- I sin tidlige skuespillerkarriere fokuserede Halle Berry sin træning på vægte for at forme sin krop.
- Hun siger, at hendes diabetesdiagnose og senere moderskab hjalp hende med at skifte perspektiv og fokus på overordnet sundhed og præstation.
- Nu, som 53-årig, inkorporerer Halle yoga, vægte, modstandsbånd , og kampsport i hendes træning – og hun er mere fit end nogensinde før.
I dag har jeg haft den ære at træne med nogle af de bedste stuntkunstnere i spillet. Men tilbage i 20'erne (og 30'erne) Jeg trænede mest for at se ud på en bestemt måde . Jeg var ung, og udseendet var en stor del af min tidlige skuespillerkarriere.
Dengang fokuserede min træning på vægte. Jeg var altid i fitnesscentret, enten sad jeg ved en vægtmaskine eller med en vægtstang i hænderne. Det hele handlede om skulptur ; Jeg arbejdede min røv af at isolere muskelgrupper og løftede så tungt, som jeg kunne. Det var lidt kedeligt (jeg vidste, at hver mandag ville være nøjagtig den samme som mandagen før), men jeg så fit ud, og det var nok for mig dengang.
Efter jeg fandt ud af, at jeg havde diabetes som 22-årig, begyndte tingene dog at ændre sig Jeg begyndte at se fitness som en måde at pleje mit helbred og min krop på . Som et resultat, gennem de næste par årtier, ændrede mit perspektiv (og min træning!) sig. Jeg begyndte at fokusere på følelse passer mere end leder fit og min træning blev til handlinger af egenomsorg.
Så, fra det øjeblik jeg blev mor, Jeg ville være stærk og sund for mine børn . Jeg ville være omkring dem så længe som muligt. Jeg ville gerne kunne bære dem ud af et brændende hus, hvis jeg havde brug for det.
'Jeg går gennem verden med mere selvtillid end nogensinde før.'
Nu, uanset om jeg træner alene eller træner med Peter Lee Thomas , min træningsrutine føles så fri – og min træning har virkelig ændret sig. I disse dage laver jeg yoga og stræk, jeg spurter hurtig , jeg arbejder med min egen kropsvægt, vægte og modstandsbånd , og jeg dyrker kampsport.
Jeg tror ikke, at Peter og jeg nogensinde har trænet præcis den samme to gange – og Jeg ender altid med at blive øm steder, hvor jeg ikke engang var klar over, at jeg havde muskler !
I dag, i stedet for at lave runde efter runde med biceps-krøller, kværner jeg gennem hele kroppens bevægelser som renser og presser eller thrustere. I dag kan jeg lave pullups som en atlet og løbe langt . For ikke at nævne, min core har elsket denne 360-graders træningstilgang !
Med denne tilgang til fitness keder mit sind sig aldrig, min krop fortsætter med at høste fordelene, og jeg går gennem verden med mere selvtillid end nogensinde før. Prikken over i'et, dog: Ved at fokusere mere på min sundhedspræstation, Jeg nyder motion mere end nogensinde - og ser også lige så fit ud som altid .
Mit yndlings rē•spin gear til Core-Torching helkropstræning
Ankelvægte
$14,99
re-spin
Håndledsvægte
$14,99
re-spin
Premium Booty Band
$12,99
re-spin
Halle Berry er producer, instruktør og skuespillerinde. Nu kendt som en af de stærkeste kvinder i Hollywood, lancerede Halle for nylig rē•spin , et fællesskab for historier, samtaler og produkter til sundheds- og velværesøgende. I hendes ugeblad Meltyourmakeup.com kolonne og
