At bære en bh eller ikke at bære en bh? Det er den flerårige situation, vi står overfor. At finde den rigtige bh og den rigtige pasform til din krop kan være en reel udfordring, og mange vil hellere gå uden, når det er muligt. Fremkomsten af arbejds-fra-hjem-rutiner har ikke gjort noget for at dæmpe vores ønsker om at grøfte bh'erne, hvilket gør os så meget mere komfortable med ideen om at forblive i en konstant komfort. Men der er også den gennemgribende myte om, at væve over ideen om at afgå bh'en helt. Er det dårligt for dine bryster? Vil de falde uden støtte? Vil du være i rygsmerter?
Mellem tusind forskellige bh -typer og uendelige kropsformer er sandheden lidt mere nuanceret. ”Jeg ville starte med at sige, at der ikke er meget forskning af god kvalitet på fordele og ulemper ved at bære en bh. I årenes løb har der været nogle små undersøgelser udført, men mange er ikke peer-reviewet eller leverede ikke statistisk signifikante fund, 'bemærker Rukmini (Vinaya) Rednam, MD, FACS. Der er anekdotiske oplysninger til rådighed for at antyde nogle fordele og ulemper til bh-iført og nogle gode studier, der understøtter det. Mere forskning i høj kvalitet om dette emne ville helt sikkert være gavnlige at være i stand til fuldt ud at forstå de positive og negative aspekter ved at bære både almindelige og sportsbh'er. En bh -myte Dr. Rednam kan med sikkerhed benægte? Der er ingen sammenhæng mellem bh'er og brystkræft, og dette understøttes af American Cancer Society.
For at gå dybere ned i fordelene og potentielle bivirkninger ved ikke at bære en bh sammen med at finde den rigtige størrelse og hyppighed af slid, talte vi med Dr. Rednam, Dana Donofree, administrerende direktør for Breast-Inclusive BRA Company Idol og Stephanie Montes, grundlægger af Bryst Tape -mærket, Nue . Læs videre for deres ekspertindsigt.
Møde eksperterne
- Rukmini (Vinaya) Rednam , MD, FACS er en bestyrelsescertificeret plastik og rekonstruktiv kirurg med base i Texas. Hun er også vært for Tillid Doc Podcast.
- Dana Donofree er en iværksætter og grundlæggeren af Idol , et inkluderende lingeri -brand.
- Stephanie Montes er grundlæggeren af Bryst Tape Brand Nue .
Hvad sker der, når du ikke bærer en bh?
Det er mere kompliceret end at være simpelthen god eller dårlig. Der har ikke været nogen videnskabelig bevis for, at ikke at bære en BH har nogen langvarige virkninger, men vi ved godt, at hud kan begynde at falde over tid med tyngdekraften og andre naturlige effekter, at støtte 'pigerne' er en vigtig del af at bevare løft og elasticitet i hudvævet, forklarer Donofree. På den anden side kan det ikke argumenteres for at bære en bh, at det forbedrer cirkulation og blodgennemstrømning, hvilket kan hjælpe med at holde din hud sund. For ikke at nævne ingen udslæt eller irritationer fra underwires og kløende elastik.
”Der ser ud til at være en positiv sammenhæng med at bære en bh i større brystkvinder, og det hjælper med at lindre rygsmerter, hvor som helst fra 30-50% af kvinderne bærer ikke bh'er, der passer dem korrekt, selv med professionelle fittings,” tilføjer Dr. Rednam. ”Der er ingen undersøgelser af høj kvalitet, der beviser, at det at bære en bh kan forhindre slaphed eller sagging af bryster. In fact, this is largely considered a myth, as sagging is multifactorial and depends on a number of factors, including but not limited to genetics, weight changes, skin quality, hormonal changes, pregnancy, and aging.A person's age really has no relevance to the use of a bra, but as many women develop ptosis (sagging) of the breasts as they age, good bra support may provide some neck and back relief as well as provide a more æstetisk udseende til brysterne. '
På samme tid kan iført en dårligt monteret bh også skade. Lyt til din krop. Hvis du lægger mærke til blå mærker eller chaffing, hvis dine ribben gør ondt fra båndet, hvis du oplever nakke, ryg eller skuldersmerter, kan disse alle tilskrives din bh, deler Montes.
I stedet for et sort-hvidt svar, har det ikke sine fordele og ulemper, især afhængigt af størrelsen på dit bryst. Med større bryster kunne ikke have støtte fra en bh føre til mere rygsmerter. Men med et mindre bryst er det sandsynligt, at det at ikke bære en BH vil forårsage drastiske ændringer.
Hvor ofte skal du bære en bh?
Hvor ofte du bærer en bh handler om, hvor ofte du vil og har brug for at bære den. 'For nogle med store eller mørke bryster kan det ikke forhandles at bære en støttende bh hver dag. Men hvis din bh ikke passer korrekt ... kan den være smertefuld og påvirke muskelvævet, siger Montes. Underwires, der grave i dine ribben, overdrevent stramme skulderstropper og bindende bånd kan forårsage blå mærker og chaffing og skade skulderen og brystmusklerne over tid.
Livsstils- og aktivitetsniveauer spiller også en rolle. 'Større-breasted kvinder drager fordel af et komfortsynspunkt iført en ordentligt monteret bh eller sportsbh for at yde støtte og komfort under moderat til høj aktivitet , 'siger Dr. Rednam. 'Mindre-breasted kvinder kræver muligvis ikke regelmæssig bh-støtte, men kan stadig drage fordel af en sportsbh under mere intens sport eller aktivitet. Sportsbh'er, som almindelige bh'er, skal være ordentligt passende for at yde støttefordel uden at forårsage andre problemer som lokal og nakkesmerter og ubehag. '
Hvis du er den type person, der kaster din bh ind i hjørnet af rummet, er det andet, du kommer hjem fra arbejde, eller du lounge hele dagen braless, enten er det fint. Hvis du bærer din bh hele dagen og ikke nogensinde dagdrømmer om det øjeblik, du tager den af, er det heller ikke noget problem. Faktisk kan det endda være Hjælpsom at bære din bh i seng . Dr. Rednam advarer dog om, at 'der ikke er bevis for, at det er gavnligt at bære en bh, mens du sover. Men der er bevis for, at en dårlig passende bh bæres for, at dette kan mindske søvnkvaliteten i løbet af natten og føre til træthed om dagen. '
Sådan finder du den rigtige bh -størrelse
Hvad er vigtigere end hvor ofte du bærer en bh er, at din bh Passer korrekt i første omgang. 'Teoretisk set er det bedre at bære en BH bedre end at bære en dårligt monteret bh,' siger Dr. Rednam. 'Men igen er der ingen undersøgelser af høj kvalitet, der viser, at brystsundhed, slaphed, sagging eller hudirritation forbedres ved at gå braless.'
'Bras skal monteres til ordentlig støtte og komfort baseret på den enkeltes ribbenbur og kropsvaner,' fortsætter Dr. Rednam. Med en dårligt passende bh kan der være en stigning i hudirritation, ryg og nakkesmerter. At få monteret i butikken kan hjælpe med at finpudse på din nøjagtige størrelse, eller prøve eftertragtede mærker, der er kendt for gode pasninger, teknologi og returpolitikker, der er justeret for at hjælpe dig med at finde din perfekte bh. Mærker som Cuup , der tilbyder gratis fit -terapisessioner og gratis afkast er et godt sted at starte. Negativ Gør himmelt sendt polstring, der er støttende, minimalistisk og aldrig restriktiv. Så, Harper Wilde og Tredje Lav behagelige bh'er med de blødeste stoffer.
For mange mennesker tvinger sig til underwire-bh'er, der er dårligt tilpassede og ubehagelige, og det er ikke nødvendigt.
Hvilken bh skal du bære?
Ligesom hvor ofte du beslutter at bære en God , Den type bh, du bærer, afgøres bedst af, hvad der gør dig mest komfortabel og føler dig bedst. Der er mange forskellige typer bh'er, men fem hovedkategorier-undertråd, trådfri, polstret, uforet og braletter-der giver forskellige fordele og ulemper. 'Valget af at bære polstret, VS Structured vs Underwire er en helt personlig beslutning baseret på, hvad individet føler sig mest behageligt i,' gentager Dr. Rednam.
Hvis du har et større bryst, skal du skifte opmærksomhed til underwire og polstrede bh'er, der giver dit bryst den støtte, det har brug for. Hvis du foragter at bære bh'er og vil føle det næppe der, kan du prøve at undersøge trådfri, uforede muligheder eller braletter. Uanset hvad dine præferencer er, skal du finde den bh, der matcher dem. 'Der findes nu mange muligheder for bryststøtte, der spænder fra brystbånd Ligesom nood til brystindsatser som kager, tilføjer 'Dr. Rednam. 'Formålet er stort set til formning og lidt let støtte. Der er anden lille risiko end mulig klæbende reaktion eller irritation med nogle af båndene. '
I sidste ende kommer den bh, du skal bære selvkærlighed og not trying to fit into anything that doesn’t feel good. Too many people force themselves into underwire Gods that are ill-fitting og uncomfortable, og it isn’t necessary,' says Donofree. 'Going underwire-free, loving your breasts in the shape og size they come in, can be freeing in so many ways!
Sidste tanker
Alt i alt er valget om at donere en bh eller afstå en helt helt dit. Stol på din krop til at fortælle dig, hvad der er bedst for dig, og ved, at ingen beslutning skal være absolut. Måske kaster du håndklædet helt ind, måske navigerer du på bh-iført lejligheder, når de opstår. Hvis du forbliver loyal over for traditionelle metoder til bryststøtte og formning, skal du sørge for, at du er Pas på af dine bh'er og indstille dem til sidst. Hvis du vil finde en ny bh, har vi afrundet det bedste til store buster, små buster , og alle størrelser imellem.
