Tjek ud Meltyourmakeup.com 's FitGIF fredag hver uge til sjove og udfordrende nye bevægelser for at få din sved sesh virkelig til at tælle. Her er denne uges øvelse:
Pushup : Pushup'en er en baller måde at styrke hele din krop på (især de våben), men vidste du, at denne øvelse knuser rygsmerter i processen? Det er fordi det opbygger overkroppen og kernestyrken, som hjælper med at forbedre holdningen og beskytte din rygsøjle. (Tip: Klem dine glutes gennem hele bevægelsen for bedre at engagere hele din kerne.)
Lad os GIF det på!
Allssa zolna/ Nonnapher
(Klar til en endnu hårdere udfordring? Tjek ud Meltyourmakeup.com 's Ignite-rutine af Next Fitness Star Nikki Metzger.)
Ashley Oerman er en bidragende skribent på Cosmopolitan, der dækker fitness, sundhed, mad, cocktails og hjem. Du kan følge hende på Instagram @AshleyOerman. Hun er pro-carbs.
