Ræk hånden op, hvis du har set en dampende scene, hvor to karakterer laver ud, har sex, og alt er perfekt – endda orgasmisk. Selvom dette lyder vidunderligt, er det ikke altid virkeligheden. For eksempel føler du dig måske super ophidset ... men du kæmper stadig for at blive våd.
Sandheden er, at der er mange grunde til, at du måske ikke føler dig våd og klar til handling. Måske skynder du dig fra at kysse til penetrerende sex for hurtigt, eller måske har du lige startet en ny medicin, der påvirker din krop. Uanset årsagen er det mere almindeligt at have problemer med vaginal smøring, end folk tror, forklarer Jessica Shepherd, MD, en gynækolog og grundlægger af Sanctum Med Wellness.
Og nej, det betyder ikke nødvendigvis, at du ikke er tiltrukket af din partner eller ikke er til oplevelsen. Det betyder ikke, at du ikke er tændt, hvis du ikke er smurt, tilføjer Lyndsey Harper, MD, en ob-gyn og grundlægger af kvindesundhedsplatformen Rosy. Du kan være fysiologisk tændt, men af en eller anden grund skal du ikke blive smurt. Nogle af de almindelige syndere omfatter stress, visse medikamenter og hormonelle ændringer.
Hvis du føler, at du ikke naturligt producerer et væld af smøring - eller for den sags skyld, hvis du producerer meget - er det vigtigt at huske på, at dette i sig selv ikke gør dig unormal. De problem er, hvis det forårsager dig smerte eller ubehag under sex, eller er i vejen for din evne til at føle glæde. Alles kroppe er forskellige og reagerer forskelligt. Der er ikke noget rigtigt eller forkert niveau af smøring, understreger Dr. Harper. [Men] hvis den smøring, som din krop producerer, resulterer i mangel på nydelse eller smerte, så er det vigtigt at vide, at der er indgreb.
Forude nedbryder ob-gyns de mest sandsynlige årsager til, at du ikke kan blive (eller forblive) våd under sex - og tilbyder nogle løsninger.
Hvorfor kan jeg ikke blive våd under sex?
Der er masser af medicinske og ikke-medicinske grunde til, at du måske ikke er godt smurt. Her er nogle af de mest almindelige, pr. gynækolog.
1. Du er naturligvis en underproducent.
Sjov fakta: Ikke to kroppe er ens. Ligesom nogle mennesker producerer mere sved, mens de træner, og nogle nye forældre producerer mere mælk, genererer forskellige mennesker forskellige mængder af vådhed under sex, siger Dr. Shepherd. Man har nogle mennesker, der er underproducere, moderate producenter og overproducere, siger hun.
Hvis du falder ind under den første kategori, er det vigtigt at bemærke, at der ikke er noget galt med din krop, medmindre mangel på smøring påvirker din komfort og fornøjelse under sex. Hvis det er gør sex ubehageligt eller endda smertefuldt, men et godt smøremiddel bliver måske bare din nye bedste ven.
2. Du er stresset.
En hård dag på arbejdet, eller stadig at komme sig efter en kamp med din S.O.? Det kan dette desværre påvirke din libido - hvilket kan påvirke din evne til at blive våd.
Stress er libido dræber nummer et i alle køn, forklarer Dr. Harper. Når din hjerne er fokuseret på andre ting, som arbejde eller forældreudfordringer eller forholdsproblemer, så er du ikke i stand til at være fuldt ud til stede i din krop - og denne afbrydelse afbryder virkelig kaskaden af ting, som vi skal ske, for at vores krop kan reagere fysisk på sex.
3. Du ammer.
En af de mest almindelige medicinske årsager til, at du måske oplever vaginal tørhed, ifølge Dr. Harper? Dine østrogenniveauer er lave. Der er mange tilstande, medicin og livsfaser, der kan påvirke dit østrogen, så overvej, om du har gennemgået ændringer, der kan påvirke dine hormoner.
Relateret historie
-
6 måder dit østrogenniveau påvirker din hud på
En af disse ændringer har at gøre med amning: Hormonet prolaktin stimulerer amning, så folk, der ammer, har høje prolaktinniveauer. Dette kan også sænke dit østrogen, så du kan være tør, siger Mary Jane Minkin, MD, klinisk professor i obstetrik, gynækologi og reproduktive videnskaber ved Yale School of Medicine. Den gode nyhed: Hun siger, at det er helt sikkert at bruge både glidecreme og vaginal fugtighedscreme, når du er efter fødslen.
4. Du er i overgangsalderen eller overgangsalderen.
Perimenopause eller overgangsalder kan være årsagen til, at du oplever vaginal tørhed. Efterhånden som din cyklus bliver langsommere - normalt når du er i 40'erne, men nogle gange endda i midten af 30'erne - begynder dine æggestokke at lave mindre østrogen, og dit vaginale væv bliver tyndere og tørrere. Dette er endnu en gang, hvor du måske ønsker at bryde glidecremen og vaginal fugtighedscreme ud, siger Dr. Minkin.
5. Du tager p-piller.
Du gættede det - din p-pille kan også påvirke dine østrogenniveauer. Det er muligt, at en lavdosis p-pille kan betyde mindre vådhed, forklarer Dr. Minkin. Prøv at bruge glidecreme, eller tal med din læge. De kan foreslå en anden pille, hvis din nuværende medicin fører til ubehag eller smerte under sex.
6. Du er på en anden medicin, der udtørrer dig.
Bortset fra prævention er der en masse medicin, der kan rode med din evne til at blive våd. Først op er antihistaminer; disse allestedsnærværende og OTC-medicin kan udtørre dine bihuler og din nedre region. Når folk er på dem for allergi, kan de bemærke udtørring af skedekanalen, hvilket kan føre til nedsat vaginal smøring, siger Dr. Shepherd.
Accutane er et andet potentielt problem. Dette kraftfulde acnelægemiddel, med det generiske navn isotretinoin, reducerer hvor meget talgolie folk producerer og krymper deres talgoliekirtler. Da det bevidst tørrer, oplever folk, der tager det, tørhed i hud, øjne og næse sammen med vaginal tørhed.
Endelig kan angst- og depressionsmedicin som selektive serotonin-genoptagelseshæmmere (SSRI'er) også sænke din sexlyst, hvilket gør det sværere at blive våd, siger Jennifer Wider, MD, en kvindes sundhedsekspert og forfatter til The New Mom's Survival Guide: Sådan genvinder du dit helbred, din fornuft og dit sexliv . Hun anbefaler, at du snakker med din læge om dine muligheder.
7. Du er ved at få din menstruation.
Du har måske bemærket, at dine niveauer af vådhed ændrer sig med din cyklus. Hvis du ikke har, FYI: Det gør de typisk. Efter du har haft ægløsning, og før du får din menstruation, kan du opleve en vis tørhed.
Relateret historie
-
Sådan udskyder du din menstruation med prævention
Niveauet af østrogen og progesteron er lavt, når du begynder din menstruation, og som følge heraf kan der opstå vaginal tørhed, siger Dr. Wider.
8. Du har en gærinfektion.
Hvis du typisk er klar til at gå derned, men det har taget en drejning for nylig, er der en chance for, at en infektion kan være skylden, siger Dr. Minkin. Visse vaginitis situationer kan føre til tørhed, og klassisk kan gærinfektioner gøre det.
Selvom det er muligt, at tørhed ville være dit eneste symptom, ville du sandsynligvis også have at gøre med kløe, siger hun. Hvis du ikke er sikker på, om du har en svampeinfektion, skal du kontakte din læge.
9. Du bruger en vandbaseret glidecreme.
Ja, glidecreme hjælper dig med at blive – og forblive – våd. Men vandbaserede glidecremer kan tørre hurtigt op sammenlignet med andre typer, siger Dr. Wider. Som følge heraf skal du muligvis blive ved med at påføre din vandbaserede glidecreme igen, hvilket får dig til at tro, at du er mere tør, end du faktisk er.
Relateret historie
-
10 bedste smøremidler til onani
10. Du har en medicinsk tilstand.
Visse fysiske helbredstilstande - for eksempel skjoldbruskkirtellidelser og immunsystemforstyrrelsen Sjogrens syndrom, oftest forbundet med tørre øjne og tør mund - er også forbundet med tørhed nedenunder, siger Dr. Minkin.
Nogle psykiske lidelser, herunder depression, kan også påvirke din sexlyst. En persons sexlyst eller libido kan blive væsentligt påvirket af depression, fordi deres evne til at forudse og opleve nydelse kan blive sløvet af selve depressionen, siger Dr. Wider. Hvis du oplever andre ikke-store symptomer (uanset om de er fysiske, mentale eller begge dele), vil du måske se en læge.
11. Du har dykket.
Douching kan føre til vaginal irritation og tørhed, ifølge Kontor på Meltyourmakeup.com . Og det er kun en af grundene til at undgå udskylning, siger Dr. Minkin. Rensning af skeden kan også vaske gode bakterier væk, hæve dit pH-niveau dernede og dybest set byde dårlige bakterier og infektioner velkommen til området.
12. Du ryger.
Vaginal smøring skyldes øget blodgennemstrømning til området. En af de mange skadelige effekter ved at lyse op? Rygning forårsager nedsat cirkulation af blodgennemstrømningen, siger Dr. Shepherd. Grundlæggende: Mindre blodgennemstrømning, herunder til bækkenområdet, giver mindre vaginal smøring. Som om du havde brug for *en anden* grund til at holde op!
13. Du er dehydreret.
Du ved, du ved - du burde drikke mere vand. (U.S. National Academies of Sciences, Engineering and Medicine anbefaler at have 11,5 kopper væske om dagen for kvinder , fra både væsker og fødevarer.) Men ikke at være hydreret nok kan også rode med din evne til at blive våd.
Dehydrering kan forårsage vaginal tørhed på samme måde som det forårsager tør hud i andre områder af kroppen, siger Dr. Wider. Det kan også gøre dig mindre tilbøjelig til at være i humør (fordi, hej, din krop er tørstig!), hvilket fører til endnu mere tørhed.
14. Du bevæger dig for hurtigt.
Til sidst en stor en: Det er muligt, at du bare har brug for lidt mere opvarmning, seksuelt set. Som en påmindelse er forspil en vigtig del af sex, og det er normalt at føle sig tør, hvis du springer fra et par minutters kys til penetrerende sex. Hvis en kvinde klager over nedsat smøring til sex, er det første spørgsmål, jeg vil sige, 'Er der nok forspil i gang?', siger Dr. Minkin.
Så hvordan bliver jeg våd?
Afhængigt af om synderen er et hormonskifte, ny medicin eller mental blokering, er der et par forskellige løsninger - og derfor er det altid en god idé at besøge din gynækolog eller læge, når du er i tvivl. Men forude, et par rettelser at prøve.
1. Brug glidecreme.
Hvis du ikke bliver så våd, som du gerne vil, skal du ikke være bange for at bryde noget glidecreme ud. Folk forbinder smøremiddel med at være gammel eller have noget galt med dem,' siger Dr. Shepherd. 'Og jeg vil gerne fjerne det stigma. Sig det med mig: Lube er din ven.
Faktisk om eller ikke du oplever tørhed, glidecreme kan forbedre din sexoplevelse. Der er data, der viser, at alle mennesker oplever mere glæde ved brugen af smøring, siger Dr. Harper. Så det behøver ikke kun at være for folk, der har problemer med at få smurt.
2. Tilføj mere klitorisstimulering.
Selvom der er et væld af medicinske og psykologiske årsager til, at du måske ikke bliver våd på trods af at du føler dig ophidset, er muligt, at manglende ophidselse er årsagen til, at du føler dig tør dernede. Inden du har nogen form for gennemtrængende sex, så prøv at inkorporere mere kys, berøring og andre aktiviteter, der betragtes som forspil i oplevelsen.
Relateret historie
For mange mennesker er klitorisstimulering - uanset om det sker via nogens fingre, gennem oralsex eller med et legetøj - en afgørende del af at komme i humør. Og ja, at blive våd. 86 % procent af mennesker med vulva kræver klitorisstimulering for at opnå orgasme, bemærker Dr. Harper. Og det kan også være en vigtig del af at opnå smøring.
3. Drik vand.
Husk: Hvis du ikke drikker vand, vil du sandsynligvis føle dig tør overalt . Sørg for, at du er god og hydreret, før du har sex, foreslår Dr. Harper.
4. Varm dig selv op.
Hvis du kæmper for at komme ud af dit hoved under sex eller blot føler dig stresset, anbefaler Dr. Harper, at du forkæler dig selv med lidt selvpleje. Nogle gange vil folk have et ritual for sex, forklarer hun. Ligesom du måske laver en godnatrutine for at sætte scenen for en afslappende søvn.
Et par eksempler på, hvordan dette kan se ud, ifølge Dr. Harper: at tage et beroligende bad, tænde et lys, læse en erotisk historie eller endda øve en mindfulness-øvelse, som meditation.
5. Planlæg et besøg hos din læge.
Hvis problemet fortsætter, forstyrrer det din evne til at nyde sex, og/eller du har en fornemmelse af, at noget er galt, er det aldrig en dårlig idé at arrangere et besøg hos din læge. Det er altid godt at blive undersøgt, for at sikre sig, at der ikke sker noget, der kræver yderligere opmærksomhed, siger Dr. Harper.
Din plejeudbyder kan se på din sygehistorie, inklusive enhver medicin, du har taget, og hjælpe dig med at identificere - og adressere - hvad der foregår. Hvis du for eksempel har at gøre med lavt østrogen, kan de foreslå, at du prøver vaginale hormoner: Der er mange forskellige FDA-godkendte muligheder, og mange af dem er meget sikre og velundersøgte, tilføjer hun.
Den nederste linje: vaginal tørhed kan have mange årsager, og også mange løsninger. Selvom en god flaske glidecreme altid kan hjælpe, skal du ikke være bleg for at tale om dine bekymringer med din læge – de vil hjælpe dig med at finde ud af årsagen, så du kan have sex, der er romantisk filmværdig og, endnu vigtigere, behagelig og smertefri.
Mød eksperterne: Jessica Shepherd , MD, er gynækolog og grundlægger af Sanctum Med Wellness. Lyndsey Harper , MD, er en ob-gyn og grundlægger af kvindelig sundhedsplatform Rosenrød . Mary Jane Minkin , MD, er en klinisk professor i obstetrik, gynækologi og reproduktionsvidenskab ved Yale School of Medicine. Jennifer Wider , MD, er kvindesundhedsekspert og forfatter til The New Mom's Survival Guide: Sådan genvinder du dit helbred, din fornuft og dit sexliv .
