Hvis du kryber i visse hjørner af internettet, kan du blive forledt til at tro, at svaret er ja. EN langvarigt rygte flyder rundt på nettet (siden mindst 2012 – vi taler gammel ) påstået, at en prut forbrænder 67 kalorier. For at sætte det i perspektiv, er det det samme antal kalorier, du ville forbrænde, når du går en 15-minutters gåtur eller laver burpees i seks minutter! Lugter lidt mistænkeligt … ikke?
Før du udskifter dine vindspurter med blæsende vind, er her, hvad du behøver at vide om den potentielle kalorieforbrænding ved flatulens.
Mød eksperterne : Matthew R. Pittman , MD, er regional direktør for fedmekirurgi ved Northwestern Medicine West Region. Spencer Nadolsky , DO, er diplomat fra American Board of Obesity Medicine og forfatter til Fedttabsrecepten .
Hvorfor prutter sker i første omgang
Luft i maven (a.k.a. prutte) opstår, når gas i fordøjelseskanalen frigives gennem anus. (Omvendt opstår bøvsen eller bøvsen, når gas frigives gennem munden.)
Vi bliver luftige på en af to måder, siger Matthew R. Pittman, MD, regional direktør for fedmekirurgi ved Northwestern Medicine West Region. At sluge luft gennem boblende drikke, tyggegummi eller bruge et sugerør kan skabe ekstra luft i mave-tarmkanalen, forklarer han. Men den mest almindelige årsag til, at din krop producerer ekstra gas, er fordi du har spist ting, du ikke kan absorbere eller fordøje.
Relaterede historier
-
Forbrænder onani kalorier? -
5 måder at forbrænde mere under din gå-træning -
Denne træning holder forbrænding af kalorier i timer efter du er færdig
Den gennemsnitlige person har omkring 0,5 til 1,5 liter gas hængende ude i deres fordøjelseskanal om dagen, siger bestyrelsescertificeret familie- og bariatrisk læge Spencer Nadolsky, DO, diplomat fra American Board of Obesity Medicine og forfatter til Fedttabsrecepten . Folk kan tude op til 20 gange om dagen og stadig blive betragtet som i det 'normale' område for prutter pr. dag, tilføjer han.
Så hypotetisk, hvis hver prut skulle forbrænde 67 kalorier, ville en dag med gas-passering forbrænde op til 1.340 kalorier, hvilket betyder, at du i løbet af to til tre dage ville tabe dig omkring et pund af vægten fra at prutte alene. På dette tidspunkt tænker du måske, at dette bare ikke består sniffestesten - og du har ret! Ifølge Dr. Nadolsky forbrænder prutter ikke kalorier.
Tilføjer Dr. Pittman: Nej, prutter er ikke et praktisk vægttabsværktøj. Og nej, det kan ikke bruges i stedet for almindelig motion.
Hvorfor prutter ikke er en kalorieforbrænder
Passerende gas er normalt en meget passiv kropsfunktion, siger Dr. Nadolsky. Når du passerer gas, slapper dine muskler af, og gastrykket i dine tarme gør alt arbejdet med at uddrive gassen, forklarer Dr. Pittman, og kalorieforbrænding kommer fra muskelaktivitet, ikke inaktivitet.
Da musklerne ikke gør noget arbejde med at uddrive gassen, ville det at anstrenge dig selv til det yderste, mens du prutter, virkelig være den eneste måde at forbrænde kalorier på ... men hvis du anstrenger dig hårdt nok til at forbrænde en kalorie eller to, vil det sandsynligvis resultere i en poop-i-bukser-ulykke. (BTW: Hvis du anstrenger dig så meget for at tvinge en prut ud, skal du se din sundhedsplejerske, siger Dr. Nadolsky.)
Relaterede historier
-
Virker anti-bloat kosttilskud virkelig? -
7 GI-dokumenter afslører, hvad de gør for at slå oppustethed - Sådan fortæller du, om du er oppustet eller tog på i vægt
Og hvis du undrer dig, gør den lyd, den udsender, heller ikke en forskel i antallet af forbrændte kalorier. Tavse eller højlydte, prutter består af de samme ting: nitrogen, brint, metan, ilt og vand, siger Dr. Nadolsky. Lydstyrken bestemmes af mængden af gas, der passerer og hastigheden af udstødningen, og ingen af faktorerne vil resultere i større kalorieforbrænding, tilføjer Dr. Pittman.
(Er du nysgerrig efter, hvor den lugt kommer fra? Det skyldes bakterier i tyktarmen, der udstøder små mængder svovlholdige gasser.)
Selv hvis du oplevede den mest voldsomme, eksplosive prut, du kan forestille dig, ville det være ret svært at forbrænde kalorier under den, fortsætter Dr. Pittman. Nu, hvis du var i en HIIT-time eller yoga-flow og tilfældigvis gav slip på en, ville du forbrænde kalorier, men det ville være et resultat af, at øvelsen fandt sted, ikke udvisningen af gas, tilføjer han. (Kan du ikke stoppe med at prutte under træning? Her er hvad du skal gøre. )
Hvordan prutter hjælper med oppustethed
Du er måske ikke i stand til at tude dig frem til vægttab, men den gode nyhed er, at prutter kan få dig til at føle dig bedre (og muligvis se mindre hævet ud), hvis du har været særligt oppustet.
Det skyldes, at hvis for meget gas sætter sig fast i din mave-tarmkanal, kan det forårsage en ubehagelig oppustethed, der udvider maven, forklarer Dr. Pittman. Derfor kan en god tude nogle gange gøre hele forskellen. Hvis du er oppustet og har brug for at prutte, så gør det, siger han, det forbrænder måske ikke kalorier, men det vil helt sikkert få dig til at føle dig bedre.
