Indtil for nylig afskyede jeg træning derhjemme af mange grunde. Min New York City-stue er trang. Jeg vil gerne undgå en konfrontation med mine sure naboer. Og jeg trives med at blive skubbet af en instruktør IRL. Men en uge i karantæne faldt jeg og sluttede mig til kulten af Jane Fonda, efter et par venner begyndte at fable om ikonets 80'er-træning i vores gruppetekst.
Jane lysnede vores lejlighed op med sin glade opførsel, trikot og benvarmere.
Og jeg er ikke den eneste Fonda Fangirl lavet i coronatidens tid, ifølge stjernens Instagram . En video af Jane på 82, der genskaber en af sine klassiske træningspas, mens hun bliver hjemme, er blevet set over 500.000 gange på blot de syv dage, siden hun uploadede den. Kommentarerne er den type glød, som enhver kvinde (i enhver alder) ville være glad for at modtage. Selv Gen Z kender til skuespillerindens legendariske benløft takket være hende TikTok debut .
Se hele opslag på Instagram
Min værelseskammerat, Olga, og jeg prøvede en af hendes 35-minutters træningspas for første gang på en særlig dyster og regnfuld eftermiddag. Jane lysnede vores lejlighed op med sin glade opførsel, trikot og benvarmere.
Rutinen starter med nogle grundlæggende stræk, derefter går over til let aerobic (tænk at hoppe jacks og jogging på plads). Derfra fokuserer vi på overkropsarbejde, som består af nogle meget kraftige armcirkler.
Vi to bruger hele tiden på at diskutere vores yndlingstøj.
Den pige bagerst er så smart, siger jeg til hende.
Den med det lille halstørklæde? spørger hun.
Ja, fitness-modellerne er perfekt tilbehør.
Det næste er abs, og Fonda leder os gennem forskellige typer sidebøjninger og crunches. Denne del varer kun et par minutter, før vi går videre til benløft og til sidst udstrækning. Til sidst beskrev min værelseskammerat rutinen bedst med et ord: blid. Og jeg må være enig. Men manglen på ømhed og sved fik mig til at stille spørgsmålstegn ved, om jeg bare var blevet for vant til højintensive bevægelser som burpees, eller om træningen bare er for let. Så jeg spørger træner Laura Miranda, DPT, om disse øvelser betragtes som effektive muskelbyggere i 2020. Den barske virkelighed? Ikke rigtig (womp, womp).
Mange af disse bevægelser er mere fleksibilitetsbaserede snarere end styrkebaserede, siger hun. Vil det give dig skulderdeltoider? Nej. Vil det forberede dig på noget andet? Ja.
Nu afslutter vi arbejdsdagen med at tage badetøj på – i stedet for trikoter – og fyre Fonda af.
Som sådan er det nok bedre at gemme det til dine aktive restitutionsdage. Eller du kan behandle det som en meget lang opvarmning - hvilket min værelseskammerat og jeg foretrækker.
Nu afslutter vi arbejdsdagen med at tage badetøj på – i stedet for trikoter – og fyre Fonda af. Bagefter streamer vi danse cardio eller kickboxing klasser.
Jeg er stolt af os, fordi vi har skabt noget at se frem til, siger Olga under en aften med Fonda, Tabata og en gåtur på to kilometer. For selvom Janes træning ikke efterlader mig træt, øm eller drivvåd af sved, giver hendes beroligende attitude en portion komfort i denne tid med usikkerhed, der føles næsten lige så godt som endorfiner.
Melissa Matthews er sundhedsskribent hos Men's Health, der dækker det seneste inden for mad, ernæring og sundhed.
