for, at maskinen er kommet til et komplet stop, før du går af.

• Er hjemme elliptikaler sikre?

  Moderne elliptiske maskiner i hjemmet er designet til at minimere risikoen for skade. Og som nævnt ovenfor, sammenlignet med løbebånd , ellipticals er bedre for dem med fælles problemer. Uanset hvad er det vigtigt at bruge korrekt form, sikre, at maskinen er stoppet fuldt ud, før den går af, og spørg din sundhedsudbyder, inden du starter et nyt træningsregime. Som med alt mekanisk træningsudstyr, skal du også sikre, at ingen børn er i rummet, mens det er i brug for at forhindre dem i at blive såret af de bevægelige dele.

  Som ethvert træningsudstyr er der altid en mulighed for misbrug og skade. Men generelt er elliptikaler sikre, så længe du holder med et tempo, som du med sikkerhed kan holde og passe på at komme på og uden for maskinen, ”siger Jones. 'Der er også øgede sikkerhedsfunktioner på nogle af de dyrere/avancerede modeller.

Møde vores eksperter

MYM Beauty interviewede følgende eksperter for at lære at vælge og bruge en elliptisk.

• Morgan Coleman is a certified personal trainer with expertise in HIIT workouts. She is the founder of Ready Set Sweat Fitness, an at-home fitness program geared towards women.
• Kira Jones is the founder of Cacti Wellness, a fitness expert, and a content creator based in NYC.
  

Hvorfor stole på MyM Beauty

Theresa Holland er en tidligere fitness-træner og bidragydende forfatter, der specialiserer sig i træning, egenpleje og livsstil. Til denne historie undersøgte hun funktionerne og mekanikerne for elliptikaler, der henviste til peer-reviewede artikler, kæmmet gennem produktspecifikationer og porerede over anmeldelser. Hun talte også med en ekspert for at få yderligere indsigt.

Taylor Augustin Littlejohn er en bidragydende forfatter til MyM Beauty, der dækker skønhed, mode, livsstil og fitness. Hun har set en personlig træner i det sidste år og er blevet forelsket med alle ting sundhed og velvære. Hun interviewede en ekspert til denne historie og undersøgte de bedste elliptikaler hjemme.

1. Filipovic M, Munten S, Herzig KH, Gagnon DD. Maksimal fedtoxidation: Sammenligning mellem løbebånd, elliptiske og rodøvelser . J Sports Sci Med . 2021; 20 (1): 170-178. Offentliggjort 2021 mar 1. doi: 10.52082/jssm.2021.170

2. Cleveland Clinic Health Essentials. Løbebånd eller elliptisk? hvordan man beslutter, hvad der er din bedste træning .