Hudpleje til rosacea er en spiludveksler: 6 trin for at opnå rolig, beskyttet hud

Hvis du for nylig har bemærket, at huden på dit ansigt bliver ved Rosacea . Hvis du er, skal du ikke være foruroliget: Denne betingelse er almindelig, og selvom du ikke helt kan helbrede det, er du helt kan Hold det under kontrol ved at undgå ting, der irriterer din hud, tager medicin, når det er nødvendigt, og juster din hudplejerutine. For at få dig op på hastigheden på sidstnævnte, bad vi to bestyrelsescertificerede hudlæger om deres øverste tip til hudpleje til Rosacea, og de understregede at tage en blid, fugtgivende tilgang. Læs videre for at lære de seks vigtigste overvejelser, når man bygger en rosacea-venlig hudpleje rutine , hvorfra produkter skal bruges til, hvornår de skal involvere en derm.

Møde eksperterne

• Purvisha Patel, MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af Avanceret dermatologi i Memphis og Visha hudpleje .
• Deeptej Singh , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlægger af Sandia dermatologi .
  

Symptomer på rosacea

Er du nysgerrig efter, om Rosacea er noget, du måske oplever? Når nogen har denne almindelige hudtilstand, kan de have symptomer som:

• Følsom hud
• Tør næse og kinder
• Rødme eller rødme
• Rødhed på deres ansigt
• Brændende hud
• Acne
• Synlige blodkar på overfladen af ​​deres hud

Naturligvis kan mange af disse symptomer skyldes andre årsager, så din bedste indsats for at vide med sikkerhed, om du har rosacea, er at få din hudlæge. Stadig involverer mange af de bedste hudplejetips til rosacea en blid, pareret tilbage-tilgang, så det er normalt sikkert at prøve dem, om du har en diagnose eller ej.

De bedste hudplejetips til rosacea

Kend dine triggere

For at etablere en hudpleje-rutine, der ikke vil forværre rosacea-udsat hud, skal du starte med at forstå dine triggere eller de faktorer, der får dine symptomer til at blusse op. Disse triggere kan variere fra person til person, men nogle af de mest almindelige inkluderer stress, varme, kold, vind, alkohol, forurening, sollys, udvalg af hudpleje og hårplejeprodukter og fødevarer som mejeri, chokolade og krydret mad. Når du udsættes for disse triggere, kan din hud blive irriteret og betændt, så hvis du ved, hvad der typisk får din rosacea til at blusse, vil du gøre dit bedste for at undgå dem.

Mens man undgår triggere kan være nyttigt, skal du huske, at denne metode ikke er nøjagtigt idiotsikker. 'For nogle patienter er det muligt at kontrollere rosacea gennem flittig trigger-undgåelse,' siger bestyrelsescertificeret hudlæge Deeptej Singh, MD. Andre kan dog opleve, at det ikke er tilstrækkeligt at undgå triggere alene til at styre deres tilstand.

Øv dig på blid renselse

Når du har at gøre med rosacea, er Gentle Cleansing en ikke-omsætningspapir-hovedsageligt fordi din hud er betændt, og du ikke ønsker at gøre noget, der vil irritere det endnu mere. ' Overrensering kan lead to irritation,' Singh says. 'It's often mellere about removing cosmetic products applied to the skin than addressing an inherent need feller cleaning.'

Board-certificeret hudlæge Purvisha Patel, MD, foreslår rensning to gange om dagen ved hjælp af lunkent vand og en blid rengøringsmiddel, og understreger, at de med rosacea bør undgå at skrubbe. Singh siger, at hvor ofte du skal rense din hud, kan variere afhængigt af din hud og symptomer - så sørg for at tjekke ind med din derm og regelmæssigt vurdere, hvordan din hud føles. 'Rosacea adskiller sig i type og sværhedsgrad blandt individer, og en persons tolerance for rensning kan ændre sig over tid,' fortæller han os. Nedenfor er nogle tip til at vælge en blid rengøringsmiddel:

Vælg en blid formel: Se efter rengøringsmidler og sæber, der siger, at de er blide eller egnede til følsom hud, såsom Cetaphil eller Cerave ansigtsvask.

Se efter niacinamid: Rensemidler, der indeholder niacinamid kan be helpful feller some people with Rosacea. This ingredient has the potential to reduce inflammation and help protect the skin from environmental stressellers.

Overvej visse syntetiske ingredienser: Rengøringsmidler lavet af syntetisk vaskemiddel (snarere end sæbe) kan være nyttigt til at reducere rosaceasymptomer for nogle, fordi de måske er mindre irriterende. Dette lyder muligvis modstridende, men den sure pH i disse typer rengøringsmidler kunne tilpasse sig bedre med din huds naturlige surhed.

Fokus på hydrering og barrierereparation

Fugtgivende er virkelig vigtigt for mennesker med rosacea, da det har flere potentielle fordele, herunder Barrierereparation vedligeholdelse af hudens mikrobiom og bevarelse af pH -balancen. 'Fugtighed af huden hjælper med at reducere betændelse og kan hjælpe med kløe og ubehag fra Rosacea,' forklarer Patel. Det [også] reparerer barrieren, så nerverne ikke udsættes for luft.

På udkig efter en fugtighedscreme Det er sikkert for din rosacea-udsatte hud? Dermatologerne, vi talte med, anbefaler at prøve et produkt, der er ikke-komedogen, pH-balanceret og indeholder ceramider , som hjælper med at beskytte og reparere huden. Produkter med hyaluronsyre eller azelainsyre kan også være nyttige.

Brug en god SPF

Selvom solbeskyttelse er absolut vigtig for alle, gælder dette især for dem med rosacea, fordi UV -lys kan være en trigger og forværre irritation og betændelse. 'Ved at anvende solcreme kan du undgå, at rosacea bliver betændt,' siger Patel.

Når du søger efter en rosacea-venlig SPF-især hvis dette er en af ​​dine kendte rosacea-triggere-har vi et par tip:

Se efter et produkt, der indeholder SPF 30 eller højere: For at undgå irritation fra sollys har du brug for tilstrækkelig beskyttelse. Det er bedst at vælge formler med SPF 30 eller højere, plus sørg for at ansøge igen om dagen.Vælg mineralformler: Prøv at bruge en fysisk solcreme, der indeholder titanium eller zinkoxid. Ofte er det mindre sandsynligt, at disse bidrager til betændelse end kemiske solcreme -produkter.

Undgå irriterende produkter

Når du har rosacea, kan din hudbarriere kompromitteres, og kosmetik og hudplejeprodukter, der indeholder barske ingredienser, kan let irritere og blæse din hud. For eksempel skal 'mennesker med rosacea, eksem eller en medicinsk hudtilstand ikke bruge hudplejeprodukter i medicinsk kvalitet eller eksfolierende tonere, da de kunne forværre tilstanden,' siger Patel. I stedet anbefaler hun at lede efter følgende ingredienser:

• Havtornolie: Dette kan være nyttigt til at helbrede betændt hud.
• Niacinamid: Som nævnt indeholder denne ingrediens beroligende og antibakterielle/antimikrobielle egenskaber, som kan være meget nyttigt for dem med rosacea eller på anden måde irriteret hud.
• Hyaluronsyre: Denne hydrator kan hjælpe med at gendanne fugt uden at fange den ind.
  

Spørg din hudlæge

Ligesom når du har at gøre med nogen anden hudtilstand-især hvis du ikke er blevet diagnosticeret endnu-er det vigtigt at se en bestyrelsescertificeret hudlæge for spørgsmål og bekymringer om Rosacea. De kan vurdere dine symptomer og bruge deres ekspertise til at komme med en behandlingsplan, der er skræddersyet specifikt til dig. Dette trin er især vigtigt, fordi den bedste rosacea -behandling ikke vil være den samme for alle.

Selvfølgelig er det også vigtigt at se en læge for at sikre, at den betingelse, du har mistanke om, faktisk er rosacea. ”Det er vigtigt at erkende, at ikke enhver rødme i ansigtet er rosacea,” siger Singh. 'Hvis behandlinger er ineffektive, kan det indikere et behov for at revurdere diagnosen.'

Den sidste takeaway

Rosacea kan være frustrerende og ubehagelig, men den gode nyhed er, at hvis du kan finde ud af dine triggere og vælge en blid, forenklet rutine, er det muligt at minimere noget af irritationen. Mens du ønsker at konsultere en hudlæge for at bekræfte, om du har betingelsen og se, om de har tip til den bedste rutine for dig, er hudpleje til rosacea generelt designet til at hydratere, beskytte og reducere opblussen, så de fleste af ovenstående trin har potentialet til at hjælpe med en række følsomheder.

1. https://www.aad.org/public/diseases/rosacea/triggers/find