7 måder at håndtere lårvuggen på, ifølge dermatologer

De varme sommermåneder er forbundet med mange positive oplevelser: at tage en forfriskende dukkert ved poolen eller stranden, grille udenfor med venner og familie og opsuge meget nødvendige D-vitamin (dækket i SPF selvfølgelig!). Mens varmt vejr har mange fordele, er prognosen ikke udelukkende solrig for dine lår, da en frygtet bivirkning af øgede temperaturer og fugtighed er lårvugning.

Mange (hvis ikke de fleste) mennesker vil opleve deres lår, der kommer i kontakt, når de går eller løber. Når huden kommer i kontakt med huden, er der potentialet for friktion og irritation. Visse faktorer, såsom varme og fugtighed, kan forværre friktionen, hvilket gør irritationen værre, kendt som gnidning. For at forstå de bedste måder at beskytte din indre lårhud vendte vi os til tre hudeksperter: bestyrelsescertificerede hudlæger Dr. Marisa Garshick, Dr. Anna Guanche og Dr. Rebecca Marcus. Fortsæt med at læse for deres syv tip til forebyggelse af lårvugning.

Møde eksperterne

• Marisa Garshick , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge og klinisk adjunkt ved Cornell.
• Anna Guanche , MD, FAAD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlæggeren af Bella Skin Institute I Calabasas, CA.
• Rebecca Marcus , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlæggeren af Maei 1500 .
  

Friktion/chafingpinde

Dermatolog Dr. Rebecca Marcus forklarer, at der opstår gnagning, når friktion forstyrrer hudbarrieren på lårene. 'Friktion kan være et resultat af tøj, der gnider mod hud, lår, der gnider mod hinanden eller sport, såsom cykling, der resulterer i gentagen, kontinuerlig bevægelse af lårene,' siger hun. En af de mest almindeligt anvendte Anti-chafingprodukter er friktion eller gnidningspinde . Dette er normalt glide-on-produkter, der fungerer ved at reducere friktionen mellem huden.

Marcus anbefaler Nakery Beauty Glide

Tilsvarende anbefaler hudlæge Dr. Marisa Garshick megababe-låret redning, som hun siger har en brugervenlig formel, der let glider på og inkluderer aloe og vitamin E for at berolige huden. Garshick anbefaler også Gold Bond Friction Defense Stick som en stor ikke-fedtet og uscenteret mulighed.

Barrierecremer

Når du leder efter noget for at forhindre gnidning, siger Garshick, at du leder efter noget for at skabe en barriere mellem huden eller stramt tøj. Af denne grund kan det hjælpe med at anvende en barrierecreme for at minimere potentialet for gnidning. Garshick anbefaler kroppen Glide Anti-Chafe Balm, en duftfri balsam, der danner en usynlig, tør barriere for at beskytte huden og kan påføres til friktionsartede områder, herunder lår, lysken, nakke, arme, fødder og bryst.

Dermatolog Dr. Anna Guanche fokuserer på fugtighedsproblemet, når det kommer til at tackle lårvugning. ”En af de bedste måder at forhindre lårvugning er at holde området tørt,” forklarer hun. Guanche siger, at du kan nå ud til et babypulver, men hendes øverste anbefaling er Maelys B-Foxy Inner lår Firmende fløde. 'Dette produkt har en pulveriseret mat -fornemmelse på grund af den tapioca -stivelse, der forhindrer gnidning og derudover er bevist at fastgøre huden,' forklarer Guanche.

Skaveshorts eller shapewear

Skaveshorts er blevet en populær løsning til under kjoler og nederdele. Disse er typisk tætmonterede shorts (for at forhindre dem i at slå eller rulle op) lavet af materialer som bambus eller spandex.

Fugt-wicking-materialer er bedst til at holde området tørt, forklarer Guanche. ”Enhver sved eller fugt vil få området til at klæbe sammen, hvilket gør noget, der gnider værre,” siger hun. Du behøver heller ikke at købe specifikt mærket skibshorts. Garshick siger, at visse typer shapewear også kan forhindre gnidning, hvis de har stof, der dækker låret.

Lårbånd eller kropsbånd

Overvej lårbånd eller kropstape, hvis dit tøj ikke tillader dig at bære shorts, eller hvis du vil have en fysisk barriere. Hvis du ikke er klar til at investere i lårbånd, kan du opnå en lignende effekt med kropstape (også kaldet Boob tape ) Du har allerede på hånden. Brug strimler af tape til at dække området på dit lår, hvor der opstår chafing. Sørg for omhyggeligt at fjerne båndet for at undgå irritation. Det er heller ikke en god ide at placere tape over irriteret eller brudt hud, så overvej andre løsninger, hvis der allerede er sket chafing.

Zinkbaseret fløde

Bleudslæt er ikke så anderledes end gnidning: begge er forårsaget af fugt og friktion. Af denne grund anbefaler Garshick at bruge en zink -baseret bleudslæt creme for at beskytte mod og behandle lårvugning. Mens den oftere tænkes på til bleudslæt, kan denne zinkbaserede creme også hjælpe med at forhindre gnidning ved at tjene som en barrierecreme, forklarer Garshick.

Deodorant

Garshick anbefaler at bruge deodorant For gnidning, især hvis svedforværring forværrer dine problemer. 'Hvis overskydende sved er et problem, kan det også være nyttigt at anvende en blid deodorant eller antiperspirant for at reducere den samlede fugt og lugt fra svedopbygning,' forklarer Garshick.

Tyk fugtgivende salve

Hvis du allerede har skåret dine indre lår, skal du være forsigtig med, hvad du anvender på den irriterede hudbarriere. I disse situationer anbefaler Garshick at bruge tykke, fugtgivende salver, såsom Vaseline Healing Jelly eller Aquaphor Healing Salve til det område, hvor der kan forekomme chafing for at forhindre og behandle det, da det skaber en okklusiv barriere for at beskytte huden, mens den tillader det at heles. Garshick advarer om, at hvis irritation vedvarer eller forværres, er det bedst at konsultere en hudlæge, da aktuelle steroidcremer kan være nyttigt afhængigt af irritationens omfang.

Takeaway

Lårvugning er forårsaget af konsekvent hud-på-hud-kontakt og friktion af de indre lår, og det forværres typisk om sommeren eller under træning på grund af sved på grund af varme og fugtighed. Chafing kan forårsage alvorlig irritation, rødme og endda hudblærende, så vores eksperter er enige om, at der skal tages handling ved det første tegn på smerte eller rødme. Marcus anbefaler den proaktive forebyggende anvendelse af anti-chafing-produkter i stedet for at vente på irritation på behagelige lår i sommer (og videre).