Disse 13 puttestillinger vil øge intimiteten og gavne dit sexliv, siger eksperter

Hvis du havde brug for en anden undskyldning for at putte dig ved siden af ​​din partner, når det er muligt: ​​At putte er en fantastisk måde at slippe dit O løs.

Oxytocin, altså. Med tilnavnet kærlighedshormonet frigives oxytocin, når du kommer i fysisk kontakt med nogen. Det er forbundet med større følelser af tillid, seksuel ophidselse og relationsopbygning, siger Rose Hartzell, PhD, LMFT, en seksualterapeut og underviser ved San Diego Sexual Medicine.

Men vent, der er flere fordele ved denne type fysisk berøring. At putte sænker også kortisolniveauet, hvilket kan reducere følelser af stress og angst, siger Rachel Needle, PsyD, en certificeret sexterapeut og intimitetsekspert. Forskning understøtter også dette, bl.a en undersøgelse fra 2021 at fundet fysisk berøring blandt par kan lindre individuel stress effektivt.

En kælling før sengetid kan endda forbedre din søvnkvalitet, da det øger følelsen af ​​komfort og sikkerhed, siger Needle. Faktisk oplever par, der deler seng, 10 procent hurtigere søvn (REM) (a.k.a. søvnstadiet, der er ansvarlig for de fleste drømme) og mere uforstyrret REM-søvn, sammenlignet med partnere, der ikke sover puttet tæt, pr 2020 forskning .

Ud over dets fysiske fordele er kram en af ​​de mest effektive former for fysisk berøring, fordi du er involveret i hud-til-hud fuld kropskontakt, siger Needle. Det alene er meget kraftfuldt til at styrke følelsesmæssige bånd. Og selvom det måske er den sidste ting, du ønsker at gøre, når du er midt i et skænderi, er kram en undervurderet konfliktløsningsstrategi. For par, der kæmper eller er i mistillid, kan noget så uskyldigt som at holde i hånden aktivere et svar på 'Vi startede som et hold, vi behøver ikke at være modstandere. Vi er i det her sammen,” siger Hartzell.

Hvis det ikke får dig i humør til at krølle dig sammen under dynen, ved vi ikke, hvad der gør. Og hvis du ønsker at skifte det op fra din almindelige snuggle-sesh, er her de 13 bedste puttestillinger til at fremme intimitet og forbindelse.

1. Hold i hænder

Off-road design

Sådan : Partnerne spænder hænder på den måde, det føles behageligt, siger Hartzell. For eksempel kan deres fingre flette sig ind i hinanden, en persons hånd kan forsigtigt hvile oven på den andens, eller deres hænder kan omfavne i et håndfladevendt kram.

Fordele : Undervurder ikke styrken af ​​en position så simpel som et håndtag – det er en lille, men mægtig gestus. Det kan være en forbindende kraft på alle punkter i et forhold, såsom i de tidlige stadier, når partnere tager små skridt ind i yderligere intimitet, eller når et par har været kærester i årevis, siger Hartzell. Det er også en mindre sårbar puttestilling, som kan være fantastisk for dem, der ønsker at blive en li'l intim i offentligheden.

2. Ske

Off-road design

Sådan : En person vil være den store ske, mens den anden er den lille ske. Begge partnere lå på siden, og den store ske smyger sig ind bag den lille ske, så det føles, som om de på en måde krammer dem bagfra, siger Needle. For at skabe mere af en omfavnelse foreslår hun, at den store ske slår en arm rundt om den lille ske. (Selvfølgelig er du velkommen til at skiftes til at veksle mellem de store og små ske-roller!)

Fordele : Formentlig er O.G. af puttestillinger er skeende ekstremt intimt, idet det tilskynder til tæt kontakt med hele kroppen, siger Needle. Det giver mulighed for, at den store ske er dominerende og helt åben for berøring, og at den lille ske kan føle sig tryg og forbundet.

Relaterede historier

• 10 sexbevægelser, der rammer dit G-punkt hver gang
• Sådan mestrer du cowgirl-sexpositionen
• Sådan prøver du The Pretzel Dip sexposition

3. Hovedet på brystet

Off-road design

Sådan : Den ene partner ligger på ryggen, og den anden hviler hovedet på partnerens bryst, ideelt set i nærheden af ​​deres hjerte, siger Needle. Personen med hovedet på brystet kan derefter drapere en arm rundt om sin partners talje, som den anden person beroligende kan gnide eller holde. Det er rart at have et andet kontaktpunkt, hvad enten det er at trøste den arm, der omfavner dem, eller at røre deres partners ryg med deres anden frie hånd, tilføjer hun.

Fordele : Bortset fra de beroligende, rytmiske lyde af en persons hjerteslag? Denne putteposition kan være virkelig forbindende og jordforbindelse, siger Needle og tilføjer, at bare ved at høre deres hjerteslag og føle sig tæt på dem, kan det være en påmindelse om deres partners rolle i deres liv.

4. Butt-To-But

Off-road design

Sådan : Denne stilling er ret ligetil: Partnerne ligger ryg-mod-ryg og løber ind, indtil deres numser rører behageligt, siger Needle.

Fordele : Det giver partnere plads, men bevarer stadig en form for forbindelse, forklarer Needle. Denne stilling er også perfekt til varme sovende og dem, der let bliver klaustrofobiske, mens de putter.

5. Fiskekrogen

Off-road design

Sådan : To partnere sidder på en seng eller sofa med deres kroppe let vinklet mod hinanden. En person sidder med begge fødder jordet på gulvet, mens den anden drapererer deres ben over partnerens ben. Denne stilling kan gøres ekstra hyggelig ved, at partnerne holder i hånd, børster deres ben, eller når én person hviler hovedet på partnerens bryst, siger Hartzell.

Fordele : Fordi partnernes hoveder er virkelig tætte, kan de engagere sig i en dyb samtale, og det giver mulighed for let adgang til at kigge i øjnene og dybe kysse, forklarer hun.

6. Hold-mig-øm omfavnelse

Off-road design

Sådan : Partnerne sætter sig til rette i sengen eller sofaen, mens de står over for hinanden på deres sider, og fletter derefter deres arme og ben sammen for fuldt ud at blive ét.

Fordele : Denne stilling tager to til tango, hvilket kan hjælpe partnere med at føle sig mere komfortable og forbundet i forholdet, siger Needle. Plus, der er så mange muligheder for forskellige kontaktpunkter her - hvoraf den ene endda kan være læberne, hvis et par ønsker det. Selvom den er vildt intim, er denne putteposition ikke kun forbeholdt den seriøse partnerskabsfase, siger Needle. Faktisk kan det hjælpe par i bryllupsrejse fase bliver mere sårbare over for hinanden på grund af, hvor tætte og forbundne de er fysisk.

7. Stående ske

Off-road design

Sådan : Begge partnere står, mens den store ske nusser den lille ske bagfra, siger Hartzell. Den store ske kan slå deres arme om deres partners talje og nusse deres hals for at danne en varm omfavnelse.

Fordele : Denne stilling er perfekt, hvis du vil hygge dig offentligt. Skepartneren har direkte adgang til deres partners nakke og ører, og når de røres eller kysses, kan de stimulere nydelse som en del af kroppens erogene zoner, siger Hartzell. Bonus: Det giver mulighed for en hemmelig type intimitet, der ikke er så indlysende, tilføjer hun.

8. Ben sammenflettet

Off-road design

Sådan : Partnerne fletter deres ben sammen for at danne en provisorisk kringle, mens de stadig holder den øverste halvdel af deres kroppe adskilt, siger Needle.

Fordele : Det smukke ved denne stilling er, at det giver et par mulighed for at bestemme, hvor meget kontakt de vil have, siger hun. Selvom det kan føles som et vanvittigt spil Twister i starten, er begge partneres arme frie til at strejfe rundt. Denne positionering kan føles god rumligt og føre til andre krydrede aktiviteter, såsom at massere hinanden, gøre ud og endda penetrerende leg, hvis det ønskes.

9. Klassisk biograf arm-om-skulder

Off-road design

Sådan : En person drapererer deres arm om deres partners skulder, siger Hartzell. Den anden person kan derefter læne hovedet ind i partnerens hals, hvile en hånd på skødet eller holde hånden, der er draperet over skulderen.

Fordele : En oldie, men en goodie, denne position er super low-stakes og ikke alt for intim, forklarer Hartzell, hvilket gør den perfekt til at putte i de tidlige stadier i et forhold.

10. Arm draperet over den andens ryg

Off-road design

Sådan : I denne stilling ligger den ene partner på maven, mens den anden er placeret på siden (vendende mod deres partner) med deres udadvendte arm draperet over partnerens ryg. Den person, der bliver vugget, kan også vise tegn på fysisk anerkendelse ved at røre, gnide eller holde i deres partners draperede arm og hånd, siger Needle.

Fordele : Denne stilling er en smuk nonverbal måde at sige, jeg er her for dig, og jeg holder af dig, siger Needle. En ekstra bonus? Det er et fantastisk sovearrangement. [Denne stilling] får personen, der bliver vugget, til at føle sig tryg, elsket og passet hele natten, samtidig med at den anden person kan vide, at 'min person er her', forklarer hun.

11. Øre-til-hjerteslag-planke

Off-road design

Sådan : I denne stilling ligger den ene partner maven op med benene åbne næsten i en V-formation, siger Hartzell. Den anden person ligger med ansigtet først på toppen og hviler øret på partnerens hjerte, med benene mellem partnerens.

Fordele : Denne krammeposition er utrolig intim, da de bogstaveligt talt forbinder med deres partners hjerte, siger Hartzell, og det er en postcoital forvikling, man naturligt kan falde ind i. Plus, det sætter den øverste person i en god position til at lægge kys på deres partners krop, op eller ned, tilføjer hun. Og selvfølgelig har den nederste person adgang til at gøre, hvad de vil med deres hænder, såsom at gnide deres partners ryg eller lege med deres hår.

Relaterede historier

• Se, de 43 mest sexede filmkys nogensinde
• Meryl Streep og Martin Shorts kropssprog

12. Den beskyttende rygsæk

Off-road design

Sådan : Én person læner sig tilbage mod partnerens bryst og mave, mens den vender fremad med benene mellem partnerens ben i ryggen. Siddende oprejst omfavner rygsækpersonen sin partner bagfra og skaber et beskyttende kraftfelt af kærlighed og varme, siger Hartzell.

Fordele : Ligesom den stående ske giver denne vinkel backpackeren nem adgang til partnerens erogene zoner, siger Hartzell, hvilket kan føre til blide kys og endda beskidt snak da bagpartens mund er så tæt på den forreste persons nakke og ører. Plus, fordi partnere ikke nødvendigvis behøver at se på hinanden, kan det være en god position at være sårbar i, som hvis et par har en hård samtale. Omvendt er det en god måde at trøste nogen på, fordi det er en form for fysisk berøring, der ikke involverer at invadere ens rum, siger Hartzell.

13. Ansigtsvuggen

Off-road design

Sådan : Når partnere står over for hinanden, mens de begge ligger på siden, vugger en person deres partners ansigt ved at placere en håndflade på deres kind. Afhængigt af komfortniveauer kan den, der bliver vugget, hvile en hånd på sin partners skulder, kærtegne sin partners strakte arm eller trække dem ind til et kys, siger Hartzell.

Fordele : Dem, der higer efter deres partners varme i sengen, vil få det og mere med denne stilling. Hud-mod-hud-kontakten kan fremkalde dybe følelser samt åbne døren for åben dialog, øjenstirring, make out eller mere seksuel leg, siger Hartzell.

Relaterede historier

• Er fysisk berøring dit kærlighedssprog?
• Hvad er de fem kærlighedssprog helt præcist?

Hvordan kramning forbedrer din seksuelle forbindelse

At putte kan øge ophidselsen og bidrage til en samlet set mere tilfredsstillende seksuel oplevelse - men på mange måder kan kramme være endnu mere intimt end selve sexhandlingen, siger Hartzell. For nogle kan kram være en naturlig indgang til andre variationer af forspil og tjene som en indgang til sex. Dette kan være særligt gavnligt for par i et sexspor , eller i de tidlige stadier i et forhold, når du fokuserer på at opbygge en intim følelsesmæssig forbindelse.

Postcoital kramning kan på den anden side bidrage til positive følelser omkring din partner (igen tak, oxytocin!) og dit sexliv som par. I stedet for at gå hver til sit efter at have engageret sig i en seksuel oplevelse, kan kram være en måde at forblive forbundet - og væk fra dine telefoner - mens du stadig soler dig i den slags high, siger Needle.

Mød eksperterne: Rachel Needle, PsyD, er en certificeret sexterapeut og intimitetsekspert i Florida. Rose Hartzell, PhD, LMFT, er sexterapeut og underviser ved San Diego Sexual Medicine.

Emily Weaver (hun/hende) er en New York City-baseret freelanceskribent, som har specialiseret sig i emner relateret til e-handel, kærlighed og sex, boligtrends og andet livsstilsagtigt indhold. Når hun ikke skriver om sin Trader Joes kult-lignende besættelse, administrerer hun Scary Mommy Book Club (og forfølger sine yndlingsmysterie- og rom-com-forfattere). Uden for arbejdet omfatter hendes interesser at se reality-tv og kvindesport. Hendes forfatterskab er blevet omtalt Meltyourmakeup.com , Mennesker , Mad , POPSUKK , Skræmmende mor , Bedre hjem , og mere.