Jeg har den største respekt for fitness -buffs, men jeg mangler personligt det gen, der får 99% af Los Angeles til at vågne op tidligt for at gå til Equinox. Jeg indså for nylig, at det var tid til at opgradere min afslappede-stroll-og- Rutinemæssig yoga til noget lidt mere Cardio-forward . Rulning gennem fitness -tutorials på YouTube, snublede jeg over en uventet guldmine: '80'erne og 90'erne træningsvideoer.
Lycra-klædte aerobic-guruer har motiveret mig mere end endda den mest summede nye fitness-trend nogensinde kunne. Bonus: De er gratis! Måske er det min evige kærlighed til American Apparel (RIP) eller konklusionen af den helt vanedannende Mangler Richard Simmons Podcast.
Jeg kan ikke undgå at ærbødigt reflektere over min mors evne i 90'erne til at arbejde på fuld tid, opdrage tre børn og se bedre ud end jeg gør i White Denim. Uanset årsagen, fandt jeg mig tilsluttet. Dette er ikke en ny sensation for mine venner, der religiøst ramte gymnastiksalen, men for mig havde træning aldrig følt glad før. Vintage træningsvideoer ændrede det.
For at finde ud af, om min nyfundne hobby endda faktisk var god for mig-trods alt var de tidlige 90'ere en tid, hvor pasta blev betragtet Kropsinspireret fitness . Jeg tror, der er et par træningspas fra 80'erne og 90'erne, der kan stå tidens prøve, siger Clapham. Men ligesom alt hvad skal du undersøge og prøve en flok.
As for what’s trending now, Clapham noted that unique fitness classes are having a moment: One trend I notice is creativity: aerial workouts , drumming workouts. I think I just saw something on social media about beer yoga?! I love it. Making workouts more about play is probably bringing people who normally wouldn’t be interested in a workout class. I don’t know if they stick around, but hell, I would try a beer yoga class. I certainly relate to the desire to shake things up; if I didn’t, I probably wouldn’t have found myself in my oldies rabbit hole.
Clapham advarer imidlertid om, at der er en forskel mellem at opdage noget sjovt og nyt og følge en ineffektiv - eller endda farlig - tendens. Hvis en træning virker for god til at være sand-ligesom hvis den lover skøre hurtige resultater-er jeg måske lidt på vagt over for det. Intet vil nogensinde tage stedet for at arbejde hårdt, spise rent og forblive konsekvent. Jeg ved ikke, hvor længe nogle af Disse tendenser Vil vare, men hvis det virker sjovt, og du er sund nok til at træne, så prøv dem! Med disse ord i tankerne dykkede jeg ind i Internets arkiver for at finde min yndlings nye gamle træning.
Bliv ved med at rulle efter de bedste retro -træningsvideoer for at revidere i dag.
Sved til oldies
Hvis du ikke er gammel nok til at huske Richard Simmons, gik du glip af en enorm personlighed, der markerede fitness i 90'erne. The Sweatin 'To The Oldies -serien er hans mest elskede samling. Denne særlige video er lidt over 60 minutter, og du vil faktisk svede.
Boller af stål
Alle har hørt om boller af stål! Hvis ikke, har din mor bestemt det. Stålboller var sandsynligvis den mest kendte træningsvideo af sin tid. Jeg kan huske, at jeg sprang denne dårlige dreng i VHS -spilleren under ensomme nætter, mens jeg babysitter. Venter stadig på stålet.
Cindy Crawfords form din kropstræning
Denne træning er let og flydende med accenterede voiceovers og gør dig for det meste jaloux på Crawfords 'form' i 45 minutter. Denne træning er nybegyndervenlig. Denne serie er kunstnerisk og har en æstetik, der kun blev set i 90'erne. Der er intet som det nu. Du har brug for en højrygget stol til denne træning, der vil føles mere som en udvidet opvarmning.
Jane Fondas trin aerobe og abdominal træning
Kan du huske, hvornår trinklasser var alt det rasende? Nå, Jane Fonda tager os med på et eventyr med en hjerte-pumpende koreograferet trintræning, der inkluderer abdominalarbejde, der er klæbet på i slutningen. Denne træning er perfekt til en nybegynder eller steppers uden for praksis, fordi voice-over-instruktionerne fortæller dig, hvordan du træder og bevæger sig for hver nye bevægelse.
Cher fitness trin træning
Har du nogensinde ønsket, at du kunne træne med en badass-udseende pigerbande? Nå, du kan nu, i alle 80'erne grusomme herlighed, du kunne håbe på. Cher's Fitness Step Workout demonstrerer bevægelser for tre fitnessniveauer. Begynderniveauet er lav effekt og let på samlingerne-du har ikke engang brug for et trin. For de andre niveauer kan du bruge forskellige højder af trin og inkludere lette vægte. Cher er ikke instruktøren, men snarere værten til denne træning. Bonus: Cher's hår er betagende.
Suzanne Somers Toning System
For toningssystemet skal du nu have en af disse toningskontraktioner, der flyder rundt på din mors loft eller garage. På grund af den rene popkultur-berømmelse af Suzanne Somers træning måtte vi dog medtage den. Tilfældig trivia-viden: Lårmasteren nettet over $ 100 millioner i salg, hvilket gjorde det til et af de mest solgte infomerciale produkter nogensinde! Og gæt hvad? Du kan Køb det stadig !
Træd op med La Toya Jackson
La Toyas beroligende stemme fører dig gennem denne træning med detaljerede how-to-info til begyndere. La Toya er din vært, ikke instruktøren, til denne sjove og funky træningsvideo. Mærkelig 90'ers modetrend: træner med bælter på.
Marky Mark Workout
Baby Mark Whalberg, med sin tykke hjemby-accent, introducerer dig til endnu en berømthed-vært-træningsvideo. Han er overraskende opmuntrende, kropspositiv og giver tip til at udvikle dine træning fra begyndere til mere avanceret. Dette er en af de eneste træningspunkter på denne liste, der giver faktisk modstandstræning til at opbygge muskler. Der er mange træningstips til at træne derhjemme ved hjælp af stole eller andre husholdningsartikler og håndvægte. Bedste Marky Mark Line: Hver krop er smuk, mand, gå ud og få din.
Denise Austin hofter, lår og bagdel
This workout video's aesthetic is a jazzy sea of pastel that is just so soothing. It is very beginner-friendly with no impact and no step. Many of the movements will remind you of barre class and yoga. As a tip, if you want to progress your workout, you can add a loop band. Something they didn't seem to have in the 80s.
Raquel Welch - Total Beauty and Fitness
Hvis du kan komme over den osteagtige overaktive introduktion til denne træning, er det værd at prøve. Denne træning er unik, fordi den hovedsageligt fokuserer på isometriske hold, bygger udholdenhed og tone. De fleste af bevægelserne er yogapaseret og øger din stabilitet og fleksibilitet. Total skønhed og fitness er overraskende udfordrende!
