Vi er alle trukket til visse Fitness -regimer eller aktiviteter over andre. Men har du nogensinde stoppet for at overveje hvorfor vælger du bootcamp frem for yoga? Eller hvorfor vil du meget hellere gå en vandretur end at løbe tre miles? Så meget af fitness handler om personlighed, især hvis du ønsker at etablere en konsekvent rutine. Og mens du ser på Zodiac for vejledning, er det måske ikke mest videnskabelig metode, det lærer faktisk en værdifuld lektion: det handler ikke kun om kan lide Din træning, men også ideelt, at finde noget, der hjælper dig med at finde mental balance ud over det fysiske.
'I astrologi kan vi bruge solskiltene til at hjælpe med at identificere måder at bruge vores energi, der bedst passer til vores træningsbehov,' forklarer astrolog Brad Williams. 'For eksempel, hvis du er et brandskilt (Vædderen, Leo og Skytten), ville vi sandsynligvis se efter noget, der kan bruges til at frigive noget af denne ild. Et vandskilt som kræft, skorpion eller Fiskene har muligvis brug for en træning, der hjælper med at jorden og centrere dem. For jordskilte (Taurus, Jomfru og Stenbukken) ville den ideelle træning være noget, der kan hjælpe os materielt i vores daglige liv. Hvis du er et lufttegn (Gemini, Vægt eller Aquarius), kan en mere mentalt udfordrende eller forbinde træning muligvis gøre det. '
Møde eksperterne
- Brad Williams er en astrolog baseret i Nashville, TN. Han er vært for den karmiske historie med Brad Williams Podcast, hvor han deler en faktisk astrologisession med lyttere for at høre og lære om karmiske historier.
- Noelle Vincent er en astrolog med base i Los Angeles, CA. Hun er også en personlig træner med sin kinesiologiske grad. Hun giver indsigt i sine klienter astrologi og tarotlæsninger.
Rul ned for at se din ideelle fitness -match i henhold til dit astrologiske tegn.
Vædderen: golf, kampsport, spinding
For Vædderen handler det om at udfordre dig selv med en øvelse, hvor du kan sætte dine evner på prøve. ”Din bedste træning er at spille en konkurrencedygtig sport,” siger astrolog Noelle Vincent. 'Ikke kun fordi du styres af Mars, krigens gud, men fordi du skal vinde, og du vil finde ud af en måde at gøre det på.'
Vincent foreslår en enkeltpersons sportsgrene, såsom golf, svømning, bueskydning eller kampsport. ”Disse enkeltpersons sportsgrene vil gøre dig til den eneste beslutning,” siger hun.
Spinning is also a great exercise for Aries. For a born competitor, there's no thrill like seeing your name lit up the Flywheel leaderboard, and the high-octane environment of any spin class keeps you satisfied. But it also gives you something else: fællesskab . Du trives med positiv energi og sved til det maksimale med et rum fuldt af mennesker holder det Væddere ego i skak.
Tyren: Løb, vandreture, løftende vægte
Okay, Tyren - måske er det ikke din favorit ting i verden. Takket være den herskende planet Venus er du nogen, der higer efter trøst og nye, sensoriske oplevelser - som den fineste chokolade eller vin, der forbruges i dine blødeste sved. Men vores bedste tip til dig er at udnytte nøjagtigt dette: Hvis du engagerer sanserne, er det, du beder om, skal du gå udendørs for et løb eller endda en magtvandring. 'Tyren er mest komfortabel med fødderne på jorden,' siger Williams. ”Når der er på stierne, er der en udledning af livets frenetiske. Ikke alle taureanere er klar over, at de har brug for tid i naturen, indtil de befinder sig der. '
Hold dig interesseret og engageret ved at prøve en ny rute hver dag, og når du først har etableret vanen, er det, når din signaturpersistens vil sparke ind. Du tilmelder dig 10ks og halv maraton på kort tid!
Vincent foreslår også bodybuilding. 'Løft disse vægte Tyren !! Du er en naturlig bygherre, så opbyg de muskler, ”siger hun.
Gemini: Tennis, Sprinting, Raquetball
To ord: kammerat op. Det er en sikker på (og videnskabeligt bevist) måde for enhver at blive motiveret, men især for dit sociale tegn. Tennis kræver ikke bare, at du arbejder med (eller imod) en partner-det er hurtigt ild tempo lige på niveau med dit hurtige intellekt.
'Gemini styres af Merkur, der er gudernes budbringer,' siger Williams. På ægte kviksølv måde er træningens hastighed afgørende, da den tid, der bruges på træningen, kun kan være lang nok til at holde Geminis opmærksomhed.
Den hurtige handling af tennis eller sprinting vil holde dette tegn engageret. 'Den mentale smidighed af Gemini er på arbejde her, da den hurtigt skal vende tilbage til dets uendelige utallige tanker,' siger han.
Kræft: Pilates, kerneøvelser, yoga
Du har en tendens til at lade dine følelser få det bedste af dig, kræft, hvorfor du har brug for en slags meditativ praksis for at holde dig jordet. Yoga giver dig mulighed for virkelig at føle Hver bevægelse - Undgå hvad din følsomme natur higer efter - mens du samtidig træner din hjerne til Lad tingene gå.
Derudover siger Williams, at dette tegn drager fordel af at udføre øvelser, der fungerer kernen, såsom yoga og Pilates. ”Kræft er nurturerens tegn, og med sin meget galne natur mærkes alt i maven,” forklarer han. 'Hold kernen stærke filtre gennem resten af kroppen, som kræft har brug for, når de løber rundt og prøver at udfylde andres behov. Dette giver dem stabiliteten til at holde plejen af masserne. '
Vincent siger også, at mange kræftformer kan nyde at træne derhjemme, muligvis med andre familiemedlemmer eller venner, over et travlt gymnastiksal eller studie. ”Du er mest sikker derhjemme, og dette vil være en anden måde at få den familieforbindelse, du beder om,” siger hun.
Leo: Dance Cardio, Ballet Barre, Zumba
Leos love a stage and a spotlight, which is why a dance class , Zumba class or Ballet Barre is right up your alley. Choose any kind of movement class with a pumping playlist and energy in spades, and you're golden.
'Leos kreative form for selvudtryk skal vises på en måde, der ikke kun maksimerer deres behov for at ses, men også får mest ud af deres brandorientering,' siger Williams. 'Dans giver dem det bedste fra begge verdener - og Leo er ligeglad med, om nogen ser!'
Jomfru: Pilates, tennis, yoga
'Being a bit of a loner when it comes to its search for perfection, Virgo needs a sport that not only uses physical exertion but also mental acuity in its actions,' says Williams. Virgos will enjoy a Pilates class with some kind of meditation or yogic stretching woven in—you need those few moments to quiet your analytic mind and just være . Du styrker din kerne, fysisk og mentalt.
En anden stor pasform til jomfru er tennis, da det udfordrer både din krop og dit sind. 'Tennis giver behovet for udholdenhed og strategi i en en-til-en-kamp om forstand mod modstanderen. Brugen af en racquet og bold giver også en mere målrettet materiel følelse af dette jordskilt. '
Vægten: fodbold, flagfodbold, holdsport
Libras udmærker sig ofte på holdsport som fodbold, flagfodbold eller volleyball. 'Libras udmærker sig ved at samarbejde,' siger Williams. En holdsport opfylder behovet for, at Libras skal forbinde og forholde sig til andre på en bundet måde.
That being said, fitness equilibrium is important to you, so make sure you're getting the full-body workout you need. Pure Barre's Empower class was specifically created to amp up the cardio so you don't have to seek it outside the studio. Balance is key to mastering those tiny, tricky barre movements—and fortunately, your sign knows a thing or two about balance!
Scorpio: Boxing, CrossFit
Fra en skorpion til en anden, lad os se det - vi kan være en lidt intens. Dette er grunden til, at vi trives med træning, der skubber os til det absolutte max, og boksning gør nøjagtigt det - og det er godt til at bekæmpe eventuelle mentale dæmoner.
Williams siger, at CrossFit er et andet godt valg for Scorpios. ”De har brug for en træning, der kan matche den interne intensitet og give dem mulighed for at føle smerten for at frigive noget af energien, der ellers kan blive giftig,” siger han. 'Scorpio kan stole på, at en intens crossfit -session får mest muligt ud af sig selv. En skorpion vil relatere dybt til intensiteten af træningen. '
Skytten: vandreture, surfing, eventyrsport
Du bor til eventyr, SAG, og derfor sker dine bedste træning normalt i det store udendørs, og de har sjældent det som træning - de er bare nye oplevelser til at tjekke din spandliste. Du er den slags person, hvis drømmeferie ikke ser for anderledes ud end Cheryl Strayed's Trek i Vild , så gå videre - forge foran den slagne vej.
Foruden vandreture siger Williams, at surfing er en fantastisk match for sagen. ”Dette kan virke som et underligt valg for et brandskilt, men Skytten er tegn på eventyr og rejser lange afstande,” siger han. Der er noget meget mystisk ved surfing, og dette sammen med den adrenalin, den producerer, giver Skytten den perfekte kombination til at tilpasse sig tanker og ånd.
Stenbukken: Langdistanceløb, klatring
Du kan lide at deltage i aktiviteter, der er fysisk udfordrende og Følelsesmæssigt opløftende - en kombination, der hjælper dig med at dæmpe din indre kritiker. Din konkurrencedygtige stribe og beslutsomhed vil føre dig helt til toppen. Aktiviteter som langdistanceløb og klatring vil tilfredsstille dette tegns behov for opfyldelse.
'Stenbukken er skildpadden i Zodiac og har opholdskraft til at udholde over en lang periode,' siger Williams. ”Det gavner Stenbukken at føle sig som om det har opnået noget, der ikke er let. Stenbukken skal også vide, hvornår de skal stoppe, da de har en tendens til at overdrive det og kæmpe gennem en skade. '
Aquarius: cykling, trampolin, parkour
'Ud af alle tegnene har Aquarius brug for mest frihed, og at være på en cykel kan nå to mål. Den ene er det åbenlyse behov for træning, men den anden er evnen til at dreje og ændre retninger på et indfald, 'forklarer Williams. 'Cykling giver Aquarius frihed til at skifte mening om, hvor de vil hen, og hvor langt de vil hen. De kan også gå solo eller med en gruppe, så Aquarius kan holde deres muligheder åbne. '
Som med alt andet i livet, er du også trukket til offbeat og usædvanlig. Din fritidsede natur ville sandsynligvis finde hoppende og tumle rundt i en times vildt sjov, men du kan også være nede for luftyoga, parkour, trapeze eller snesko-se, hvor den uendelige Aquarius-fantasi tager dig.
Fiskene: stand-up paddleboarding, kajaksejlads, yoga
Tag dig til floden og slip dig i vandet, Fiskene. Du er et smukt spil til noget akvatisk, men bonuspoint, hvis det er noget på den mere interessante ende af spektret: Du vil vælge en stand up paddleboard (SUP) eller kajaksejlads over svømning om dagen. Plus, det rolige miljø for paddleboarding er fantastisk til at reflektere og meditere - vigtige aspekter af dit væsen.
'Fiskene er alle de tegn, der er pakket ind i et, og dets behov for at se utopi her på jorden kan undertiden forlade Fiskene i en ujordet følelse af virkelighed,' siger Williams. Ud over akvatiske sportsgrene kan yoga også give en følelse af balance for Fiskene. 'Yoga kan hjælpe med at centrere Fiskene og jordne deres mystiske energi, så de kan føle sig i fred med denne ufuldkomne verden.'
