Hvis du endnu ikke har været på giver slutningen af cunnilingus – det vil sige oralsex udført på en person med en vulva – handlingen lyder måske spændende...men også totalt overvældende. Eller i det mindste har du måske nogle spørgsmål om, hvordan vulva smager, WTF du skal gøre med din tunge, og hvordan du gør oplevelsen så perfekt som muligt for dig og din partner.
Spoiler-alarm dog: Det kræver ikke for meget magi, øvelse eller naturlige færdigheder at give godt stor oral. Det eneste, du virkelig behøver, er en vis entusiasme og et par smarte tips fra sexeksperter for at gøre dig til en cunnilingus-kender.
Hvis du føler dig klar til at gå ned, er her alt, hvad du behøver at vide om cunnilingus, fra de bedste stillinger til ekspertgodkendte tips til at give din partner en uforglemmelig god tid.
Mød eksperterne:
Janet Brito , PhD, er en AASECT-certificeret sexterapeut og grundlægger af Hawaii Center for Sexual Health. Marla Renee Stewart er sexolog og seksualstrateg i terapi-, coaching- og workshopcenter Velvet Lips Sex Ed og medforfatter til Den ultimative guide til forførelse og forspil . Carolanne Marcantonio , LCSW, er en AASECT-certificeret sexterapeut og medskaber af Wise Therapy.
Hvad er cunnilingus?
Kort sagt er cunnilingus enhver form for oralsex udført på en vulva. Dette kan ligne mange ting i praksis: Det kan involvere at kysse eller slikke cirkler omkring klitoris, at føre din tunge ind i din partners skede eller kysse eller forsigtigt bide skamlæberne.
Meget af tiden involverer det en form for klitorisstimulering via munden eller tungen. For mange mennesker med vulva er klitkontakt en nødvendighed for orgasme. Selvom der bestemt er måder at inkorporere det i penetrerende sex, er cunnilingus en fantastisk måde at give din partners klitoris - og dens 8.000 nerveender - noget opmærksomhed.
Sådan giver du cunnilingus:
Sådan giver du oralt - og hvordan du gør det godt ifølge eksperterne:
1. Sæt stemningen.
Cunnilingus handler om at skabe intimitet og tillid, have det godt og få din partner til at føle sig super godt – så før du overhovedet går i soveværelset, så prøv at få stemningen i gang, siger Marla Renee Stewart, seksuel strateg hos Velvet Lips Sex Ed og medforfatter til Den ultimative guide til forførelse . Hun foreslår at sætte en sensuel playliste på eller måske tænde nogle stearinlys for at skabe en sexet atmosfære, hjælpe med at få din partner i humør og tage deres tanker væk fra daglige stressfaktorer.
2. Kom i stilling.
Hvis du er ny til at give eller modtage cunnilingus, anbefaler Brito en gennemprøvet stilling: Modtageren ligger på ryggen, med giveren enten på knæ for enden af sengen eller på maven (afhængigt af giverens smidighed og størrelsen på din seng).
Hvis modtageren har en bagudvendt vulva - hvilket betyder, at deres vulva er mellem deres ben, i modsætning til at vende fremad - kan det hjælpe at skubbe en pude eller kile under modtagerens numse for at vinkle dem opad, siger Stewart. (FYI, hvis du er usikker på, om din vulva er for- eller bagudvendt, foreslår Stewart, at du står foran et spejl. Hvis du kan se slidsen på din vulva, er den fremadvendt; hvis du ikke kan, vender den tilbage).
Du kan også få den modtagende partner til at sidde på den afgivende partners ansigt, eller prøv en 69-stilling, hvor du er side om side.
Relateret historie
-
De 12 bedste oralsex-stillinger, pr. ekspert
3. Start langsomt.
Når du begge er i en frisk sindstilstand, du sandsynligvis ønsker ikke at lede direkte mod deres vulva. (Medmindre det selvfølgelig er noget, de er til – ingen skam.) Klitorisen er ekstremt følsom, så det kan være for meget, for tidligt at anvende et ton tungetryk. Arbejd dig derned i stedet. Det er godt at tage sig tid, siger Brito. Nyd deres krop, med fokus på ikke-genitale områder først, og vis påskønnelse og omsorg.
At gå langsomt op til oralsex vil hjælpe dig med at fremme forbindelsen med din partner og sikre, at de føler sig trygge og sikre, tilføjer Stewart. Sigt efter en masse tæt kropskontakt, som kan omfatte kys, berøring, gnidning og kærtegning af andre følsomme og/eller erogene zoner, som deres brystvorter, nakke eller lår, fortsætter hun. Alle disse ting vil hjælpe [dem] til at slappe af i [deres] krop for at modtage.
At starte med de andre sexede områder kan hjælpe blodgennemstrømningen til deres klitoris, få den til at svulme op og øge deres ophidselse.
4. Øg gradvist hastigheden og trykket.
Når I begge er klar til at flytte til din partners vulva, så prøv at starte med en bred, flad tunge og bløde, blide bevægelser på eller omkring klitoris. Gå let og langsomt i starten, mens du får momentum, siger Brito.
Vær derefter opmærksom på din partners fysiske og verbale signaler. Når du har fået det momentum - eller hvis de direkte indikerer, at de vil have mere - begynder du langsomt at øge hastigheden og trykket. Efterhånden som der er mere ophidselse, kan du øge rytmen, siger Brito.
5. Hold dig til et par konsistente, cirkulære bevægelser.
Har du nogensinde hørt det gamle tip om at stave alfabetet med tungen? Ja, gør det ikke, siger Stewart.
For de fleste mennesker med vulva føles konsistens godt: Konstant skiftende mønstre kan forhindre dem i at opbygge ophidselse. Men dig skulle har mere end et træk, siger Stewart. Hvis man bare gør det samme igen og igen og igen, bliver folk mange gange følelsesløse, forklarer hun. Jeg siger altid, at du altid har to eller tre bevægelser i dit arsenal, så du konsekvent gør disse bevægelser for at hjælpe med at bringe nogen op til orgasme.
Efterhånden som tingene bliver varmere med din partner, begynder du at lære deres yndlingsbevægelser - måske kan de lide det, når du glider din tunge op og ned over deres klitoris, eller måske foretrækker de bredere, cirkulære bevægelser omkring klitoris. Hvis du ikke ved, hvor du skal starte, anbefaler Brito at prøve cirkler med uret eller mod uret.
De fleste vulvaejere foretrækker en form for cirkulær bevægelse omkring klitoris, siger hun, og så øger man intensiteten, enten ved at tilføje hastighed eller tryk.
6. Brug også dine hænder.
Du kan altid bruge dine hænder til at røre ved din partners erogene zoner (eller dig selv), mens du udfører oralsex. Eller, hvis din partner er til det, kan du bruge dine hænder og mund i tandem. Et par måder at prøve dette på, ifølge Marcantonio: 'Håndfladen kan gnide mod klitoris, mens tungen presses indvendigt; [eller, dine] fingre kan indsættes vaginalt for at stryge G-punktet.' (For at finde en persons G-punkt skal du indsætte dine fingre omkring to til tre tommer indeni og bue dem mod din partners navle.)
7. Tilføj noget beskidt snak.
Især hvis du ved, at din partner måske føler sig sårbar, er du velkommen til at fortælle dem, hvor godt de smager, føles og ser ud, og hvor tændt du er. (Selvfølgelig, hvis din mund er for, um, optaget, kan du vise dem, hvordan du har det gennem støn.)
Og hvis du er føler sig sårbar eller nervøs, beskidt snak kan være en varm måde at tjekke ind på, hvordan de har det, og hvad der virker, mens du stadig er ~i øjeblikket~. At tjekke ind for ofte kan være irriterende, for så, når du stiller spørgsmålet, tager du dem faktisk ud af hovedet på dem, advarer Stewart - men udformer det som beskidt snak? Så kan det ikke kun være en kilde til at tjekke ind, men det er også sexet.
Marcantonio går også ind for at bruge beskidt snak som et direktiv eller anmodning, uanset om du giver eller at modtage mundtlig. Du kan for eksempel fortælle din partner, hvor meget du ville elske at gå ned på dem. Hvis du gerne vil modtage lidt cunnilingus, kan du sige, at du ville elske at mærke din partners mund på din klit. Varmt, varmt, varmt!
8. Du behøver ikke holde dig til klitoris.
Klitoris er måske den mest følsomme del, men vis resten af din partners vulva også noget kærlighed, siger Brito. For eksempel kan de nyde det, hvis du smutter tungen ind i deres skede - men få grønt lys først. (Igen, når du er i øjeblikkets hede, kan du altid få samtykke igennem beskidt snak .)
9. Tag dig god tid.
Hvis du har en penis, er du måske ikke vant til, hvor lang tid det kan tage en person med en vulva at klimaks fra oralsex, påpeger Brito. Hvis I begge håber på, at jeres partner orgasmer, så prøv ikke at bruge din energi med det samme, og prøv ikke at blive frustreret, hvis det tager dem længere tid end forventet. Og på den note...
10. Bliv ikke for fanget af, om eller hvornår de får orgasme.
Hvis du kun går ned på din partner, fordi du venter på en orgasme til at ske, vil den anden person vide, at du synes, det er et job, i modsætning til en behagelig aktivitet, som du nyder, siger Brito. Personen kommer til at mærke din holdning i, hvordan du griber den an. Så jeg tror, at fejlen er at se det som en opgave, som en præstation og ikke at være i nuet. Med andre ord, det er ikke sjovt at have nogen form for sex, hvis din partner bare venter på, at det slutter, ikke?
11. Øv efterværn.
Efter at have modtaget cunnilingus, er det altid en god idé at tisse bagefter for at 'skylle det system ud', forklarer Marcantonio. Hvis du er interesseret i at vaske dig lidt af, kan 'at bruse sammen bagefter også være en god måde at forbinde', tilføjer hun.
Bortset fra det har alle forskellige behov efter sex, understreger Marcantonio. Nogle mennesker vil måske nyde en sød godbid, drikke et glas vand eller putte. Du kan også vælge at debriefe og diskutere, hvordan oplevelsen var for jer begge – og spørge, hvad du kan gøre for at gøre det endnu bedre næste gang.
Hvad skal jeg vide, før jeg udfører cunnilingus?
For det første er kommunikation vigtig. At få og give samtykke er den vigtigste ting at gøre, før du engagerer dig i nogen form for seksuel aktivitet: Sørg for, at du har diskuteret dette på forhånd, og personen ønsker, at det skal ske, og de glæder sig entusiastisk til at nyde denne aktivitet sammen med dig, siger Janet Brito, PhD, en AASECT-certificeret sexterapeut og grundlægger af Hawaii Center for Sexual Health.
Mens du diskuterer dine respektive komfortniveauer, kan du også spørge din partner om deres præferencer, siger Carolanne Marcantonio, LCSW, en AASECT-certificeret sexterapeut og medskaber af Wise Therapy.
'God sex kommer med god kommunikation,' forklarer hun. 'Nogle mennesker kunne godt lide noget bid; de kan lide et træk i skamlæber, eller at bide omkring klitoris hætten, eller endda føle et meget fast tryk med en tunge direkte på en klitoris. Andre vil helst beholde undertøj på«. At vide, hvad din partner kan lide på forhånd, kan hjælpe jer begge til at få den bedst mulige oplevelse.
Relaterede historier
-
Disse er de bedste lesbiske sexstillinger - De 9 bedste steder at have sex
- 25 kvinder forklarer, hvad 'god sex' betyder for dem
Ved også, at din partners vulva vil smage, ja, som en vagina, tilføjer Brito. Det vil sige, det kan være surt, skarpt, sødt, moskusagtigt eller surt - og så længe lugten ikke er særlig fiskeagtig, hvilket kan være et tegn på en infektion, er dens lugt helt sund.
Det er ikke en rosenhave. Det er en vulva, og der kommer til at være en duft, siger hun. Mennesker med vagina bliver ofte socialiseret til at bekymre sig om den måde, de lugter eller smager på dernede, og Brito understreger, at den person, der udfører cunnilingus, bør værdsætte den duft i stedet for at få deres partner til at føle sig selvbevidst.
Apropos sunde skeder, hvis du er den, der får oralt, skal du *ikke* bekymre dig om udskylning! Udvaskning af din vagina kan forstyrre dens naturlige bakterier og endda forårsage mikrotårer, der kan øge din risiko for at få en STI eller UVI. Plus, 'skeden har sin egen selvrensende mekanisme, så skeden gør allerede det arbejde for dig,' forklarer Marcantonio.
Når det kommer til hygiejne, kan du dog altid rense din vulva (det vil sige den ydre del af dine kønsorganer) med lidt sæbe og vand på forhånd, især hvis det ville hjælpe dig til at føle dig mere komfortabel.
Du bør også tale med din partner om din STI-status, og om du vil bruge en barriere som en tanddæmning. Fordi, desværre...
Kan kønssygdomme spredes gennem cunnilingus?
Ja. Mange af de mest almindelige kønssygdomme, som klamydia, gonoré og syfilis, kan spredes gennem cunnilingus, ifølge Center for Sygdomsbekæmpelse og Forebyggelse . Så selvom du og din partner ikke vil være involveret i nogen genital-til-genital kontakt, er det lige så vigtigt at blive testet og kende din status - og undgå oralsex, hvis du eller din partner har et genital herpes-udbrud eller et forkølelsessår, siger Brito.
Som med alt relateret til sex, er kommunikation nøglen. Når du er åben og ærlig omkring alle facetter af dine ønsker, behov og sexliv - åbner det døren for en virkelig behagelig tid for alle.
Lydia Wang er kærligheden Her af de forkerte grunde , og tidligere dækket sex og dating for Refinery29, Elite Daily og mere. Når hun ikke dykker dybt ned i de seneste sextrends eller forsker i de bedste vibratorer på markedet, kan du finde hende læse på en café eller se reality-tv.
