Som alle morgenfriske ved, kan det føles som at starte dagen tidligt som at have den hemmelige nøgle til at låse op for nye muligheder og muligheder. Med et par ekstra timer kan du lave en nærende morgenmad, tackle det ærinde, du har udskudt, eller blot nyde stilheden, før resten af verden vågner. Føj dertil de beviste fordele ved sex – booster humør, reducerer stress og øger energi – og det giver mening, at morgensex kan sætte tonen for en produktiv, tilfredsstillende dag forude.
Der er dog et par ting at huske på, som vil hjælpe dig med at få mest muligt ud af at have sex i de tidlige timer. Først og fremmest vil du gerne vide præcis, hvornår du skal ud af sengen, uanset om det er for at nå dit morgenjob eller komme til tiden til dine weekendplaner, siger Oriowo kvinde , LICSW, CST, en certificeret sex- og parforholdsterapeut og grundlægger af AnnodRight. Hvis du ved, hvor lang tid din morgenrutine tager, og planlægger i overensstemmelse hermed, vil du føle dig mindre stresset og forhastet i øjeblikket – og det er overflødigt at sige, at pres for at skynde dig kan dræbe stemningen.
Ud over logistik er der et par hygiejniske overvejelser, der naturligt følger med at vågne op. For eksempel kan nogle mennesker foretrækker, at deres partner frisker op, før de indleder intimitet; eller, du foretrækker måske at børste dine tænder eller vaske dit ansigt for at booste din egen selvtillid. At tage et brusebad kan hjælpe dig med at få det bedre med din krop [og] sætte dig i den rigtige tankegang, siger De kender ikke Moali , PhD, CST, en certificeret sexterapeut og vært for Sexologi podcast.
Det er også vigtigt at erkende, at folks kroppe ofte har brug for tid til at tilpasse sig om morgenen, siger Carolanne Marcantonio , LCSW, SIFI, CST, medskaber af Wise Therapy. Den tidlige morgentrang til at tisse kan for eksempel forstyrre intimiteten og din evne til at orgasme . Når du har sex om natten, har din krop haft tid til at falde til ro i løbet af dagen. Men om morgenen er din krop lige begyndt, og den skal muligvis frigive visse ting, før du er klar til at gå, forklarer hun.
Et par minutter til at tage sig af grundlæggende hygiejne og kropsfunktioner kan føre til en mere afslappet og stressfri oplevelse. Nogle gange ønsker folk, at deres kroppe skal opføre sig på en bestemt måde og forventer, at morgensex bare fungerer, siger Marcantonio. Men vi glemmer, at sex ikke altid er problemfrit – det kan være rodet, men det betyder ikke, at det stadig ikke er sjovt og tilfredsstillende.
Når det er sagt, mens morgensex bestemt kan være sjovt og tilfredsstillende, er fordelene ved sex ikke begrænset til et bestemt tidspunkt på dagen. Der er ikke omfattende forskning, der beviser, at sex om morgenen, eftermiddagen eller natten i sagens natur er bedre for dit humør eller forhold; snarere kommer det i sidste ende ned til individuelle præferencer, og hvad der fungerer bedst for hver person eller par. Det er forskelligt for alle, siger Moali.
Men uanset om du og din partner står tidligt op eller morgenugler, tilbyder morgensex masser af seksuelle, fysiske og mentale fordele, der kan sætte en positiv tone for dagen foran. Her er blot nogle få af dem, pr. ekspert.
1. Det reducerer stress, og hjælper dig med at starte dagen på højre fod.
Sex kan være en naturlig stemningsforstærker, reducere stress og fremme positivitet ved at frigive dopamin og oxytocin, ofte kaldet 'feel-good'-hormonerne. Ved at have morgensex starter du dybest set din dag med skud af feel-good-hormoner i din krop, siger Oriowo, som kan sætte en positiv tone for de kommende timer. Dette hjælper efterfølgende på din evne til at håndtere daglige udfordringer, hvilket gør det nemmere at tilgå dagens stressfaktorer med en roligere tankegang.
Med en ekstra dosis af disse hormoner kan små irritationsmomenter eller problemer føles lettere at møde (måske vil du have mere tålmodighed til din kollegas høje tyggetøj eller den overfyldte togpendling). Dette betyder selvfølgelig ikke, at du ikke vil blive konfronteret med udfordringer i løbet af dagen, men de kan føles lidt mindre drænende. Du skal muligvis stadig dekomprimere om natten, men at starte din dag med sex kan gøre processen kortere og mindre intens.
For dem, der frygter tidlige morgener eller føler sig overvældet af et tætpakket program, kan morgensex være særlig gavnligt. Så mange mennesker vågner op med en vis mængde angst, men sex kan hjælpe med at lindre det ved at øge [deres] dopaminniveauer, siger Oriowo. Forskning tyder også på, at denne humørboost kan have varige virkninger og bære positivitet hele dagen, selv efter sexen er afsluttet.
2. Det kan hjælpe med kreativitet og produktivitet.
Det er naturligt, at følelser kan forplumre din dømmekraft, når du støder på en kamp eller forhindring - og dette kan gøre det svært at fokusere på effektiv problemløsning og kritisk tænkning, siger Oriowo. Sex reducerer dog stress og kortisolniveauer i din krop, hvilket kan frigøre sindet til at tænke mere klart og kreativt. (Hvem vidste at sex kunne forbedre din arbejdsindsats?)
Relateret historie
-
Hvordan skal jeg tale om sex med mine venner?
Ikke kun kan sex hjælpe dig med at være mere produktiv i løbet af dagen, men du kan også føle mere produktiv, siger Oriowo. Du har jo taget dig tid til dig selv og kan føle dig gennemført, før du overhovedet stod ud af sengen, siger hun.
3. Det kan være nemmere at blive ophidset.
Der er tonsvis af hormonelle, medicinske og humør-relaterede årsager til, at nogen kan kæmpe for at føle sig ophidset, fysiologisk. Hvis du eller din partner har kæmpet for at opretholde en erektion eller blive våd , vil du måske prøve at have sex på et nyt tidspunkt af dagen. Både testosteron og østrogen er på deres højeste om morgenen, hvilket kan gøre det lettere for nogle individer at blive ophidset, siger Marcantonio. Til gengæld kan dette gøre oplevelsen mere behagelig, spændende og behagelig, tilføjer hun.
4. Du føler dig måske mere nærværende.
Efter en lang dag bærer du sandsynligvis bagagen af alt, hvad der skete tidligere - uanset om det var en stressende dag på arbejdet eller nogle dårlige nyheder, du har modtaget fra en ven. Men om morgenen er din dag mere en frisk tavle. Du kan gribe muligheden for at fokusere på din partner, uden at vægten af dagens begivenheder løber gennem dit sind, siger Moali.
Relaterede historier
For yderligere at skabe et opmærksomt, afslappet miljø råder Moali til at være forsætlig med stemningen til morgenintimitet ved at have sex, før du tjekker dine telefonnotifikationer, for at dyrke et distraktionsfrit rum, hvor begge partnere giver deres udelte opmærksomhed.
5. Det kan være en god måde at prioritere sex på.
Livet bliver ofte travlt, og med krav som at lægge børnene i seng eller klare husholdningspligter, kan sex nemt blive en eftertanke. Energiniveauet er typisk lavere om aftenen, hvilket betyder, at sex kan føles mindre af en prioritet, når begge partnere er hjemme fra arbejde, dagens opgaver er udført, og dine børn sover.
Morgenerne byder dog på en frisk start – ofte ledsaget af et naturligt boost i energi, der kan gøre oplevelsen mere behagelig for begge partnere. Når du først har sex om morgenen, udnytter du din maksimale energi og fokus, siger Moali.
6. Det kan hjælpe dig med at bevæge dig hele dagen.
Selvom der ikke er omfattende beviser for dette, nogle undersøgelser vise, at sex og orgasmer kan hjælpe med at mindske fysisk smerte. Oriowo tilskriver dette den måde, sex reducerer betændelse i leddene, hvilket kan gøre det lettere at bevæge sig i løbet af dagen. Det er dog mere end blot at reducere muskelspændinger og kropssmerter - sex kan også hjælpe med at lindre hovedpine, tilføjer Moali.
7. Det fungerer som morgentræning - og giver dig energi!
Ligesom en morgentræning kan sex give dig energi til den kommende dag ved at øge dit cirkulation, siger Oriowo. Når alt kommer til alt, er det en fysisk aktivitet, der får dit hjerte til at pumpe, forbrænder kalorier og booster iltgennemstrømningen – ligesom enhver anden cardio-udbrud, der giver energi til at kickstarte din dag.
8. Det hjælper med intimitet og forbindelse.
Morgensex kan være en måde at skabe forbindelse til din partner på, før du skilles fra for dagen. Studier viser, at frigivelsen af oxytocin under seksuel aktivitet - især under orgasme - fremmer binding.
Men hvis du vågner og bare ikke er i humør til sex, der er andre måder at høste denne fordel på (såvel som mange andre på denne liste!). For eksempel kan du prøve at putte i sengen eller tage del i en hurtig makeout-sesh. Disse aktiviteter kan også frigive oxytocin. Nogle mennesker er morgenmennesker, nogle er natmennesker, siger Oriowo. Og selvom morgensex ikke er din ting, kan du stadig føle en nærhed og forbindelse med din partner.
Mød eksperterne: Oriowo kvinde , LICSW, CST, er certificeret sex- og parforholdsterapeut og grundlægger af AnnodRight. De kender ikke Moali , PhD, CST, er certificeret sexterapeut og vært for Sexologi podcast. Carolanne Marcantonio , LCSW, CST, er sexterapeut og medskaber af Wise Therapy.
Jordana Comiter (hun/hende) er freelanceskribent fra South Florida og uddannet fra Tulane University og Northwestern Universitys Medill School of Journalism. Hun elsker at dække alt hvad angår livsstil, inklusive dating, underholdning, popkultur, wellness, rejser og meget mere. Når hun ikke skriver, nyder hun gruppetræning, sunde romantiske romaner og levende musik.
