Nej, du behøver ikke at justere din urskive - det er faktisk en Oscar-vindende skuespillerinde og træningsvideoikon Jane Fonda tilbage i benvarmere og en trikot.
Det var surrealistisk, fortæller Fonda Meltyourmakeup.com at glide ind i Spandex for hendes seneste projekt – en firedelt serie af træningsprogrammer til Overnaturlig , Meta Quests virtual reality (VR) fitnessplatform.
Fonda, der medvirkede i næsten to dusin VHS-træningsbånd gennem 80'erne og 90'erne, samarbejdede med Supernaturals Fitness Head of Fitness, Leanne Pedante, for at koreografere fire nye rutiner til platformen – med cardio, boksning og stretching-træning – der lytter tilbage til hendes retro-videoer, men med masser af movers-opdateringer i dag.
Fonda fik endda hjælp fra vennen Ludacris (og hans hitsange) i en session. Første gang, jeg mødte ham, var på et fly, der fløj fra Atlanta til New York, husker Fonda. Jeg var begejstret for, at han fløj kommercielt og ikke på et privatfly, så jeg præsenterede mig selv, og vi har været venner lige siden. (På sin side kaldte Ludacris træningen for et øjeblik i fuld cirkel, da hans mor plejede at træne med Jane Fonda-bånd, da han var barn.)
Selvom det er årtier siden Fonda iførte sig et pandebånd og trådte ind i et studie for at optage en træning, betyder det ikke, at hun ikke har svedt i alle disse år. Faktisk er træning en vigtig del af hendes daglige rutine, men selvom det plejede at handle om at se ud på en bestemt måde, siger Fonda, at det nu handler om følelse en bestemt måde.
Når man er yngre, er træning et valg, siger hun. Når du bliver ældre, er træning en absolut nødvendighed. Det gør hele verden forskel, om du vil være i stand til at stige ind og ud af en bil, bære din egen bagage, lege med dine børnebørn, have et liv. Hvis du ikke bliver ved med at bevæge dig, når du er over 50, kommer du til at miste dit liv.
Når du er ældre, er træning en absolut nødvendighed.'
En anden ting, der har ændret sig, efterhånden som Fonda er blevet ældre (hun fylder 87 år den 21. december!): intensiteten af hendes træning. Mantraet bliver langsommere. Det er lidt ligesom sex - langsommere, siger hun med et grin. Det klarer stadig opgaven.
Til det formål træner Fonda dagligt med træner Malin Svensson , som har specialiseret sig i klienter over 50 år. De fokuserer på styrketræning med vægte, skiftende dage med overkrop og underkrop. Squats er en af Fondas go-tos. Hun siger, det er virkelig, virkelig vigtigt at holde dine quads og dine hofter stærke.' Fonda sigter også efter at få en daglig cardio-session, uanset om det er at gå udendørs eller træne indendørs på et løbebånd eller en cykel.
Relaterede historier
-
Jane Fondas træning gnister så meget glæde RN -
Jane Fondas simple hudplejerutine - Jane Fonda er 'så glad', hun blev grå
For Grace og Frankie stjerne, at træne handler mindre om at have et langt liv og mere om at have et, der er værd at leve. Jeg krediterer ikke træning med lang levetid - jeg krediterer træning for at have et godt liv, siger Fonda. Du kan leve længe og være ude af stand til at bevæge dig særlig godt eller forblive uafhængig. Min uafhængighed og min evne til stadig at have det godt, hvilket er forskelligt fra lang levetid, kommer fra træning. Alle disse år senere ved Fonda stadig, hvad hun skal sige for at bevæge og inspirere os.
Jane Fondas firedelte Supernatural-serie - Flow med Jane Fonda, Box med Jane Fonda
Amy Wilkinson er en medvirkende underholdningsredaktør på Meltyourmakeup.com, hvor hun redigerer magasinets berømthedsforsidehistorier og skriver sundhedsindslag. Hun har tidligere haft redaktørtitler på Entertainment Weekly og MTV News. I 2021 afsluttede Amy sin 600-timers læreruddannelse på Core Pilates NYC for at blive en omfattende uddannet Pilates-instruktør.
